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Intervalltraining

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Gegen Ablenkung: So steigert man die Konzentrationsfähigkeit im Studium

Gegen Ablenkung: So steigert man die Konzentrationsfähigkeit im Studium

Hamburg (dpa/tmn) - Nachrichten checken, Bilder liken, Spiele daddeln - das Smartphone hat für viele Studierende großes Ablenkungspotenzial. Um die eigene Konzentrationsfähigkeit zu steigern, lohnt sich ein sogenanntes Intervalltraining, rät der Informatikprofessor ... mehr
Ausdauertraining verbessern: Zwei Faktoren sind entscheidend

Ausdauertraining verbessern: Zwei Faktoren sind entscheidend

Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen und Radfahren halten fit und helfen dabei, Stress abzubauen. Doch wer das Training zu ehrgeizig angeht, hat schnell mit Verletzungen zu kämpfen. Um das Ausdauertraining langfristig effektiver zu gestalten, kommt es vor allem ... mehr

Abnehmen mit Intervalltraining: Fatburner-Tipps

Wenn Sie schnell abnehmen wollen, dann ist ein gezieltes Intervalltraining effektiver als lockeres, moderates Sporteln. Besonders Joggen eignet sich für diese Trainingsvariante. Mit Intervalltraining abnehmen Neben Ausdauer- und Krafttraining ... mehr

Freizeitsport: Pausen durch Intervalltraining helfen beim Abspecken

Wer mit Sport abnehmen will, sollte öfter mal eine Pause einlegen. Was zunächst widersprüchlich klingt, ist nun wissenschaftlich belegt. Intervalltraining lässt Fettpolster leichter schmelzen als Dauer-Power bis an die Belastungsgrenze. Beispielsweise 30 Minuten joggen ... mehr
Sport im Winter: So überwinden Sie den inneren Schweinehund

Sport im Winter: So überwinden Sie den inneren Schweinehund

Halle-Wittenberg (dpa/tmn) – Es ist nass, kalt, und die Sonne ist schon vor Feierabend untergegangen. Wer hat da schon Lust auf Sport? Sich für Bewegung zu motivieren, kann im Winter schwerfallen. Stichwort innerer Schweinehund. "Der Mensch akzeptiert Unangenehmes nicht ... mehr

Fitness: In 7 Minuten täglich zu Muskeln und Traumkörper

Es klingt ein bisschen zu schön, um wahr zu sein, aber es stimmt tatsächlich: Bereits sieben Minuten regelmäßiges Training reichen, um Muskeln aufzubauen und Ihren Körper zu definieren. Dieses Fitnessprogramm hat es allerdings in sich! Wir haben uns den Workout-Trend ... mehr

Impotenz: So helfen Sie Ihrer Potenz auf die Sprünge

Impotenz ist der Albtraum vieler Männer. Was viele nicht wissen: Liegen keine organischen Ursachen zugrunde, können die Betroffenen selbst Einfluss auf ihre Manneskraft nehmen. Wir nennen vier Tipps, um Potenzstörungen entgegenzuwirken. Wann spricht man von Impotenz ... mehr

Impotenz lässt sich oft durch Sport vorbeugen

Viele Männer im fortgeschrittenen Alter klagen über Probleme mit der Potenz. Liegen keine organischen Ursachen zugrunde, können die Betroffenen mit Sport aktiv Einfluss auf ihre Manneskraft nehmen. Das zeigt eine Studie an der Universität von Mississippi in Oxford ... mehr

Fußball - Schiedsrichterin Steinhaus: Mit Gänsehaut am Anstoßkreis

Frankfurt/Main (dpa) - Wenn Bibiana Steinhaus vor dem Anpfiff so um sich schaut, dann staunt sie noch jedes Mal. "Für mich ist es immer noch ein wenig unfassbar, wenn ich als Schiedsrichterin in einem Bundesliga-Stadion stehen ... mehr

Endlich abnehmen: So werden Sie den Weihnachtsspeck los!

Gans, Klöße, Braten und dazu viel Rotwein: Die Weihnachtsfeiertage hinterlassen unweigerlich ihre Spuren. Bei einigen sitzt selbst Wochen nach der Völlerei noch das Hüftgold fest. Zeit, diesem endlich den Kampf anzusagen! Unsere Experten machen's vor – in einem ... mehr
 


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