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Schlafforschung

Führt Sport am Abend zu Schlaflosigkeit?

Führt Sport am Abend zu Schlaflosigkeit?

Abends nochmal richtig auspowern – und sich dann schlaflos im Bett rumwälzen: Gibt es da einen Zusammenhang? Ein Blick auf die Studienlage. Die Tage werden wieder länger. Die Lust, sich zu bewegen, steigt: Joggen, Fußball im Freien oder nach der Arbeit ... mehr
Was zu wenig Schlaf mit unserem Körper macht

Was zu wenig Schlaf mit unserem Körper macht

Für viele ist Schlaf vor allem eines: Zeitverschwendung. Und wenn die Müdigkeit anklopft, wird der Kaffee es schon richten. Wie riskant es für die Gesundheit werden kann, wenn man das natürliche Schlafbedürfnis des Körpers ignoriert, weiß Dr. Alfred Wiater, Vorsitzender ... mehr
Eule oder Lerche: Ein neuer Bluttest zeigt die innere Uhr an

Eule oder Lerche: Ein neuer Bluttest zeigt die innere Uhr an

Ein neuer Bluttest ermöglich nun das Ablesen der inneren Uhr. Dadurch kann bei Patienten die Einnahme von Medikamenten auf den inneren Rhythmus abgestimmt und die Wirkung der Arzneien verbessert werden. Die Funktionen des Körpers unterliegen tageszeitlichen ... mehr
Schlafforscher schlagen Alarm vor übermüdeter Gesellschaft

Schlafforscher schlagen Alarm vor übermüdeter Gesellschaft

Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen. Stimmt. So manche andere Weisheit finden Schlafforscher aber schlichtweg falsch – vor allem das Lob aufs frühe Aufstehen. Der frühe Vogel fängt den Wurm und Morgenstund' hat Gold im Mund? Nicht für Schlafforscher ... mehr
Was Müdigkeit uns sagen will und wann wir zum Arzt müssen

Was Müdigkeit uns sagen will und wann wir zum Arzt müssen

Müdigkeit hat viele Ursachen. Meist ist zu wenig Schlaf schuld daran, wenn wir uns müde und schlapp durch den Tag quälen. Doch Müdigkeit ist manchmal auch ein Hinweis, dass der Körper nicht gesund ist. Wann man mit Müdigkeit zum Arzt gehen sollte. Müdigkeit ist immer ... mehr

Winterschlaf: Warum Winterschläfer länger leben

Schlafen. Kurz aufstehen, was essen. Wieder schlafen. Kurz aufstehen, fortpflanzen. Weiterschlafen. Was für manchen durchaus interessant klingen mag, praktizieren einige Lebewesen ganz selbstverständlich. Doch auch der Mensch sollte sich mit dem Thema Winterschlaf ... mehr

Schlafforschung: So viel Schlaf brauchen Kinder

Schlaf ist wichtig, soviel ist klar. Ein Erwachsener braucht durchschnittlich sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Eltern möchten, dass ihre Kinder genug Schlaf bekommen – aber wie viel ist wirklich nötig? Und bis zu welchem Alter sollten Kinder einen Mittagsschlaf ... mehr

So können Smartphone-Apps Ihren Schlaf verbessern

Das Smartphone neben dem Kopfkissen ist längst kein ungewöhnliches Bild mehr. Auch nachts ist das Handy unser ständiger Begleiter geworden. Mit den richtigen Apps lässt es sich sogar zu einem kleinen Schlaflabor aufrüsten. Der Wecker klingelt, und man ist eigentlich ... mehr

Schlafforscher fordern späteren Schulbeginn

"Ich komme mit vier Stunden Schlaf aus" - das hört man öfter und bewundert dann vielleicht denjenigen, der so viel Power zu haben scheint. Völlig falsch, sagen Forscher dazu. Sie fordern eine neue Schlafkultur und einen späteren Schulbeginn. Den Schülern würde es sicher ... mehr

Wie gesund ist Ausschlafen?

