Sie sind hier: Home > Themen >

Fitnesstraining

Thema

Fitnesstraining

Fett verbrennen: Die fünf effektivsten Work-outs für zu Hause

Fett verbrennen: Die fünf effektivsten Work-outs für zu Hause

Damit Ihre Muskeln sichtbar werden, müssen Sie zuerst die Fettschicht darüber reduzieren. Die Fitnessexperten Anne und Daniel zeigen Ihnen, wie Sie ganz ohne Equipment zu Hause trainieren. Sie machen viele Crunches, Ihr Sixpack lässt sich aber dennoch nicht blicken ... mehr
Günstige Smartwatches 2020: Die besten Modelle für unter 200 Euro

Günstige Smartwatches 2020: Die besten Modelle für unter 200 Euro

Den Puls messen, das Lauftraining aufzeichnen, Musik steuern und telefonieren. Smartwatches sind kleine Handys am Handgelenk. Die schlauen Uhren sind praktisch im Alltag, meist jedoch sehr teuer. Wir zeigen günstige Modelle unter 200 Euro für Einsteiger ... mehr
Bauchmuskeltraining: Diese fünf Übungen sind besonders effektiv – Video

Bauchmuskeltraining: Diese fünf Übungen sind besonders effektiv – Video

Mit einem gut trainierten Bauch machen Sie immer eine gute Figur. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen fünf effektive Übungen, die jeder zu Hause nachmachen kann. In Corona-Zeiten möchten viele zu Hause fit bleiben. Mit diesen fünf Übungen können Sie Ihren Bauch ... mehr
Thera-Band: So vielseitig können Sie mit dem Fitness-Zubehör trainieren

Thera-Band: So vielseitig können Sie mit dem Fitness-Zubehör trainieren

Effektives Work-out mit vielseitigem Zubehör: Unsere Fitnessexperten führen fünf Übungen mit dem flexiblen Thera-Band vor, die für ein Ganzkörper-Work-out ideal sind. Es kommt vor allem in der Physiotherapie zum Einsatz – verbessert aber auch Ihr tägliches Training ... mehr
Fünf preiswerte Fitnessgeräte für Ihr Training zu Hause

Fünf preiswerte Fitnessgeräte für Ihr Training zu Hause

Ergometer, Laufband und Rudergeräte sind praktisch, aber nicht notwendig für ein effektives Training. Schon mit kleinen Fitnessgeräten wie Kurzhanteln oder Kettlebells können Sie Ihr Trainingsziel verfolgen und alle Muskelgruppen trainieren. Wir haben ... mehr

Corona-Lockerungen in Deutschland: Diese Regeln gelten für Fitnessstudios

Die Lockerungen der Corona-Maßnahmen gestalten sich von Bundesland zu Bundesland unterschiedlich. Wo sind jetzt welche Freizeitaktivitäten gestattet? Eine Video-Grafik liefert den Überblick. Bundesweit herrschen noch Abstandsregeln ... mehr

Fitnessübungen im Video: Workout für starke und gesunde Schultern

Beine, Arme, Bauch: Es gibt mittlerweile zahlreiche Spezialtrainings für einzelne Bereiche. Die Fitness-Experten Anne und Daniel warnen aber davor, dass oft eine wichtige Stelle vergessen wird.  Beim Training werden sie zu oft ausgelassen. Dabei gehört zu trainierten ... mehr

Fitness im Freien: Effektives Workout mit einer Parkbank – Videoanleitung

Es ist bald Sommer – also nichts wie ab in die Natur. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen, wie Sie sich im Freien einen individuellen Trimm-dich-Pfad erstellen – kostenlos. Bei Sonnenschein ist Joggen eine Möglichkeit, sich zu bewegen. Doch Laufen alleine ... mehr

Fitnesstraining: Mit diesem Stuhl-Workout regen Sie die Fettverbrennung an

Mit einem Stuhl ein ganzes Workout gestalten? Ja das geht! Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen fünf Übungen, die Ihren ganzen Körper trainieren.  Wer sich in Form bringen will, kann dies mit einfachem Fitness-Zubehör erledigen. Ein Thera-Band eignet ... mehr

Workout-Video: Stählerne Brust und Muskeln ohne Fitnessstudio und Geräte

Die Fitnessstudios sind geschlossen, doch Krafttraining können Sie auch ohne Geräte und Langhanteln absolvieren. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen Ihnen die besten Übungen.  Für eine große, muskulöse Brust braucht man richtig schwere Gewichte ... mehr

