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Crossfit: 5 Fakten rund um das trendige Zirkeltraining

Crossfit: 5 Fakten rund um das trendige Zirkeltraining

Crossfit ist ein anspruchsvoller Trendsport, der zahlreiche Disziplinen miteinander verbindet. Spannend: Inbesondere weniger sportliche Menschen begeistert das harte Workout sehr. Hier finden Sie 5 wichtige Fakten zum Zirkeltraining der besonderen ... mehr
Faszien: Bindegewebe lockern und Rückenschmerzen lindern

Faszien: Bindegewebe lockern und Rückenschmerzen lindern

Faszien, Weichteilelemente im Bindegewebe, erfüllen wichtige Funktionen im Körper. Bei Rückenschmerzen können verklebte Faszien die Ursache sein. Gezielte Therapie- und Trainingsmethoden sorgen für Entlastung. Was sind Faszien? Die Aufgaben des Bindegewebes Lange ... mehr
Bokwa: Unkompliziertes tänzerisches Workout

Bokwa: Unkompliziertes tänzerisches Workout

Bokwa kann eine Lösung für all jene sein, denen Tanz-Workouts zu kompliziert sind. Der Trendsport ist nämlich auch für alle Tanz- oder Fitness Anfänger geeignet und verbrennt ganz nebenbei noch einige  Kalorien. Erfahren Sie hier mehr. Boxen und Stammestanz: Bokwa Bokwa ... mehr
Crossboccia: Cross-Country-Boule

Crossboccia: Cross-Country-Boule

Mit Crossboccia wird aus der Kugelsportart für ältere Herren jetzt eine Trendsportart. Statt auf der Boulebahn im Park kann Crossboccia überall gespielt werden. Erfahren Sie hier mehr über diese spannende Boccia-Variante. Crossboccia – die neue Art von Boule ... mehr
Stand up Paddling: Stehend über das Wasser gleiten

Stand up Paddling: Stehend über das Wasser gleiten

Immer mehr Menschen paddeln auf einem Board stehend über Flüsse und Seen paddeln. Stand up Paddling, kurz einfach SUP genannt, ist einer der großen Wassersporttrends der vergangenen Jahre. Doch was ist dran an dieser Trendsportart? Stand up Paddling: Trend ... mehr

Disc Golf: Wurfsportart mit Frisbee

Disc Golf ist der ideale Trendsport für den Sommer. Die Kombination aus Frisbee und klassischem Golf ist einfach zu erlernen und macht auch in größeren Gruppen richtig Spaß. Hier erfahren Sie, wie es funktioniert. Disc Golf: Einfache Regeln, hoher Spaßfaktor Das Prinzip ... mehr

Fußballregeln erklärt: absichtliches Handspiel beim Fußball

War das absichtliches Handspiel oder nicht? Diese Frage sorgt bei fast jedem Fußballspiel für viel Gesprächsstoff. Wir erklären, wann ein Handspiel vorliegt und worauf der Schiedsrichter achten muss. Wann liegt ein Handspiel vor? Unter Punkt 12, "Verbotenes Spiel ... mehr

Passives Abseits: Was ist das eigentlich?

Passives Abseits erhitzt seit seiner Einführung die Gemüter von Fußballfans, Spielern und Trainern auf der ganzen Welt. Ob in der Bundesliga oder bei der anstehenden EM. Vielen Zuschauern ist allerdings unklar, was passives Abseits überhaupt bedeutet ... mehr

Fußball: Geschichte der Fußballregeln

Heute werden die Fußballregeln vom Fußballweltverband FIFA und dem Verband IFAB festgelegt. Aber seit wann wird überhaupt nach Regeln gespielt? Die Geschichte der modernen Fußballregeln beginnt im Jahr 1848. Geschichte der Fußballregeln Einen ersten Versuch, Regeln ... mehr

Fußball-EM-Party: Schnelle Rezepte für Partysnacks

Während der Fußball-EM treffen sich Freunde, Kollegen oder Nachbarn, um die Spiele gemeinsam zu gucken. Lesen Sie hier, welche Partysnacks Sie schnell und unkompliziert zaubern können, damit auch bei einem Elfmeter-Krimi immer genügend Nervennahrung ... mehr