Wer unter der Woche früh aufstehen muss, bleibt am Wochenende gerne länger liegen. Doch das ist alles andere als gesund, wie bereits vor einigen Jahren eine US-Studie vermuten ließ. Schlafforscher bestätigten die negativen Auswirkungen jetzt. Man kann zu viel Schlafen ... mehr

Sekundenschlaf hat viele Ursachen

Hinter dem Steuer eines Fahrzeuges muss der Fahrer ein Höchstmaß an Aufmerksamkeit beweisen. Wenn Müdigkeit zum Sekundenschlaf führt, ist nicht nur das Leben der Insassen gefährdet, sondern auch das anderer Verkehrsteilnehmer. Nicht nur lange Arbeitstage oder Reisen ... mehr

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Auch Schulkinder brauchen noch Schlafrituale

Machtspielchen, Bauchweh oder einfach eine Nachteule? Die Gründe, warum Kinder abends nicht ins Bett gehen wollen, sind vielfältig. Grund zur Sorge sind sie nicht immer. Dennoch sollten Eltern genau hinschauen, denn Schlafmangel kann schwere Folgen haben ... mehr

Warum wir in fremden Betten oft schlecht schlafen

"Wenn du das Kopfkissen wechselst, schläfst Du nicht", besagt ein altes Sprichwort aus Japan. Da ist etwas Wahren dran. US-Forscher haben nun herausgefunden, warum die erste Nacht in fremden Betten oft so wenig erholsam ist. Die linke Hirnhälfte verharrt ... mehr

Schlafwandeln: Dürfen Schlafwandler geweckt werden?

Schlafwandler zu wecken, ist sehr schwer - aber ungefährlich. Im Gegensatz zum weit verbreiteten Mythos sagen Experten: Menschen dürfen beim Schlafwandeln geweckt werden.  Wenn man einen Schlafwandelnden anspricht oder berührt, wird er nicht unbedingt ... mehr

Alpträume loswerden: Wenn Träume einem den Tag vermiesen

"Das war doch nur ein Traum": Sprüche wie dieser trösten von einem Alptraum Geplagte nicht so wirklich. Denn oft ist auch der Tag im Eimer. Betroffene können  sich schlecht konzentrieren, sind schlecht drauf. Aber sie können etwas dagegen unternehmen. Der Partner ... mehr

Ausschlafen nach Weihnachten: Bleiben Sie nicht zu lange im Bett

Manche können an den Feiertagen nicht genug davon bekommen: Schlaf. Jetzt ist endlich Zeit, mal auszuspannen. Was hat es mit dem Wunsch nach Ausschlafen am Jahresende auf sich? Termine abgehakt, Päckchen für Weihnachten gepackt - nun kommt ... mehr

Schlaf macht müde! Warum zu viel Schlaf nichts bringt!

Wer zehn Stunden geschlafen hat und trotzdem nicht fit ist, darf sich meist einiges anhören.  "Kein Wunder, dass du müde bist - du hast ja auch viel zu viel geschlafen", beispielsweise.  Aber stimmt das eigentlich: Macht zu viel Schlaf müde? Ja, zumindest für Menschen ... mehr

An diesem Wochentag schlafen die Deutschen am schlechtesten

Gesunder Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung für körperliche und seelische Gesundheit. Doch nicht jedem ist es vergönnt, tief und erholsam zu schlummern.  Zudem gibt es einen bestimmten Tag, an dem dies schwerer fällt als an anderen, sagen Schlafforscher ... mehr

Wunderwaffe oder Flop? Das Kinderbuch mit Einschlafgarantie

Nie wieder schlaflose Nächte, weil das Kind einfach keinen Schlaf findet? Ein Autor aus Schweden verspricht: Meine   Kindergeschichte bringt alle zum Einschlafen. Übermüdete Eltern stürzen sich auf das Buch. Doch ein Experte warnt davor. Quengelnde   Kinder ... mehr

Schlafen: Das passiert im Schlaf

Schlafen ist die wichtigste Beschäftigung für Kleinkinder. Bis zu 20 Stunden am Tag verbringen die Kleinsten im Reich der Träume. Das bedeutet allerdings nicht immer nur süßes Schlummern. Schlaf ist extrem wichtig für die körperliche und geistige Entwicklung ... mehr

"Eule" oder "Lerche": Wie sich Schlaf auf die Schule auswirkt

Todmüde in der ersten Schulstunde: Das kennen viele Jugendliche. Denn unter den 12- bis 20-Jährigen befinden sich viele sogenannte Eulen, wie eine Studie ergab. Das sind Schlaftypen, die abends länger wach sind und morgens schwer aus den Federn kommen. Die Lerchen ... mehr

