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Muskeln

Sport wird ab 40 Jahren besonders wichtig

Sport wird ab 40 Jahren besonders wichtig

Ins Freibad gehen, am Strand Volleyball spielen oder quer durch die Stadt radeln: Für viele junge Menschen ist Bewegung eine Selbstverständlichkeit. Doch mit den Jahren nimmt die Aktivität meist ab. Ein Fehler, denn ab 40 kann Sport erst recht viel bewirken ... mehr
Fitnessmythos: Kann Joggen den Gelenken schaden?

Fitnessmythos: Kann Joggen den Gelenken schaden?

Belastet Joggen die Gelenke? Kann Muskelmasse die Beweglichkeit beeinträchtigen? Oder bekommen Frauen durch Sport einen Hängebusen? Ein Sportexperte klärt auf, was an diesen Fitnessmythen dran ist. Unter Freizeitsportlern kursieren immer wieder Mythen rund ums Thema ... mehr
Hilfe gegen Rückenschmerzen

Hilfe gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Leiden in Deutschland. Doch es gibt viele Wege, ihnen vorzubeugen und sie zu behandeln. Wie sie entstehen und was Sie dagegen tun können. Rückenschmerzen kommen häufig vor und können das Leben von Betroffenen stark ... mehr
Faszienrolle: Falsche Anwendung kann zu Krampfadern führen

Faszienrolle: Falsche Anwendung kann zu Krampfadern führen

Viele Freizeit- und Leistungssportler schwören auf die Faszienrolle, auch "Blackroll" genannt, und deren Wohlfühleffekt. Die Sportmedizin tut sich mit dem Trainings- und Therapiewerkzeug aber noch schwer. Besonders dessen langfristige Folgen sind noch wenig untersucht ... mehr
Muskelfaserriss: Symptome, Behandlung und Dauer

Muskelfaserriss: Symptome, Behandlung und Dauer

Der Muskelfaserriss gehört zu den häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Wir klären über Ursachen und Symptome auf und verraten, was Sie über die Behandlung und Therapie eines Muskelfaserrisses wissen sollten. Ursachen: Wie entsteht ein Muskelfaserriss? Durch zu starke ... mehr

Faszien-Training: 6 Übungen für mehr Wohlbefinden

Gezieltes Faszien-Training kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und den gesamten Körper geschmeidig zu machen. Mit den folgenden 6 Übungen können Sie verklebte Faszien lösen und so das Bindegewebe lockern. Muskelverspannungen und daraus resultierende Schmerzen ... mehr

Rückenschmerzen: Verklebte Faszien können Ursache sein

Es zwickt, es sticht, es knackt: Wer von Rückenschmerzen geplagt ist, weiß, wie unangenehm das ist. Die Ursachen sind vielfältig. Neben Gelenk- und Muskelproblemen spielen auch die sogenannten Faszien häufig eine wichtige Rolle. Wir haben einen Sportmediziner gefragt ... mehr

Rocco Stark ist zum Muskelprotz mutiert

2012 kämpfte Rocco Stark im Dschungelcamp um die Krone. Seither hat sich der Ochsenknecht-Sohn ganz schön verändert. Diese Muckis müssen Sie sehen.  Es gab mal Zeiten, da war Rocco Stark fast wöchentlich in den Medien vertreten, doch seit einigen Monaten ... mehr

Ein Teufelskreis: Wenn Muskelsucht auf Magersucht trifft

Bei der Körperwahrnehmung driften die Eigen- und die Fremdwahrnehmung nicht selten auseinander. Das gilt sowohl für Frauen als auch für Männer. Gefährlich wird es, wenn sich alles nur  noch um das Gewicht und Essen dreht. Bei Männern wird das Problem meist ... mehr

Wadenkrämpfe nachts: Ursachen, Hausmittel und wie Sie vorbeugen können

Wadenkrämpfe treten vor allem nachts oder beim Sport auf.  Dahinter können körperliche Mangelerscheinungen, aber auch ernsthafte Erkrankungen stecken. Wir erklären, woher die Muskelkrämpfe kommen und was Sie dagegen tun können. Viele Menschen leiden ... mehr

Berühmter Muskelprotz: Australien trauert um Känguru Roger

Australien ist um eine tierische Attraktion ärmer: Roger, das Rote Riesenkänguru, ist am Wochenende gestorben. Seine Boxkämpfe mit Pflegern machten ihn weltberühmt.  Australien trauert um sein berühmtestes Känguru: Roger begeisterte vor allem mit seiner unverkennbaren ... mehr

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Muskelschmerzen: Krämpfe sind nicht immer harmlos

Wadenkrämpfe treten oft nachts auf und reißen den Betroffenen mit einem stechenden Schmerz aus dem Schlaf. Meist sind harmlose Auslöser, etwa eine zu intensive Trainingseinheit, der Grund. Doch Wadenkrämpfe können auch auf Erkrankungen hinweisen. Wann Sie besser einen ... mehr

Hausmittel: Was hilft bei Nackenschmerzen?

