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Rücken: Tipps für eine starke Muskulatur

Rücken: Tipps für eine starke Muskulatur

Rückenprobleme haben sich in Deutschland regelrecht zur Volkskrankheit entwickelt. Allein 80 Prozent der Deutschen haben in ihrem Leben schon einmal Rückenschmerzen gehabt, 30 Prozent leiden sogar unter chronischen Schmerzen. Der Grund: Die Gesellschaft bewegt ... mehr
Tipps zum Stretching der Beine

Tipps zum Stretching der Beine

Für Sportler ist das Stretching der Beine vor dem Workout ein wichtiger Bestandteil des Aufwärmprogramms. Besonders aber für Menschen, die wenig Sport treiben, ist Stretching enorm wichtig, denn durch stundenlanges Sitzen am Schreibtisch und dem damit verbundenen ... mehr
Herbsttrompete - Ein hervorragender Speisepilz

Herbsttrompete - Ein hervorragender Speisepilz

Die Herbsttrompete, auch unter dem Namen Totentrompete bekannt, können Sie ernten, wenn der Sommer seinen Zenit überschritten hat. Der Pilz, der von August bis November vor allem in Buchenwäldern zu finden ist, gibt vielen Speisen eine besondere Würze. Herbsttrompete ... mehr
Trompete online lernen - Geht das?

Trompete online lernen - Geht das?

Die Trompete kommt wieder in die Mode. Doch kann man das Instrument auch online lernen, oder bedarf es einen eigenen Lehrer? Wir sagen Ihnen, welche Voraussetzungen Sie erfüllen müssen, wenn Sie die Trompete erlernen möchten. Der Klassiker unter den Blasinstrumenten ... mehr
Das Amateurtheater für Hobbyschauspieler

Das Amateurtheater für Hobbyschauspieler

Das Amateurtheater gilt als anspruchsvolles Hobby für kulturell interessierte Menschen. Wer Theatervorstellungen gerne als Zuschauer erlebt, geht in der eigenen Darbietung häufig besonders auf und entdeckt eine ganz neue Beziehung zu sich selber. Theatervereine finden ... mehr

Bodybuilding - Muskelaufbau am ganzen Körper

Bodybuilding - das ist ganz klar, soll den Körper nach einem bestimmten Ideal formen. Doch es kann auch noch mehr sein, eine eigene Art zu leben und den persönlichen Alltag zu gestalten. Neben Training und Ernährung spielt eiserne Disziplin eine wichtige Rolle. Erfahren ... mehr

HIT - Hochintensives Training für effektive Fettverbrennung

Viele Menschen schwören bereits auf die neue Trainingsmethode und bezeichnen das HIT- Training als einen wahren Hit! Hierbei handelt es sich um ein Konzept, das ursprünglich aus dem Bodybuilding stammt, in den letzten Jahren jedoch mehr und mehr zur Fettverbrennung ... mehr

Nordic Walking - Was Sie außer Stöcken noch brauchen könnten

Außer Stöcke gibt es noch eine ganze Reihe nützliches Zubehör für Nordic Walking. Denn mit der richtigen Ausrüstung macht der Sport noch mehr Spaß und erhöht den Gesundheitsfaktor und die Sicherheit erheblich. Sinnvolles Zubehör für Nordic Walking ... mehr

Cardio-Phase - Training für das Herz-Kreislauf-System

Die Cardio-Phase beim Aerobic sollte in keinem Fall vernachlässigt werden. Es handelt sich um eine der wichtigsten Bestandteile des Trainings. Wird zu wenig Zeit aufgebracht, wird meist kaum Fett verbrannt. Cardiotraining entlastet den Körper Ein Schwerpunkt ... mehr

Tipps für das Laufen im Sommer

Laufen im Sommer – das erscheint auf den ersten Blick paradiesisch. Doch die Sommerhitze kann Ihnen schnell zu schaffen machen, wenn Sie nicht die richtigen Tipps beherzigen. Wer sich indes clever verhält, kann laut "Fit for Fun" auch bei Temperaturen jenseits ... mehr

Kirschsaft gegen Muskelkater?