Klimmzüge lernen: Tricks und Tipps für Anfänger – Anleitung im Video

Sich an eine Stange hängen und hochziehen: Gerade für Laien kann das schwer sein. Die Fitnessexperten Anne und Daniel verraten ein paar Tricks, wie Sie Klimmzüge lernen können. Schwieriger, als sie aussehen: Das trifft auf wenige sportliche ... mehr

Beinmuskeln aufbauen und definieren: Effektives Workout im Video

Wer abnehmen will, sollte sich auch bewegen. Doch es gibt Sport, der die Effektivität Ihrer Diät verstärken kann. Die Fitnessexperten Anne und Daniel zeigen Ihnen das richtige Beintraining. Der muskulöse Oberkörper sitzt auf untrainierten Beinen: In vielen Karikaturen ... mehr

Workout zum Abnehmen: Fünf Übungen auf der Treppe – Video-Anleitung

Für alle, die in Corona-Zeiten sportlich aktiv werden wollen, haben die  Fitness-Experten Anne und Daniel  ein Workout mit fünf Übungen an einem "Fitnessgerät" zusammengestellt, auf das wirklich jeder Zugriff hat: die Treppe. Treppen befinden sich einfach ... mehr

Liegestütze richtig machen: Vermeiden Sie diese Fehler – Videoanleitung

Sie benötigen keine Hilfsmittel, sondern nur ein wenig Platz: Liegestütze sind das ideale Workout für draußen und drinnen. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen Ihnen die richtige Technik.  Liegestütze zählen zu den bekanntesten Fitnessübungen. Mit gutem Grund ... mehr

Workout im Video: So trainieren Sie für einen starken, schmerzfreien Rücken

Nach einem langen Arbeitstag ziept und schmerzt es im Rücken. Dabei helfen schon einfache Übungen, Verspannungen zu lösen – und schmerzfrei durch den Tag zu gehen.  "Ich habe Rücken" – wir alle kennen das immer wiederkehrende Leiden. Wer gerade wegen Corona ... mehr

Online-Fitnessstudios: So halten Sie sich Zuhause fit

Wegen der Coronavirus-Epidemie leiden viele Menschen derzeit unter akutem Bewegungsmangel. Online-Fitnessstudios versprechen Abhilfe. Doch es gibt auch kostenlose Alternativen.  Wann machen die Fitnessstudios wieder auf? Angesichts der bundesweiten Lockerungen hoffen ... mehr

Rückenschmerzen: Was effektiv und sicher dagegen hilft | Übungen

Nicht nur in Zeiten von Homeoffice während der Corona-Krise gehören Rückenschmerzen zur Riege der Volkskrankheiten. Arlow Pieniak von "Work It Training" zeigt Ihnen drei Übungen für ein schmerzfreies Leben. Alle  Fitnessstudios in Deutschland sind geschlossen ... mehr

Warum Sie bei Rückenschmerzen nicht den Rücken trainieren sollten

Rückenschmerzen? In diesem Video zeigt Ihnen der Fitness-Trainer Arlow Pieniak drei Übungen, womit sie in Vergessenheit geraten. (Quelle: t-online.de/Work It Training) mehr

Stepper kaufen: Die besten Geräte fürs Krafttraining zu Hause

Um Ausdauer, Beine und Gesäß zu trainieren, müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Denn fürs Training zu Hause haben sich seit vielen Jahren Stepper bewährt. Wir haben für Sie recherchiert, welcher Stepper Sie beim Ausdauertraining für straffe Muskeln perfekt ... mehr

Abnehmen mit dem Nachbrenneffekt: Was genau passiert dabei?

Intensives Training sorgt dafür, dass der Kalorienbedarf noch nach dem Sport erhöht bleibt. Das lässt weiterhin die Pfunde purzeln. Was dabei passiert dabei und wie der Effekt verlängert werden kann. Durch den Sport arbeitet der Stoffwechsel auf Hochtouren – das merken ... mehr

Fahrrad, Stepper und Rudergerät für Zuhause

Für alle, die nicht gern im Fitnessstudio schwitzen, ist ein Heimtrainer die richtige Wahl. Damit können Sie zu jeder Tages- oder Nachtzeit ein wenig trainieren, ohne dafür lange Wege zurückzulegen. Zudem haben Sie nur die einmaligen Anschaffungskosten ... mehr

Fitness: In 7 Minuten täglich zu Muskeln und Traumkörper

Es klingt ein bisschen zu schön, um wahr zu sein, aber es stimmt tatsächlich: Bereits sieben Minuten regelmäßiges Training reichen, um Muskeln aufzubauen und Ihren Körper zu definieren. Dieses Fitnessprogramm hat es allerdings in sich! Wir haben uns den Workout-Trend ... mehr

Kinseo-Tapes: Helfen Sie wirklich?

