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Schlank oder muskulös: Warum Eiweiß für Sportler so wichtig ist

Schlank oder muskulös: Warum Eiweiß für Sportler so wichtig ist

Köln (dpa/tmn) - Eine schlanke Figur, definierte Muskeln: Das sind zwei mögliche Gründe, Sport zu machen. Training allein reicht dafür aber noch nicht. Wer besonders schlank oder muskulös sein möchte, sollte neben Sport auf eine eiweißreiche Ernährung setzen ... mehr
Nach Gold 2017: Mook ohne Medaille bei Armwrestling-WM

Nach Gold 2017: Mook ohne Medaille bei Armwrestling-WM

Die mit großen Zielen gestartete Doppel-Weltmeisterin im Armwrestling ist bei der Medaillenjagd diesmal leer ausgegangen. Katrin Mook (35) vom Armwrestling Club "Over the Top" Hanau (Hessen) hat bei der WM im türkischen Antalya die anvisierten Podestplätze verfehlt ... mehr

Optimaler Muskelaufbau: Nur mit genug Schlaf möglich

Viele Kraftsportler wissen nicht, dass für den Muskelaufbau mehr nötig ist als nur das richtige Training. Wichtig sind ein gesunder Schlaf, die richtige Ernährung und ausreichende Erholungsphasen zwischen den Trainingseinheiten. Doch warum ist Schlaf eigentlich ... mehr

Krafttraining senkt das Diabetesrisiko bei Männern

Wer als Mann mindestens eine Stunde pro Woche Kraftsport betreibt, kann sein Diabetesrisiko senken. Das hat ein internationales Forscherteam in einer Studie mit mehr als 32.000 Männern festgestellt. Ob die Ergebnisse auch für Frauen gelten, ist noch unklar. Nicht ... mehr

Erkältung, Schlafmangel, Kater: Wann darf ich Sport machen?

Die Nase läuft, es kratzt im Hals - und das ausgerechnet heute, wo Sie sich aufgerafft haben, wieder ins Fitness-Studio zu gehen. "Leg Dich hin, die Gesundheit ist wichtiger als das Training", sagt der innere Schweinehund. "Nein, ich habe schon die letzten Wochen ... mehr

Analthrombose: Schmerzhafte Knoten am After sofort behandeln

Eine Analthrombose kommt immer plötzlich. Viele denken sofort, es handelt sich um Hämorrhoiden. Typisch sind jedoch ein oder mehrere bläuliche Knoten am Afterrand. Sie können so schmerzhaft sein, dass normales Sitzen unerträglich wird. Im Unterschied ... mehr

Bizeps und Trizeps: Hanteltraining bringt wenig – was wirklich hilft

Sommerzeit bedeutet auch, dass die Kleidung kürzer wird. Wer dann gerne muskulöse Arme zeigen möchte, sollte jetzt trainieren. Die Fitnessexperten Anne und Daniel verraten, wie das klappt. Die klassischen Bizep-Curls gehören zu den bekanntesten Kraftsport ... mehr

Arthrose erkennen und behandeln: Symptome und Hausmittel

Arthrose gehört zu den häufigsten Gelenkerkrankungen in Deutschland. In der Regel sind Knie, Finger, Hüfte oder Schultern von dem Gelenkverschleiß betroffen. Erfahren Sie hier, an  welchen Symptomen Sie Arthrose erkennen und wie Sie sie behandeln können. Nicht ... mehr

Unterstützende Maßnahme: Warum Sport nach einer Krebstherapie hilft

Berlin/Heidelberg (dpa) - Radtouren über 500 Kilometer pro Woche oder ausgedehnte Wanderungen waren für die Berlinerin Gisela Osuch-Trogisch lange Jahre selbstverständlich. Doch eine Krebserkrankung und ihre Folgen stellten das Leben der sportlichen Rentnerin ... mehr

Wie Sport hilft: Nach dem Krebs wieder auf die Beine kommen

Berlin (dpa) - Radtouren über 500 Kilometer pro Woche oder ausgedehnte Wanderungen waren für die Berlinerin Gisela Osuch-Trogisch lange Jahre selbstverständlich. Doch eine Krebserkrankung und ihre Folgen stellten das Leben der sportlichen Rentnerin plötzlich komplett ... mehr
 


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