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Nordic Walking

Achtung, das schadet Ihrem Rücken!

Achtung, das schadet Ihrem Rücken!

Schwer heben, viel sitzen, wenig Bewegung und viel Essen – der Rücken muss einiges aushalten. Damit er das tut, braucht er Unterstützung von den umliegenden Muskeln. Was Ihrem Rücken noch schadet und welche Übungen für eine fitte Rückenmuskulatur sorgen. Man stelle ... mehr
Herz unter Stress: Die besten Strategien, um gegenzusteuern

Herz unter Stress: Die besten Strategien, um gegenzusteuern

Leistungsdruck, Probleme in der Beziehung, am Arbeitsplatz oder in der Familie können das Herz schädigen. Besonders gefährlich wird es dann, wenn der Stress über einen längeren Zeitraum andauert und den  Blutdruck in die Höhe treibt.  Nach Angaben der Deutschen ... mehr
Mit Nordic Walking-Stöcken ins Watt

Mit Nordic Walking-Stöcken ins Watt

Nordic Walking ist nicht nur an Land möglich, sondern auch auf dem Meeresboden: Eleonore Dehne-Seer bietet die Sportart an der Nordseeküste im Watt an. Im Sommer schart sich regelmäßig eine Gruppe Sportler um sie, um bei Ebbe für eineinhalb Stunden mit Strandsocken ... mehr
Nordic Skating: Rollschuhfahren mal anders

Nordic Skating: Rollschuhfahren mal anders

Was passiert, wenn man Inline Skating und Nordic Walking mischt und eine Prise Biken dazugibt? Das Ergebnis ist Nordic Skating, eine echte Trendsportart. In die richtige Technik für das sogenannte Skiken können Sie hier reinschnuppern. Training für den ganzen ... mehr
Nordic Walking: Die häufigsten Fehler

Nordic Walking: Die häufigsten Fehler

Hunderttausende sind in Deutschland mit Stöcken unterwegs - doch viele machen es falsch. Einige Walking-Fans setzen die Stöcke zu weit vom Körper auf, andere lassen sie am Boden schleifen oder marschieren im Stechschritt mit durchgedrückten Knien. Obwohl Nordic Walking ... mehr

Joggen oder Walking: Was ist besser?

Die Frage "Joggen oder Walking" stellen sich sowohl Einsteiger als auch Aktive häufig und denken dabei an so verschiedene Aspekte wie Fettverbrennung, Entspannung oder die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Abhängig vom persönlichen Ziel und vom Fitnessstand ... mehr

Nordic Walking - Bauen Sie Sprünge und Läufe ins Training ein

Bauen Sie Sprünge und Läufe ein, um mehr Bewegungsvarianten beim Nordic Walking zu erhalten. Damit betreiben Sie den Sport wesentlich intensiver. Bewegungsvarianten beim Nordic Walking machen die Sportart abwechslungsreicher Bewegungsvarianten können beim Nordic Walking ... mehr

Richtig walken: Worauf Sie achten sollten

Richtig walken ist gar nicht so einfach. Nordic-Walking-Anfänger sollten auf ihre Technik achten, denn sonst verpufft der Trainingseffekt. Wenn Sie richtig walken wollen, sollten Sie die folgenden Tipps beachten. Richtig Walken mit Nordic-Walking-Stöcken Im Gegensatz ... mehr

Laufen: Was ist besser Joggen oder Walken?

Joggen oder Walken - was ist besser? Vor allem Lauf-Einsteiger sind sich nicht sicher, mit welcher Sportart sie beginnen sollten. Eine pauschale Empfehlung gibt es dazu nicht. Wichtig ist jedoch, dass Sie sich bewusst machen, was Sie erreichen wollen. Möchten Sie etwas ... mehr

Abnehmen im Outdoor-Urlaub

Wer kennt das nicht? Der trübe Winter ist vorbei, alle Plätzchen vernascht und die guten Vorsätze aus der Neujahrsnacht lauteten noch mal wie? Schon kommt Ostern ins Land geschneit und der nächste Urlaub wird geplant. Wer hier nur an Faulenzen, reichhaltige ... mehr
 

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