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Rücken

Gesund Radfahren: Sattel und Lenker lieber etwas höher

Gesund Radfahren: Sattel und Lenker lieber etwas höher

Gundelfingen (dpa/tmn) - Radfahren gilt als vergleichsweise gelenkschonende Betätigung. Ganz ohne Einschränkung ist diese Aussage aber nicht - es kommt auf die Technik beim Treten, auf die Intensität und die Einstellungen von Sattel und Lenker an. Sitzt zum Beispiel ... mehr
Kirschkern bis Chili: Wie Wärme Rückenschmerzen lindert

Kirschkern bis Chili: Wie Wärme Rückenschmerzen lindert

Bei Verspannungen können wärmende Cremes oder Pflaster eine Wohltat sein. Doch wieso tun sie uns dann so gut? Ein Schmerzexperte erklärt, was dahintersteckt – und warum manchmal Vorsicht geboten ist. Bei Rückenschmerzen hilft oft Wärme in Form von Salben oder Pflastern ... mehr
Rückenschmerzen? Diese Schlafposition entlastet die Wirbelsäule

Rückenschmerzen? Diese Schlafposition entlastet die Wirbelsäule

Rückenlage, Seitenlage oder auf dem Bauch: Nicht jede Schlafposition eignet sich, um Verspannungen zu lindern. Ein Experte erklärt, welche Haltung Sie bei Rückenschmerzen bevorzugen sollten. Es ist kein Geheimnis: Wie man schläft, hat großen Einfluss darauf ... mehr
Der Arbeitsplatz als Gym: Kleine Fitnessübungen fürs Büro

Der Arbeitsplatz als Gym: Kleine Fitnessübungen fürs Büro

Weinheim/Köln (dpa/tmn) - Viele Menschen, die im Büro arbeiten, kennen sie: Beschwerden, die durch das ständige Sitzen am Schreibtisch entstehen. Der Bewegungsmangel kann gravierende Folgen haben - zumindest wenn er über viele Jahre andauert ... mehr
Aufräumen und schlafen: Einfache Tricks gegen Rückenbeschwerden

Aufräumen und schlafen: Einfache Tricks gegen Rückenbeschwerden

Oberwesel (dpa/tmn) – Ausreichend Schlaf fördert die Rückengesundheit. Vor allem die Bandscheiben benötigen diese Ruhephase, denn sie werden im Laufe des Tages "ausgequetscht" und flachen dadurch ab, wie der Orthopäde Jan Holger Holtschmit erklärt. Über Nacht ... mehr

Gesunder Schlaf: Mit der richtigen Matratze den Rücken entlasten

Gundelfingen (dpa/tmn) - Lieber etwas zu hart als zu weich: Diese Grundregel kann man sich für den nächsten Matratzenkauf merken. Sie dürfe nicht stark nachgeben und man sollte nicht einsinken, erklärt der Reha-Mediziner Bernhard Dickreiter. Aber: Sie darf auch nicht ... mehr

Im Internet verbreitetes Video: Proteste nach Schüssen auf Schwarzen bei US-Polizeieinsatz

Kenosha (dpa) - Mehrere Schüsse in den Rücken des schwarzen Amerikaners Jacob Blake bei einem Polizeieinsatz im US-Bundesstaat Wisconsin lösen Entsetzen und Protest aus. In Kenosha kam es die zweite Nacht in Folge zu Ausschreitungen. Autos wurden in Brand gesetzt ... mehr

Rücken-Op von Simon Cowell: Kelly Clarkson springt bei "America's Got Talent" ein

Los Angeles (dpa) - Grammy-Gewinnerin Kelly Clarkson (38) springt bei der Casting-Show "America's Got Talent" als Jurorin für Simon Cowell (60) ein, der nach einem Sturz von seinem E-Bike am Rücken operiert werden musste. Cowell gehe es schon besser, doch bei den Shows ... mehr