Lustige Kinder-Rezepte zur Fußball-EM

Kinder lieben Fußball! Mit leckeren und gesunden Kinderrezepten zur Fußball-EM können Sie Ihren kleinen Kickern und ihren Freunden das große Sportereignis zusätzlich versüßen. Deutschland-Kuchen zur Fußball-EM Eines der passendsten Kinderrezepte ... mehr

Mehr zum Thema Sport und Fitness im Web suchen

Muskelaufbau: Hobbysportler brauchen keine Eiweißshakes

Für einen starken Körper greifen viele Fitnessanfänger zu Eiweißshakes, die ihnen beim Muskelaufbau helfen sollen. Für Hobbysportler ist das aber nicht unbedingt nötig. Sparen Sie sich das Geld und profitieren Sie eher von einer ausgewogenen Ernährung und einem ... mehr

Muskelaufbau: Mit Eiweiß zum schnellen Erfolg?

Neben regelmäßigem Krafttraining ist die richtige Ernährung ein wesentlicher Faktor für den erfolgreichen Muskelaufbau. Doch führt eine erhöhte Eiweißzufuhr wirklich dazu, dass die Muskeln schneller wachsen? Und wie viel Eiweiß sollte wann zugeführt werden? Antworten ... mehr

Frühjahrsputz: So viel Kalorien verbrauchen Sie beim Putzen

Endlich Frühling! Damit wird es auch Zeit für ein leidiges Thema: den gründlichen Frühjahrsputz. Wer sich nur schwer dazu aufraffen kann, sollte umdenken - und das große Reinemachen als Sportprogramm betrachten. Frühjahrsputz: Hausarbeit macht ... mehr

Eiweißshake zum Abnehmen: Tipps und Rezepte

Der Eiweißshake erfreut sich nicht nur bei Sportlern großer Beliebtheit, auch viele Abnehmwillige ersetzen Mahlzeiten damit. Insbesondere bei einer Eiweißshake- Diät sollten Sie jedoch einige Regeln beachten. Im Folgenden finden Sie wichtige Infos und leckere Shakes ... mehr

Sitzgymnastik für Senioren: Tipps zu Übungen

Sitzgymnastik für  Senioren kann dabei helfen, auch im Alter noch beweglich zu bleiben. Das Sitzen auf einem Stuhl entlastet dabei den Körper und schont die Kräfte. Gymnastische Übungen im Sitzen eignen sich auch für viele Menschen, die im Rollstuhl sitzen. Hier finden ... mehr

Seitenstechen vermeiden: Ursachen und Maßnahmen

Jeder kennt es, jeder hasst es – Seitenstechen beim Laufen. Insbesondere während eines Wettkampfes sind die Beschwerden äußerst hinderlich. Hier finden Sie alles zu den Ursachen sowie wertvolle Tipps dazu, wie Sie das Leiden verhindern können. Seitenstechen beim Laufen ... mehr

EMS Training: So gut funktioniert der Muskelaufbau mit Strom

Fit durch Bewegung war gestern? Schluss mit anstrengenden Workouts durch  Strom?  Das Prinzip des EMS Trainings, wobei Muskeln durch elektrische Muskelstimulation angeregt werden, klingt besonders für Fitness-Muffel sehr verlockend. Wir erklären, was dahintersteckt ... mehr

Maximalpuls ermitteln: Im Training oder mit Formel berechnen

Wer wissen will, bei welcher Herzfrequenz er im Training liegen sollte, um seine Fitness zu verbessern, muss seinen Maximalpuls ermitteln. Dieser Messwert beschreibt den höchstmöglichen Puls, den der menschliche Körper bei voller Belastung erreichen kann. Er stellt ... mehr

Sen Fi: Workout mit fernöstlichen Kampfsportelementen

Sen Fi steht für Sensual Fighting, was ins Deutsche übersetzt etwa "sinnliches Kämpfen" bedeutet. Das Workout arbeitet dabei mit Aerobic Übungen und Kampfsport Elementen, die zu fernöstlicher Musik durchgeführt werden. Der Trendsport ist perfekt für die Ausdauer ... mehr