Als die Fußball-Legenden David Beckham, Mario Balotelli und Bastian Schweinsteiger vor einigen Jahren ihre trainierten Körper im TV zeigten, staunten die Fans weltweit. Auf ihren Muskeln klebten bunt leuchtende Klebestreifen. Inzwischen hat sich das Kinesio ... mehr

Sportkleidung: Coole Outfits fürs Fitnessstudio

Vergessen Sie Schlabberlooks und zertretene Turnschuhe. Heute wird stilvoll gesportelt. Wie das geht: WANTED.DE turnt Ihnen die besten Looks vor. In der Mode verbreitet ein neuer Trend den Duft von Schweiß und Adrenalin auf den Laufstegen: Athleisure. Designer ... mehr

So finden Sie das richtige Fitnessstudio

Der Körper braucht Bewegung und Training, aber im Winter draußen in der Kälte? Och nö. Also: Ab ins Sportstudio! Doch welches ist das richtige? Discount-Fitness oder Premium-Gym? Fitness-Coach und Promi-Trainer Jörn Giersberg erklärt, worauf es bei der Suche wirklich ... mehr

Endlich abnehmen: So werden Sie den Weihnachtsspeck los!

Gans, Klöße, Braten und dazu viel Rotwein: Die Weihnachtsfeiertage hinterlassen unweigerlich ihre Spuren. Bei einigen sitzt selbst Wochen nach der Völlerei noch das Hüftgold fest. Zeit, diesem endlich den Kampf anzusagen! Unsere Experten machen's vor – in einem ... mehr

Muskeltraining mit dem Gymnastikball

Muskeln aufbauen – und das ganz nebenbei. Der Gymnastikball ist vielseitig einsetzbar: Im Büro fürs Rückentraining zwischendurch oder zuhause für ein Rundum-Workout. Wer auf ihm sitzt, merkt schnell, wie schwer es ist, die Balance zu halten. Genau das macht ... mehr

Fitness pur: In vier Wochen zum Sixpack

Bauch weg, Brust raus – Sixpack in einem Monat? Das geht. Mit dem richtigen Training, der passenden Ernährung und viel Disziplin könne Mann ziemlich schnell gut in Form kommen, betont der aus vielen TV-Sendungen bekannte Fitness-Coach und Promi-Trainer Jörn Giersberg ... mehr

Seniorensport: So halten Sie sich über 50 fit

Wer 50 wird, fühlt sich meist wie 35. Alles easy. Doch das Leben ändert sich: Sportliche Höchstleistungen sind in diesem Alter lange her. Doch ohne Sport geht’s nun auch nicht, betont der Fitness-Coach Jörn Giersberg. Man müsse es nur richtig machen ... mehr

Ungleiche Brustmuskeln – was tun?

Unterschiedlich große Brustmuskeln plagen zahlreiche Männer. Wie häufig ist dieses Problem, wie kann es dazu kommen und was lässt sich dagegen tun? WANTED.DE hat einen Sport-Experten um Rat gefragt. Vielleicht stellen Sie sich nun auch vor den Spiegel und unterziehen ... mehr

Fitnesstraining für breite Schultern

Ran an Schultern und Brust, Männer! Ein Fitness-Coach erklärt, was zu tun ist, um schon bald männliche Proportionen vorweisen zu können. Oberweite ist wichtig. Nicht nur für Männer. Auch Frauen schauen gerne hin, wenn die Kerle oben über die richtigen ... mehr

Die Leiste trainieren: Diese Übungen bauen V-Muskeln auf

Trainierte V-Muskeln zwischen Leiste und Oberschenkel fokussieren genau die Mitte – und lenken den Blick auf das, was sich zwischen den Beinen befindet. Um sie auszuprägen, braucht der Mann gute Gene, die richtige Ernährung und viel Training. Der aus vielen TV-Sendungen ... mehr

