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Fett verbrennen: Die fünf effektivsten Work-outs für zu Hause

Fett verbrennen: Die fünf effektivsten Work-outs für zu Hause

Damit Ihre Muskeln sichtbar werden, müssen Sie zuerst die Fettschicht darüber reduzieren. Die Fitnessexperten Anne und Daniel zeigen Ihnen, wie Sie ganz ohne Equipment zu Hause trainieren. Sie machen viele Crunches, Ihr Sixpack lässt sich aber dennoch nicht blicken ... mehr
Kurze Hosen im Sommer: Das sind die Trends 2020

Kurze Hosen im Sommer: Das sind die Trends 2020

Sommer, Sonne, kurze Hose: Welche Shorts-Modelle sind dieses Jahr angesagt? Und wie kombiniert man sie richtig für verschiedene Anlässe? Modeexperten klären die wichtigsten Fragen rund um kurze Hosen. Kurze Hosen sind im Sommer aus der Damenmode nicht wegzudenken ... mehr
Beinschmerzen nicht ignorieren: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Beinschmerzen nicht ignorieren: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Es kribbelt und zwickt, das Bein fühlt sich schwer an oder ist sogar geschwollen? Diese Symptome sollte man ernst nehmen. Hinter Beinschmerzen können Durchblutungsstörungen der Arterien und Venen, aber auch eine Verengung des Rückenmarkkanals stecken ... mehr
Überlastete Faszie: Wie Sie ein Läuferknie vermeiden

Überlastete Faszie: Wie Sie ein Läuferknie vermeiden

Für viele begeisterte Jogger ist das Läuferknie lästig. Doch es sollte von Anfang an ernst genommen werden, um mögliche Spätfolgen zu verhindern. Experten klären, wie Sie die Überlastung verhindern. Mit einem schmerzenden Knie macht die Jogging-Runde keine Freude ... mehr
Wie stelle ich meinen Fahrradsattel richtig ein?

Wie stelle ich meinen Fahrradsattel richtig ein?

Eine lange Radtour ist nur dann gemütlich und macht Spaß, wenn der Sattel perfekt sitzt. Doch welche Höhe ist die richtige für mich? Diese Tipps können beim Einstellen es Fahrradsattels helfen. Fahrradfahrer sollten darauf achten, dass ihr Sattel richtig eingestellt ... mehr

Knacken und Knirschen im Knie: Das können Ursachen für die Geräusche sein

Es knackt beim Treppensteigen, es knirscht beim Hinknien: Viele kennen die bedenklichen Geräusche aus dem Kniegelenk nur zu gut. Doch was steckt dahinter und wann muss man zum Arzt? Der Orthopäde Dr. Jürgen Walpert erklärt, wann das Knie in Gefahr ist. "Das Knacken ... mehr

Joggen: Dieser einfache Trick macht Läufer schneller

Beim Zehn-Kilometer-Lauf zählen nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Technik. Was ist das Geheimnis einer besonders guten Zeit? Langstreckenprofis stoßen sich stärker vom Boden ab als Freizeitläufer und sind im Schnitt um elf Prozent länger in der Luft. Zu diesem ... mehr

Arthrose im Knie: Ursachen, Symptome und Behandlung

Eine Knie-Arthrose ist meist mit qualvollen Gelenkschmerzen und Einschränkungen der Beweglichkeit verbunden. Doch es gibt zahlreiche Therapien, die dem Verschleiß der Kniegelenke entgegenwirken. Arthrose ist eine der häufigsten Alterskrankheiten in Deutschland ... mehr

Gereizte Sehnen: So lange sollten Sie sich schonen

Intensives Training ist gut für die Fitness – ständige Wiederholungen können aber auch Schmerzen verursachen. Damit aus einer gereizten Sehne kein Riss wird, können Sie die Heilung unterstützen. Eine gereizte Sehne braucht vor allem Ruhe – und zwar mindestens ... mehr

