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Intervalltraining

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Intervalltraining

Intensive Intervalle: So funktioniert der Fitness-Trend HIIT

Intensive Intervalle: So funktioniert der Fitness-Trend HIIT

Saarbrücken (dpa/tmn) - Alle haben keine Zeit. Der extralange Arbeitstag, das Feierabendbier und das Abendessen mit den Kindern. Wann soll man da noch lange Joggingrunden einlegen? Hier setzt HIIT an: In wenigen Minuten sollen Freizeitsportler damit so fit werden ... mehr
Gegen Ablenkung: So steigert man die Konzentrationsfähigkeit im Studium

Gegen Ablenkung: So steigert man die Konzentrationsfähigkeit im Studium

Hamburg (dpa/tmn) - Nachrichten checken, Bilder liken, Spiele daddeln - das Smartphone hat für viele Studierende großes Ablenkungspotenzial. Um die eigene Konzentrationsfähigkeit zu steigern, lohnt sich ein sogenanntes Intervalltraining, rät der Informatikprofessor ... mehr
Corona-Fall - Quarantäne-Sorgen für Hertha-Coach:

Corona-Fall - Quarantäne-Sorgen für Hertha-Coach: "Nicht rumheulen"

Berlin (dpa) - Sein typisch schelmisches Lächeln hat Pal Dardai nicht verloren, auch wenn die Situation kompliziert ist bei Hertha BSC und auch bei ihm Zuhause. Doch für einige Momente wirkt der Chefcoach des Berliner Fußball-Bundesligisten nachdenklicher ... mehr
Quarantäne-Sorgen für Dardai:

Quarantäne-Sorgen für Dardai: "Nicht rumheulen"

Sein typisch schelmisches Lächeln hat Pal Dardai nicht verloren, auch wenn die Situation kompliziert ist bei Hertha BSC und auch bei ihm Zuhause. Doch für einige Momente wirkt der Chefcoach des Berliner Fußball-Bundesligisten nachdenklicher ... mehr
Heimtrainer kaufen: Fünf günstige Fitnessgeräte für das Training zu Hause

Heimtrainer kaufen: Fünf günstige Fitnessgeräte für das Training zu Hause

Kein Fitnessstudio, kein Problem: Mit einem Heimtrainer halten Sie sich auch zu Hause spielend fit. Wir haben für Sie fünf Geräte herausgesucht, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind. Der Hometrainer ist egal zu welcher Tageszeit und Wetterlage ... mehr

Biohacking: Das System der Selbstoptimierung

München/Köln (dpa/tmn) - Essgewohnheiten, Abläufe, Trainingsroutinen: Es gibt viele Stellschrauben, an denen sich drehen lässt, damit es einem besser geht. Biohacker treiben die Selbstoptimierung des Körpers auf die Spitze. Was machen diese Menschen anders ... mehr

Fürs Fitness zu Hause: Günstige Fitnessgeräte für Ihr Work-out

Ergometer, Laufband und Rudergeräte sind praktisch, aber nicht notwendig für ein effektives Training. Schon mit kleinen Fitnessgeräten wie Kurzhanteln oder Kettlebells können Sie Ihr Trainingsziel verfolgen und alle Muskelgruppen trainieren. Wir haben ... mehr

Tipps für Laufanfänger: Langsam starten und richtiges Schuhwerk wählen

Köln (dpa/tmn) - Nach dem Festessen kommen die guten Vorsätze. Das kann ein Anlass sein, mit Joggen anzufangen. Wer irgendwann nach Weihnachten Gutscheine oder Geldgeschenke in Laufschuhe umsetzen möchte, sollte keine zu knapp sitzenden Exemplare kaufen ... mehr

So hat Dana Schweiger richtig viel abgenommen

Dana Schweiger macht Diät  – und hat damit großen Erfolg. In nur wenigen Wochen hat die vierfache Mutter Kilos im zweistelligen Bereich purzeln lassen. Das ehemalige Model Dana Schweiger geht ran an den Speck. Sie macht Diät und will so die Pfunde purzeln lassen ... mehr

Die Hüfte kreisen lassen: Fit werden mit dem Hula-Hoop-Reifen

Köln (dpa/tmn) - Hula-Hoop ist längst nicht mehr nur ein Kindervergnügen, sondern schon seit einiger Zeit ein Fitnesstrend. Wer den Reifen um die Taille schwingen lässt, stabilisiert dadurch seine Hüfte und trainiert Rücken und Bauch. Der Trainingswissenschaftler ... mehr
 


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