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Schwimmen im Badesee: Was dabei zu beachten ist

Schwimmen im Badesee: Was dabei zu beachten ist

Sommerliche Temperaturen laden zu einem Ausflug zum Badesee ein. Doch beim Schwimmen in Freilandgewässern gibt es einiges zu beachten. Hilde Oberlehberg von der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) erklärt, welche Gefahren Sie vermeiden sollten. Derzeit ... mehr
Faszien-Training: 6 Übungen für mehr Wohlbefinden

Faszien-Training: 6 Übungen für mehr Wohlbefinden

Gezieltes Faszien-Training kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und den gesamten Körper geschmeidig zu machen. Mit den folgenden 6 Übungen können Sie verklebte Faszien lösen und so das Bindegewebe lockern. Muskelverspannungen und daraus resultierende Schmerzen ... mehr
Frust vermeiden beim Joggen - Den größten Lauf-Sünden vorbeugen

Frust vermeiden beim Joggen - Den größten Lauf-Sünden vorbeugen

Gerade Anfängern unterlaufen häufig Fehler beim Jogging. Das sorgt für Frust und nimmt die Lust am Laufen. Das muss nicht sein: Wenn Sie die größten Lauf-Sünden vermeiden, können Sie Spaß am Joggen gewinnen und werden gleichzeitig fit. Auch Fortgeschrittene ... mehr
Depressive Stimmung: Einfacher Tipp für mehr Lebensfreude

Depressive Stimmung: Einfacher Tipp für mehr Lebensfreude

Dass Bewegung dem Körper und dem Geist gut tut, ist kein Geheimnis. Was eine neue Studie nun belegt, wird Sportbegeisterte deswegen sehr freuen und Sportmuffel vielleicht dazu bewegen, sich doch einmal zu überwinden und die Joggingschuhe anzuziehen. Sie befinden ... mehr
Regeln: Richtiges Verhalten im Schwimmbad

Regeln: Richtiges Verhalten im Schwimmbad

Im Schwimmbad sollten Sie sich an gewisse Regeln halten, damit sich alle Badegäste ungestört und in einer sauberen Umgebung vergnügen können. Auch bezüglich Ihrer Sicherheit und des Umgangs mit Kindern sollten Sie beim Badevergnügen einiges beachten. Beachten ... mehr

Burpee: Einfacher Weg zu mehr Fitness?

Nein, ein Burpee hat nichts mit einem bierseeligen Rülpser zu tun – auch wenn der Name diese Assoziation nahelegt. Burpees sind eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt, die Sie zudem überall und ganz ohne Zubehör ausführen können. So wird's gemacht. Burpee ... mehr

Natural Running: Was taugt der neue Laufschuhtrend?

Seit einiger Zeit bricht ein Laufschuh-Trend über die Sportgeschäfte. Sein Name: Natural Running. Wer jetzt an Barfußlaufen denkt, liegt gar nicht mal so verkehrt. Allerdings kommen dabei immer noch Laufschuhe zum Einsatz. Diese sind allerdings so konzipiert ... mehr

Abnehmen mit Radfahren: So fahren Sie die Kilos weg

Radfahren eignet sich hervorragend zum Abnehmen und hat viele positive Nebeneffekte. Das Fahrrad ist nicht nur umweltfreundlich – beim Fahren purzeln die Pfunde regelrecht und gleichzeitig wird Ihr Immunsystem an der frischen Luft gestärkt. Wenn Sie dabei ... mehr

Radfahren: Der ideale Sport für Bewegungsmuffel

Wussten Sie, dass Radfahren die ideale Sportart für Bewegungsmuffel ist? Gerade wenn Sie Probleme damit haben, Ihren inneren Schweinehund zu überwinden, bietet sich regelmäßiges Fahrradfahren an. Dabei werden eine Menge Kalorien verbraucht: Bis zu 600 pro Stunde. Warum ... mehr

Mineralwasser oder Leitungswasser nach dem Sport?

Wer viel Sport treibt, kommt auch ins Schwitzen. Dann muss ein Durstlöscher griffbereit sein. Als neutrales Getränk hat sich stilles Wasser bewährt. Es ist nicht nur erfrischend, sondern auch kalorien- und zuckerfrei. Aber welches Wasser ist am besten nach dem Training ... mehr
 

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