Training mit dem Personal Trainer: Das sollten Sie wissen

Der Rücken schmerzt, das Gewicht ist über der Grenze und die Kondition war auch schon mal besser. Ins Fitnessstudio? Das nervt. Laufen gehen? Zu langweilig. Ein Personal Trainer, der sich auf die eigenen Bedürfnisse einstellt, ist eine gute Alternative ... mehr

Fitnessgeräte: Neue Trends auf dem Hometrainer-Markt

Fitness-Saison ist immer: Es ist Zeit, den Body in Bestform zu bringen. Stilvolle Männer fahren jedoch nicht in die Mucki-Bude, sondern verwandeln ihr Zuhause kurzerhand in ein privates Fitness-Center. Was gibt es auf dem Hometrainer-Markt und wie lässt es sich sinnvoll ... mehr

Klimmzüge zuhause richtig trainieren - so geht's

Gutes Training kann so elend sein. Die Arme schmerzen heftig, der Kopf wird rot, die Füße strampeln unkontrolliert, bis man zu Boden plumpst und pumpt. Kein schöner Anblick. Doch Klimmzüge sind sehr wichtig ... mehr

Workout: Ausdauer verbessern & Fett verbrennen

Wenige haben die Zeit, sich neben der Arbeit stundenlang im Fitnessstudio auszupowern und etwas für den eigenen Körper zu tun. Trotzdem will Mann im Sommer in der Badehose keine schlechte Figur abgeben. Welche Vorbereitungen sind dafür am besten? Eine Stunde langsam ... mehr

Training mit Suspension, Slings und TRX-Band

Mit einem Sling-Trainer haben Sie ein portables Fitness-Studio: Ob zu Hause oder Outdoor - wanted.de erklärt, wie das Training mit Suspensions und dem Eigengewicht funktioniert und stellt Ihnen die besten Übungen vor. Das Training mit dem Eigengewicht liegt im Trend ... mehr

Bereit für den Waschbrettbauch: So bekommen Sie die Pfunde runter

Noch nicht einmal Weihnachten und trotzdem ein paar Pfunde zu viel? Dabei kann körperliche Fitness so einfach sein: Ob mit einem Personal Trainer oder im Online-Studio – wanted.de hat sich exklusiv von sportlichen Experten die besten Tipps eingeholt ... mehr

Fitness: Mit "Breathless" bis zu 600 Kalorien verbrennen

"Außer Atem" heißt das Fitness-Workout von Promitrainerin Amy Dixon übersetzt. Und bei diesem Training ist der Name mehr als Programm. Vor allem viele Stars setzen auf das hochintensive Intervalltraining. Denn in nur 32 Minuten soll man so bis zu 600 Kalorien verbrennen ... mehr

Fitness im Frühling

Jedes Jahr aufs Neue: Die guten Vorsätze in Sachen Fitness sind manchmal schnell dahin. An der Motivation liegt es nicht immer. Vielleicht fehlt Ihnen einfach nur ein geniales Sportgerät. Wir haben uns auf den Sportmessen Ispo und Passion umgeschaut – der Fitnesstrend ... mehr

Functional Training: Fit werden mit Übungen ohne Geräte

Liegestütz und Kniebeugen gibt es schon länger, doch momentan erleben die klassischsten aller Fitnessübungen eine Art Renaissance. Fitnessstudios bieten sie unter dem Modewort "Functional Training" an. Das Training soll, anders als Gewichtsmaschinen, den ganzen ... mehr

Burnout durch falsches Fitness-Training

Sport ist gesund - eigentlich. Denn wer es mit dem Training übertreibt, muss mit gesundheitlichen Schäden rechnen. Wer ständig an seiner Leistungsgrenze trainiert, dem droht sogar der sportliche Burnout, warnt Professor Herbert Löllgen von der Deutschen Gesellschaft ... mehr

Häufiges Joggen kann eine Knochenhautentzündung auslösen

Viele leidenschaftliche Jogger kennen das Problem: fiese Schmerzen im Schienbein nach dem Laufen. Schuld daran kann eine Knochenhautentzündung (Periostitis) sein. Dann sind die dünnen Hautschichten, die unsere Knochen umschließen, aufgrund einer ... mehr

Fitness: Schlank und fit in vier Minuten

Zeitmangel ist für viele der Hauptgrund, warum sie keinen Sport treiben. Diese Ausrede zählt nun nicht mehr: Nur vier Minuten sollen genügen, um ordentlich Fett zu verbrennen. Die Rede ist vom neuen Fitness-Trend "Tabata Training". Er verspricht ... mehr