Einer der Tipps, um Muskelkater zu lindern, ist das Trinken von Kirschsaft. Das hat eine kleine Studie ergeben. Tipps zur Anwendung von Kirschsaft gegen Muskelkater Die Teilnehmer dieser kleinen Studie der Universität von Vermont, USA, bekamen ... mehr

Fitnessgeräte für den Muskelaufbau

Wenn Sie vorhaben Ihren Körper zu straffen und Muskulatur aufzubauen, empfiehlt sich ein Training mit Gewichten. Fitnessstudios bieten in dieser Hinsicht eine Fülle an Möglichkeiten sich auszuleben. Neben freien Gewichten wie Hantelstangen oder Kurzhanteln bieten ... mehr

Großer Kohlweißling - Weit verbreitet in ganz Europa

Ein großer Kohlweißling ist immer ein beliebter Gast im Garten, denn der cremeweiße Schmetterling ist ein schöner Kontrast in einem bunten Blumenbeet, aber ein Schädling wie andere Schmetterlinge oder Falter ist der große Kohlweißling nicht. Eher das Gegenteil ... mehr

Unterschlupf für Igel - Tipps für den eigenen Garten

Ihr Garten kann der perfekte Unterschlupf für Igel sein, denn Gärten gehören zu den natürlichen Lebensräumen der kleinen Stacheltiere. Sie sollten allerdings immer für das richtige Winterquartier sorgen, denn falsch verstandene Tierliebe kann für Igel gefährlich werden ... mehr

Heuschrecken beobachten - Tipps und Tricks

Wenn Sie Heuschrecken beobachten wollen, dann haben Sie dazu von April bis weit in den September hinein die Gelegenheit. Sie sollten aber Zeit und viel Ruhe mitbringen, denn die kleinen grünen Sänger sind fast überall in der Natur unterwegs. So klappt das Heuschrecken ... mehr

Krabbenspinnen - Merkmale der farbenfrohen Krabbeltiere

Die Krabbenspinne, die zur Familie der Webspinnen gehört, ist nicht nur mit 164 verschiedenen Gattungen eine sehr weitverbreitete Spinnenart, sie hat auch sehr markante Merkmale, die es Ihnen leicht machen, die Spinnen auch in Ihrem eigenen Garten zu entdecken ... mehr

Schmetterlinge im Garten - Wie Sie die Falter anlocken

Was kann es im Sommer Schöneres geben, als viele Schmetterlinge im Garten? Wenn Sie die farbenfrohen Falter anlocken wollen, dann müssen Sie noch nicht einmal sehr viel tun, Sie müssen eigentlich im Garten nur für die richtigen Pflanzen in den passenden Farben sorgen ... mehr

Tagpfauenauge - Merkmale des Edelfalters

Das Tagpfauenauge gehört wie sein großer Verwandter das Nachtpfauenauge zur Familie der Edelfalter. Der tagaktive Schmetterling ist ein gerne gesehener Gast im Garten, denn er sieht wunderschön aus, ist aber kein Schädling, der Ihre Pflanzen zerstört. Bunter ... mehr

Besonders verbreitet - Der Kleine Fuchs

Der kleine Fuchs ist einer der schönsten Frühlingsboten in den Gärten, denn der Schmetterling aus der Familie der Edelfalter ist zusammen mit dem leuchtend gelben Zitronenfalter schon im Frühjahr unterwegs. Der kleine Fuchs ist nicht nur im Sommer, sondern ... mehr

Tiere im Keller - Was Sie tun sollten

Tiere im Keller sind vor allem in alten Häusern nichts Ungewöhnliches. Da verirrt sich schon mal eine Kröte oder auch eine Maus, Spinnen hängen an den Wänden und wenn es etwas weiter ländlich ist, dann kann es auch ein Marder sein, den Sie im Keller antreffen ... mehr

Zebraspringspinne - Merkmale und Jagdmethoden

Mit einem Zebra hat die Zebraspringspinne außer den Streifen nichts gemeinsam, denn die Spinne gehört zu den Kleinsten ihrer Art und wird im Garten gerne mal übersehen. Sollten Sie eine dieser Spinnen entdecken, dann schauen Sie ihr eine Weile zu, denn diese Spinne ... mehr

Hilfe für Fledermäuse in Haus und Garten

Da sie zu den bedrohten Tierarten gehören, ist eine Hilfe für Fledermäuse immer eine gute Idee. Die kleinen fliegenden Säugetiere halten sich gerne in Haus und Garten auf, und wenn Sie Fledermäuse beherbergen wollen, dann sollten Sie einige Dinge beachten ... mehr

