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Muskulatur

Verspannungen an Nacken und Rücken: Was hilft? Einfache Übungen für zu Hause

Verspannungen an Nacken und Rücken: Was hilft? Einfache Übungen für zu Hause

Schmerzen an Schultern, Nacken und Rücken kennen viele. Oft stecken Verspannungen dahinter. Zur Behandlung gibt es zahlreiche Übungen aus der Physiotherapie. Wir zeigen eine Auswahl. Der Nacken, die Schultern, der Rücken: Verspannungen sind hierzulande ... mehr
Fitness ohne Leiden: Was gegen Schmerzen nach dem Training hilft

Fitness ohne Leiden: Was gegen Schmerzen nach dem Training hilft

Mannheim (dpa/tmn) - Ein Muskelkater kann bis zu vier Tage dauern. Er tritt zwangsläufig auf, wenn Sportler ihre Komfortzone verlassen und ihre Leistung steigern wollen. Halten die Schmerzen aber länger an oder sind sie stark, ist dies ein Warnsignal. Die Deutsche ... mehr
Body ohne Balance? : Einzelne Muskeln richtig trainieren

Body ohne Balance? : Einzelne Muskeln richtig trainieren

Dortmund (dpa/tmn) – Fünf Übungen für das Sixpack, ein neues Workout für straffe Unterschenkel. Wer einzelne Muskeln isoliert trainiert, sieht schnell große Erfolge. Zumindest wird ein solches Bild durch Fitness-Werbung erzeugt. Aber stimmt das überhaupt? Einzelne ... mehr
Muskelaufbau: Mit Eiweiß zum schnellen Erfolg?

Muskelaufbau: Mit Eiweiß zum schnellen Erfolg?

Neben regelmäßigem Krafttraining ist die richtige Ernährung ein wesentlicher Faktor für den erfolgreichen Muskelaufbau. Doch führt eine erhöhte Eiweißzufuhr wirklich dazu, dass die Muskeln schneller wachsen? Und wie viel Eiweiß sollte wann zugeführt werden? Antworten ... mehr

Core-Fitness – Trainieren wie die Profis

Die Fußball-Europameisterschaft steht vor der Tür. Wer erinnert sich nicht gerne an die Euphorie des Sommers 2006, die die Weltmeisterschaft im eigenen Land ausgelöst hat. Unsere Jungs waren auf den Punkt topfit. Jürgen Klinsmann setzte auf einen neuen US-Trend ... mehr

Bandscheibenvorfall: Welche Behandlungsmethoden gibt es?

Schmerzen und Kribbeln im Rücken: Bandscheibenvorfälle können äußerst unangenehm sein. Je nach Beschwerdebild können unterschiedliche Therapien helfen. Auch Patienten können aktiv zur Heilung beitragen. Ein  Bandscheibenvorfall kann jeden treffen – manchmal merken ... mehr

1. FC Nürnberg ohne Lohkemper gegen Hannover

Trainer Robert Klauß ist beim 1. FC Nürnberg nach drei sieglosen Partien im neuen Jahr noch nicht beunruhigt beim Blick auf die Tabelle der 2. Fußball-Bundesliga. "Wir werden nicht in Hektik und Panik verfallen, weil wir gegen Bochum verloren haben", sagte ... mehr

Trotz "Heiligenstatus": Schleusener bleibt großes FCN-Rätsel

Fabian Schleusener ist beim "Club" ein Rätsel, auch für den neuen Trainer Robert Klauß. Der Offensivspieler genießt bei den Fans des 1. FC Nürnberg seit seinem umjubelten Rettungstor in allerletzter Sekunde im Relegationsrückspiel gegen den FC Ingolstadt im Sommer ... mehr

Flick denkt "nullkommanull" an 8:0-Gala gegen Schalke

Der FC Bayern will sich zum Start in die Rückrunde beim FC Schalke 04 nicht mit der 8:0-Gala gegen die Gelsenkirchener zum Saison-Auftakt befassen. "Das Hinspiel ist nullkommanull in unseren Gedanken. Ich denke, dass Schalke eine Mannschaft mit guten Einzelspielern ... mehr

Experten empfehlen: Mit diesen Tipps nehmen Sie leichter am Bauch ab

Der Kampf gegen überflüssige Pfunde ist ein häufiges Ziel – vor allem am Bauch. Doch können Sie überhaupt gezielt an einer Körperstelle abnehmen? Am Bauch sitzen sie meist besonders hartnäckig: die Speckröllchen. Doch nicht immer ist es Fett, das dem flachen Bauch ... mehr
 

Stand-up-Paddle-Board kaufen: Die besten SUP-Boards 2020

Egal ob Bergsee, Fluss oder Meer – Stand-up-Paddling (kurz SUP) ist extrem angesagt und eine Möglichkeit, an der eigenen Fitness zu arbeiten. Aber wussten Sie ... mehr


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