Was tun bei Arthrose? Das hilft den Gelenken

Unsere Gelenke müssen täglich sehr viele Belastungen aushalten. Umso wichtiger ist es, sie so gut es geht zu pflegen. Steife und knirschende Gelenke sind Symptome, die das Risiko für eine Arthrose erhöhen. Neben dem richtigen Maß an Bewegung, spielen auch weitere ... mehr

Schwere Knieverletzung: Nationalspielerin Sara Däbritz fällt lange aus

Sara Däbritz gehört zum Stammpersonal der Nationalmannschaft. Im Sommer wechselte die 24-Jährige vom FC Bayern zu Paris Saint-Germain. Sowohl ihr Klub als auch das DFB-Team müssen nun lange auf sie verzichten.  Fußball-Nationalspielerin ... mehr

Knieschmerzen: Ursachen und Übungen zum Vorbeugen

Knieschmerzen sind leider keine Seltenheit. Ursachen dafür kann es sehr viele geben. In der Regel sind es aber am häufigsten Fehlbelastungen, die zu Knieschmerzen führen. Wir erklären Ihnen, wie Sie vorbeugen können.  Ein gesundes Maß an Bewegung ist Voraussetzung ... mehr

Meniskusriss: Späte Behandlung fördert Arthrose

Meniskus verletzungen gehören zu den häufigsten Knieproblemen. Manchmal reicht schon eine falsche Bewegung aus – und der Meniskus reißt. Wichtig ist, dass man Schmerzen im Knie oder einen Kniegelenkserguss  nicht ignoriert und frühzeitig zum Arzt geht. Nur mit einer ... mehr

Gelenkerkrankung: Arthrose wird immer häufiger & Patienten jünger

Arthrose im Knie wünscht man niemandem. Bei manchen Patienten, die unter der Gelenkerkrankung leiden, ist jeder Schritt eine Qual. Harvard-Wissenschaftler haben herausgefunden: Der Anteil der Menschen mit schmerzhaften Kniearthrosen (Gonarthrosen ... mehr

Knackende Gelenke: Was dahintersteckt, wenn Knochen knacken

Knackende Finger und Schultern oder knirschende Knie beim Treppensteigen – bei fast jedem kracht es in den Gelenken. Oft reichen schon kleinste Bewegungen aus, um das unangenehmen Gelenkknacken zu erzeugen. Doch obwohl es so viele Betroffene gibt, weiß kaum einer ... mehr

Kreuzbandriss: Ursachen, Symptome, Behandlung

Eine falsche Bewegung beim Fußball, Joggen oder Badminton und schon kann es passieren: Wenn das Kreuzband zu großer Spannung ausgesetzt wird, hält es der Belastung manchmal nicht stand. Der Kreuzbandriss gehört zu den häufigsten Sportverletzungen. Wie er sich bemerkbar ... mehr

Muskelschmerzen: Krämpfe sind nicht immer harmlos

Wadenkrämpfe treten oft nachts auf und reißen den Betroffenen mit einem stechenden Schmerz aus dem Schlaf. Meist sind harmlose Auslöser, etwa eine zu intensive Trainingseinheit, der Grund. Doch Wadenkrämpfe können auch auf Erkrankungen hinweisen. Wann Sie besser einen ... mehr

Arthritis: Muss es unbedingt eine OP sein?

Ein neues Kniegelenk lässt viele Patienten mit dauerhaften Knieschmerzen auf ein beschwerdefreies Leben hoffen. Doch ist eine Operation wirklich unumgänglich? Wie effektiv sind andere Behandlungsmethoden? Eine dänische Studie hat jetzt die Vor- und Nachteile beider ... mehr

Pseudogicht löst Gelenkschmerzen aus

Wenn die Gelenke schmerzen, steckt nicht immer Arthrose dahinter. Mit zunehmendem Alter können sich Kristalle in den Gelenken ansammeln. Mediziner sprechen dann von der so genannten Pseudogicht. Dabei lagern sich Kalziumkristalle in den großen Gelenken ... mehr