Kaiserling - Der beliebteste Pilz der Antike

Dass der Kaiserling ein ganz besonderer Pilz ist, das verrät schon sein Name. In der Antike galt er als so kostbar, dass er den jeweiligen Herrschern vorbehalten war. Heute zählt er zu den beliebtesten Speisepilzen und kommt vor allem rund um das Mittelmeer ... mehr

Gartenvögel - Welche es gibt, und wie Sie sie anlocken

Nicht nur in ländlichen Regionen, sondern auch in den großen Städten finden sich zahlreiche Gartenvögel. Die Populationen richten sich nach dem Vorhandensein von Nahrung, und so existieren eine Reihe von Möglichkeiten, mit denen Sie Gartenvögel anlocken ... mehr

Keine Panik - Tipps zum Umgang mit Wespen

Der richtige Umgang mit Wespen ist für manche Menschen gar nicht so einfach. Wenn Sie die Wespen dauerhaft loswerden wollen, müssen Sie einiges beachten. Wenn Sie zusätzlich noch Angst vor diesen Tieren haben, sollten Sie den folgenden Tipp auf jeden ... mehr

Admiral - Der schöne Wanderfalter

Der Admiral gehört zur Familie der Edelfalter. Zu wem würde der Name besser passen, als zu einem Schmetterling, der so wunderschön aussieht? Im Sommer können Sie in Ihrem Garten mehr als einen der bunten Falter entdecken, denn es gibt viele Blumen, deren Nektar ... mehr

Nachtpfauenauge - Einer der schönsten Nachtfalter

Das Nachtpfauenauge ist einer der schönsten heimischen Schmetterlinge, die Sie allerdings nicht nur in der Nacht sehen können, denn die wunderschönen Falter sind auch am Tag aktiv und Sie können sie mit etwas Glück auch am Waldrand entdecken. Beim Nachtpfauenauge ... mehr

Speisemorchel - Im Frühjahr in Auenwäldern ernten

Die Speisemorchel steht in Deutschland zwar unter Naturschutz, für den Eigenbedarf dürfen Sie sich mit dem Pilz allerdings ungestraft versorgen. Und das lohnt sich, denn die Speisemorchel ermöglicht die Zubereitung vieler leckerer Gerichte und Beilagen ... mehr

Jungvögel aufziehen: Was Sie beachten sollten

Wenn Sie ein Tierliebhaber sind, und entdecken, dass irgendwo Küken aus dem Nest gefallen sind, möchten Sie vermutlich auch die Jungvögel aufziehen, und sie nicht einfach ihrem Schicksal überlassen. Wenn Sie ein solches Tier aufpäppeln, sollten Sie jedoch einiges ... mehr

Eidechsen und Co. - Flaschen als gefährliche Falle

Eine achtlos weggeworfene Flasche kann für eine Eidechse zu einer tödlichen Falle werden. Aber nicht nur den in vielen Regionen schon selten gewordenen Echsen droht Gefahr, auch Kleintiere, Käfer und Insekten können durch den sogenannten ... mehr

So bauen Sie einen Nistplatz für den Storch

Möchten Sie einen Nistplatz für den Storch bauen? Dann stellen Sie sich auf eine nicht ganz einfache Aufgabe ein! Haben Sie sie allerdings bewältigt, dann dürfen Sie sich vielleicht schon bald über die ersten Tiere freuen, die das neue Nest gerne annehmen. Nistplatz ... mehr

Glasscheiben als Vogelfalle - Was Sie dagegen tun können

Leider entpuppen sich in der modernen Architektur viele Glasscheiben als Vogelfalle, die zum Tod der Tiere führen. Mit einem Tipp vom Experten können Sie Ihre Fenster entschärfen und damit so manchem Vogel das Leben retten. Glasscheiben: Tödliche Gefahr für Vögel Warum ... mehr

Maipilz - Vorfreude auf die Pilzsaison

Ein besonders geschätzter Speisepilz ist der Maipilz. Dieser wird auch gerne Mairitterling genannt. Besonders in der pilzarmen Zeit beginnt dieser Pilz zu sprießen, zudem wird dem Maipilz nachgesagt, dass er die Saison der Pilze einläutet. Doch es ist Vorsicht geboten ... mehr

