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Laufschuhe in der Waschmaschine reinigen

Laufschuhe in der Waschmaschine reinigen

Gerade Sportschuhe werden schnell dreckig – aber wer will sie schon ständig schrubben? Doch der Waschgang in der Maschine ist nur bedingt empfehlenswert. Lauf- und Sportschuhe werden am besten von Hand mit einem flüssigen Waschmittel oder einem Hygienewaschmittel ... mehr
Müffelnde Hightech-Stoffe: Wasch-Tipps für Sportkleidung

Müffelnde Hightech-Stoffe: Wasch-Tipps für Sportkleidung

Frankfurt/Berlin (dpa/tmn) - Der große Vorteil des Stoffs für Sport- und Outdoorkleidung ist ein praktischer Nachteil - und zwar beim Waschen. Denn die Kleidung besteht weitgehend aus Hightech-Materialien, die ihr angenehme Eigenschaften verleiht. Sie ist atmungsaktiv ... mehr
Fitness: Die zehn größten Fehler im Fitnessstudio

Fitness: Die zehn größten Fehler im Fitnessstudio

Draußen ist es kalt und dunkel, da verlegen viele ihr Training ins Fitnessstudio. Aber Vorsicht: Gerade unerfahrene Fitnessfans machen beim Training viele Fehler. Schuld sind meist zu großer Ehrgeiz und das falsche Heben von Gewichten. Die Folge sind Sportverletzungen ... mehr
Was sie mit den Reifen anstellt ist unglaublich

Was sie mit den Reifen anstellt ist unglaublich

Was sie mit den Reifen anstellt ist unglaublich mehr
Paintball zum Teambuilding als Betriebsausflug?

Paintball zum Teambuilding als Betriebsausflug?

Paintball ist eine Sportart, bei der es in erster Linie um Action und Spaß geht. Dass Paintball zum Teambuilding beitragen kann, ist heute noch nicht jedem bekannt. Viele Unternehmen und Firmen spielen den Freizeitsport mit den Farbkügelchen regelmäßig im Rahmen eines ... mehr

Fit und schlank mit Spaß-Faktor

Schluss mit monotonem Bahnenziehen im Schwimmbad oder Rundendrehen auf dem Sportplatz: Bei Gute-Laune-Wetter geht's ab in den Park oder an den nächsten Baggersee. Denn nicht nur Ausdauersport lässt Pfunde purzeln, auch viele Fun-Sportarten verbrennen ordentlich ... mehr

Dehnen: Was bringt Stretching wirklich?

Die Einen schwören auf das Stretchen vor dem Training, andere halten es für wirkungslos oder warnen sogar davor. Beim Thema Dehnen gehen die Meinungen auseinander. So melden Wissenschaftler aus Australien, dass Dehnübungen weder vor noch nach dem Sport vor Muskelkater ... mehr

Eisstockschießen: Geselliger Wintersport für Teamplayer

Eisstockschießen ist ein beliebter Wintersport für Gruppen, da die Regeln leicht zu erlernen sind und das Spiel als Freizeitsport keine besonderen Trainingsvoraussetzungen an die Spieler stellt. Auch für Ausflüge und Geburtstagsfeiern ist der Wintersport-Trend daher ... mehr

Yeski fahren: Schlitten und Ski in einem

Ski fahren oder doch lieber Schlitten fahren? Das ist mittlerweile keine Frage mehr nach "entweder oder", denn der Yeski vereint die beiden Wintersportarten. Ganz neu ist dieser Trendsport allerdings nicht, denn er hat historische Vorbilder. Eine geheimnisvolle ... mehr

Laufen: Viele Freizeit-Jogger riskieren ihre Gesundheit

Bewegung ist gesund, aber nicht immer. Denn viele Freizeitjogger verausgaben sich so stark, dass sie dadurch gesundheitliche Probleme bis hin zu starken Überlastungserscheinungen bekommen können. Das hat eine Studie der AOK und der Welt am Sonntag ergeben. Demnach ... mehr

Fitness für Kämpfertypen

Mehr als sieben Millionen Menschen in Deutschland trainieren in Fitnessstudios. Willkommen ist normalerweise jeder, der sich fit und gesund halten möchte. Im Essener "Recover Fight-Club" aber sucht der Besitzer seine Mitglieder aus. Wer aufgenommen ist, soll richtig ... mehr

Fitnessvideo: So effektiv ist Fitness für zu Hause

Keine Lust, ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem, denn mit etwas Disziplin und kleinen Trainingsgeräten können Sie auch zu Hause das Fett schmelzen lassen. Besonders effektiv sind Seilspringen, Hoola Hoop und Bodenübungen. Unsere Fitnessvideos zeigen Ihnen ... mehr

Sport im Alter: Darauf müssen Sie achten

Wer sich bewegt, bleibt geistig und körperlich länger fit. Gerade im Alter ist Sport ein wichtiges Mittel, um gesünder zu leben und Krankheiten vorzubeugen. Wer sich regelmäßig richtig bewegt, sorgt zudem für ein besseres Körpergefühl und einen gesunden Geist. Dennoch ... mehr

