Thema

Gymnastik

Übungen für Rückbildungsgymnastik: Ab wann und wie Sie trainieren sollten

Übungen für Rückbildungsgymnastik: Ab wann und wie Sie trainieren sollten

Nach der Geburt steht das Baby im Mittelpunkt. Doch wenn sich der Körper von den Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt erholt hat, können die Mutter wieder an sich und ihr Wohlbefinden denken. Mit der Rückbildungsgymnastik können Mütter etwas für ihr Wohlbefinden ... mehr
Venengymnastik gegen Gefäßverengung: Diese Übungen helfen

Venengymnastik gegen Gefäßverengung: Diese Übungen helfen

Schwere und müde Beine: Dahinter können Venenerkrankungen stecken. Ernsthaften Krankheiten können Sie mit Übungen vorbeugen – einige davon sogar im Sitzen.  Venen pumpen etwa 7.000 Liter Blut am Tag zum Herzen, damit es dort mit Sauerstoff angereichert werden ... mehr
Kälte: Warum Frauen bei Kälte mehr frieren als Männer

Kälte: Warum Frauen bei Kälte mehr frieren als Männer

Manchmal haben Männer es einfach besser, zum Beispiel im Winter. Während Frauen häufig trotz Heizung und Rolli frösteln, laufen viele von ihnen noch im T-Shirt herum. Tatsächlich ist die stärkere Verfrorenheit bei Frauen wissenschaftlich erwiesen ... mehr
500.000 Menschen und das

500.000 Menschen und das "Spiel der fünf Tiere"

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Schlaganfall und Sport: So werden Sie wieder fit

Schlaganfall und Sport: So werden Sie wieder fit

Nach einem Schlaganfall bleiben oftmals einzelne Körperfunktionen beeinträchtigt, doch kann Sport dabei helfen, das Leiden zu verbessern. Denn auf diese Weise lassen sich unter anderem das seelische und körperliche Wohlbefinden, das Selbstvertrauen ... mehr

Acht Fakten zum Sport in der Schwangerschaft

Wer einen dicken Schwangerschaftsbauch vor sich herschiebt, fühlt sich manchmal nicht so recht nach Bewegung. Doch Sport hält auch in der Schwangerschaft fit und gesund. Alles ist in dem Zustand allerdings nicht mehr erlaubt. Ein Überblick. Auch mit dickem Bauch ... mehr

Nackenschmerzen: Übungen für Büro und Zuhause

Besonders Menschen, die viel sitzen, kennen die schmerzhaften Verspannungen :  Nackenschmerzen entwickeln sich immer mehr zu einem echten Volksleiden. Mit den folgenden Übungen können Sie die Schmerzen lindern und Nackenverspannungen effektiv vorbeugen. Nackenschmerzen ... mehr

Es gibt Sportskanonen, und dann gibt es Elle...

Es gibt Sportskanonen, und dann gibt es Elle... (Quelle: Bitprojects) mehr

Olympia 2016: Russlands Gymnastinnen mit fünften Olympia-Sieg in Serie

Rio de Janeiro (dpa) - Die favorisierte russische Gymnastik-Gruppe hat zum fünften Mal in Serie Olympia-Gold gewonnen und ist nun bei den Spielen seit 2000 in Sydney unbezwungen. Vor 12 000 Zuschauern in der ausverkauften Olympic Arena von Rio retteten die Russinen ... mehr

Olympia: Deutsche Gymnastik-Gruppe enttäuscht auf Platz zehn

Rio de Janeiro (dpa) - Für die deutsche Gymnastik-Gruppe hat sich die Hoffnung auf den ersten Finaleinzug bei Olympia nach 16 Jahren nicht erfüllt. Einen Tag nach dem verpassten Finaleinzug durch Jana Berezko-Marggrander im Einzel leistete sich das deutsche Quintett ... mehr

Olympia: Gymnastin Berezko nur auf Rang 18

Rio de Janeiro (dpa) - Die Leistungen waren ansprechend, die Ziele aber nicht realistisch. Gymnastin Jana Berezko-Marggrander hat sich bei ihren zweiten Olympischen Spielen nicht gesteigert. Für die 20-Jährige aus Schmiden reichte es in der Einzelkonkurrenz ... mehr

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Olympische Spiele 2016: Jana Berezko übertrifft die berühmte Brzesk

Rio de Janeiro (dpa) - Das Tattoo auf ihrem rechten Fuß mit den olympischen Ringen erinnert sie stets an hohe Ziele. Als erste deutsche Gymnastin hat sich Jana Berezko-Marggrander eine zweite Olympia-Teilnahme verdient. Und sie hat damit schon die berühmte Magdalena ... mehr

Trendsport Bossaball: So spielen Sie

Sie denken noch immer gerne an Kinderzeiten zurück, als keine Hüpfburg vor Ihnen sicher war? Dann ist Bossaball vielleicht das genau das Richtige für Sie. Die innovative Mischung aus Volleyball, Fußball und Gymnastik macht mächtig Laune. Lesen ... mehr

Übergewicht: Abnehmen weckt Killerzellen für Krebsabwehr

Übergewichtige Menschen können ihr Krebsrisiko erheblich verringern, wenn sie abspecken. Das ist das Fazit der Doktorarbeit einer jungen Ernährungswissenschaftlerin aus Halle. Ihre Forschungsarbeit liefert neue, wichtige Erkenntnisse. Wer zu viel Pfunde auf die Waage ... mehr