Ganzjahresfütterung - Pro und Contra

Die Ganzjahresfütterung von Wildvögeln wird kontrovers diskutiert. Während viele Vogelfreunde, die gerne die Vögel an ihrer Futterstelle im Garten beobachten, glauben, damit zum Vogelschutz beizutragen, erreichen Sie damit nach Ansicht des Naturschutzbundes genau ... mehr

Aufzucht von Jungvögeln - Hilfe ist nur selten möglich

Kleine Vögel, die scheinbar verstoßen im Garten sitzen, fordern unsere Hilfe heraus. Doch, Vorsicht: Die Aufzucht von Jungvögeln funktioniert zumeist am besten, wenn der Mensch nicht eingreift. Und manchmal kann die gut gemeinte Hilfe sogar mehr Schaden als Nutzen ... mehr

Pilzsuche - So bereiten Sie sich vor

Wenn die Pilzsaison beginnt, freut sich der Sammler. Für eine perfekte Pilzsuche sollten Sie sich entsprechend vorbereiten. Denn nur so können Sie auch die gewünschten Leckerbissen nach Hause bringen. Neben einer gezielten Vorbereitung sollten Sie den Tipp der Deutschen ... mehr

Föhr - Vogelvielfalt auf der kleinen Insel

Wenn Sie ein Vogelliebhaber sind, sollten Sie auf jeden Fall die Insel Föhr in Nordfriesland besuchen. Dort finden Sie eine Vogelwelt, wie Sie sie noch nie vorher gesehen haben. Die Vogelwelt ist dort äußerst vielseitig und eine Reise absolut wert. Das Vogelparadies ... mehr

Ambrosia-Samen - Allergie-Auslöser im Vogelfutter

Ambrosia-Samen sind eine unterschätzte Gefahr im Vogelfutter. Vor allem Allergiker leiden darunter, denn der Samen kann Heuschnupfen auslösen. Die Hersteller reagieren inzwischen und reinigen ihr Futter zunehmend von Ambrosia. Es gibt allerdings deutliche ... mehr

Wie Sie Futterglocken ganz leicht selber basteln

Eine Futterglocke ist schnell selber gebastelt. Mit etwas Anleitung und minimalem finanziellen Aufwand können Sie innerhalb kurzer Zeit eine Futterglocke herstellen, die den heimischen Vögeln durch einen kalten Winter hilft. Damit die Tiere wirklich auf ihre Kosten ... mehr

Reviergrenzen - Wenn Amseln mit Krokussen kämpfen

Was hat eine Amsel gegen einen Krokus? Ganz einfach: Seine Blüten sehen aus wie Gegner im Kampf um die Reviergrenzen. Daher gehen die Vögel häufig auf die Pflanzen los. Auch bei echten Kämpfen zwischen den Männchen wird so manches Beet in Mitleidenschaft gezogen ... mehr

Haussperling - Warum der Spatz immer seltener wird

Der Spatz gehört noch immer zu den am weitesten verbreiteten Vögeln in der Stadt. Doch der Haussperling hat es immer schwerer, geeignete Nistplätze zu finden. So gehen die Bestände langsam, aber scheinbar unaufhaltsam zurück - in Deutschland genauso wie in anderen ... mehr

Turmfalken in der Stadt sind keine Seltenheit

Turmfalken sind reine Weltenbummler. Vom Felsen haben sie es bis in die Großstadt geschafft und dort fühlen sich die meisten mittlerweile ziemlich wohl. Wenn Sie so ein Tier beobachten möchten, müssen Sie einfach nur zum Himmel schauen und ein wenig abwarten. Falco ... mehr

Amsel - Schwarzes Männchen, braunes Weibchen

Wenn Sie eine Amsel in Ihrem Garten entdecken, wissen Sie gleich, ob Sie es mit einem Männchen oder einem Weibchen zu tun haben. "Herr Amsel" trägt nämlich ein schwarzes Federkleid, seine "Frau" hüllt sich dagegen in braunes Gefieder. Amseln mit weißen Flecken ... mehr

Bücher, CDs und DVDs - Die große Auswahl in Bibliotheken

Das Ausleihen von Medien in einer Bibliothek erscheint im digitalen Zeitalter des Internets fast schon altbacken. Dennoch sind diese Einrichtungen aus dem kulturellen Leben einer Stadt kaum wegzudenken: Nirgendwo anders im "richtigen Leben" ist so viel Wissen an einem ... mehr

Instrumentenwahl - Wie entscheide ich mich richtig?

