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Ernährung ab 50 plus: Diese Vitamine sind besonders wichtig

Ernährung ab 50 plus: Diese Vitamine sind besonders wichtig

Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, auf eine ausreichende Vitaminversorgung zu achten. Eine ausgewogene Ernährung hilft, die Nährstoffspeicher zu füllen und Erkrankungen vorzubeugen. Welche Vitamine der Körper ab 50 plus besonders dringend braucht und warum ... mehr
Immunsystem stärken: Diese fünf Getränke stärken die Abwehrkräfte

Immunsystem stärken: Diese fünf Getränke stärken die Abwehrkräfte

Ein starkes Immunsystem ist die Grundlage, um fit und leistungsstark zu bleiben. Jeder gesunde Mensch kann dazu selbst etwas beitragen.  Neben einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung unterstützen diese fünf Power-Drinks die körpereigene Abwehr ... mehr
Mit dem Rauchen aufhören: So erholt sich der Körper | Nikotinsucht

Mit dem Rauchen aufhören: So erholt sich der Körper | Nikotinsucht

Raucher leben im Durchschnitt zehn Jahre weniger als Nichtraucher. Doch wer das Rauchen aufgibt, kann wieder so gesund werden wie ein Nichtraucher und hat etwa die gleiche Lebenserwartung. Ein Rauchstopp lohnt sich also zu jedem Zeitpunkt. Auch für sogenannte ... mehr
Mit dem Rauchen aufhören: Nach 10 Tagen ist das Schlimmste vorbei

Mit dem Rauchen aufhören: Nach 10 Tagen ist das Schlimmste vorbei

Die letzten Zigaretten sind verschenkt, das Feuerzeug verbannt und die Wohnung gelüftet: Dem Rauchstopp steht jetzt nichts mehr im Weg – eigentlich. Denn trotz guter Vorsätze werden viele wieder schwach. Wir geben Tipps für einen erfolgreichen Verzicht ... mehr
Wie Vegetarier und Veganer einen Nährstoffmangel verhindern

Wie Vegetarier und Veganer einen Nährstoffmangel verhindern

Führt vegetarische und vegane Ernährung zu einem Nährstoffmangel? Das Gerücht, Menschen, die auf tierische Produkte verzichten, seien unterversorgt, hält sich hartnäckig. Doch stimmt das? Auf welche Nährstoffe Vegetarier und Veganer besonders achten sollten und welcher ... mehr

So viel Bauchumfang dürfen Männer haben

Ein bisschen Bauch ist bei Männern ab einem gewissen Alter nicht ungewöhnlich. Wenn der Umfang allerdings zu groß wird, kann die Plauze schnell zum gesundheitlichen Problem werden.  Bei Männern sammelt sich Fett vor allem am Bauch. Das mag dem einen oder anderen nicht ... mehr

So vermeiden Sie einen Kater an Neujahr

Auch in Corona-Zeiten wird an Silvester sicher getrunken. Wer es übertreibt, muss am nächsten Morgen mit einem Kater rechnen. Aber wie kommt es eigentlich zum Brummschädel? Und was kann man dagegen tun? Der Gänsebraten ist gerade verdaut, da steht so manchem ... mehr

Nach dem Festessen: Hilft Schnaps wirklich beim Verdauen?

Wer während Festtagen schlemmt, wird gelegentlich von einem unangenehmen Völlegefühl geplagt. Eine Expertin empfiehlt statt dem Verdauungsschnaps einen anderen Trick für einen flachen Bauch. Nach der langen Tafelei kommt der kurze Klare. Doch hilft ein Schnaps wirklich ... mehr

FOMO-Test: Ständig Angst, etwas zu verpassen?

Das Smartphone immer in Reichweite, damit einem bloß keine neuen Nachrichten oder Status-Updates entgehen? Oftmals begleitet von dem unangenehmen Gefühl, sonst außen vor zu sein? Dabei kann es sich um Anzeichen von FOMO handeln ... mehr

So schlecht ist Dauersitzen für die Gelenke

Viele Menschen verbringen den Großteil des Tages sitzend. Eine mögliche Folge sind Gelenkprobleme. Wie lässt sich das vermeiden? Stundenlanges Sitzen kann den Gelenken in Knie und Hüfte schaden und Fehlhaltungen begünstigen. Davor warnt die Deutsche Gesellschaft ... mehr

