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Yogamatten im Test – welche Matten eignen sich am besten für Yoga

Wer mit Sonnengrüßen in den Tag startet, hat nicht nur mehr Energie, sondern trainiert auch ganz nebenbei effektiv jede Menge Muskeln. Dabei ist eine weiche und ... mehr
Nur keinen Stress: Welche Achtsamkeit-Technik wie funktioniert

Nur keinen Stress: Welche Achtsamkeit-Technik wie funktioniert

Baierbrunn (dpa/tmn) - Ob Familie, Studium, Arbeit, Freunde: Mögliche Stressauslöser gibt es viele. Mal den Trubel hinter sich zu lassen und zu entspannen, fällt da oft schwer. Achtsamkeit kann für mehr Ausgeglichenheit sorgen, wie die Zeitschrift "HausArzt" (Ausgabe ... mehr
Selbstheilung: So kuriert sich Ihr Körper selbst

Selbstheilung: So kuriert sich Ihr Körper selbst

Er repariert, er erneuert, er heilt – der eigene Körper kann viel. Damit er richtig arbeiten kann, muss der Einzelne aber auch etwas tun. Was das ist, erfahren Sie hier. So stark ist der innere Arzt Selbstheilungskräfte stecken in jedem. Das ist von Natur ... mehr
Lotussitz oder liegen?: Wie man beim Meditieren Haltung bewahrt

Lotussitz oder liegen?: Wie man beim Meditieren Haltung bewahrt

Baierbrunn (dpa/tmn) - Bei Meditation denken viele Menschen an geschlossene Augen und langes Stillhalten im Lotussitz. Ein Muss ist das aber nicht. Fortgeschrittene sitzen zwar tatsächlich meist mit gekreuzten Beinen auf einer Matte. Wichtiger ist es aber, eine bequeme ... mehr
Stress im Job: So schaffen Sie sich Auszeiten im Alltag

Stress im Job: So schaffen Sie sich Auszeiten im Alltag

Selbst nach Feierabend kreisen Ihre Gedanken oft um die Arbeit? Nachrichten und E-Mails checken Sie manchmal sogar vor Arbeitsbeginn?  Dann ist es höchste Zeit, richtig abschalten zu lernen. Ein Experte gibt Tipps. Elterngespräche, Korrekturen, Unterrichtsvorbereitung ... mehr
Allein mit mir im Wald: Warum Wandern glücklich macht

Allein mit mir im Wald: Warum Wandern glücklich macht

Berlin (dpa/tmn) - Der eine wandert, um es auf den Gipfel zu schaffen. Der nächste für die körperliche Fitness. Und manch einem geht es vor allem um das erste Bier danach. Doch Wandern kann auch ganz elementar glücklich machen, unabhängig vom Ziel - weil der Mensch ... mehr

Entspannung per Smartphone: Was steckt hinter dem Hype um Meditations-Apps?

Berlin (dpa) - Vom buddhistischen Mönch im Himalaya zum erfolgreichen Start-up-Gründer in Kalifornien: Der Brite Andy Puddicombe hat einen erstaunlichen Werdegang. Mit seiner Achtsamkeits-App Headspace brachte er schon 42 Millionen Menschen zum Meditieren - zumindest ... mehr

Rückenschmerzen: Tricks, wie der Rücken nicht mehr zwickt

Das Heben und Tragen von schweren Gegenständen lässt sich im Alltag nicht immer vermeiden. Zu viel oder falsches Tragen kann aber auf den Rücken gehen. Die richtige Technik schont die Rückseite und beugt Rückenschmerzen vor. Man stelle sich vor, jemand greift nach einem ... mehr

Experten warnen: Tabletten können Kopfschmerzen auch verschlimmern

Darmstadt (dpa/tmn) - Wer immer wieder und in kurzen Abständen Kopfschmerzen hat, sollte nicht einfach nur Tabletten nehmen. Denn typische Schmerzmittel mit Acetylsalicylsäure (ASS) oder Ibuprofen machen es dann eventuell nur schlimmer. Nimmt ... mehr

Gelassen und stressresistent: So gelingt der Einstieg in die Meditation

Stuttgart (dpa/tmn) - Ob im Yogastudio, zu Hause auf dem Kissen oder in einem Achtsamkeitszentrum: Meditation ist weit verbreitet - immer mehr Menschen schwören auf die positiven Effekte der konzentrierten Auszeiten. Ein Einstieg ist jederzeit ... mehr

Indien: Leopard tötet indischen Mönch beim Morgengebet

Im indischen Bundesstaat Maharashtra hat ein Leopard einen Mönch getötet. Der Geistliche meditierte unter einem Baum. Der stand in einem Naturschutzgebiet für Wildkatzen.  In Indien ist ein buddhistischer Mönch während der Morgenandacht von einem Leoparden angegriffen ... mehr

Perfektionismus: Wann aus einer Tugend eine Störung wird

Alles immer gut und richtig machen zu wollen, scheint erst mal eine gute Eigenschaft zu sein. Vor allem Arbeitgeber schätzen Perfektionisten. Die stehen sich aber manchmal auch selbst im Weg. Wie man den ewigen Drang zur Spitzenleistung selbst zügeln kann. Wer immer ... mehr

Fit im Job: Mit Meditation fitter und konzentrierter arbeiten

Düsseldorf (dpa/tmn) - Arbeitsstress lässt sich mit Hilfe von Meditation begegnen. Das geht auch im Büro, zum Beispiel in der Pause. Dafür braucht es nur einen ruhigen Raum oder alternativ Kopfhörer, über die entspannende Musik läuft, Geduld sowie ein bisschen ... mehr

Der Zen-Garten – Wie Sie ihn anlegen und was er bedeutet

Steine, Kies und Moos – was langweilig klingt, wirkt gekonnt inszeniert edel und beruhigend. Wie Sie einen Zen- Garten auf Ihr Grundstück oder sogar in Ihr Büro holen, erklären wir Ihnen Schritt für Schritt. Die Bedeutung des Zen-Gartens Zen ist eine japanische ... mehr

Miranda Kerr kam mit Meditation aus der Trennungs-Depression

Model Miranda Kerr (33) hat nach der Trennung von Schauspieler Orlando Bloom eine schwere psychische Krise durchgemacht. "Als Orlando und ich uns trennten, fiel ich in eine schlimme Depression" sagte die Australierin der kanadischen Ausgabe der "Elle". Meditation ... mehr

Yoga: Die Suche nach einem Kurs - Hatha, Vini oder Ashtanga?

Auf der Suche nach einem Yoga-Kurs stehen Interessierte vor der schwierigen Frage: Ashtanga, Hatha oder Vini? Denn Yoga ist nicht gleich Yoga. Aber das Suchen nach dem richtigen Kurs lohnt sich: Denn mit Yoga kann man entspannen, an seiner Beweglichkeit arbeiten ... mehr

Meditation schützt vor Rückfall in die Depression

So gut wie herkömmliche Medikamente schützt eine Art Meditation Patienten vor einem Rückfall in eine Depression. Zu diesem Schluss kommt eine großangelegte Studie mit 424 Probanten, die am Dienstag im britischen Fachmagazin "The Lancet" veröffentlicht wurde ... mehr

Tai Chi: Früher Kampfsport, heute Heilkunst

Tai Chi wurde früher vor allem in Asien als Kampfsport ausgeübt und hat sich von dort über die ganze Welt verbreitet. Zu dem Training gehören auch heute noch Übungen mit Schwert, Säbel und Fächer dazu. Traditioneller Sport aus Asien Tai Chi, das auch als Tai Chi Chuan ... mehr
 


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