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Die besten Kurzhanteln: Fünf gute Hantel-Sets fürs Krafttraining zu Hause

Die besten Kurzhanteln: Fünf gute Hantel-Sets fürs Krafttraining zu Hause

Wer nach günstigen Geräten fürs Krafttraining in den eigenen vier Wänden sucht, liegt mit Kurzhanteln genau richtig. Wir stellen Ihnen fünf Kurzhantel-Sets mit stabilen, ummantelten oder erweiterbaren Hanteln vor.  Kurzhanteln eignen sich für vielseitige ... mehr
Therabänder im Test: Die besten Fitnessbänder für Ihr Ganzkörper-Training

Therabänder im Test: Die besten Fitnessbänder für Ihr Ganzkörper-Training

Sie sind leicht, nehmen kaum Platz weg und eignen sich doch perfekt für das tägliche Fitnessprogramm zu Hause – Therabänder. Das Magazin "Öko-Test" hat im Januar 2020 kleine Fitnessgeräte untersucht, darunter auch Fitnessbänder. Wir stellen die Testergebnisse ... mehr
Übungen für Rückbildungsgymnastik: Ab wann und wie Sie trainieren sollten

Übungen für Rückbildungsgymnastik: Ab wann und wie Sie trainieren sollten

Nach der Geburt steht das Baby im Mittelpunkt. Doch wenn sich der Körper von den Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt erholt hat, können die Mutter wieder an sich und ihr Wohlbefinden denken. Mit der Rückbildungsgymnastik können Mütter etwas für ihr Wohlbefinden ... mehr
Aktiv bleiben: Warum Sport in der Schwangerschaft wichtig ist

Aktiv bleiben: Warum Sport in der Schwangerschaft wichtig ist

Heidelberg (dpa/tmn) - Lange Zeit hieß es, eine Frau solle sich während der Schwangerschaft möglichst schonen. Doch die Ansicht ist überholt. Heutzutage weiß man um die günstigen Effekte, die Sport für die Schwangere, das Kind und den Geburtsverlauf mit sich bringt ... mehr
Die besten Gymnastikbälle fürs Homeoffice und Fitness zu Hause

Die besten Gymnastikbälle fürs Homeoffice und Fitness zu Hause

Für alle, die gerade im Homeoffice sind oder das Fitnessstudio vermissen, ist ein Gymnastikball die erste Wahl. Gymnastikbälle sind günstig und zugleich vielfältig einsetzbar – als Fitnessgerät, aber auch zum rückenfreundlichen Sitzen. Wir stellen Ihnen die fünf besten ... mehr

Nackenschmerzen loswerden: Einfache Übungen gegen Verspannungen

Besonders Menschen, die viel sitzen, kennen die schmerzhaften Verspannungen : Nackenschmerzen entwickeln sich immer mehr zu einem Volksleiden. Mit den folgenden Übungen können Sie die Schmerzen lindern und Nackenverspannungen effektiv vorbeugen. Nackenschmerzen haben ... mehr

Dehnen hilft: Zwei einfache Übungen gegen Verspannungen im Nacken

Bochum (dpa/tmn) – Wenn sich Nackenschmerzen anbahnen, sollte man gleich mit zwei einfachen Übungen dagegenhalten. Das empfiehlt der Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten (IFK). Vorher müsse man sich aber schon etwas bewegt haben - morgens direkt ... mehr

Kälte: Warum Frauen bei Kälte mehr frieren als Männer

Manchmal haben Männer es einfach besser, zum Beispiel im Herbst und Winter. Während Frauen häufig trotz Heizung und Rolli frösteln, laufen viele von ihnen noch im T-Shirt herum. Tatsächlich ist die stärkere Verfrorenheit bei Frauen wissenschaftlich erwiesen ... mehr

Öko-Test Urteil 2020: Viele Fitnessgeräte mit Schadstoffen belastet

Die Zeitschrift "Öko-Test" hat in der Ausgabe 1/2020 verschiedene Fitnessgeräte für Zuhause untersucht und kommt zu einem erschreckenden Ergebnis: Mehr als die Hälfte der 20 getesteten Produkte fällt im Test mit bedenklichen Schadstoffen und der Note "mangelhaft" durch ... mehr