Sportsucht erkennen und handeln: Tipps

Beim Stichwort Sucht denken die meisten an harte Drogen, Alkohol oder Zigaretten. Doch es gibt auch andere Abhängigkeiten, beispielsweise die Sportsucht. Woran sie diese erkennen und was Betroffene tun können, lesen Sie hier. Wenn Sport zum Risiko wird Regelmäßig Sport ... mehr

Übungen zum Aufwärmen: Wichtig bei jedem Training

Das Aufwärmen ist wie bei jeder Sportart ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Die Übungen werden nur dann sauber durchgeführt, wenn sich Ihre Muskeln auf Temperatur befinden. Vor allem aber gilt es, Verletzungen zu vermeiden. Pilates: Das richtige ... mehr

Fitness-Branche boomt : Jeder Zehnte schwitzt im Studio

Der Umsatz der Fitness-Branche in Deutschland hat sich seit 1999 mehr als verdoppelt. In vielen Clubs heißt es: Wellness statt immer nur Eisen stemmen. Die Branche peilt auch in diesem Jahr ein Umsatzplus an - und setzt dabei auf ältere Menschen. Fast jeder zehnte ... mehr

Aerobic als Fitnesstraining: Kondition und Koordination

Ob mit Übungen aus dem Boxen oder aus verschiedenen Tänzen - durch Aerobic als Fitnesstraining trainieren Sie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Mit verschiedenen Aerobic-Varianten wie Salsa- oder Box-Aerobic können Sie bestimmte Muskelregionen besonders ... mehr

Aerobic-Kurs: Wie funktioniert ein Workout?

Ein Aerobic-Kurs macht Spaß und hält fit. Bei diesem Fitnesstraining mit Musik ist eine Einheit auch als Workout bekannt. Es ist in mehrere Phasen eingeteilt, um den Körper ideal vorzubereiten, zu trainieren und zu entspannen. Eine Aerobic-Einheit dauert je nach Fitness ... mehr

Fitnesstraining - Sport und Spaß für die Gesundheit

Fitnesstraining ist ein dehnbarer Begriff, den jeder Mensch, der gesund leben möchte, für sich selbst definieren darf. Während manche täglich ins Fitnessstudio gehen, frönen andere lieber den Outdoor-Sportarten. Allen gemein ist natürlich, dass sie durch Sport ... mehr

Ausdauer - Tipps für ein sinnvolles Training

Für Sportler ist die Ausdauer mit das Wichtigste, worauf es beim Training ankommt. Nicht jede Person kann ein langes Durchhaltevermögen aufweisen. Jedoch können Sie mit den richtigen Tipps erreichen, dass Sie bereits in kurzer Zeit sehr viel Kondition haben ... mehr

Tanzen als Möglichkeit sich aufwärmen zu können

Im Grunde ist es nicht wichtig, für welche Sportart sich der Sportler aufwärmen will, mit tanzen wird nicht nur die Muskulatur optimal vorbereitet, es macht auch noch eine Menge Spaß. Ohne sich aufzuwärmen, sollte kein Sportler anfangen, sonst können schwere Muskel ... mehr

Aerobic - Worauf kommt es beim Warm-up an?

Bevor Sie mit intensiven Bewegungen beginnen, sollten Sie ein entsprechendes Warm-up bei der Aerobic durchführen. Das Aufwärmen führt dazu, dass sich die Muskeln auf die anstehenden Belastungen vorbereiten. Wenn Sie dies vernachlässigen, kann das Aerobic-Training ... mehr

Kondition - Mit verschiedenen Trainingsarten zum Erfolg

Kondition ist gleich Ausdauer. Aber sie ist noch mehr: Um die Kondition durch Training zu steigern, muss diese Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit umfassen. Und der Erfolg ist abhängig von Disziplin, Zeit und einem ausgeprägten Willen ... mehr

Fitness: Mini-Trampolin trainiert optimal den ganzen Körper

Wer das Wort „Trampolin“ hört, denkt oft an ein vier mal vier Meter großes Sprungtuch, das über stabile Drahtseile an Wänden oder einem Gestell befestigt ist und sich über den Turnhallenboden spannt. Aber es geht auch eine Nummer kleiner. Das Mini-Trampolin ... mehr
 
1


shopping-portal