Wer unter Nackenschmerzen leidet, greift gerne zu Medikamenten, um das schmerzhafte Ziehen möglichst schnell wieder loszuwerden. Es gibt aber auch einige einfache Hausmittel, mit denen Sie die Verspannungen schnell und effektiv lockern können. Nackenschmerzen ... mehr

Ballenzeh: Was beim Hallux valgus hilft

Zu eng, zu spitz, zu hoch – alles Merkmale, die auf Stöckelschuhe zutreffen. Doch obgleich sie oft unbequem zu tragen sind, wollen viele Frauen nicht darauf verzichten. Manche bezahlen dafür einen hohen Preis: Ein Hallux valgus droht. Mit der Ferse hoch oben werden ... mehr

Gelähmte können mit neuer Behandlung wieder laufen

Schweizer Ärzte machen Gelähmten Hoffnung. Selbst zerstörte Nervenbahnen sollen durch gezielte elektrische Stimulation reaktiviert werden können – und Betroffenen das Laufen wieder ermöglichen. Gelähmte können durch gezielte elektrische Stimulation ihrer ... mehr

Magnesiummangel: Symptome, Anzeichen und Ursachen

Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für den menschlichen Körper. Ein Magnesiummangel kann daher weitreichende Folgen haben. Anhand welcher Symptome Sie einen Mangel feststellen und wie Sie den Magnesiumspiegel erhöhen können, lesen ... mehr

Abnehmen mit Joggen – Tipps für Anfänger

Sie wollen schon lange fit werden und Kilos verlieren? Probieren Sie es doch mit Joggen! Wie Laufen für Einsteiger am besten funktioniert und Sie schnell Trainingserfolge erzielen. Beim Joggen fällt der Anfang oft schwer. Der Grund: Einsteiger laufen zu schnell ... mehr

Gesundheit: Ein bisschen Muskelkater ist ein gutes Zeichen

Berlin (dpa/tmn) - Während des Joggens oder Gewichthebens ging es eigentlich noch. Aber dann, am nächsten Morgen: Autsch! Klarer Fall von Muskelkater. Und jetzt, gleich wieder Sport? Und beim nächsten Training dann weniger anstrengen? Was das ist? Muskelkater entsteht ... mehr

Muskelkater: Weitertrainieren oder pausieren?

Jetzt mal ehrlich: Auf seinen Muskelkater ist doch jeder ein wenig stolz. Zeigt er doch, dass man etwas getan hat. Das Ziehen allerdings mit Würde zu tragen, ist gar nicht so leicht. Vor allem am zweiten Tag nach dem Training kann der Schmerz richtig fies werden ... mehr

Sit-Ups richtig machen: Wie der Bauch richtig trainiert wird

Sit-ups sind die bekannteste Übung, wenn es darum geht, den Bauch zu trainieren. Doch diese Übung kann schmerzhafte Folgen haben, wenn sie nicht korrekt ausgeführt wird. Wie man den Bauch sicher trainiert. Bei Sit-ups ist Vorsicht geboten Der Sommer kommt ... mehr

Vitamin D schützt Ihre Gelenke

Jeden Herbst und Winter häufen sich in Arztpraxen Patienten, die aufgrund von Knochen-, Gelenk- und Muskelbeschwerden Hilfe suchen. Besonders häufig kommt es zu Knieproblemen, Muskelschwäche sowie Rückenschmerzen. Schuld ist der Mangel an Sonnenlicht ... mehr

Muskelbeschwerden: Pfefferminzöl beugt Wadenkrämpfen vor

Wadenkrämpfe nach dem Training sind fast jedem Sportler bekannt. Um den ziehenden Muskelbeschwerden in den Beinen vorzubeugen, schwören viele auf Pfefferminzöl. Doch das ätherische Öl entspannt nicht nur die verhärtete Muskulatur, sondern zeigt auch bei anderen ... mehr

Dehnen: Wie sinnvoll ist das eigentlich vor dem Training?