Schlafforschung: Was Kinder im Schlaf beschäftigt

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir durchschnittlich im Schlaf. Bei Kindern ist der Schlummer-Anteil sogar noch höher. Auch ihr Traumpensum ist größer als das von Erwachsenen. Doch was geht in Kindern während der nächtlichen Ruhephase vor? Um diese Frage ... mehr

Stress in Schwangerschaft kann Depressionen beim Kind verursachen

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft unter starkem Stress steht, hat das Kind später ein höheres Risiko für Depressionen. Diesen Zusammenhang hat der Jenaer Wissenschaftler Matthias Schwab bei einer Studie festgestellt. Eine wesentliche Ursache liegt ... mehr

Schlafprobleme: Was taugt die Ferber-Methode? Wirbel um Bestseller

"Jedes Kind kann schlafen lernen" gehört zu den Bestsellern unter den Eltern-Ratgebern, doch jetzt fordern Eltern, dass seine Verbreitung gestoppt wird. "Schluss mit JKKSL!" ist der aggressive Titel einer Petition, die eine Mutter gestartet ... mehr

Schlafforschung: ADHS-Symptome durch Schlafmangel?

Kinder, die dauerhaft zu wenig schlafen, neigen eher zu Hyperaktivität ( ADHS) und impulsivem Verhalten, das fanden finnische Forscher der Universität von Helsinki und des Nationalen Gesundheits- und Sozialamts in Finnland heraus. Untersuchung der Schlafgewohnheiten ... mehr

Vollmond sorgt für schlechten Schlaf: Forscher bestätigen Mythos

Schlaflosigkeit bei Vollmond - vielleicht ist dies doch kein Mythos. Schweizer Wissenschaftler haben diese Beschuldigung nun ganz genau geprüft. Ihr Urteil: Es stimmt. Um Vollmond herum schlafen Menschen schlechter und kürzer. Das berichten Forscher um Christian ... mehr

Schlafen im Elternbett: Bis zu welchem Alter

Wo das Baby schläft, ist eine Frage, die viele Eltern beschäftigt und verunsichert. Was ist das beste für das Kind? Häufig haben Eltern das intensive Bedürfnis, ihrem Baby immer ganz nah zu sein, um jedes Husten als mögliche größere Gefahr ... mehr

Schlafforschung: Wie Kinder schlafen

Einen guten Teil seines Lebens verbringt der Mensch mit Schlaf, der unverzichtbar ist für unser Wohlbefinden. Schlaf dient der körperlichen Erholung und auch die Sinne können ausruhen, weil das Gehirn nachts nur eingeschränkt funktioniert. Im Umkehrschluss: Wer zu wenig ... mehr

Schlafforschung: Mädchen schlummern sich schlau

Mädchen brauchen nicht nur Schönheits schlaf, sie schlummern sich auch schlau. Regelmäßige Bettzeiten machen sie nämlich auch klüger. Die Gehirne von Jungs scheinen dagegen robuster und weniger anfällig für solche Einflüsse zu sein, haben Schlafforscher jetzt ... mehr

Plötzlicher Kindstod: Vorsichtsmaßnahmen und Studie im Überblick

Plötzlicher Kindstod droht Babys ausgerechnet am Ort der größtmöglichen Geborgenheit: im Bett der Eltern. Das bestätigt ein internationales Forscherteam, das zahlreiche Daten zum plötzlichen Kindstod aus verschiedenen Ländern ausgewertet hat. Demnach ist es sicherer ... mehr

Alkoholmythen: Ist Alkohol als Schlafmittel tauglich?

Es ranken sich etliche Mythen um die Auswirkungen von Alkohol auf den Schlaf. Viele glauben, dass sie durch Bier oder Wein am Abend eine bessere Nachtruhe finden. Doch das stimmt nicht ganz: Mit Alkohol im Blut schläft man zwar schneller ein, doch der Schlummertrunk ... mehr

Schlafmangel und die Folgen für Teenager

Schüler und Auszubildende in Deutschland schlafen unter der Woche im Durchschnitt weniger als sieben Stunden, wie kürzlich eine Gesundheitsstudie ergab. Dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Jugendlichen aus. Doch auch schulische Leistungen ... mehr

