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Fitness für Rentner: So finden Sie das passende Studio

Fitness für Rentner: So finden Sie das passende Studio

Mit dem Alter nimmt die Muskelmasse ab, der Körper wird steifer, die Hormone stellen sich um. Sport und Bewegung helfen dabei, diese Prozesse zu verlangsamen. Doch was bringen spezielle Angebote für Ältere? Dass der Körper nicht mehr so mitspielt, ist im Alter ... mehr
Fit bis ins hohe Alter: Diese Sportarten eignen sich für Senioren

Fit bis ins hohe Alter: Diese Sportarten eignen sich für Senioren

Viele Senioren sind noch fit – und möchten das auch bleiben. Das klappt mit ausreichend Bewegung im Alltag, Ausdauertraining oder anderen Sportarten. Wenn es doch einmal zwickt, helfen kleine Veränderungen, um im hohen Alter sportlich aktiv bleiben zu können. Bewegung ... mehr
Sitzgymnastik für Senioren: Tipps zu Übungen

Sitzgymnastik für Senioren: Tipps zu Übungen

Sitzgymnastik für  Senioren kann dabei helfen, auch im Alter noch beweglich zu bleiben. Das Sitzen auf einem Stuhl entlastet dabei den Körper und schont die Kräfte. Gymnastische Übungen im Sitzen eignen sich auch für viele Menschen, die im Rollstuhl sitzen. Hier finden ... mehr
Sport im Alter: Gesund, aber in Maßen

Sport im Alter: Gesund, aber in Maßen

Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, um langsamer zu altern. Auch wenn manche Sportarten für Senioren wegfallen, bleiben noch genügend Alternativen. Wichtiges über Sport im Alter lesen Sie hier. Sport im Alter als Jungbrunnen Der britisch-indische Läufer Fauja ... mehr
Rücken stärken: Gymnastikübungen für Senioren

Rücken stärken: Gymnastikübungen für Senioren

Mit zunehmendem Alter klagen viele Senioren über Rückenschmerzen. Doch mit ein paar einfachen Gymnastikübungen können Sie Ihren Rücken stärken und sich so auch im Alter fit halten. Welche Übungen es gibt und was Sie dabei beachten sollten, erfahren Sie hier. Das sollten ... mehr

Länger fit bleiben durch Muskelaufbau im Alter

Wenn bei älteren Menschen in einem gewissen Maße die Kraft schwindet, ist dies nur zu einem gewissen Teil natürlich. Denn fehlender Muskelaufbau im Alter kann den Effekt deutlich verstärken. Ist der Körper nicht gefordert ist, baut er ab. Beugen ... mehr

Wandern im Alter - Tipps für Senioren

Wandern ist für viele Menschen eine beliebtere Freizeitbeschäftigung, die vor allem Senioren gerne mitmachen. Beim Wandern im Alter sollten aber besonders Wander-Neulinge einige Tipps beachten, damit diese Freizeitgestaltung auch weiterhin mit Freude betrieben ... mehr

Sport anfangen - Es lohnt sich immer

Wer einen Sport anfangen möchte, der kann dies zu jedem Zeitpunkt tun. Weder das Alter noch die Jahreszeit oder andere Faktoren sollten ein ernsthaftes Hindernis für das Ausüben einer Sportart sein. Aus gesundheitlichen Gründen lohnt es sich immer, wenn Sie mit Sport ... mehr

Nordic Walking - Idealer Sport für ältere Menschen

Älter werden heißt nicht gleichzeitig, keinen Sport mehr treiben zu können. Viele Senioren entscheiden sich beispielsweise für Nordic Walking, ein relativ gelenkschonendes Training, das Schritt für Schritt ausgebaut werden kann. Doch nicht nur für Senioren eignet ... mehr

Marlene Lufen: Große Sorge wegen Lockdown

In einem emotionalen Appell stellt Marlene Lufen kritische Fragen. Sie sei sich nicht sicher, ob der lange Lockdown, in dem wir zurzeit leben, richtig ist. Ihr Gedanke: Das Gesamtwohl der Gesellschaft müsse mehr Beachtung finden. 14 Minuten lang spricht Marlene Lufen ... mehr
 


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