Sport im Alter: Mit diesem Training halten sich Senioren fit

Mit dem Alter nimmt die Muskelmasse ab, der Körper wird steifer und die Hormone stellen sich um. Ein ausgewogenes Training kann Senioren dabei helfen, sich fit zu fühlen. Wir stellen die besten Sportarten vor. Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen oder Nordic Walking ... mehr

Neuseeland: Erstes Land will Zigaretten ganz verbieten

Neuseeland will den Verkauf von Zigaretten langfristig ganz verbieten. Wie die Regierung ankündigte, soll das Mindestalter für den Kauf von Tabakprodukten deshalb schrittweise angehoben werden. Neuseeland will zu einem rauchfreien Land werden und den Verkauf ... mehr

Biologisches Alter berechnen: Wie alt sind Sie wirklich? Machen Sie den Test

Das kalendarische Alter in Lebensjahren verrät wenig über den Gesundheitszustand und die Leistungsfähigkeit eines Menschen. Vielmehr kommt es darauf an, wie alt er biologisch ist. Kennen Sie Ihr biologisches Alter? Falls nicht, ermitteln Sie es einfach mit unserem ... mehr

Fakten über Fluorid: Kann Zahnpasta zur Gefahr werden?

Beim Thema Fluorid scheiden sich die Geister. Wie viel sollte der Mensch davon aufnehmen? Wann ist es zu viel? Und kann Fluorid tödlich sein? Ein Faktencheck. Fluorid in Zahnpasta kann zum Zankapfel werden. In Kitas streiten besorgte Eltern ... mehr

Neue Studie beweist: Optimisten leben länger

Wer optimistisch in sein Leben blickt, hat diverse Vorteile. Das haben Forscher eindeutig belegt. Und: Optimismus ist auch erlernbar. Optimisten haben größere Chancen älter zu werden als Pessimisten. Das zeigten US-Forscher in einer Studie ... mehr

8 Sperma-Mythen im Check – ist nach 1.000 Schuss Schluss?

Um das Thema Sperma kursieren zahlreiche Mythen und Legenden. Ist nach 1.000 Schuss wirklich Schluss? Oder führt umgekehrt zu wenig Sex gar zum Samenstau? Was hat es mit der Sperma-Allergie auf sich? Acht Sperma-Mythen unter der Lupe.  Trotz vergleichsweise ... mehr

Mit diesen Tipps und Tricks schlafen Sie besser ein und durch

Viele Deutsche finden nachts keine Ruhe. Laut einem aktuellen Gesundheitsreport der DAK berichten vier von fünf Berufstätigen von Schlafstörungen. Sie können nicht ein- oder durchschlafen und klagen übe Tagesmüdigkeit und Erschöpfung. Schnell aufstehen ... mehr

Kimchi-Rezept: Was den Koreanischem Kohl so gesund macht

Dank seiner wertvollen Nährstoffe gilt das koreanische Kimchi als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Das eingelegte Kohlgemüse bringt nicht nur den Stoffwechsel und die Verdauung in Schwung, sondern aktiviert auch die Abwehrkräfte.  Was genau ist Kimchi ... mehr

Auf diese Vitamine und Mineralstoffe kommt es an

Vitamine und Mineralstoffe sind für ein gut funktionierendes Immunsystem, die Organfunktionen, den Stoffwechsel sowie für Muskeln und Gelenke unverzichtbar. Fehlen bestimmte Nährstoffe, wird der Körper anfällig für Erkrankungen. Die wichtigsten Vitamine ... mehr

Gesundheitliche Folgen: Diese Fehler sollten Sie beim Vollbad vermeiden

Ein Vollbad in der Wanne tut der Seele gut – und auch dem Körper. Für einige kann das Baden allerdings gefährlich werden. Mediziner klären auf. So entspannend die Zeit in der Badewanne ist: Damit auch der Körper profitiert, sollte man es nicht übertreiben. "Die Regeln ... mehr

Wie die Darmflora das Immunsystem beeinflusst

Der Darm ist weitaus mehr als nur ein Verdauungsorgan. Er ist auch ein wichtiger Teil unseres Immunsystems. Es gibt immer mehr Hinweise, dass eine gesunde und vielfältige Darmflora unsere Abwehrkräfte stärkt – und ein kranker Darm uns anfällig für verschiedene ... mehr

Kann man Schlaf nachholen? So gefährlich ist Schlafmangel

Schlafmangel kann auf Dauer krank machen. Wer allerdings wochentags zu wenig schläft, kann das Defizit am Wochenende wieder ausgleichen – ohne dass die Gesundheit leidet. Doch kann man auch vorschlafen? Ein über die Woche angehäuftes Schlafdefizit muss einer Studie ... mehr

Aktueller Trend aus Hollywood: Selten duschen und baden – eklig oder gesund?

