Thema

Kraftübungen

Forscher finden die zwölf effektivsten Kraftübungen

Langsam wird's Zeit, etwas mehr für die Strandfigur zu tun. Schon in wenigen Wochen, kann nämlich jeder zeigen, wie gut der Körper in Form ist. Doch hier und da könnten die Proportionen noch etwas Feinschliff vertragen. Wissenschaftler der Universität Bayreuth haben ... mehr
Kettlebells: Kraftübungen mit runden Hanteln

Kettlebells: Kraftübungen mit runden Hanteln

Kurzhanteln waren gestern, heute trainiert Mann mit Kettlebells. Die Rundhanteln sehen zwar aus wie kleine Glöckchen, doch die Powerpakete haben es in sich. wanted.de verrät, wie Sie damit richtig trainieren. Schon einfache Übungen mit den runden Gewichten wirken extrem ... mehr
Fit im Alter: Welcher Sport das Leben verlängert

Fit im Alter: Welcher Sport das Leben verlängert

Lissabon (dpa) - Wer auch im Alter gesund und fit bleiben will, sollte regelmäßigen Sport in seinen Alltag integrieren. Ob man dabei auf Ausdauer- oder eher Krafttraining setzen sollte, ist wissenschaftlich umstritten. Während viele Studien in Richtung Joggingschuhe ... mehr
Regelmäßiger Sport im Alltag - Fit im Alter: Welcher Sport das Leben verlängert

Regelmäßiger Sport im Alltag - Fit im Alter: Welcher Sport das Leben verlängert

Lissabon/Rio de Janeiro/Stockholm (dpa) - Wer auch im Alter gesund und fit bleiben will, sollte regelmäßigen Sport in seinen Alltag integrieren. Ob man dabei auf Ausdauer- oder eher Krafttraining setzen sollte, ist wissenschaftlich umstritten. Während viele Studien ... mehr
Martin Harnik bei Werder Bremen zurück im Team-Training

Martin Harnik bei Werder Bremen zurück im Team-Training

Martin Harnik ist beim Fußball-Bundesligisten Werder Bremen ins Mannschaftstraining zurückgekehrt. Der Österreicher hatte zuletzt wegen eines Muskelfaserrisses im Oberschenkel gefehlt. Beim 31 Jahre alten Angreifer wurde ein Beckenschiefstand diagnostiziert, durch ... mehr

Fit im Alter - Erst Kraftübungen, dann Ausdauer trainieren

Moderater Sport kann dabei helfen, im Alter fit zu bleiben. Wie Senioren am besten trainieren, darüber gab der Deutsche Olympische Sportbund jüngst Auskunft. Fit im Alter dank Sport Treppen steigen, Taschen schleppen – es gibt viele Alltagssituationen ... mehr

Schwitzen und Stretchen beim "World Fitness Day"

Etwa 30 000 Sportfans haben die Frankfurter Commerzbank-Arena am Freitag und Samstag in einen riesigen Fitness-Park verwandelt. Bei schweißtreibenden Temperaturen probierten die zumeist jugendlichen Besucher auf dem Gelände vor dem Stadion neue Fitness-Trends ... mehr

X-Beinstellung vermeiden: Spezielle Übungen beugen Kreuzbandriss vor

Berlin (dpa/tmn) - Eine Kreuzbandverletzung zieht häufig eine OP mit Reha und monatelanger Trainingspause nach sich. Sportler können ihr Risiko für eine Verletzung aber selbst deutlich reduzieren, erklären die Experten der Deutschen Gesellschaft ... mehr

Lena Gercke ist nicht zufrieden mit ihrem Po

Nicht selten zeigt sie sich leicht bekleidet auf Instagram. Von den Fans bekommt Lena Gercke dafür stets zahlreiche Komplimente. Komplett zufrieden ist das Model aber nicht mit seinem Körper. Trotz regelmäßigen Trainings gibt sich Lena Gercke unzufrieden mit ihrem ... mehr

Gymnastik und Bodyforming: Das Lifestyle Fitness-Programm, Fitnessvideos

Sie wollen fit werden, haben aber keine Zeit, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem! Einfache Kraftübungen für die Problemzonen lassen sich auch ohne große Geräte durchführen. Wir haben Ihnen ein Trainingsprogramm für die wichtigsten Muskelgruppen ... mehr
 

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