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Saunaaufguss selber machen

Saunaaufguss selber machen

Mit etwas Spezialöl aus dem Fachhandel und einer Prise Kreativität können Sie Ihren Sauna-Aufguss selber machen und dem nächsten Besuch in der "Schwitzbude" einen individuellen Touch verleihen. Aufguss ist nämlich nicht gleich Aufguss: Erlaubt ist alles ... mehr
Sauna selber bauen: Auf die Wärmedämmung achten

Sauna selber bauen: Auf die Wärmedämmung achten

Eine Sauna selber zu bauen, muss heutzutage nicht mehr schwierig sein. Unerlässlich bei der Konstruktion ist, eine ausreichende Wärmedämmung zu gewährleisten. Dabei sollten Sie ein paar Tipps berücksichtigen. Eine Sauna selber bauen: Zwei Möglichkeiten stehen ... mehr
Infrarotsauna oder Infrarotkabine: Was ist das?

Infrarotsauna oder Infrarotkabine: Was ist das?

Die Infrarotkabine erweist sich als unkomplizierte Alternative zur herkömmlichen, finnischen Sauna. Getreu der Bezeichnung funktioniert die Erwärmung der Kabine auf Infrarot-Basis. Dabei handelt es sich um eine natürliche Energieform, die auch in der Sonnenstrahlung ... mehr

Die Besonderheiten des irischen Dampfbads

Das klassische, türkische Dampfbad ist allseits bekannt. Doch was ist ein irisches Dampfbad? Dahinter verbirgt sich eine vergleichsweise junge, hierzulande noch kaum bekannte Sauna-Variante, die auch als "Feucht-Warmluft-Bad" bezeichnet wird. So funktioniert ... mehr

Bio-Sauna als schonende Schwitz-Variante

Nicht jedem bekommt die klassische finnische Sauna gut. An dieser Stelle kommt die Bio-Sauna als schonende Variante und wohltuende Alternative ins Spiel: Statt den Raum mit etwa 80 bis 110 Grad Celsius aufzuheizen, liegt die Temperatur zumeist bei milden ... mehr

Erklärung: Die finnische Rauchsauna (Savusauna)

Die finnische Rauchsauna, die so genannte "Savusauna", gilt als ursprünglichste Variante des gesunden Schwitzens. Im Gegensatz zur klassischen finnischen Sauna geht es dabei im wahrsten Sinne des Wortes "dreckig" zu. So funktioniert eine Savusauna In Finnland ... mehr

Nichts für Anfänger: Die Besonderheiten der schwedischen Sauna

Bekanntlich ist ganz Skandinavien "saunaverrückt". Dennoch ist die schwedische Sauna von der klassischen finnischen Sauna abzugrenzen: Traditionell findet das Saunieren in einem "Bastu", einem speziellen Saunabad statt. Die Schweden kombinieren dabei eine klassische ... mehr

Heilen durch Stein: Die Besonderheiten der Edelsteinsauna

Die Edelsteinsauna auf Mineral-Basis ist eine besondere Erfindung, die heute verhältnismäßig selten und vor allem in spezialisierten Wellness-Anlagen oder luxuriösen Hotels Anwendung findet. Der zentrale Unterschied zur herkömmlichen Sauna ... mehr

Schwitzen im Berg: Was ist eine Stollensauna?

Hinter einer "Stollensauna" verbirgt sich eine klassische finnische Sauna, die durch verschiedene gestaltungstechnische Elemente die ursprünglichen Erdsaunen und Dampfgrotten imitiert, die in Berge integriert waren. In früheren Zeiten gab es solche Einrichtungen ... mehr

Viel heißer Dampf: Banja, die russische Saunavariante

Die Dampfbad-Variante "Banja" ist die russische Interpretation der Sauna. Im Russischen, aber auch in anderen slawischen Sprachen hat "Banja" weiterhin eine ähnliche Bedeutung wie der Zusatz "Bad". Häufiger Aufguss produziert dichten Dampf Eine authentische russische ... mehr

Das Helarium bringt Licht und Farbe

Ein so genanntes "Helarium" verbindet die heilsame Wirkung einer klassischen Sauna mit den Erkenntnissen der Farbtherapie und bringt vor allem im Winter Licht und Farbe. Es handelt sich um eine verhältnismäßig junge Variante der Sauna, die insbesondere ... mehr

Sanarium als schonende Sauna-Variante

Das hierzulande noch relativ wenig verbreitete Sanarium versteht sich als eine Art "Sauna Light": Da die Temperatur bei dieser Variante deutlich niedriger ausfällt als bei der klassischen finnischen Sauna, eignet sie sich auch für Kinder, Senioren und Menschen ... mehr

Laconium: Schonende Sauna aus Griechenland

Auch wenn das Laconium ursprünglich aus dem südlichen Griechenland stammt, wird es heute häufig als römisches Schwitzbad bezeichnet. Die Temperatur erhöht sich in dieser Sauna nur langsam – dadurch können sich die Besucher lange darin aufhalten. Das wiederum ... mehr

Salzsauna: Milde Sauna mit spezieller Wirkung

Einer Salzsauna wird eine besondere Wirkung auf die Gesundheit nachgesagt. In den Wänden werden spezielle Salzplatten verbaut. Die salzgeschwängerte Luft soll – ähnlich wie eine frische Meeresbrise – die Atemwege frei machen und diverse Krankheitsbeschwerden lindern ... mehr