Bumerang: Die besten Modelle für Anfänger und Fortgeschrittene

Der Bumerang ist fast allen Menschen ein Begriff. Kaum jemand weiß jedoch, dass nicht nur gebogene Formen auf dem Markt erhältlich sind. Es gibt sowohl Modelle für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Wurftechnik: Der Bumerang in vergangenen Zeiten ... mehr

Die verschiedenen Schwimmstile: Infos und Tipps

Durch die verschiedenen Schwimmstile ist es möglich, sich mehr oder weniger schnell im Wasser zu bewegen. Dabei zählt das Brustschwimmen zu den einfacheren Varianten. Rückenschwimmen ist zwar auch nicht allzu schwer, jedoch ist keine Übersicht im Becken vorhanden ... mehr

Muskelaufbau mit wiederholtem Training

Wenn Sie nur ab und zu ins Fitnessstudio gehen, um zu trainieren, wird sich kein merklicher Erfolg einstellen. Nur mit Kontinuität beim Training ist es möglich, den Muskelaufbau langfristig voranzutreiben. Hier lautet die Devise: mindestens drei Mal pro Woche ... mehr

Gladiatoren der Neuzeit: 6 Fakten zur Sportart Jugger

Lanzen, Schilder, Ketten und mittendrin ein Hundeschädel als Ball – die Sportart Jugger wirkt auf den ersten Blick durchaus gewöhnungsbedürftig und recht martialisch. Doch wer genauer hinsieht, stellt fest, dass alles ganz harmlos ist. Vielleicht bekommen ... mehr

Badespaß mal anders: Unterwasserhockey und Unterwasserrugby

Im Schwimmbad langweilen Sie sich schnell? Dann probieren Sie doch einmal Unterwasserhockey oder Unterwasserrugby aus – die beiden Trendsportarten versprechen jede Menge Spaß und Abwechslung. Unterwasserhockey: Hockey für Wasserratten Unterwasserhockey, auch Octopush ... mehr

Im Dunkeln ist gut Sporteln: Blackminton

Es handelt sich keineswegs um einen Tippfehler: Blackminton ist tatsächlich eine existierende Sportart. Wenn Sie sich hier an Federball erinnert fühlen, haben Sie durchaus recht. Doch Blackminton richtet sich besonders an Freunde der Dunkelheit. Blackminton: Sport ... mehr

Extreme Ironing: Haushalt kann auch Spaß machen

Bügeln gilt gemeinhin als weniger verlockende Beschäftigung. Die Betreiber der Trendsportart Extreme Ironing zeigen, dass es auch anders geht: Mit verrückten Ideen beweisen sie, dass Bügeln durchaus spannend, lustig und sogar spektakulär sein kann. Extreme Ironing ... mehr

Angesagter Sport für Freigeister: Crossgolf

Sie würden gerne einmal golfen gehen, haben aber Sorge, dass die Sportart etwas zu gemächlich ist? Dann könnte Crossgolf, auch bekannt als X-Golf oder Urban Golf, die Lösung sein. Und das Beste daran: Ein Golfplatz ist dafür gar nicht notwendig. Crossgolf: Wenig Regeln ... mehr

Bauchmuskeltraining für einen flachen Bauch zu Hause

Ein flacher Bauch – davon träumen viele Männer und Frauen gleichermaßen. Wer sein Ziel erreichen möchte, kommt um regelmäßiges Bauchmuskeltraining nicht herum. Dazu müssen Sie jedoch nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen: Einige ... mehr

Auswärtstorregel beim Fußball: So funktioniert sie

Die Auswärtstorregel besagt bei Fußballturnieren, dass nach einem Hin- und Rückspiel im Falle eines Torgleichstands die Mannschaft gewinnt, welche die meisten Auswärtstore geschossen hat. Auswärtstorregel nur bei Hin- und Rückspielen Die Auswärtstorregel kommt ... mehr

Joggen oder Walking: Was ist besser?

