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Slacklining - Seiltanz als Trendsport

Slacklining - Seiltanz als Trendsport

Slacklining ist ein Sport, der einst aus Langeweile entstand. In den 80er Jahren entwickelte sich in Amerika diese Art des Balancierens, mit dem man die abendliche Langeweile verscheuen wollte. Nun ist diese Art der Beschäftigung, das Balancieren auf einem breiten ... mehr
Inline-Skating - Der ideale Sport für draußen

Inline-Skating - Der ideale Sport für draußen

Inline-Skating ist ein beliebter Sport für die schönen Monate des Jahres. Mit ein wenig Übung können Sie schon nach kurzer Zeit Ihre Runden mit den Rollschuhen drehen und dabei jede Menge Spaß haben. Anfänger brauchen Schutzkleidung ... mehr
Cheerleading - Der US-Trend rund ums Anfeuern

Cheerleading - Der US-Trend rund ums Anfeuern

Cheerleading wird in erster Linie nicht als Sport angesehen. Es handelt sich um ein Anfeuern bei Sportveranstaltungen in den USA. Die Zuschauer werden zum Mitmachen animiert. In der Regel handelt es sich bei den Cheerleadern um Frauen oder junge ... mehr

Verschiedene Boxsack-Arten und ihre Funktionen

Boxtraining ist nicht gleich Boxtraining: Diverse Boxsack-Arten erfüllen verschiedene Funktionen, die jeweils die Rahmenbedingungen für das Training vorgeben. Längst gibt es nämlich weitaus mehr Möglichkeiten als den klassischen Boxsack, der von der Decke baumelt. Boxen ... mehr

Flugschein - Wie Sie die Kosten dafür kalkulieren

Ein eigener Flugschein, der allgemein hin auch "Pilotlizenz" genannt wird, ist der Traum von vielen Menschen. Oftmals wird jedoch vor den hohen Kosten zurückgeschreckt - nicht ganz zu Unrecht. Die Kosten eines Flugscheins Es gibt verschiedene Kategorien, in denen ... mehr

Windsurfen - So wird’s gemacht

Das Windsurfen ist eine der populärsten Wassersportarten weltweit. Es müssen jedoch bestimmte Bedingungen vorherrschen, damit Sie Spaß entwickeln. Oftmals dauert es zudem eine Weile, bis ein Gefühl für das Surfbrett entwickelt wurde. Windsurfen ist nicht Wellenreiten ... mehr

Diese Voraussetzungen müssen Sie für Jetski erfüllen

Der Jetski ist ein beliebtes Wassersportgerät und besonders in den südlichen Urlaubsregionen verbreitet. Das Gefühl beim Fahren ist etwa wie bei einem Go-Kart. Der Fahrer sitzt relativ nah an der Wasseroberfläche und erreicht beachtliche Geschwindigkeiten. Jetski ... mehr

Thaiboxen - Eine der härtesten Kampfsportarten der Welt

Eine der weltweit härtesten und brutalsten Kampfsportarten ist Thaiboxen. Während eines Kampfes können fast alle Körperteile eingesetzt werden. Kritiker hinterfragen immer wieder, ob es sich wirklich um einen Sport handelt. Kampfsport am Limit Beim Thaiboxen ... mehr

Fallschirmspringen - Welche Voraussetzungen gelten?

In Deutschland gibt es für das Fallschirmspringen einige Voraussetzungen. Die Auflagen sind im Vergleich zu anderen Ländern relativ streng. Durch Skydiving wird für ein hohes Maß an Sicherheit gesorgt. Wichtige Voraussetzungen vor einem Sprung ... mehr

Die verschiedenen Arten des Hanteltrainings

Bei den verschiedenen Arten des Hanteltrainings macht man vor allem einen Unterschied zwischen Kurz- und Langhanteln. Bei allen Formen des Trainings mit Gewichten sollten Sie jedoch einige allgemeingültige Dinge beherzigen Wichtig bei allen Arten des Hanteltrainings ... mehr

BMX - Mit coolen Tricks übers Gelände

Ein BMX-Rad ist besonders klein und wendig und ermöglicht daher viele Tricks. Während die meisten die Räder nur als leichtes Freizeitrad nutzen, betreiben manche damit einen richtigen Sport, in dem auch Meisterschaften ausgetragen werden. BMX: Trick-Sport ... mehr