Tschüss, Duschgel und Shampoo: Sich weniger zu waschen ist angeblich angesagt. "Non Bathing" heißt der Trend. Warum der Körper nicht wie ein Auto eingeseift gehört und was Corona in Sachen Duschen bewirkte. Es scheint der letzte Schrei in diesem ... mehr

Mit dem Rauchen aufhören: Warum mit dem Stopp die Pfunde kommen

Viele, die mit dem Rauchen aufhören, kämpfen nicht nur mit aller Kraft gegen ihr Verlangen nach Nikotin, sondern auch gegen zusätzliche Kilos. Das kann der Motivation einen echten Dämpfer versetzen. Wie man der Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp am besten vorbeugt ... mehr

Neue Kennzeichnung von Lakritze! Warum es jetzt Erwachsenenlakritz gibt

Sie gilt als beliebte Süßigkeit, ist jedoch gesundheitlich nicht unbedenklich. Nun müssen bestimmte Arten von Lakritze speziell gekennzeichnet werden.  Lakritze mit hohem Salmiak-Gehalt müssen künftig mit Hinweisen zum Schutz vor Gesundheitsrisiken gekennzeichnet ... mehr

Plastischer Chirurg: Gewisse Operationen haben in Corona-Pandemie zugenommen

Vollere Lippen, größere Oberweite, glatte Stirn: Ästhetische Eingriffe nehmen zu, auch bei den Jüngeren. Der Chirurg Lukas Prantl erklärt im Interview, warum es den Drang gibt – und nach welchem Aussehen wir streben. Immer mehr Menschen entscheiden ... mehr

Haare: Grau über Nacht – ist das möglich?

"Darüber lasse ich mir keine grauen Haare wachsen". In solchen Redensarten wird deutlich, dass der Farbwechsel auf dem Haarschopf von vielen als Folge von Stress gesehen wird. Doch lassen sich die grauen Haare tatsächlich auf die Lebensumstände beziehen ... mehr

Neue Studie zum Alter: So alt können Menschen werden

Gibt es eine Höchstgrenze für die menschliche Lebensspanne? Eine Studie hat jetzt anhand von Daten einiger Hochbetagten berechnet, wie alt Menschen wirklich werden können. Die Grenze wird heftig diskutiert. Menschen können laut einer neuen wissenschaftlichen Studie ... mehr

Ist atmungsaktive Kleidung schädlich für die Gesundheit?

Wetterfeste und atmungsaktive Kleidung ist praktisch, enthält aber oft viele Chemikalien. Diese können belastend für die Umwelt und die Gesundheit sein, warnen Experten. Regen, Matsch und Wind: Im Herbst und Winter ist wetterfeste Kleidung angesagt ... mehr

Warum Alkohol nach dem Sport keine gute Idee ist

Nach dem Training an die Theke, so halten es nicht wenige Freizeitsportler. Wer aber Muskeln aufbauen möchte oder sich rasch erholen will, überlegt sich lieber zweimal, was er dann bestellt. Ein Weizenbier nach dem Fußballtraining oder der Joggingrunde ... mehr

Blutzucker richtig messen: nicht nur bei Diabetes wichtig

Blutzucker messen müssen nur Zuckerkranke? Stimmt nicht. Auch Menschen ohne Diabetes mellitus sollten ihren Blutzuckerspiegel im Blick behalten. Wer seinen Blutzucker messen sollte – und warum die Werte so wichtig für die Gesundheit sind. In Deutschland gibt es aktuell ... mehr

Wenn man im Alter ungewollt abnimmt: Das könnten die Ursachen sein

Wenn Senioren immer mehr abnehmen, steckt nicht zwangsläufig eine Krankheit dahinter. Mitunter spielen ganz andere Faktoren eine Rolle. Wie lässt sich gegensteuern? Ein paar Kilos weniger auf die Waage zu bringen, schadet bei vielen Menschen nicht. Doch im Alter ... mehr

Peinlichen Körpergeruch vermeiden: Wie Sie erkennen, ob Sie stinken

Meiden Kollegen oder Freunde Sie? Rümpfen Mitmenschen die Nase, wenn Sie in ihrer Nähe sind? Wenn Sie den Verdacht haben, unangenehm zu riechen, sollten Sie handeln. Wie Sie herausfinden, ob Sie müffeln. Das Problem mit dem eigenen Körpergeruch ist, dass der Mensch ... mehr

