Sie sind hier: Home > Themen >

Muskelkater

Thema

Muskelkater

Dehnen vor dem Sport verringert die Leistung

Dehnen vor dem Sport verringert die Leistung

Das Thema " Dehnen" macht viele Sportler ratlos: Soll überhaupt gedehnt werden? Wenn ja, besser vor oder nach dem Sport? Oder beides? Und mittendrin? Ganz einig sind Experten sich nicht. Lange Zeit sahen Sportwissenschaftler und Trainer im   Dehnen ... mehr
Gesundheit: Ein bisschen Muskelkater ist ein gutes Zeichen

Gesundheit: Ein bisschen Muskelkater ist ein gutes Zeichen

Berlin (dpa/tmn) - Während des Joggens oder Gewichthebens ging es eigentlich noch. Aber dann, am nächsten Morgen: Autsch! Klarer Fall von Muskelkater. Und jetzt, gleich wieder Sport? Und beim nächsten Training dann weniger anstrengen? Was das ist? Muskelkater entsteht ... mehr
Abnehmen mit Joggen – Tipps für Anfänger

Abnehmen mit Joggen – Tipps für Anfänger

Sie wollen schon lange fit werden und Kilos verlieren? Probieren Sie es doch mit Joggen! Wie Laufen für Einsteiger am besten funktioniert und Sie schnell Trainingserfolge erzielen. Beim Joggen fällt der Anfang oft schwer. Der Grund: Einsteiger laufen zu schnell ... mehr
Fitness-Mythen: Die zehn größten Irrtümer in Sachen Sport

Fitness-Mythen: Die zehn größten Irrtümer in Sachen Sport

Wer kennt sie nicht, die gut gemeinten Ratschläge von Freunden und Kollegen in Sachen Sport und Training? An manchen mag etwas Wahres dran sein, andere gehören wohl eher in die Kategorie Märchen. Wir entlarven für Sie die zehn gängigsten Fitness-Mythen ... mehr
Was tun bei einer Muskelzerrung? Symptome und Behandlung

Was tun bei einer Muskelzerrung? Symptome und Behandlung

Bei körperlicher Belastung - besonders beim Sport - kann es schnell zu einer Muskelzerrung kommen. Wir erklären die Symptome und auf was Sie bei der Behandlung einer Zerrung achten sollten. Wie entsteht eine Muskelzerrung? Im Gegensatz zum Muskelfaserriss werden ... mehr

Freizeitsport: So killen Sie den Muskelkater

Wer jetzt wieder die Laufschuhe schnürt oder die Hanteln stemmt, dem zeigt der Körper schnell Grenzen auf; nach dem Dauerlauf oder dem Krafttraining im Studio schmerzen Oberschenkel oder Arme. Vor allem im Frühjahr spüren viele Freizeitsportler den Muskelkater ... mehr

Muskelkater: Leichte Bewegung unterstützt Heilung

Anfänger, Wiedereinsteiger oder Profi - wer Sport macht, kommt um Muskelkater nicht herum. Aber auch wer nicht trainiert, kennt das unangenehme Ziehen. Schuld daran ist in diesem Fall nicht die Überbelastung durchs Training sondern ungewohnte Bewegungen im Alltag ... mehr

Sportverletzungen: Wie Sie mit richtigem Training das Verletzungsrisiko senken

Sportverletzungen gibt es viele: Blasen, Muskelkater, Verstauchungen und Zerrungen. Jedem Hobbysportler jagt diese Liste einen Schauer über den Rücken. Rund 1,5 Millionen Sportunfälle ereignen sich in Deutschland im Vereins- und Breitensport pro Jahr. Viele Verletzungen ... mehr

Muskelkater: Kaltes Wasser hilft

Um Muskelkater schneller wieder loszuwerden schwören manche auf Dehnübungen, andere gönnen sich eine Massage und wieder andere nehmen Schmerzmittel. Jetzt zeigt eine britische Studie: Wer gleich nach dem Sport ein paar Minuten in kaltem Wasser verbringt, kann drohenden ... mehr

Muskelkater oder Muskelriss?

Wenn die Muskeln nach dem Sport heftig schmerzen, fragen sich viele: Ist das wirklich nur ein harmloser Muskelkater oder steckt mehr dahinter - zum Beispiel ein Muskelriss? Ein Experte erklärt, auf welche Symptome man achten sollte und wann ein Arztbesuch ratsam ... mehr

Gesundheit - Vorbeugen und Auskurieren: Hilfe bei leichten Leiden

Egal, ob es der brummende Schädel vom Vorabend, der nervende Muskelkater vom letzten Waldlauf oder nur ein leichter Heuschnupfen ist. Viele Alltags-Beschwerden sind zu lächerlich um gleich zum Arzt zu rennen. Andererseits: Einfach ignorieren können wir sie auch nicht ... mehr

Sportmedizin: Dehnen verhindert Muskelkater nicht

Entgegen der landläufigen Meinung können Dehnungsübungen vor dem Training Muskelkater nicht verhindern. Nicht einmal eine tatsächliche Minderung des Verletzungsrisikos sei wissenschaftlich bewiesen, sagt Hans-Joachim Appell von der Sporthochschule Köln. Ist Stretching ... mehr
 


shopping-portal