Folgen von Schnarchen bei Kindern

Lautes Schnarchen kann bei Kleinkindern mit Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit und sogar Depressionen einhergehen. Das berichten US-Forscher im renommierten Fachjournal "Pediatrics". "Schnarchen ist nicht niedlich, sondern kann Signal nächtlicher Atmungsprobleme ... mehr

Schlafen: Das Familienbett wird immer beliebter

Die Zeiten, in denen man ein Kind in seinem eigenen Zimmer schreien ließ, bis es sich in den Schlaf geweint hat, sind vorbei. Der Trend geht in eine andere Richtung: Immer mehr Eltern entscheiden sich für ein Familienbett und werden von der Schlafforschung ... mehr

Schlafprobleme bei Babys: Neben dem Bett sitzender Elternteil hilft Baby beim Einschlafen

Eine typische Frage an frischgebackene Eltern lautet nicht umsonst: Wie sind Eure Nächte? Denn Neugeborene haben noch keinen Tag-und-Nacht-Rhythmus. Dieser entwickelt sich erst in den kommenden Monaten. Eine Vielzahl von Babys hat Einschlafprobleme, was wiederum ... mehr

Schlafentzug bei Depressionen kann lindernd wirken

Nach Angaben von Experten kann Schlafentzug bei Depressionen förderlich sein. Während er sonst als heilsam gilt, kann Schlaf Depressionen sogar verschlimmern. Aus diesem Grund wird von Ärzten eine sogenannte Schlafentzugstherapie angewendet, die erstaunliche Ergebnisse ... mehr

Schlafstörungen: Zehn Einschlaf-Tipps für Kinder

"Schläft es schon durch?" Diese Frage bekommen frisch gebackene Eltern sehr häufig gestellt. Schlaf ist in manchen Familien ein Problemthema und Schlafmangel belastet Eltern und Kinder gleichermaßen. Viele Kinder leiden zumindest zeitweise unter Schlafstörungen. Eltern ... mehr

Kindermatratzen bei Öko-Test

Kleine Kinder verbringen einen Großteil ihrer Zeit im Bettchen. Deshalb ist es besonders wichtig, dass sie auf einer schadstoffarmen Matratze liegen. "Öko-Test" hat in seiner April-Ausgabe 13 Kindermatratzen getestet und dabei erhöhte Schadstoffmengen entdeckt ... mehr

Was das Schlaf-Gen bewirkt

Wer viel Schlaf braucht, ist nicht etwa faul oder chronisch erschöpft - das sogenannte "Schlaf-Gen" bewirkt, dass manche Menschen knapp 30 Minuten länger schlafen als andere. Schlafforscher haben jetzt die angeborene Schläfrigkeit in einer internationalen Studie ... mehr

Nach Alpträumen ins Elternbett

Leidet ein Kinder unter Alpträumen, hilft oft die ruhige, sanfte Stimme der Eltern. Auch Körperkontakt kann das Kind beruhigen. Außerdem sollten Eltern ihm auf Wunsch erlauben, sich zum Schlafen mit ins Elternbett zu legen, rät Hermann Scheuerer-Englisch ... mehr

Sport am Morgen hilft gegen Schlafstörungen

Regelmäßiger Ausdauersport in mittlerer oder hoher Intensität kann sich positiv auf die Schlafqualität auswirken. Die Bewegung kann außerdem dazu beitragen, dass man sich tagsüber ausgeschlafener und leistungsfähiger fühlt. Darauf weist der Berufsverband Deutscher ... mehr

Schlafstörung Narkolepsie: Wenn Menschen plötzlich einschlafen

Beim Spaziergang mit dem Hund, beim Sex, beim Essen: Narkoleptiker packt der Schlaf ganz plötzlich. Was auf viele Mitmenschen witzig wirken mag, ist für die Betroffenen eine Qual - schlimmstenfalls kann die Störung ihr Leben gefährden. Mitten im Gespräch eingeschlafen ... mehr

Taugt Alkohol als Schlummertrunk?