Schlafforscher: Das hilft gegen Alpträume

Schweißgebadet schreckt man hoch. Puh, zum Glück nur ein Traum. Wiederholt sich das immer wieder, kann das sehr belastend sein. Was vielleicht hilft: Am Tag eine neue Strategie für die Nacht einüben. Häufige Alpträume sind eine Belastung. Sie lassen einen mitten ... mehr

Wundheilung: So funktioniert sie am besten

Neue Schuhe oder eine lange Wanderung: Danach quälen einen oft Blasen. Experten verraten nun, wie Sie die schmerzende Stelle am besten behandeln können.  Vor allem ein Thema sorgt bei der Wundheilung immer wieder für Diskussionen am Verbandsschrank: Trocken oder feucht ... mehr

Eine Homonersatztherapie nach den Wechseljahren ist nicht ratsam

Viele Frauen in den Wechseljahren nehmen künstliche Hormone gegen Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen. Doch ab 60 sollte eine Hormonersatztherapie nicht mehr zum Einsatz kommen. Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, haben sie oft mit Hitzewallungen ... mehr

Scheidenpilz: Die größten Risiken für den Intimbereich

Scheidenpilz (Vaginalkandidose) ist die häufigste Erkrankung der Vagina. Fast jede Frau leidet im Laufe ihres Lebens daran. Vor allem wenn das Mikrobiom im Intimbereich geschwächt ist, hat Scheidenpilz leichtes Spiel. So begünstigen unter anderem die Pille ... mehr

Wasser im Ohr: Was tun? Dieser Handgriff holt Flüssigkeit aus dem Ohr

Es ist nicht nur lästig, sondern kann auch gefährlich werden: Wasser im Ohr. Im schlimmsten Fall leidet das Hörvermögen. Mit einem Trick kriegen Sie die Flüssigkeit aber heraus.  Wasser im Ohr ist unangenehm – und unter Umständen auch gefährlich. Denn Feuchtigkeit ... mehr

Kann man Krankheiten am Ohrenschmalz erkennen?

Ohrenschmalz ist für gesunde Ohren unverzichtbar. Das zähe Sekret schützt, reinigt, pflegt und bekämpft Keime. Jeder hat ein ganz individuelles Ohrenschmalz. Wann Sie mit Ohrenschmalz zum Arzt sollten und warum Wattestäbchen für die Ohren ein echtes Risiko ... mehr

Blutverlust nach Unfällen oder Operationen: Wieviel Blut braucht der Mensch?

Der menschliche Körper braucht Blut zum Leben. Einen plötzlichen Verlust kann der Körper ausgleichen – aber nur bis zu einer gewissen Menge. Danach helfen nur Transfusionen, sonst wird es lebensbedrohlich. Ohne Blut könnten wir nicht leben: Es transportiert Sauerstoff ... mehr

Fünf Tipps rund um die Zecke, die Sie kennen sollten

Zeckenzeit! Immer droht dann auch die Gefahr, an der Infektionskrankheit Lyme-Borreliose zu erkranken. Das Tückische: Den Stich oder Biss selbst bemerkt nur ein Drittel der Betroffenen. Sie lauern auf Wiesen und in Wäldern – und das in noch größerer Anzahl ... mehr

Titandioxid in Zahnpasta: Parodontax fügt krebsverdächtigen Stoff hinzu

Zahncreme gehört zum Alltag. Doch kürzlich wurde bekannt, dass viele der Pasten einen bedenklichen Inhaltsstoff enthalten. Bei den meisten Herstellern wird er nun gestrichen – eine Marke sorgt jedoch für Aufsehen. Im Raum hatte die Frage schon länger gestanden ... mehr

Trockene Hände: Darum trocknet die Haut trotz Pflege aus

Seife, Peelings, Cremes und Masken – das klingt nach Beauty-Tag. Doch zu viel Pflege kann die Haut irritieren und dem natürlichen Schutzfilm sogar schaden. Was Sie dazu wissen müssen. Unsere Haut hat eine natürliche Barriere. Diese schützt vor dem Austrocknen sowie ... mehr

Weltgesundheitsorganisation warnt vor E-Zigaretten

E-Zigaretten werden als Alternative zu Zigaretten vermarktet. Sie gelten mit schicker Aufmachung und coolen Geschmacksrichtungen als trendig. Die Weltgesundheitsorganisation sieht allerdings Risiken. Die Weltgesundheitsorganisation ( WHO) warnt vor E-Zigaretten ... mehr