Dehnen und Dehnübungen machen viele Sportler ratlos: Soll überhaupt gedehnt werden? Und wenn ja, besser vor oder nach dem Sport? Oder beides? Und mittendrin? Das raten Experten.  "Ein Dehnen, das den Namen auch verdient, sollte am besten erst nach einer kurzen ... mehr

Gelähmter steuert seine Hand mit Gedanken dank Chip im Gehirn

Moderne digitale Technik ist aus der Behandlung diverser Krankheiten nicht mehr wegzudenken. Doch bald kann damit auch Menschen mit Querschnittslähmung geholfen werden, wie dieses Forschungsprojekt zeigt. Ein querschnittsgelähmter Mann kann seine rechte Hand allein ... mehr

Muskelaufbau durch Ernährung: Nicht nur Eiweiß und Kohlehydrate

Muskeln wachsen nicht durch Sport allein, die richtige Ernährung ist ebenso wichtig. Nur so erhalten die Kraftpakete die nötigen Bausteine, die sie brauchen. Wir haben einen Sportexperten gefragt, worauf es beim Muskelwachstum ankommt. Wer Muskelmasse aufbauen ... mehr

Muskelschmerzen und Wadenschmerzen: Ursachen im Überblick

Bei einem Muskelkrampf zieht sich der Muskel plötzlich dauerhaft zusammen und verhärtet sich. Begleitend hierzu treten heftige Schmerzen auf, die häufig erst nach einigen Minuten wieder abklingen. Am häufigsten verrbeitet sind der Waden- und der Fußkrampf. In der Regel ... mehr

Muskelkrämpfe: Ursachen und was gegen Krämpfe hilft

Muskelkrämpfe sind meist harmlos, können aber auch ein Hinweis auf eine ernsthafte Erkrankung sein. Hier finden Sie mögliche Ursachen für die plötzlichen Muskelschmerzen und Tipps, was Sie gegen Krämpfe tun können. Die meisten Sportler kennen ... mehr

Fitness: In 7 Minuten täglich zu Muskeln und Traumkörper

Es klingt ein bisschen zu schön, um wahr zu sein, aber es stimmt tatsächlich: Bereits sieben Minuten regelmäßiges Training reichen, um Muskeln aufzubauen und Ihren Körper zu definieren. Dieses Fitnessprogramm hat es allerdings in sich! Wir haben uns den Workout-Trend ... mehr

Gesundheit: Diese einfachen Lockerungsübungen helfen bei Kieferschmerzen

Hamburg (dpa/tmn) - Stress und Anspannung - das äußert sich bei einigen Menschen mit Schmerzen im Kieferbereich. Mit ein paar einfachen Übungen können Betroffene aber im Alltag die Muskulatur entspannen und so schmerzen entgegenwirken. Oliver Ahlers, Leiter ... mehr

"Revenge Body": Anstrengender Trennungstrend

Der "Revenge Body" nach einer Trennung: Prominente wie Khloé Kardashian und Bella Hadid haben den Trend vorgemacht. Jetzt eifern ihnen viele Frauen nach: Nach dem Liebes-Aus schinden sie ihren Körper mit Sport und radikalen Diäten. Ihr Ziel ist der perfekte ... mehr

Nackenschmerzen - was tun? Ursachen und Übungen

Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, Starren aufs Smartphone, Stress, zu wenig Bewegung – erkennen Sie sich wieder? Nackenschmerzen sind oft eine Folge unseres Lebensstils. Aber auch ernsthafte Erkrankungen oder psychische Probleme können dahinter stecken. Erfahren ... mehr

So viel Eiweiß sollten Senioren zu sich nehmen

Wenn Ältere abnehmen, schwindet häufig vor allem Muskelmasse. Deswegen sollte das Gewicht ab dem 70. Lebensjahr in der Regel weitgehend stabil bleiben, sagen Experten. Senioren sollten versuchen, ihre Muskelmasse zu erhalten. Besonders wichtig für den Erhalt ... mehr

Muskelbeschwerden: Das passiert bei Muskelkater

Auf das Hochgefühl folgt der Kater, das kennen auch Freizeitsportler. Die Muskelbeschwerden treten nach intensiven Läufen, nach einer langen Bergwanderung oder nach Krafttraining auf. Sportmediziner erklären, was dabei im Muskel passiert und wann man die Schmerzgrenze ... mehr

Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft: Tipps und Hilfe gegen die Schmerzen

In der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Wadenkrämpfen. Wir sagen Ihnen, was Sie gegen die schmerzhaften Krämpfe tun können. Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft: Mineralstoffmangel ist häufigste Ursache Wadenkrämpfe plagen werdende Mütter vor allem ... mehr

Was hilft gegen Muskelkater? Hausmittel, Tipps und wie Sie vorbeugen können

Wer nach einer längeren Sportpause wieder Vollgas gibt, sein Trainingspensum erhöht oder mal einen neuen Sport ausprobiert, leidet danach meistens an heftigem Muskelkater. Wir sagen Ihnen, was bei Muskelschmerzen wirklich hilft und was die Beschwerden sogar ... mehr

Muskelbeschwerden: Muskelkrämpfe kommen nicht nur durch Magnesiummangel

Viele, die regelmäßig joggen gehen, kennen die schmerzhaften Muskelkrämpfe während des Laufens oder danach. Magnesium gilt hierbei als Geheimtipp, um die Muskeln fit für die Belastung zu machen. Doch die Ursache für die Krämpfe ist meist nicht der Mangel ... mehr

Israel: Patient bekommt gezüchteten Knochen implantiert

Forscher einer israelischen Firma haben im Labor gezüchtetes Knochengewebe aus körpereigenen Zellen implantiert. In Zukunft könnten somit ganze Gelenke gezüchtet werden. Israelische Forscher haben einem Patienten im Labor gezüchtetes Knochengewebe ... mehr

Steinzeit-Frauen waren wahre Muskelwunder

Schwaches Geschlecht? Von wegen: In der Frühzeit besaßen Frauen richtige Muskelberge an den Oberarmknochen. Größere als die heutiger Spitzensportlerinen. Die Erklärung ist simpel. Unsere Vorstellung von Männer- und Frauenkörpern in der Jungstein- und Bronzezeit ... mehr

Neuer Trend: Was kann das Flossing?

Seit das elastische Flossband unter Physiotherapeuten bekannt wurde, legte es eine steile Karriere hin. Das feste Umwickeln von Gliedmaßen und Gelenken soll Schmerzen lindern und Patienten beweglicher machen. Was ist dran? Wenn ein Fußballprofi von Hannover 96 Schmerzen ... mehr

Lässt Muskelschwäche Senioren wacklig werden?

Langsam und ein wenig wacklig auf den Beinen – so bewegen sich viele ältere Menschen. Warum das so ist, ist gar nicht so einfach zu beantworten. Nun stellen US-Forscher eine Erklärung vor: Schuld ist demnach die erschlaffende Beinmuskulatur. Eine deutsche Expertin ... mehr

Suche nach Gegengift: Forscher lassen Hundertfüßer auf Maus los

Hundertfüßer haben ein hocheffektives Gift, dem auch Menschen zum Opfer fallen können. Chinesische Forscher haben nun ein Gegenmittel entdeckt – den Preis dafür zahlte eine Maus. Zu Forschungszwecken haben chinesische Wissenschaftler einen ... mehr

Nackenschmerzen: Übungen für Büro und Zuhause

Besonders Menschen, die viel sitzen, kennen die schmerzhaften Verspannungen :  Nackenschmerzen entwickeln sich immer mehr zu einem echten Volksleiden. Mit den folgenden Übungen können Sie die Schmerzen lindern und Nackenverspannungen effektiv vorbeugen. Nackenschmerzen ... mehr

Diese Lebensmittel sollten Sie vor dem Sport nicht essen

Wer mit leerem Magen trainiert, dem geht schnell die Puste aus. Vor dem Sport sollte man daher eine Kleinigkeit essen. Allerdings kommt es darauf an, wann man isst, wie viel und welche Lebensmittel man wählt. Denn falsche Snacks liegen schwer im Magen. Vor dem Sport ... mehr

Nackenschmerzen: So beugen Sie Verspannungen vor

Manchmal reicht schon eine Kleinigkeit: Man hat Zugluft abbekommen, nachts auf dem falschen Kissen geschlafen oder lange angespannt vor dem Computer gesessen. Am nächsten Morgen ist der Nacken steif, der Kopf lässt sich kaum drehen. Nackenverspannungen ... mehr