Schlank mit Pilates - So gelingt es Ihnen

Schlank mit Pilates zu werden, ist relativ einfach und sehr motivierend, da das Training dafür sorgt, dass Sie auch bei gleichem Gewicht bereits viel vorteilhafter aussehen. Wie das möglich ist, erfahren Sie hier. Schlank mit Pilates: Was ist das? Schlank mit Pilates ... mehr

Kettenschaltung - Wie sie Probleme beheben können

Ob unwegsames Gelände, bergab oder bergauf, eine Kettenschaltung bietet immer die bestmögliche Übersetzungsleistung, vorausgesetzt, sie funktioniert richtig. Radprofis kennen das schon und wissen sich in den verschiedenen Situationen zu helfen, doch dem Laien ... mehr

Apnoetauchen - Tauchen ohne Sauerstoffflasche

Sagt Ihnen der Begriff Apnoetauchen etwas? Fast alle Menschen haben das Talent dazu! Babys tauchen ohne Probleme und scheinbar ohne Luftprobleme. Wie machen die kleinen Kinder das nur? Das Geheimnis liegt an der richtigen Atmung. Die eigene Luft und Disziplin ... mehr

Kitesurfen - Wo Sie den coolen Wassersport lernen können

Beim Kitesurfen handelt es sich um eine neumodische Sportart, die auf dem Wasser betrieben wird. Das Erlernen gestaltet sich oft schwierig und gefährlich. Durch den hohen Kraftaufwand beschäftigen sich fast nur junge Männer mit der besonderen Surftechnik. Kitesurfen ... mehr

Kitesurfing im Winter - Der richtige Kälteschutz

Kaum ein begeisterter Windsurfer lässt sich von den eisigen Temperaturen im Winter vom Kitesurfing abhalten. Denn in dieser Jahreszeit sind oftmals beste Windbedingungen an Ost- und Nordsee gegeben, was die Surfbegeisterten kaum in der warmen Stube ... mehr

Bodyflying - Der Traum vom Selberfliegen

Immer mehr neue Hobbys und Freizeitattraktionen kommen auf den Markt, sodass hier kaum Langeweile aufkommen sollte. Bodyflying ist eine relativ neue Form der Freizeitbeschäftigung, die so manchen schnell "süchtig" machen kann. Das neue Hobby bringt Menschen zum Fliegen ... mehr

Warum gibt es spezielle Bahnen für Snowboarder?

Bahnen für Snowboarder sind keine Seltenheit mehr. Falls Sie liebend gerne Snowboarden oder Skifahren, dürfen Sie dankbar für diese Entwicklung sein. Denn in der Vergangenheit kam es oft zu Streit zwischen Skifahrern und Snowboardern. Bahnen für Snowboarder sollen ... mehr

Soloklettern - Ohne Sicherung auf die höchsten Berge

Können Sie sich etwas unter Soloklettern vorstellen? Bei dieser Sportart klettert ein Sportler in en Bergen oder an der Kletterwand ganz ohne Sicherung. Das Risiko, dabei tödlich zu verunglücken, ist natürlich sehr hoch, wenn es keine Sicherheitsseile ... mehr

Purer Nervenkitzel beim Bungee Jumping

Bungee Jumping ist schon lange bekannt. Haben Sie je einen Sprung in ihrem Leben gewagt? Wenn nicht, sollten Sie es auf jeden Fall tun. Denn danach kann Sie niemand mehr so leicht auf die Palme bringen. Genießen Sie den freien Fall ohne Ende. Trendsport Bungee Jumping ... mehr

Base Jumping - Mix aus Bungee und Fallschirmspringen

Immer mehr Trendsportarten erobern diese Welt. Haben Sie schon einmal etwas von Base Jumping gehört? Dabei handelt es sich um eine Mischung aus Bungee-Jumping und Fallschirmsprung. Eine Sportart, die nicht ganz ungefährlich ist. Der Extremsport Base Jumping ... mehr

Cliff Diving - Ernsthafte Sportart mit Meisterschaften

Möchten Sie einen aufregenden Sport kennenlernen? Wie wäre es zum Beispiel mal mit Cliff Diving? Obwohl dieser Sport bereits 1770 von Ureinwohnern ausgeübt wurde, liegt er heute noch voll im Trend. Vielleicht möchten Sie aber nicht nur zuschauen, sondern sich selbst ... mehr

Was macht den Sport Houserunning aus?