Yogamatte kaufen: Diese sechs Matten sind stabil, rutschfest und nachhaltig

Wer mit Sonnengrüßen in den Tag startet, hat nicht nur mehr Energie, sondern trainiert auch ganz nebenbei effektiv jede Menge Muskeln. Dabei ist eine weiche und gleichzeitig rutschfeste Yogamatte als Unterlage für die kraftvollen Yoga-Übungen eine wichtige ... mehr

Fürs Fitness zu Hause: Günstige Fitnessgeräte für Ihr Work-out

Ergometer, Laufband und Rudergeräte sind praktisch, aber nicht notwendig für ein effektives Training. Schon mit kleinen Fitnessgeräten wie Kurzhanteln oder Kettlebells können Sie Ihr Trainingsziel verfolgen und alle Muskelgruppen trainieren. Wir haben ... mehr

Kiel: Nachbarschaftshilfe kämpft gegen Corona-Einsamkeit

Die Nachbarschaftshilfe "Anna" versucht, mit kreativen Ideen gegen die Vereinsamung älterer Menschen während der Corona-Isolation anzugehen. In den kalten Monaten stößt sie dabei auf zusätzliche Hindernisse. Die Anna für Ellerbek/Wellingdorf hat es zurzeit nicht leicht ... mehr

Fitness: Mini-Revival der TV-Gymnastik

Berlin (dpa) - Es geht los: stretchen. Eine Trainerin in pinkfarbenen Leggings macht es vor. Es folgt: Auf der Stelle joggen, springen, mit der Hand den Boden berühren. Motivation im "Power Po"-Training, das der Hessische Rundfunk demnächst zeigt ... mehr

Acht Fakten zum Sport in der Schwangerschaft

Wer einen dicken Schwangerschaftsbauch vor sich herschiebt, fühlt sich manchmal nicht so recht nach Bewegung. Doch Sport hält auch in der Schwangerschaft fit und gesund. Alles ist in dem Zustand allerdings nicht mehr erlaubt. Ein Überblick. Auch mit dickem Bauch ... mehr

Das sind die neuen Trends beim Wellness-Urlaub

Waldbaden, Digital Detox, Slow Jogging: Wellness ist vielfältig geworden und soll heute über den Urlaub hinaus wirken. Es geht um ganzheitliche Selbstoptimierung. Wir zeigen sieben Trends. Bei Wellness-Urlaub denken viele immer noch an Sauna und Massagen ... mehr

Venengymnastik gegen Gefäßverengung: Diese Übungen helfen

Schwere und müde Beine: Dahinter können Venenerkrankungen stecken. Ernsthaften Krankheiten können Sie mit Übungen vorbeugen – einige davon sogar im Sitzen.  Venen pumpen etwa 7.000 Liter Blut am Tag zum Herzen, damit es dort mit Sauerstoff angereichert werden ... mehr

Schlaganfall und Sport: So werden Sie wieder fit

Nach einem Schlaganfall bleiben oftmals einzelne Körperfunktionen beeinträchtigt, doch kann Sport dabei helfen, das Leiden zu verbessern. Denn auf diese Weise lassen sich unter anderem das seelische und körperliche Wohlbefinden, das Selbstvertrauen ... mehr

Rücken stärken: Gymnastikübungen für Senioren

Mit zunehmendem Alter klagen viele Senioren über Rückenschmerzen. Doch mit ein paar einfachen Gymnastikübungen können Sie Ihren Rücken stärken und sich so auch im Alter fit halten. Welche Übungen es gibt und was Sie dabei beachten sollten, erfahren Sie hier. Das sollten ... mehr

Morbus Bechterew versteift die Wirbelsäule

Rheuma umfasst verschiedenste Krankheitsbilder. Dazu zählt auch Morbus Bechterew. Bei dieser nach einem russischen Neurologen benannten Erkrankung kann eine Versteifung von Knochen die Folge sein. Im schlimmsten Fall ist hierbei die komplette Wirbelsäule betroffen ... mehr
 


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