Die Frage "Joggen oder Walking" stellen sich sowohl Einsteiger als auch Aktive häufig und denken dabei an so verschiedene Aspekte wie Fettverbrennung, Entspannung oder die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Abhängig vom persönlichen Ziel und vom Fitnessstand ... mehr

So machen Sie ihr Fahrrad fit für die kommende Saison

Ihr Fahrrad steht seit Monaten im Keller oder war den Winter über Schnee und Kälte ausgesetzt? Dann wird es Zeit, es für die Freiluftsaison fit zu machen. Mit dieser Checkliste prüfen Sie bequem und einfach die Verkehrssicherheit und beugen dauerhaften ... mehr

Muskelaufbau: Tipps für Anfänger

Der Muskelaufbau für Anfänger folgt ganz eigenen Gesetzen. Geduld und Konsequenz sind die wichtigsten Zutaten für ein erfolgreiches Training. Es ist sinnlos, jeden Tag ins Fitnessstudio zu rennen, um seine Muskeln im Turbo-Tempo auf Vordermann bringen zu wollen. Beugen ... mehr

Muskelaufbau zu Hause: Übungen ganz ohne Fitnessstudio

Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein: Sie können genauso gut verschiedene Übungen zum Muskelaufbau zu Hause ausführen. Das funktioniert auch ganz ohne Geräte. Länger als 30 Minuten pro Tag muss Ihr Training zu Hause gar nicht dauern – und lässt sich damit ... mehr

Pilates und Yoga: Unterschiede und Gemeinsamkeiten

Wahrscheinlich gibt es derzeit kaum ein Fitnessstudio, das keine Kurse in Yoga und Pilates anbietet – beide Trainingsmethoden liegen absolut im Trend. Doch um zu entscheiden, welche der beiden besser für Sie geeignet ist, sollten Sie die Unterschiede kennen. Neben ... mehr

Eisangeln: Tipps zu Ausrüstung, Zubehör und Ködern

Ob im Winterurlaub in den Alpen oder bei Schnee und eisiger Kälte an der Müritz – Eisangeln ist längst nicht mehr nur im skandinavischen Norden beliebt. Was Sie zum Eisfischen und geeigneter Ausrüstung wissen sollten, lesen Sie hier. Eisangeln ... mehr

Karpfenangeln: Köder, Platzwahl und Fangzeit

Auch in Deutschland gibt es gute Stellen zum Karpfenangeln. Die beleibten Fische sind hierzulande in vielen großen Flüssen zu finden. Erfahren Sie, wo, wann und wie Sie den Karpfen am besten an den Haken bekommen. Karpfenangeln: Gute Bedingungen in Deutschland ... mehr

Das sollten Sie beim Angeln im Winter beachten

Es gibt deutliche Unterschiede zwischen Angeln im Winter und dem Rest des Jahres. Das heißt allerdings nicht, dass das Angeln in der kalten Jahreszeit nicht möglich ist. Damit Sie auch im Winter Fische an den Haken bekommen, finden Sie hier einige Hinweise zum Angeln ... mehr

Eisfischen: Sicherheit beim Eisangeln beachten

Auf gefrorenen Seen oder Bächen zu fischen, ist zwar eine tolle Sache – doch die Sicherheit darf beim Eisangeln nicht zu kurz kommen. Im Folgenden finden Sie einige Hinweise, wie Sie Gefahren beim Eisfischen vorbeugen können. Immer in der Gruppe angeln Eisfischen ... mehr

Aalköder: So bekommen Sie den Fisch an den Haken

Wenn es ums Aalangeln geht, kursieren besonders kuriose Geheimtipps bezüglich des idealen Köders. Häufig wird beispielsweise berichtet, dass Leber einen perfekten Aalköder abgibt. Erfahren Sie hier, mit welchen Ködern Sie wirklich erfolgreich Aale fangen ... mehr

Fliegenfischen: Darum geht es bei dem Angelerlebnis

Fliegenfischen unterscheidet sich grundlegend von anderen Angeltechniken. Daher wird zum Fliegenfischen auch spezielles Zubehör benötigt. Auch die besondere Wurftechnik erfordert Übung. Erfahren Sie hier mehr über die traditionelle Angelmethode. Die Köder machen ... mehr