Wollten Sie schon immer mal ein Haus hinab laufen? Dann ist der Sport Houserunning sicher das Richtige für Sie. So einfach, wie es im TV aussieht, ist es aber gar nicht. Denn in der großen Höhe hat schon so einige der Mut verlassen. Der etwas andere Sport: Houserunning ... mehr

Sky Surfing - Mix aus Fallschirmspringen und Windsurfen

Sie mögen Fallschirmspringen und Windsurfen? Dann sollten Sie eventuell auch mal die neue Sportart namens das Sky Surfing versuchen. Diese Sportart vereint alles, was Sie so gerne ausüben. Das Springen ist zu Anfang aber schwieriger, als Sie vielleicht denken ... mehr

Skikleidung - Lange Unterhosen als Funktionswäsche

Beim Skifahren sollten Sie auf jeden Fall auf warme Skikleidung setzen, denn ohne werden Sie sich ziemlich schnell verkühlen. Im Fachhandel bekommen Sie mittlerweile modische und hochfunktionale Skikleidung zu kaufen, mit der das Skifahren für Sie gleich viel angenehmer ... mehr

Snowboarding-Ausrüstung - Was Sie brauchen

Egal ob Anfänger oder Profi, Sie brauchen auf jeden Fall eine Snowboard-Ausrüstung, um auf der Piste sicher unterwegs zu sein. Mit der richtigen Ausrüstung sind Sie nicht nur sicher, sondern auch stylisch unterwegs. In der heutigen Zeit bekommen Sie eine große Auswahl ... mehr

Mut zum Tanzen ohne Angst vor Blamage - Tipps

Tanzen ohne eine Blamage ist für die meisten Menschen nicht vorstellbar. Aus diesem Grund verhindern sie so gut es geht jegliche Tanzeinlagen. Es gibt jedoch einen Tipp, wie Sie in Zukunft angstfrei tanzen gehen können. Tanzen Sie sich frei Eine Blamage ... mehr

Schlank und fit durch Tanzen

Dass Tanzen nicht nur unglaublich viel Spaß macht, sondern auch schlank und fit, wissen alle Zuschauer der letzten Staffel von "Let's dance". Die beiden Schwergewichte Maite Kelly und Moritz A. Sachs kamen mit ihrer Tanzkunst nicht nur ins Finale, sondern verloren ... mehr

Breakdance - Woher kommt diese Tanzform?

Breakdance gehört mittlerweile zum normalen Stadtbild einer Großstadt dazu. Immer wieder kann die akrobatische Kunst des Tanzes beobachtet werden. Dass der Tanz ursprünglich aus den Ghettos Amerikas stammt, ist dabei den wenigstens bekannt. Breakdance ... mehr

Ausdauer - Tipps für ein sinnvolles Training

Für Sportler ist die Ausdauer mit das Wichtigste, worauf es beim Training ankommt. Nicht jede Person kann ein langes Durchhaltevermögen aufweisen. Jedoch können Sie mit den richtigen Tipps erreichen, dass Sie bereits in kurzer Zeit sehr viel Kondition haben ... mehr

Die verschiedenen Walkingarten

Geht es um Walking als Sport, werden unterschiedliche Walkingarten beschrieben. Sie alle haben eines gemeinsam, nur durch ein konsequentes Training kommen Sportler ihren gesteckten Zielen einen Schritt näher. Egal, für welche Art des Walkings sich Sportler entscheiden ... mehr

Zur Regeneration in die Sauna und die Muskeln entspannen

Als Regeneration nach sportlichen Anstrengungen wird den Sportlern oft der Gang in die Sauna empfohlen. Kein Wunder: Bei einer Lufttemperatur von 80 bis 120 Grad und einer Luftfeuchtigkeit, die ungefähr bei 10 Prozent liegt, kann der Muskel gut entspannen. In der Sauna ... mehr

Rudergerät - Die verschiedenen Trainingsmöglichkeiten

Das Rudergerät gehört zu den Klassikern unter den Fitnessgeräten und ist in jedem Studio zu finden. Das Training stärkt vor allem die Muskulatur in Brust und Arm, aber auch die Muskeln in den Beinen, im Rücken und im Po werden bei diesem Powersport beansprucht. Training ... mehr