Fit trotz Arthrose: So können Sie gelenkschonend Sport treiben

Nicht zu hart, nicht zu heftig, nicht zu plötzlich: Stoßbelastungen sind für die Gelenke Gift. Doch mit der richtigen Umsetzung, der nötigen Vorsicht und der einen oder anderen Abwandlung ist sportliche Aktivität auch bei Gelenkschmerzen möglich. Handgelenk ... mehr

Muskelbeschwerden: Pfefferminzöl beugt Wadenkrämpfen vor

Wadenkrämpfe nach dem Training sind fast jedem Sportler bekannt. Um den ziehenden Muskelbeschwerden in den Beinen vorzubeugen, schwören viele auf Pfefferminzöl. Doch das ätherische Öl entspannt nicht nur die verhärtete Muskulatur, sondern zeigt auch bei anderen ... mehr

Muskelschmerzen und Wadenschmerzen: Ursachen im Überblick

Bei einem Muskelkrampf zieht sich der Muskel plötzlich dauerhaft zusammen und verhärtet sich. Begleitend hierzu treten heftige Schmerzen auf, die häufig erst nach einigen Minuten wieder abklingen. Am häufigsten verrbeitet sind der Waden- und der Fußkrampf. In der Regel ... mehr

Schleimbeutelentzündung im Knie: Ursachen, Symptome und Behandlung der Bursitis

Knie müssen im Laufe des Lebens so einiges mitmachen. Vor allem Personen, die sich viel hinknien müssen, wie etwa Fliesenleger sind besonders gefährdet für eine Schleimbeutelentzündung im Knie. Lesen Sie, was Sie über diese schmerzhafte Erkrankung wissen sollten ... mehr

Hyaluronsäure bei Arthrose: Eine sinnvolle Therapie?

Arthrose ist die Folge eines Gelenkverschleißes, die meist von starken Schmerzen begleitet ist. Durch den Einsatz von Hyaluronsäure-Spritzen sollen sich die Beschwerden lindern lassen. Experten sind sich jedoch nicht einig darüber, ob diese Therapie wirklich hilft ... mehr

Behandlungsformen im Überblick: Hilfe bei Gelenkbeschwerden

Ob Osteopathie, Manuelle Therapie oder die klassische Krankengymnastik – für Patienten mit Gelenk- oder Muskelschmerzen gibt es diverse Behandlungsmöglichkeiten. Allerdings ist nicht jede Therapie für jeden Schmerzgeplagten gleichermaßen geeignet. Unterschiede ... mehr

So schont man beim Laufen die Gelenke

Die Laufsaison hat gerade angefangen, doch schon nach der dritten oder vierten Trainingseinheit treten bei vielen Joggern Schmerzen in den Knien oder im Hüftgelenk auf. Dazu kommt es, wenn die Gelenke überlastet werden. Wie lassen sich die Fehlbelastungen verhindern ... mehr

Golf spielen trotz Knie- oder Hüftprothese

Ein neues Kniegelenk kann Patienten viel Lebensqualität zurückgeben. Wer gern Golf spielt, darf auch wieder zurück auf den Platz. Am besten steigt man bald, aber nicht zu schnell wieder ins Training ein. Das Schöne am Golfspielen ist, dass man diesen Sport ... mehr

3 absurde Beauty-Trends, die Sie bestimmt noch nicht kennen

Botox injizieren, Wimpern implantieren oder Lippen aufspritzen: Es gibt viele Beautybehandlungen die nicht nur schmerzhaft klingen, sondern auch eher fragwürdig sind. Doch es geht noch extremer. Welcher absurde Schönheitswahn gerade im Trend ist. 1. Sommersprossen ... mehr

Lymphdrainage an Beinen und Knie: Hinweise

Eine Lymphdrainage kann dabei helfen, gestaute Flüssigkeiten in Beinen und Knien zu behandeln. Lesen Sie hier, wann die Massageform notwendig wird und wie der Masseur vorgeht. Geschwollene Beine: Wann zur Lymphdrainage? Langes Sitzen, Stehen oder Gehen: Bei vielen ... mehr

So klingt ein gesundes Kniegelenk

So klingt ein gesundes Kniegelenk mehr
 


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