Frigidarium: Abkühlung nach der Sauna

Frigidarium ist der Name eines Raumes in der Sauna, der für Abkühlung sorgen soll. Hier warten Kaltwasserduschen mit verschiedenen Massage- und Entspannungsfunktionen sowie ein eiskaltes Tauchbecken. Das ist allerdings nur hartgesottenen Saunagängern zu empfehlen ... mehr

Tepidarium: Sauna mit niedriger Temperatur und Luftfeuchtigkeit

Das Konzept des Tepidariums – einer Sauna mit sehr niedrigen Temperaturen und geringer Luftfeuchtigkeit – hat sich bereits im alten Rom bewährt. Das milde Klima schont den Kreislauf, kann den Entgiftungs- und Entschlackungsprozess des Körpers anregen und das Immunsystem ... mehr

Brechelbad: Trockensauna der besonderen Art

Das sogenannte Brechelbad stammt ursprünglich aus dem Alpenraum und bezeichnet eine Art der Trockensauna. Die Wellness-Anwendung wird noch heute nach historischem Vorbild vorgenommen und soll vor allem die Atmung anregen. Wie funktioniert das Brechelbad ... mehr

Caldarium: Kreislaufschonende Sauna

Hoch temperierte Saunen mit trockener Luft sind nur für Leute mit stabilem Kreislauf geeignet. Ein Caldarium hingegen kann auch von Menschen genutzt werden, die sich mit den Bedingungen in einer finnischen Sauna schwer tun. Caldarium: Geringe Temperatur ... mehr

Finnische Sauna: Kulturgut mit Tradition

Ist von der "klassischen Sauna" die Rede, meint man damit in der Regel die ursprüngliche, finnische Sauna. Im hohen Norden ist die so genannte "Schwitzbude" ein elementarer Bestandteil der finnischen Kultur. Entsprechende Anlagen sind in fast jedem Haus zu finden ... mehr

Erdsauna: Ursprungsform der finnischen Sauna

Als klassisch finnische Sauna gilt die Erdsauna. Dabei handelt es sich um einen abgedeckten Raum im Erdreich, in dem besonders hohe Temperaturen herrschen. Hier erfahren Sie mehr über die historische Schwitzkabine. Extrem hohe Temperatur in der Erdsauna ... mehr

Die Besonderheiten der Salzsauna

Dass eine Salzsauna eine positive Wirkung auf Körper und Geist hat, ist unbestritten. Im Zuge des Wellness-Booms der letzten Jahre hat vor allem eine ganz besondere Form des "weißen Golds" an Popularität gewonnen: Das sogenannte "Himalaya Salz". Salzsauna: Geheimnis ... mehr

Tepidarium: Sauna mit niedrigeren Temperaturen

Wem eine klassische finnische Sauna zu schweißtreibend ist, sollte es mit dem Tepidarium versuchen: Bei dieser schonenden Variante herrschen erträgliche 38 bis 40 Grad Celsius vor. Gesundheitsfördernd ist die Anwendung trotzdem – oder gerade deswegen! Tepidarium ... mehr

Erdsauna: Die Urform der Sauna

Die Erdsauna bestimmte eine lange Zeit die Sauna-Tradition der Nordvölker. Bevor man sich in urigen Blockhütten zum gemeinsamen Schwitzen traf, fand das Wellness-Erlebnis getreu der Bezeichnung tatsächlich im Erdboden statt. Erdsauna: Eine uralte Tradition Heutzutage ... mehr

Gartensauna: Wohlfühloase im eigenen Garten

Für viele ist Wellness zu Hause ein Traum, der am Platzangebot scheitert. Vielfach kann eine Gartensauna die ideale Lösung sein, da ein aufwendiger Einbau im Keller oder Badezimmer entfällt. Gartensauna: In jeder Jahreszeit praktisch Ohnehin befand ... mehr

Schwedische Sauna: Saunieren und Baden in der Minisauna

Die schwedische Sauna – auch als "Minisauna" bekannt – verbindet den Schwitzvorgang mit dem Baden. Das Eintauchen ins Eiswasser hat dabei sowohl vor, als auch nach dem eigentlichen Saunieren einen hohen Stellenwert. Minisauna: Eiswasser als Radikalkur Traditionell ... mehr

Dampfbad und Sauna: Unterschiede

In vielen Spa-Bereichen stehen dem Besucher Sauna und Dampfbad zur Verfügung. Manch einer fragt sich, wo genau der Unterschied zwischen den beiden Wellness-Anwendungen liegt. Hier gibt es die Antwort darauf. Sauna: Hohe Temperaturen In einer finnischen Sauna herrschen ... mehr

Kelo-Sauna: Besonderheiten der speziellen Holzsauna

In der Kelo-Sauna wird nur spezielles Holz zum Bau verwendet. Die jahrhundertealten Kiefernbaumstämme sind besonders witterungsbeständig, langlebig und fest. Der Vorteil: Die Wände, Decken und Böden der Holzsauna können sich nachträglich nicht verziehen ... mehr

Dampfsauna - Was ihre Wirkung ausmacht

Die Dampfsauna ist eine spezielle Variante der klassischen Sauna. Bereits die alten Römer wussten die wohltuende Wirkung eines mit Dampf gefüllten Raums auf Körper und Geist zu schätzen. Mit der Zeit sind verschiedene Ausprägungen und Varianten des Ur-Konzepts ... mehr
 


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