Menschen, die sich musikalisch bilden möchten, stehen zunächst vor der Entscheidung bei der Instrumentenwahl. Wie in so vielen anderen Lebenslagen gibt es hierbei kein verallgemeinerndes Patentrezept: Das ideale Instrument liegt irgendwo zwischen Ihren ... mehr

Kunstmessen - Kunst und Künstler kennen lernen

Für Künstler sind die alljährlichen Kunstmessen noch viel wichtiger als die regelmäßig stattfindenden Ausstellungen, da sie ihre Werke im Rahmen einer solchen Veranstaltung einem besonders breiten, häufig internationalen Publikum vorstellen können. Für Besucher ... mehr

Kunstgalerie - Kunstausstellungen für alle Interessierten

Ausstellungen in einer Kunstgalerie stellen eine hervorragende Gelegenheit zur Erweiterung des eigenen kulturellen Horizonts dar. Dabei können Sie wahlweise die Werke bekannter Künstler unter einem beliebigen Leitmotiv (zum Beispiel Epoche, Stilrichtung ... mehr

Auftritt im Musiklokal - So bekommen Sie Ihren eigenen Gig

Der Auftritt im Musiklokal, ein so genannter "Gig", ist für viele Hobby-Bands und Solokünstler das absolute Highlight des bisherigen Schaffens und - in sehr seltenen Fällen - auch der Beginn einer steilen Karriere. Routine kommt fortan nie auf: Jedes Publikum ... mehr

Blockflöte - Ein Instrument für Anfänger und Einsteiger

Mal geliebt, mal gehasst: Doch die Blockflöte gilt nach wie vor als das ideale Anfänger-Instrument. Gerade im Vorschulalter sind entsprechende Kurse in der lokalen Musikschule angebracht, um musisches Gefühl und Gehör des Kindes zu schulen. Doch wie genau findet ... mehr

Freilichttheater - Das besondere Erlebnis im Sommer

Das Freilichttheater ist häufig das Highlight des kulturellen Sommers: Im Rahmen großer Festivals und Veranstaltungsreihen werden mal mehr, mal weniger bekannte Stücke unter freiem Himmel aufgeführt. Damit ist das Freilichttheater das direkte Gegenstück zum klassischen ... mehr

Puppentheater - Auch für Erwachsene spannend

Das Puppentheater gilt als besonders familienfreundliche Form der theatralischen Darbietung. Hinter den vermeintlich kindischen Geschichten steckt eine lange Tradition und eine hohe Kunst, die beim Stichwort "Theater" zu Unrecht sehr häufig außer Acht gelassen ... mehr

Faszinierende Darbietungen im Stelzentheater

Theaterdarbietungen gibt es viele. Das Stelzentheater gehört dabei zu den akrobatisch anspruchsvollsten und gleichzeitig auch zu den seltensten: Getreu der Bezeichnung laufen die Darsteller dabei allesamt auf teilweise meterhohen Stelzen. Was zuweilen an Zirkus ... mehr

Passionspiele - Kulturelles Ereignis unter freiem Himmel

Passionsspiele bezeichnen christliche oder im Allgemeinen geistliche Dramen und Schaustücke, die an die Leiden des Jesus von Nazareth angelehnt sind. In manchen Teilen der Erde spricht man dabei explizit von Karfreitags- oder von Osterspielen, da diese an jenen Tagen ... mehr

Kabarett - Anspruchsvolle Kleinkunst

Das Kabarett ist wohl die unterhaltsamste und vielseitigste Art der Kleinkunst. Das "Theater des Wortes", wie es häufig genannt wird, unterhält Jung und Alt und muss dabei längst nicht nur politische Themen kommentieren. Theater ohne Grenzen Witz und Charme stehen ... mehr

Buchmesse - Spannende Infos für Bücherwürmer

Wer stets die neusten Bücher lesen möchte, ist auf einer Buchmesse genau richtig aufgehoben: Nirgendwo anders können Literatur-Enthusiasten auf so viele Gleichgesinnte, Verlage und Neuerscheinungen treffen wie in Leipzig oder Frankfurt. Die moderne Buchmesse versteht ... mehr
 


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