Spinning - Indoor-Radfahren als effektives Training

Spinning bezeichnet eine Trainingsform, bei der auf stationären Rädern, früher auch Hometrainer genannt, gemeinschaftlich trainiert wird. Die Spinning-Gruppe folgt beim Radfahren den Anweisungen des Trainers, der zum schnelleren oder langsameren Fahren motiviert ... mehr

Es gibt viele Varianten von Inline-Skating

Anfänger sind oft überrascht, wie viele Varianten von Inline-Skating es gibt. Die einzelnen Disziplinen sind sehr unterschiedlich und stellen jeweils ganz eigene Anforderungen an die Sportler. Inline-Skating: Die Zahl der Varianten ist riesig Wenn es ums Inlineskaten ... mehr

Tipps zur richtigen Technik beim Inline-Skating

Die richtige Technik beim Inline-Skating bewahrt Sie vor Stürzen und beschert Ihnen einfach mehr Spaß. Tipp: Üben Sie vor allem das richtige Bremsen, ehe Sie sich auf eine längere Strecke machen. Die Technik beim Inline-Skating ist schnell gelernt Die Technik ... mehr

Die wichtigsten Ruder-Techniken

Welche Ruder-Technik die beste ist, hängt von den persönlichen Vorlieben und von der Zahl der Ruderer ab. Tipp: Machen Sie vor der ersten Ausfahrt ein paar Trockenübungen, damit Sie die Technik sicher beherrschen. Bekannte Ruder-Techniken: Skullen und Riemenrudern ... mehr

Oberkörper - Dehnübungen für den Rumpf

Dehnübungen für den Oberkörper sind in unserem Zeitalter von größter Relevanz: Der Mensch von heute verbringt einen Großteil des Tages im Sitzen vor dem Computer. Sportliche Betätigung spielt höchstens am Wochenende eine Rolle. Die Folge sind vielseitige Verspannungen ... mehr

Klettern - Gut für Körper, Geist und Seele

Etwas für die eigene Gesundheit zu tun, liegt vielen Menschen sehr am Herzen. Doch wer sich dabei nicht nur wie beim Laufen oder Radfahren auf ebener Fläche bewegen will, für den ist Klettern vielleicht genau das Richtige. Diese Sportart erfreut sich einer immer ... mehr

Aerobic - Worauf kommt es beim Warm-up an?

Bevor Sie mit intensiven Bewegungen beginnen, sollten Sie ein entsprechendes Warm-up bei der Aerobic durchführen. Das Aufwärmen führt dazu, dass sich die Muskeln auf die anstehenden Belastungen vorbereiten. Wenn Sie dies vernachlässigen, kann das Aerobic-Training ... mehr

Hip-Hop-Aerobic - Das tänzerische Ausdauertraining

Hip-Hop-Aerobic ist nicht nur eine Sportart, um die Ausdauer zu trainieren. Vielmehr ist es ein Tanz, der die Muskulatur trainiert, die Haltung verbessert und auch sonst einen sehr guten Einfluss auf die Gesundheit hat. Hip-Hop-Aerobic ... mehr

Rudern lernen - So wird's gemacht

Rudern lernen ist relativ einfach. Bevor Sie "in See stechen", sollten Sie allerdings den einen oder anderen Tipp beherzigen. Dann wird die Ruderpartie zu einem schönen und unvergesslichen Erlebnis. Rudern: Beliebter Sport und schöne Freizeitbeschäftigung Viele Menschen ... mehr

Tanzen als Möglichkeit sich aufwärmen zu können

Im Grunde ist es nicht wichtig, für welche Sportart sich der Sportler aufwärmen will, mit tanzen wird nicht nur die Muskulatur optimal vorbereitet, es macht auch noch eine Menge Spaß. Ohne sich aufzuwärmen, sollte kein Sportler anfangen, sonst können schwere Muskel ... mehr

Welche Kleidung zum Nordic Walking

Die richtige Nordic Walking Kleidung ist bei dieser Sportart wichtig. Wer allerdings den einen oder anderen Tipp beherzigt, kann garantiert nichts falsch machen. Eine spezielle Kleidung für diesen Sport gibt es nicht, erlaubt ist, was bequem ist und atmungsaktiv. Ebenso ... mehr

Was wird unter Walking verstanden?