Schmerzfrei radeln: So stellen Sie Ihr Fahrrad richtig ein

Regensburg (dpa/tmn) – Radfahren ist gut für Herz und Kreislauf. Für Rücken, Knie und Hände kann es jedoch zur Belastung werden, wenn das Fahrrad nicht gut auf den Fahrer oder die Fahrerin eingestellt ist. Idealerweise ist der Oberkörper auf dem Fahrrad leicht ... mehr

Richtige Haltung: So sitzt man gesund auf dem Fahrrad

Sei es zum Einkaufen, Pendeln oder einfach aus Spaß: Das Fahrrad bringt einen meist zuverlässig ans Ziel. Doch gesund sitzen nur wenige auf dem zweirädrigen Begleiter. "Die Haltung auf dem Rad ist in der Regel eher eine Geschmacksfrage", sagt Orthopädin Christin Siebert ... mehr

Rücken juckt: Bär schafft sensationell Abhilfe

Rücken juckt: Bär schafft Abhilfe. (Quelle: KameraOne) mehr

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Was Homeoffice mit dem Rücken macht und wie Sie Ihren Körper stärken

Prominentes Beispiel zeigt: So sitzen Sie richtig und stärken ganz leicht Ihren Rücken. (Quelle: t-online.de) mehr

Mit Kiste und Kissen: So geht Ergonomie auf dem Küchenstuhl

Mannheim (dpa/tmn) - Nicht jeder hat seinen Arbeitsplatz im Homeoffice mit einem Bürostuhl aufgewertet. Doch auch auf dem Küchenstuhl lässt es sich mit einfachen Hilfsmitteln ergonomischer sitzen. Wie das geht, erklärt Arbeitsmediziner Peter Schiefen ... mehr

Rückenschonendes Hobby: Beim Gärtnern an das Kreuz denken

Bremervörde (dpa/tmn) - Das Wort Gartenarbeit macht seinem Namen alle Ehre - und kann ziemlich den Rücken belasten: Man bückt sich häufig, hebt schwere Säcke Blumenerde. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) gibt Tipps, wie Hobbygärtner Schmerzen vorbeugen ... mehr

Ernte aus der Kiste: Rückenschonend Gärtnern im Hochbeet

Oberrohrbach (dpa/tmn) - Hochbeete sind beliebte Alternativen zu ebenerdigen Beeten im Garten. Die österreichische Agrarwissenschaftlerin und Gartenbuchautorin Doris Kampas erklärt im Interview mit dem dpa-Themendienst, worauf es beim Bau ankommt und wie man darin ... mehr

Rückenschmerzen ade: Vier einfache Übungen für das Homeoffice

Der Rücken leidet im Homeoffice – langes Sitzen ist Gift für unsere Muskulatur. Gegen Beschwerden helfen nur zwei Dinge: Bewegung und gezieltes Muskeltraining. Diese Übungen stärken Ihren Rücken. Die Bewegung fehlt, und das richtige Büro-Equipment auch: Nach mehreren ... mehr

Rückenschonendes Hobby: Beim Gärtnern an das Kreuz denken

Bremervörde (dpa/tmn) - Das Wort Gartenarbeit macht seinem Namen alle Ehre - und kann ziemlich den Rücken belasten: Man bückt sich häufig, hebt schwere Säcke Blumenerde. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) gibt Tipps, wie Hobbygärtner Schmerzen vorbeugen ... mehr

Verspannungen an Nacken und Rücken: Was hilft? Einfache Übungen für zu Hause

Schmerzen an Schultern, Nacken und Rücken kennen viele. Oft stecken Verspannungen dahinter. Zur Behandlung gibt es zahlreiche Übungen aus der Physiotherapie. Wir zeigen eine Auswahl. Der Nacken, die Schultern, der Rücken: Verspannungen sind hierzulande ... mehr

Rückengesundheit: Habe ich Anspruch auf einen höhenverstellbaren Schreibtisch?

