Schlaf: Tipps und Ratgeber

Schlaf: Tipps und Ratgeber

Tierisches Wissen

Was ist, wenn Hunde zittern? Das können die Ursachen sein

Langhaar-Zwergdackel: Was ist, wenn Hunde zittern?

Nachtschweiß: Nächtliches Schwitzen kann ein Symptom für eine ernsthafte Erkrankung sein.

Mehr als nur unangenehm

Ursachen für Nachtschweiß sind nicht immer harmlos

Eine erschrocken wirkende Frau im Bett

Unheimliche Schlafstörung

Ist das Exploding-Head-Syndrom gefährlich?

Von Astrid Clasen

Seitenlage: Sie ist die beliebteste Schlafposition.

Seite, Rücken oder Bauch?

Diese Schlafpositionen können Ihrer Gesundheit schaden

Eine Frau sitzt im Dunkeln auf der Bettkante: Während manche sich beim Schlafwandeln nur im Bett aufsetzen, laufen andere umher, sprechen oder führen alltägliche Aktivitäten aus.

Ursachen und Risiken

Schlafwandeln bei Erwachsenen – was tun?

Von Geraldine Nagel

Nickerchen auf einer Wiese: Naturgeräusche können uns helfen, zu entspannen und einzuschlafen

Grünes und weißes Rauschen

Wie Geräusche beim Einschlafen helfen können

"T-Rex-Schlafposition": Die Arme liegen angewinkelt und nah am Oberkörper.

Häufige Schlafposition

Was es bedeutet, wenn Sie mit "T-Rex-Armen" schlafen

Von Melanie Rannow

Kind im Bett hat Angst: Der Nachtschreck ist im Kindesalter keine Seltenheit.

Pavor nocturnus

Nachtschreck – beunruhigend, aber meist harmlos

Von Wiebke Posmyk

Guter Schlaf ist auch die gesunde Alterung des Gehirns wichtig.

Meinung|Probleme im Alter

Ab 60 stellt sich die innere Uhr zurück

Eine Kolumne von Dr. med. Yael Adler

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Studie stellt Melatonin infrage

Häufig verabreichtes Medikament könnte das Herz schädigen

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Forscher ergründen

Was in Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie aufwachen

Von Melanie Rannow

Mann mit Rückenschmerzen: Bei Fibromyalgie können anhaltende Schmerzen in mehreren Körperregionen auftreten.

Anzeichen, Ursachen, Therapie

Woran sich Fibromyalgie erkennen lässt und was hilft

Von Geraldine Nagel

Wie viel Schlaf wir brauchen, ist sehr unterschiedlich: Ältere Menschen kommen meist mit weniger Schlaf gut aus.

Optimale Schlafdauer

So lange sollten Sie mit 60 Jahren schlafen

Von Melanie Rannow

Augen auf bei der Wahl der Pille: Wer in den Wechseljahren mit dieser Methode verhüten will, verwendet besser ein östrogenfreies Präparat.

Lieber auf Nummer sicher gehen

Wechseljahre: Wie lange muss ich noch verhüten?

So schön das Kuscheln auch ist: Es ist eine gute Idee, nach dem Sex kurz auf die Toilette zu huschen, um sich keine Blasenentzündung einzufangen.

Risiko für Beziehung oder Gesundheit

Sind getrennte Betten besser für Paare?

Von Jennifer Buchholz

Hals einer Frau mittleren Alters

Falten am Hals

Truthahnhals: Was gegen schlaffe Haut am Hals hilft

Von Ann-Kathrin Landzettel

Müde und unkonzentriert: Für das Gehirn sind diese Momente essenzielle Phasen.

Unkonzentriert und vergesslich

Das steckt hinter dem "Not-Waschgang" des Gehirns

Von Lynn Zimmermann

Frau erhebt sich schlafend aus dem Bett: Schlafwandeln zählt zu den Parasomnien.

Von Albträumen bis Schlaflähmung

Parasomnien nicht immer harmlos

Von Wiebke Posmyk

Ein Mann liegt schlaflos im Bett: Ist der Schlaf gestört, kann das den Alltag stark belasten.

Nächtliche Qual

Was Schlafstörungen verursacht – und was hilft

Von Geraldine Nagel

Zwischen sieben und neun Stunden Schlaf sind empfohlen: Wann ist die beste Zeit dafür?

Schlaf-Studie enthüllt

Wer nach dieser Uhrzeit schlafen geht, schadet seiner Gesundheit

Von Christiane Braunsdorf

Vier in einem Bett: Tatsächlich schlafen sechs Prozent der Deutschen mit ihren Kindern in einem Bett, auch nachdem diese aus dem Kleinkindalter herausgewachsen sind.

Eins für alle

Wussten Sie, dass viele Deutsche im Familienbett schlafen?

Ein Mann schläft am Schreibtisch

Seltene Erkrankung

Mehr als Müdigkeit: So äußert sich Narkolepsie

Von Wiebke Posmyk

Frau im Bett: Unruhige Beine treten häufig abends beim Einschlafen oder auch in der Nacht auf.

Expertenrat gefragt

Unruhige Beine: So finden Sie Linderung

Von Geraldine Nagel

Fahrradtour: Um langfristig fit zu werden, ist es wichtig, dass Sie Spaß an der Bewegung haben.