Unwissende vertreten oft die Meinung Walking bedeutet gehen. Damit haben sie zwar in der Übersetzung aus dem Amerikanischen recht, doch ist Walken mehr als nur Spazierengehen, es ist ein Sport. Bei diesem gehen die Sportler schnellen Schrittes durch ... mehr

Welche Ausrüstung brauche ich fürs Walking?

Geht es um Walking als Freizeitbeschäftigung, gibt es keine Altersbeschränkung. Die Ausrüstung ist aber das Wichtigste, soll dieses Projekt Erfolg haben. Viele Menschen haben als Hobby angefangen und betreiben es heute als Leistungssport, auch im hohen Alter ... mehr

PNF-Stretching - Was ist das und wie funktioniert es?

Das PNF-Stretching steht für "Proprioceptive Muscular Facilitation" und gilt als eine der effektivsten Dehnungsmethoden für die Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit. Konkret handelt es sich dabei um eine Kombination aus isometrischem und passivem Dehnen. Wichtiger ... mehr

Die richtige Ernährung für Freizeitläufer

Wenn Sie sich durch Jogging fit halten, ist sicherlich auch die Ernährung für Sie ein Thema. Wenn Sie ausgewogen essen und vor allem ausreichend trinken, können Sie hier nicht viel falsch machen. Muss die Ernährung umgestellt werden? Diese Frage stellen sich manche ... mehr

Was ist das Powerhouse beim Pilates?

Das Powerhouse ist beim Pilates der Ausgangspunkt einer jeden Trainingseinheit. Nur mit einer soliden Vorbereitung wird auch ein guter Trainingseffekt erzeugt. Die neuartige Sportart gewinnt gleichzeitig zunehmend an Popularität. Das Powerhouse bei Pilates Als Joseph ... mehr

Mit dem Fahrradcomputer das Training optimieren

Wer häufiger dem Radsport frönt, sollte nicht nur in einen guten "Drahtesel" investieren, sondern durchaus die Anschaffung eines modernen Fahrradcomputers in Erwägung ziehen. Längst sind solche Geräte keine bloße Spielerei mehr, sondern praktische Helfer ... mehr

Radfahren macht Herz und Kreislauf fit

Das richtige Herz-Kreislauf-Training kann mit dem Radfahren bequem durchgeführt werden. Die Sportart sorgt dabei nicht nur für Kalorienverbrauch, sondern macht auch noch Spaß. Schon mit einer halben Stunde pro Tag bleiben Sie dauerhaft fit. Sport ist für jeden Menschen ... mehr

Wie funktioniert das Rugby-Punktesystem?

Das Rugby-Punktesystem ist besonders für Anfänger kaum zu verstehen. Generell geht es bei dem Sport darum, mehr Punkte als die gegnerische Mannschaft zu erzielen. Die Spielzüge sind dabei so ausgerichtet, dass möglichst ein schneller Punktgewinn erfolgt ... mehr

Mehr Spaß beim Lauftraining - Tipps und Tricks

Das Lauftraining muss Spaß machen, damit Sie es langfristig durchhalten. Es gibt ein paar Tipps, mit denen Sie das Vergnügen am Laufen steigern können. Sobald es eine feste Gewohnheit geworden ist, werden Sie das Hochgefühl nach dem Training dann sowieso nicht ... mehr

Schmerzen beim Radfahren - Was tun bei Sitzbeschwerden?

Radfahren ist ein beliebter und vor allem gelenkschonender Sport. Doch Schmerzen beim Radfahren können so mache Tour vermiesen. Die Sitzbeschwerden dann wieder los zu bekommen ist meist gar nicht so einfach, doch der eine oder andere Tipp kann helfen, diese zumindest ... mehr

Mit Stretching die Muskeln entspannen

Ein regelmäßiges Stretching hilft dem eigenen Körper seine Muskeln zu entspannen. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf Ihr Wohlbefinden aus, sondern steigert auch die zukünftige Leistungsfähigkeit. Nach dem Sport ziehen sich die Muskeln zusammen und verkrampfen ... mehr
 


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