Laut einer Forsa-Umfrage bekämpft jeder fünfte Mann seine Einschlafprobleme mit Alkohol. Aber macht Alkohol wirklich müde und lässt einen besser einschlafen? Und hilft Schnaps bei der Verdauung? Macht Bier wirklich Bäuche? Über Alkohol wird viel geredet. Doch nicht ... mehr

Schlafwandelnde Kinder

Immerhin rund acht Prozent aller Kinder zwischen fünf und zwölf Jahren schlafwandeln gelegentlich. Einer repräsentativen schwedischen Studie zufolge lag die Häufigkeit bei Zwölfjährigen sogar bei 16,7 Prozent. Wobei das Schlafwandeln an sich, auch wenn es manchmal ... mehr

Schlafmangel verkürzt das Leben

Wer Nachts zu wenig schläft, hat ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht oder Diabetes - das ist schon länger bekannt. Eine neue Studie zeigt jetzt, dass Schlafmangel auch das Leben verkürzt. Besonders gefährdet sind Männer, die unter ... mehr

Schlafapnoe: Wenn nachts der Atem aussetzt

Auch wenn Sie lange geschlafen haben, fühlen Sie sich am Morgen immer noch müde? Die Partnerin oder der Partner klagen über Ihr lautes Schnarchen? Das ist nicht nur lästig, sondern dahinter kann eine gefährliche Schlafstörung stecken: Das Schlafapnoe-Syndrom. Dabei ... mehr

Schlafen macht wirklich schön

Es gibt Leute, die auf ihren Schönheitsschlaf schwören - oft belächelt von ihren Mitmenschen. Doch jetzt haben schwedische Wissenschaftler es bewiesen: Schlaf macht wirklich schön. Aber auch wenig eitle Menschen sollten lange genug schlafen, denn Schlafmangel ... mehr

Richtige Ernährung hilft gegen Schnarchen

Schnarchen kann zu einer echten Belastungsprobe für jede Beziehung werden. Doch die lauten Schlafgeräusche sind nicht nur für den Partner störend: Extremes Schnarchen kann auf gesundheitliche Probleme hindeuten. Drei Viertel aller Männer über 50 Jahren schnarchen ... mehr

DGB kämpft für Mittagsschlaf

DGB-Vorstandsmitglied Annelie Buntenbach hat sich für das Einführen der Siesta in Deutschland ausgesprochen. "Ein kurzer Mittagsschlaf senkt zum Beispiel das Herzinfarktrisiko und sorgt für neue Energie", schrieb die Gewerkschafterin in einem Beitrag ... mehr

Mädchen erinnern sich eher an ihre Träume als Jungen

Mädchen erinnern sich am Morgen öfter daran, was sie geträumt haben als Jungs. Das zeigt eine Studie der Universität Basel. Wie die Forscher um Serge Brand von den Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel (UPKBS) mitteilten, gibt es einen klaren ... mehr

Vier Regeln für gesunden Schlaf

Vier Millionen Deutsche leiden unter Schlafstörungen. Und die Zahl der Betroffenen nimmt nach Hochrechnungen der Techniker Krankenkasse zu. Vor allem ältere Menschen liegen nachts oft wach. Sie greifen deshalb immer wieder zu Schlafmitteln. Amerikanische Forscher haben ... mehr

Einschlafen an Mamas Brust: Behutsam umgewöhnen

Viele Babys brauchen für das nächtliche Einschlafen Mamas Brust. Gerade in der ersten Zeit macht das vielen Müttern nichts aus. Sie genießen sogar die besondere Nähe zu ihrem kleinen Wonneproppen. Das Problem: Für viele Säuglinge wird das allabendliche Einnicken ... mehr

Herz: Atemaussetzer erhöhen das Herzinfarkt-Risiko

Wer zu wenig schläft, wird krank. Auch ein unruhiger Schlaf ist schlecht für die Gefäße und das Herz. Forscher haben jetzt einen Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und Herzinfarkten aufgedeckt. Demnach führen Atemaussetzer im Schlaf unter anderem ... mehr

Schnarchen kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen

Schnarchen kann nicht nur eine Dauerbelastung für die Partnerschaft sein, sondern auch ein Hinweis auf schwerwiegende Gesundheitsprobleme - zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schlafapnoe. Welche Tricks gegen das Schnarchen helfen können, und wann man damit ... mehr

Schlaf: Mütter wachen vom Weinen des Babys auf, Väter nicht

Der Blick über den Rand des Kinderbettchens rührt das Empfinden von fast allen Erwachsenen - Männern wie Frauen. Mit zarter rosiger Haut liegt dort mollig warm eingepackt ein Menschlein, friedlich vor sich hinträumend - ein kleiner Engel. Doch wehe, wenn dieses gerade ... mehr
 
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