Heiße Sommertage: Genug getrunken? Diese Tricks zeigen es Ihnen

Die Hitzeperiode im Sommer ist eine Herausforderung für den Körper. Genügend zu trinken ist dabei das Wichtigste. Doch wie lässt sich das feststellen? Ein Experte klärt auf. Bei Hitze ist es besonders wichtig, genug zu trinken – ansonsten drohen ernste gesundheitliche ... mehr

Bremsenstich: Was gegen die blutsaugenden Fliegen hilft

Ein Bremsenstich ist nicht nur besonders schmerzhaft, sondern mitunter auch gefährlich. Die Insekten, die aussehen wie harmlose Fliegen, können Krankheiten übertragen. Tipps, wie sich die Wunde nicht entzündet, Sie Schwellungen behandeln und Stiche vorbeugen. Sie sehen ... mehr

Auch heimische Mücken können Krankheiten übertragen

Viele lassen sich vor einem Auslandsaufenthalt gegen Krankheiten impfen, die Insekten übertragen. Doch die wenigsten wissen: Auch unsere Mücken sind nicht mehr allzu harmlos. Wer von  Mücken gestochen wird, riskiert zunehmend eine Ansteckung ... mehr

Hirschhausen über Flut und Corona: "Es ist absurd, von der Rückkehr in die Normalität zu träumen"

Das Hochwasser in Teilen Deutschlands zeigt: Die Auswirkungen des Klimawandels sind verheerend. Und uns drohen noch andere Gesundheitsgefahren, meint Moderator und Klimaaktivist Eckart von Hirschhausen. Ein Gespräch über die Effekte der globalen Erwärmung. Teile ... mehr

Mit diesen Tricks behalten Obst und Gemüse ihre Vitamine

Viele Obst- und Gemüsesorten fühlen sich im Kühlschrank nicht wohl. So verderben Bananen und Tomaten bei kühlen Temperaturen schneller. Anderes Obst und Gemüse wiederum braucht kühle Temperaturen, damit Vitamine länger erhalten bleiben, etwa Beerenobst und Salat ... mehr

Thymusdrüse: Das passiert, wenn das unterschätzte Organ erkrankt

Ein gesundes Immunsystem ist für die Abwehr von krankmachenden Erregern unverzichtbar. Eine bedeutende Rolle spielt hierbei die Thymusdrüse. Sie bildet Abwehrzellen und eliminiert fehlentwickelte Zellen. Übersieht der Thymus Immunzellen, die sich fälschlicherweise gegen ... mehr

Biene, Wespe & Co.: Das sind die schmerzhaftesten Insektenstiche der Welt

Ein Mückenstich wird oft erst bemerkt, wenn er juckt. Den Einstich registriert man kaum. Bei einer Biene oder Wespe ist das anders. Bereits der Stich verursacht starke Schmerzen. Doch es geht noch schlimmer. Jeder hat ein anderes Schmerzempfinden. Einige ... mehr

Immunsystem: Aufbau, Funktion und Bedeutung

Ohne das Immunsystem wäre der Körper hilflos gegen Krankheitserreger ausgeliefert. Doch die Körperabwehr ist nicht fehlerfrei. Lesen Sie hier, welche Faktoren entscheidend sind, damit das Immunsystem als Schutzschild funktioniert und wie wir unsere ... mehr

"Ich kann Paaren nur raten, offen mit dem Thema umzugehen"

Viele Paare bleiben ungewollt kinderlos. In der Gesellschaft wird darüber kaum gesprochen. Thorsten Beyer, der mit seiner Frau acht erfolglose Kinderwunschbehandlungen durchlief, erzählt von seinen Erfahrungen. Fast jedes zehnte Paar zwischen 25 und 59 Jahren ... mehr

WHO-Sprecherin: Junge Frauen dürfen weiterhin Alkohol trinken

Sollten Frauen im gebärfähigen Alter keinen Alkohol mehr trinken? Der aktuelle WHO-Entwurf zu diesem Thema löste Kritik aus. Eine Sprecherin äußert sich nun zu der Passage. Eine Sprecherin der UN-Behörde in Genf reagierte auf Medienberichte über einen Entwurf eines ... mehr

Blutgruppen: Häufigkeit, Bedeutung und Blutspende

Blutspenden retten Leben. Warum Sie Ihre Blutgruppe kennen sollten und wie jeder zum Lebensretter werden kann.  Das Blut eines jeden Menschen ist einzigartig und individuell. Das hat einen großen Nachteil: Man kann nicht jedes Blut miteinander vermischen. Daher ordnen ... mehr
 
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