Paddlerin Hoffmeister beendet erste Etappe

Freya Hoffmeister, Extrem-Paddlerin aus Husum, gab bekannt, sie habe den ersten Teil der Nordamerika-Umrundung beendet. Die Athletin war 151 Tage auf See.  Was für eine Leistung. An einem Strand des Naturparks Cape Kiwanda im US-Bundesstaat Oregon legte ... mehr

Kennzeichen E: Mit dem Stromer ST1 X Sport auf Tempo 50

Pedelecs, die bis maximal 25 km/h angeschoben werden, sind derzeit besonders gefragt. Die schnelleren S-Pedelecs finden sich hingegen nur selten auf unseren Straßen. Das liegt unter anderem an der etwas unausgegorenen rechtlichen Situation und wohl auch an den zumeist ... mehr

Training für Oberarme, Bauch- und Brustmuskeln

Jetzt ist die Zeit, in der es im T-Shirt nach draußen geht. Doch der dünne Stoff enthüllt, was so mancher Mann nicht gern zeigt: An Armen und Brust zu wenig, am Bauch zu viel. Es ist noch nicht zu spät, das Thema für diesen Sommer anzugehen, weiß Personal Trainer ... mehr

Schmachtet die Bachelorette hier den Gewinner an?

Am Mittwochabend wurde es zwischen der Bachelorette Jessica Paszka und dem Rosenkavalier Sebastian extrem heiß. Hat er den Sieg etwa schon in der Tasche? Die erotische Spannung zwischen den beiden war sogar durch den Fernseher hindurch spürbar. Die Bachelorette ... mehr

Muskelaufbau: Eiweißpräparate könnten gefährlich sein

Wer tapfer ins Eisen beißt und die Hantel schwingt, will den Bizeps wachsen sehen. Und damit das Training so richtig wirkt, gibt's noch einen Eiweißdrink dazu. Nicht nötig, erklärt die Verbraucherzentrale – denn die Muskeln wachsen dadurch nicht. Sportler ... mehr

Fettverbrennung: So kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an

Die einen sprechen davon, ihren Stoffwechsel ankurbeln zu wollen. Die anderen meinen: Der schlechte Stoffwechsel ist schuld, dass das Wunschgewicht nicht zu erreichen ist. Was hat es eigentlich damit auf sich? Experten erklären, wie man den Stoffwechsel aktiviert ... mehr

Tipps, wie Sie schnell mehr Muskeln bekommen

Wer seinen Körper formen möchte, absolviert am besten regelmäßig ein Muskeltraining. Dafür stehen oft zahlreiche Gewichtsgrößen zur Auswahl. Welchen Effekt hat aber ein Training mit niedrigen oder hohen Gewichten? Viel bringt viel? Millionen Deutsche besuchen ... mehr

Ist es gefährlich, wenn das Augenlid zuckt?

Jeder kennt das: Manchmal zuckt das Augenlid unkontrolliert. Verursacht Stress das Zucken und ist es gefährlich? Auch andere Körpersignale stellen uns vor Rätsel oder machen uns Angst: Da ist die Hand im Schlaf taub geworden, in den Ohren saust es oder die Beine zucken ... mehr

Adonis Komplex - Die Sucht nach mehr Muskeln

Zu Beginn waren es nur ein paar Kilos, die runter sollten. Später kam der Wunsch nach mehr Bauchmuskeln hinzu. Mittlerweile verbringt Alexander (Name des Befragten auf Wunsch geändert) fast jede freie Minute im Fitnessstudio. Sein Ernährungsplan erlaubt keine Ausnahmen ... mehr

Durchbruch: Schwerstgelähmter kann Hand wieder bewegen

Seit einem Fahrradunfall vor zehn Jahren ist Bill Kochevar fast vollständig gelähmt. Nun kann er seine rechte Hand wieder bewegen - dank einer revolutionären Methode. Wissenschaftler in den USA haben einen Durchbruch bei der Behandlung eines Patienten mit schwersten ... mehr

Kinseo-Tapes: Helfen Sie wirklich?

Als die Fußball-Legenden David Beckham, Mario Balotelli und Bastian Schweinsteiger vor einigen Jahren ihre trainierten Körper im TV zeigten, staunten die Fans weltweit. Auf ihren Muskeln klebten bunt leuchtende Klebestreifen. Inzwischen hat sich das Kinesio ... mehr
 
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