Sportmedizin: Dehnen verhindert Muskelkater nicht

Entgegen der landläufigen Meinung können Dehnungsübungen vor dem Training Muskelkater nicht verhindern. Nicht einmal eine tatsächliche Minderung des Verletzungsrisikos sei wissenschaftlich bewiesen, sagt Hans-Joachim Appell von der Sporthochschule Köln. Ist Stretching ... mehr

Sport im Winter: Bei Schmuddelwetter und Kälte durchstarten

Wenn die Temperaturen in Richtung Gefrierpunkt sinken, wird Sport im Freien zum Härtetest. Während viele Sportler die kälteste Zeit im Jahr lieber im Fitnessstudio verbringen, lassen sich vor allem Läufer selten von ihrem Training im Freien abbringen. Damit ... mehr

Fitness: Welche Sportarten sind für welches Alter geeignet?

Bewegung ist der Schlüssel zum Glück – oder wenigstens zu körperlichem Wohlbefinden und seelischem Einklang. Das schwören nicht nur Profisportler und Professoren. Wenn Sie genau hinhören, flüstert das auch Ihre innere Stimme, oder? Insgeheim wissen ... mehr

Sport wirkt wie eine Droge - sogar Entzugserscheinungen sind möglich

Exzessiver Sport kann körperlich abhängig machen und bei einer Pause zu Entzugserscheinungen führen. Das berichten Forscher der Tufts University in Massachusetts in der Zeitschrift "Behavioral Neuroscience". Sie konnten bei übertrainierten Ratten auf einfache Weise ... mehr

Die besten Sportarten gegen Arthrose

Die Gelenke schmerzen, versteifen sich oder schwellen an - das macht nicht gerade Lust auf Bewegung. Doch ausgerechnet Sport ist das beste Mittel gegen solche Beschwerden wie Arthrose. Moderates Training wird sogar Patienten mit Arthrose empfohlen. Allerdings ... mehr

So joggen Sie richtig durch den Winter

Der Winter lädt nicht gerade zum Laufen ein: Kälte, Schnee, Glatteis und Dunkelheit. "Es ist ganz normal, dass die Lust am Laufen jetzt niedriger ist. Der Körper ist wegen der Kälte und der dunklen Tage eher auf Energiesparen und Ausruhen eingestellt", erklärt Professor ... mehr

Lauftraining: Regelmäßiges Joggen verlängert das Leben

Wer regelmäßig läuft, steigert seine Lebenserwartung und bleibt auch wesentlich länger fit als unsportliche Altersgenossen. Dies zeigt eine Langzeitstudie aus den USA, bei der knapp 1000 ältere Probanden über 21 Jahre lang beobachtet wurden ... mehr

Ski im Test: So finden Sie den richtigen Ski

Die Piste hinab brettern wie die Profis oder bei weiten Slalom-Schwüngen den Blick ins Tal genießen - jeder Skifahrer hat unterschiedliche Bedürfnisse. Und nicht jeder Fahrer kommt mit jedem Ski zurecht. "Wenn es ein Anfänger mit einem teuren Racing-Ski versucht ... mehr

Freizeitsport: SOS-Tipps bei Sportverletzungen

Sommerzeit ist Sportzeit. Sobald es draußen wieder schöner wird, macht Laufen, Tennis oder Beachvolleyball gleich doppelt so viel Spaß. Doch leider steigt auch das Verletzungs-Risiko. Rund 1,5 Millionen Sportunfälle gibt es im Breiten- und Vereinssport ... mehr

Fitness: Die richtige Technik beim Nordic Walking

Wie schnell sollte man walken? Dürfen die Stöcke nebenher schleifen? Und schadet das Durchdrücken der Kniee den Gelenken? Zwar gilt der Ausdauersport Nordic Walking als gesund und bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Doch bei falscher Technik drohen gesundheitliche ... mehr

Auf den richtigen Laufstil kommt es an

Viele Freizeitläufer klagen über Schmerzen in Knien oder Achillessehne. Auch verhärtete Waden und Schienbeinmuskeln zählen zu den häufigsten Läuferproblemen. Die Ursache dafür kann - neben Überlastung oder den falschen Schuhen - schlichtweg ein schlechter Laufstil ... mehr

Fitness und Freizeitsport: Pausen helfen beim Abnehmen

Wer mit Sport abnehmen will, sollte öfter mal eine Pause einlegen. Was zunächst widersprüchlich klingt, ist nun wissenschaftlich belegt. Intervalltraining lässt Fettpolster leichter schmelzen als Dauer-Power bis an die Belastungsgrenze. Beispielsweise 30 Minuten joggen ... mehr

Das richtige Fahrrad für jeden Typ

Für diesen Frühling haben Sie endlich Ihren alten Vorsatz wahr gemacht und das Fahrrad aus dem Keller geholt? Gratulation – damit sind Sie auf dem besten Weg zu mehr Fitness und entspannten, umweltfreundlichen Touren. Doch aus der Nähe betrachtet, sieht ... mehr
 


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