Berlin (dpa/tmn) - Ein Tisch, der sich zum Stehpult hochfahren lässt und wieder zurück - das wünschen sich viele Arbeitnehmer. Vor allem dann, wenn sie bei der Arbeit lange sitzen müssen. Aber muss der Arbeitgeber einen solchen Schreibtisch zur Verfügung stellen ... mehr

Mit wenig Aufwand: So trainieren Sie Ihre Faszien richtig

Wenn Bewegungen Schmerzen verursachen und sich alles steif anfühlt, kann das an den Faszien liegen. Denn die wollen trainiert werden – viel Geld oder Zeit braucht man dafür aber zum Glück nicht. Nicht nur Muskeln und Gelenke brauchen regelmäßiges Training ... mehr

Warum der Gymnastikball kein Stuhlersatz ist

Auf und ab wippen, nach links und rechts rollen – auf einem Sitzball zu arbeiten, sieht erstmal nach Spaß aus. Ein Fachmann kritisiert nun: Der Ruf der Gummibälle sei besser als verdient. Statt auf einem Bürostuhl auf einem Gymnastikball zu arbeiten ... mehr

Phone hoch statt Kopf runter: Tipps gegen den Handy-Nacken

Berlin (dpa/tmn) - Auf dem Gehweg, in der U-Bahn oder im Supermarkt: Überall sieht man Menschen, die mit stark nach vorn geneigtem Kopf auf ihr Handy starren. Diese Haltung kann schmerzhafte Folgen haben - auch bekannt als sogenannter Handy-Nacken. "Der Handy-Nacken ... mehr

Haltung wahren: Schmerzfrei unterwegs auf dem Fahrrad

Hamburg (dpa/tmn) - Obwohl es manchmal zickt und streikt, möchten die meisten ihr Fahrrad nicht missen. Vor allem Vielfahrer wissen ihren zweirädrigen Begleiter zu schätzen: Mit Sack und Pack lassen sich auf dem Gefährt problemlos Strecken jeglicher ... mehr

Gesunder Rücken: Im Job auf richtige Haltung beim Tragen und Heben achten

Mannheim (dpa/tmn) - Ob beim Einräumen des Lagers oder beim Auffüllen der Supermarktregale: Wer im Job viel trägt oder hebt, sollte dabei auf eine rückenschonende Haltung achten. Darauf weist die Berufsgenossenschaft Handel- und Warenlogistik (BGHW) hin. Denn falsche ... mehr

Gesunde Sportart: Welcher Schwimm-Stil sich für wen eignet

Berlin (dpa/tmn) - Schwimmen schont die Gelenke, Sehnen und Bänder. Das Wasser gibt Auftrieb und erhöht gleichzeitig den Widerstand, der hier 14-mal so hoch wie an Land ist. Der Sport ist perfekt für Menschen, die ihr Herz-Kreis-Laufsystem sowie ihre Lungen trainieren ... mehr

Plötzliche Nackenblockade: Was hilft?

Schmerzen im Nacken zählen zu den häufigsten Schmerzarten. Tut der Nacken auf einmal höllisch weh, kann es sich sogar um eine Nackenblockade handeln. Was dahintersteckt und wie sie sich wieder lösen lässt. Manchmal reicht schon eine falsche Bewegung, um den Nacken ... mehr

Haushalts-Tipp: Wischen in S-Form ist rückenschonend

Bremervörde (dpa/tmn) - Wer in falscher Haltung putzt, riskiert Rückenschmerzen. Daher empfiehlt die Aktion Gesunder Rücken , ausladende Bewegungen für Arme und Schultern zu vermeiden. Während man für sie mehr Kraft braucht, sparen dagegen körpernahe Bewegungen Kraft ... mehr

Nah ran und aus den Knien: Kinder rückenfreundlich hochheben

Berlin (dpa/tmn) - Kinder sind eine Last. Vielleicht auch im übertragenen Sinne - vor allem aber im wörtlichen. Denn selbst Dreikäsehochs, die schon längst laufen können, wollen oder müssen ab und zu mal auf den Arm. Und das ist Arbeit für den Körper. "Kinder ... mehr