Ihre Methode soll ein Gesicht wieder jung aussehen lassen

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So wird Frau nach der Schwangerschaft wieder fit

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Solche Liegestütze haben Sie noch nie gesehen

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Bossaball: Neuer Trend vereint Fußball mit Volleyball

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Athletische Dame bringt Sportler zum Staunen

Mit akrobatischer Einlage gelingt ihr das Unglaubliche. mehr

Frau will mit Gymnastikball aufs Laufband

Was jetzt passiert, hätte sie sich wirklich denken können. mehr

Rücken stärken: Gymnastikübungen für Senioren

Mit zunehmendem Alter klagen viele Senioren über Rückenschmerzen. Doch mit ein paar einfachen Gymnastikübungen können Sie Ihren Rücken stärken und sich so auch im Alter fit halten. Welche Übungen es gibt und was Sie dabei beachten sollten, erfahren Sie hier. Das sollten ... mehr

Gelenke lockern: Übungen für Pflegebedürftige

Gerade ältere Menschen und Pflegebedürftige sollten möglichst regelmäßig ihre Gelenke lockern, damit sich gesundheitliche Beschwerden nicht durch die fehlende Bewegung verschlimmern. Welche Übungen sich besonders eignen, erfahren Sie hier. Dauerhafte ... mehr

Morbus Bechterew versteift die Wirbelsäule

Rheuma umfasst verschiedenste Krankheitsbilder. Dazu zählt auch Morbus Bechterew. Bei dieser nach einem russischen Neurologen benannten Erkrankung kann eine Versteifung von Knochen die Folge sein. Im schlimmsten Fall ist hierbei die komplette Wirbelsäule betroffen ... mehr

Venengymnastik für Senioren: Tipps

Schwere Beine am Abend gehören zu den häufigen Beschwerden von Senioren. Mit täglicher Venengymnastik lässt sich nicht nur diesem Problem vorbeugen, auch Thrombose und Krampfadern können mithilfe dieser Tipps der Vergangenheit angehören. Generation ... mehr

Seniorengymnastik: Muskeltraining mit Flaschen

Wenn Senioren Gymnastikübungen machen wollen, brauchen sie dafür nicht zwangsläufig teure Geräte. Ein Krafttraining mit Flaschen ist ebenso effektiv wie Übungen mit Hanteln – vorausgesetzt, Sie setzen sie richtig ein. Gymnastik: Wichtig für Senioren Mediziner ... mehr

Krafttraining bei Osteoporose stärkt Ihre Knochen

Mangelnde Bewegung ist ein großes Problem bei Knochenschwund-Patienten. Krafttraining bei Osteoporose hat sich bewährt, denn es stärkt die Muskeln, die den Knochen mehr Stabilität verleihen. Hier lesen Sie, was Sie als Osteoporose-Patient beim Krafttraining beachten ... mehr

So kann Gymnastik bei Osteoporose helfen

Gymnastik bei Osteoporose kann für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität sorgen. Patientinnen berichten, dass Sport und Bewegung ihnen gegen Schmerzen helfen. Hier lesen Sie, was Sie beachten müssen, und finden einige Tipps für Gymnastik-Übungen. Bewegung hilft gegen ... mehr

Moonlight-Yoga - Besser schlafen mit den richtigen Übungen

Das Moonlight-Yoga ist eine Technik, mit der Sie das Schlafen verbessern können. Mit einzelnen Übungen wird dafür gesorgt, dass die Nacht deutlich angenehmer vergeht. Viele Menschen klagen über Schlafstörungen und sind deswegen am nächsten Tag nicht fit. Moonlight ... mehr

Tula-Yoga: Massage und Körperarbeit in einem

Tula-Yoga beschreibt eine Partnerarbeit, die entspannende Massage und schweißtreibenden Körpereinsatz umfasst. Erfunden wurde die Variante von dem Engländer Louka Leppard. Massage zur Einleitung Der Begriff „Tula“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet ... mehr

Moveasy-Yoga: Mehr Bewegung, mehr Freude

Das Moveasy-Yoga propagiert getreu seiner Bezeichnung die Kraft der Bewegung. Mit Elementen aus der Akrobatik durchbrechen Sie dabei die herkömmlichen Asanas. Diese Form des Yoga eignet sich hervorragend für die Durchführung zu zweit oder auch in größeren Gruppen ... mehr

Flow-Yoga: Fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem

Beim Flow-Yoga steht die sinnvolle Kombination von Bewegungsabläufen im Vordergrund. Konkret werden die Asanas nach dem Vinyasa-Prinzip aneinandergereiht, damit ein Fluss – der namensgebende "Flow" – entstehen kann. Verschmelzung von Atem und Bewegung Vinyasa bedeutet ... mehr

Skigymnastik: Machen Sie sich fit für den Skiurlaub

Eine gezielte Skigymnastik macht Sie fit für Ihren Skiurlaub. Vor allem Kondition und Balance sind Elemente, die beim Skifahren eine wichtige Rolle spielen. Wer fit ist für die Bewegungsabläufe, wird den Urlaub natürlich noch besser genießen können. Skigymnastik ... mehr

Gymnastik und Bodyforming: Das Lifestyle Fitness-Programm, Fitnessvideos

Sie wollen fit werden, haben aber keine Zeit, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem! Einfache Kraftübungen für die Problemzonen lassen sich auch ohne große Geräte durchführen. Wir haben Ihnen ein Trainingsprogramm für die wichtigsten Muskelgruppen ... mehr
 


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