Bewegung im Alltag

Fitness für Einsteiger: In sechs Schritten fitter werden

Von Lynn Zimmermann

Leiden auch Sie unter Schlafproblemen?

Nicht nur das Herz leidet

Was Schlafmangel mit dem Körper macht

Schläfrig nach der Mittagspause: Je nachdem, was Sie essen, kann das müde machen.

Warnsignal des Körpers

Daran kann extreme Müdigkeit nach dem Essen liegen

Von Lynn Zimmermann

Closeup of a beautiful little baby blonde cat sleeping

Bis zu 16 Stunden täglich

Wie schlafen eigentlich Katzen?

Sheltie schläft

Schlafbedürfnis bei Vierbeinern

So viel Ruhe braucht Ihr Hund wirklich

Von Jennifer Buchholz

Mann im Pyjama läuft durch die Wohnung: Der Konsum von Alkohol kann den Schlaf beeinträchtigen – und womöglich Schlafwandeln begünstigen.

Schlafstörungen

Schlafwandeln durch Alkohol – kann das sein?

Von Geraldine Nagel

Ein Kind öffnet ein Auge eines schlafenden Mannes

Zeit zur Regeneration

Das passiert im Schlaf in Ihrem Körper

Von Astrid Clasen

Zusammen kochen: Gemeinsame Glücksmomente sind gut für die Gesundheit.

Neue Studie zeigt

So einfach können Paare ihren Stresspegel senken

Stundenlang wach: Im Alter verändert sich der Schlaf - aber nicht alles muss man hinnehmen.

Neue Studie

So schlafen Senioren besser

Von Lynn Zimmermann

Mann mit Schmerzen

Vergesslichkeit

Chronische Schmerzen: So schaden sie dem Gedächtnis

Von Ann-Kathrin Landzettel

Heiße Milch mit Honig. Dem altbekannten Hausmittel wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt.

Schlafmythen im Check

Hilft heiße Milch mit Honig bei Schlafproblemen?

Von Ann-Kathrin Landzettel

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Herzinfarkt und Herztod vorbeugen

Ärzte empfehlen acht Maßnahmen für ein starkes Herz

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Lichtverschmutzung nimmt zu

Forscher warnen vor stillem Herzrisiko

Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung: Krankschreiben lassen kann man sich bei Stress oder persönlichen Sorgen, wenn Begleiterscheinungen auf die Gesundheit schlagen.

Arbeitsunfähigkeit

Kann man sich bei Stress und Streit krankschreiben lassen?

Die Winterzeit beginnt 2021 wieder Ende Oktober. Dann wird auch die Uhr umgestellt.

Zeitumstellung 2025

Winterzeit stiehlt den Schlaf – das sind die Nebenwirkungen

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Experte erklärt

Schlechter Schlaf ist frühes Warnsignal für viele Krankheiten

Ein Beinkrampf (Symbolbild): Die Wadenmuskulatur zieht sich heftig zusammen, verhärtet sich und ein starker Schmerz durchzieht den Unterschenkel.

Stechende Schmerzen

Wadenkrämpfe: Diese Maßnahme wirkt besser als Magnesium

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Schlafmedizinerin erklärt

Drei Tipps, wie Sie die Zeitumstellung besser wegstecken

Antriebslos auf dem Sofa liegen: Die dunkle Jahreszeit hat einen Einfluss auf das Hormon- und Nervensystem.

Gegen den Winterblues

Diese Nährstoffe heben Ihre Laune

Von Lynn Zimmermann

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Gesund snacken

Diesen Joghurt sollten Sie abends essen

Paarschlaf: Das deutsch-dänische Forscherteam hat für die Studie den Schlaf von zwölf jungen und gesunden Paaren untersucht.

Das raten Experten

Getrennt oder zusammen schlafen: Das ist für Paare besser

Chronischer Schnupfen: Wer dauerhaft unter einer verstopften Nase leidet, sollte nicht zu Nasenspray greifen.

Oft monatelange Beschwerden

Chronischer Schnupfen: Das hilft bei einer verstopften Nase

Frau hält sich den Unterleib: Eine Blasenentzündung führt zu typischen Symptomen.

Komplikationen erkennen

Blasenentzündung: Bei diesen Symptomen sollten Sie zum Arzt

Von Wiebke Posmyk

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Forscher erklären

Wie Sie schlafen, kann das Alter Ihres Gehirns bestimmen

Tiefer, ungestörter Schlaf: Wer rechtzeitig am Tag aufhört, Koffein zu sich zu nehmen, schläft besser.

Oft beobachtete Wirkung

Albträume durch Kaffee-Entzug: Was die Schlafforschung weiß

Von Lynn Zimmermann

Wecker ausschalten: Wer die Schlummerfunktion bei seinem Wecker immer wieder nutzt, verwirrt sein Gehirn.

Noch müder als zuvor

Darum ist "Snoozen" so ungesund

Schlafgewohnheit: Viele Katzen breiten sich im Bett gerne aus.

Expertin erklärt Verhalten

Katze schläft auf Ihrem Kopf? Das will sie damit sagen

Von Jennifer Buchholz