Verspannter Oberkörper: Reiter brauchen ein Ausgleichstraining

Hamburg (dpa/tmn) - Wer ausbalanciert reiten will, muss Ausgleichssport machen. Sonst das Risiko für eine verspannte Schulterpartie groß. Diese beeinflusst neben der Gesundheit des Reiters auch dessen Zügeleinwirkung. Das Gegenmittel ist gezieltes Training am Boden ... mehr

Sich helfen lassen: Für einen gesunden Rücken im Job sorgen

Hamburg (dpa/tmn) - Um einen gesunden Rücken zu bewahren, ist es für Beschäftigte vor allem wichtig, dass sie die Risiken ihrer beruflichen Tätigkeiten kennen. Darauf weist die Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege in ihrem Magazin ... mehr

Rücken und Knie schonen: So pflegen Sie ihren Garten auf Augenhöhe

Neustadt/Weinstraße (dpa/tmn) - Gärtnern findet am Boden statt - und das ist ein Problem. Man muss sich bücken oder knien, um die Erde umzugraben, Pflanzen zu setzen und die Ernte zu pflücken. Mit der Zeit tut der Rücken weh, die Knie sind steif ... mehr

Nicht aufs Sofa legen!: Was bei "Blockaden" im Rücken hilft

Hamburg (dpa/tmn) - "Ich habe eine Blockade" - Fast jeder hat diesen Satz schon mal gehört und vielleicht auch selbst schon mal die unangenehme Erfahrung gemacht. Das Gute ist aber: Der Körper regelt das meist von selbst. Eine Voraussetzung ... mehr

Schmerz im Kreuz: Hexenschuss geht vorbei

Hamburg (dpa/tmn) - Eine falsche Bewegung und plötzlich ist er da: ein teuflischer Schmerz im Rücken. Mit etwas Glück ist es "nur" ein Hexenschuss. Was das ist? Gute Frage. Denn was im Volksmund als Hexenschuss bezeichnet wird, hat eben keine eindeutig identifizierbare ... mehr

Arbeitsrecht: Wer hat Anspruch auf höhenverstellbare Schreibtische?

Berlin (dpa/tmn) - Immer nur sitzen ist ungesund. Wie gut, wenn man zwischendurch die Position verändern kann: also einfach den Tisch hochfahren und im Stehen weiterarbeiten. Doch haben Arbeitnehmer Anspruch auf einen entsprechend höhenverstellbaren Schreibtisch ... mehr

Tiere: Auch Kühe wollen sich am Rücken kratzen

Vancouver (dpa) - Kühe kratzen sich gerne an Bäumen auf der Weide oder Reibeflächen im Stall. Eine kanadische Studie zeigt nun, dass Milchkühe große Mühen auf sich nehmen, um an Kratzgelegenheiten zu kommen. Ein Team um Emilie McConnachie von der University of British ... mehr

Nackenschmerzen - was tun? Ursachen und Übungen

Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, Starren aufs Smartphone, Stress, zu wenig Bewegung – erkennen Sie sich wieder? Nackenschmerzen sind oft eine Folge unseres Lebensstils. Aber auch ernsthafte Erkrankungen oder psychische Probleme können dahinter stecken. Erfahren ... mehr

Vier Übungen gegen Rückenprobleme

Anleitung im Video: Diese vier Übungen helfen gegen Rückenprobleme. (Quelle: Wanted.de-Community) mehr

Sechs Übungen für den Rücken

Workout: Diese sechs einfachen Übungen machen Ihren Rücken stark und schmerzfrei. (Quelle: Wanted.de) mehr

Arzt renkt Rückenwirbel mit einem Hammer ein

Arzt renkt Rückenwirbel mit einem Hammer ein mehr
 


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