Angelschein: Das sollten Sie wissen

Wer in Deutschland an offenen Gewässern angeln möchte, braucht einen Fischereischein. Wie Sie den Fischerei- oder Angelschein erwerben und wozu das Dokument Sie berechtigt, erfahren Sie im Folgenden. Fischerprüfung ablegen Die erste Hürde auf dem Weg zum Angelschein ... mehr

Snooker spielen: Früh übt sich

Je präsenter der Sport im Fernsehen ist, umso mehr Zuschauer möchten auch einmal selbst Snooker spielen. Gelegenheit dazu bieten Spiel- und Billardhallen, aber auch Clubs. Manch Interessierter liebäugelt vielleicht sogar mit einem eigenen Tisch. Doch wo spielt ... mehr

Snooker-Queue: Worauf Sie beim Kauf achten sollten

Wenn Sie ein Snooker-Queue kaufen möchten, haben Sie vermutlich schon unterschiedliche Erfahrungen mit geliehenen Exemplaren gemacht. Bei der Wahl kommt es vor allem darauf an, dass die Ausführung gut in der Hand liegt. Mitspieler sind sich bei der Qualität eines ... mehr

Snooker: Live für Zuschauer ein ganz besonderer Sport

Wer schon einmal bei einem Turnier vor Ort war, weiß, dass Snooker live ein ganz besonderer Sport ist. Während beim Fußball, Boxen oder auch Darts eine ausgelassene Stimmung herrscht, sind die Zuschauer bei der Queue-Sportart zur Ruhe verpflichtet ... mehr

Snooker-Regeln: Eigentlich ist alles ganz einfach

Die Snooker-Regeln wirken komplex, lassen sich aber leicht erklären. Ganz schlicht ausgedrückt, geht es beim Snooker darum, so viele Punkte zu sammeln, dass der Gegner nicht mehr gewinnen kann. Lesen Sie hier, wie das funktioniert und wann der Schiedsrichter ... mehr

Snooker-Weltrangliste: So kommen Spieler an die Spitze

Die Snooker-Weltrangliste ist für die professionellen Spieler von großer Bedeutung: Ein Platz nahe der Spitze ist nicht nur ein Beleg für den Erfolg, er bringt auch Vorteile mit sich. Die Berechnung der jeweiligen Position orientiert sich dabei an den gewonnenen ... mehr

Snooker-WM: Das wichtigste Turnier ist in Sheffield

Die Snooker-WM ist für Spieler und Zuschauer Höhepunkt und Abschluss der Saison zugleich. Seit 1977 wird das traditionsreiche Turnier im Crucible Theatre jedes Jahr in Sheffield ausgetragen. Rund zwei Wochen lang kämpfen dort 32 Spieler um den Weltmeistertitel ... mehr

Snooker: In Deutschland immer beliebter

Der urbritische Sport Snooker ist längst in Deutschland angekommen: Fast alle wichtigen Turniere werden hierzulande im Fernsehen übertragen, einige finden sogar auf deutschem Boden statt. Auch die Zuschauer werden mehr und mehr zu Aktiven – ein Weltmeister ... mehr

Die wichtigsten Regeln des Degenfechtens

Das Degenfechten ist eine traditionelle und ehrwürdige Sportart. Die Regeln sind deutlich komplizierter als von vielen zunächst vermutet: Unter anderem sind Länge und Gewicht der Waffe, aber auch bestimmte Verhaltensregeln der "Gentlemen-Sportart" genauestens ... mehr

Karate - Fernöstlicher Kampfsport für Körper und Geist

Karate ist auch in Deutschland ein sehr bekannter Kampfsport. Durch die verschiedenen Stilrichtungen dauert es meist Jahre, alle zu beherrschen. Die Techniken sollen nicht nur den Körper stärken, sondern auch Ihren Geist. Kampfsport aus Japan Die ersten Formen ... mehr

Crunches: Rückenschonende Übungen für die Bauchmuskeln

Wer seine Bauchmuskeln trainieren will, sollte Crunches probieren. Für die klassische Variante brauchen Sie weder Trainingsgeräte noch besondere Kenntnisse. Wichtig ist nur, dass Sie die Übung so ausführen, dass Ihr Rücken nicht darunter leidet. Crunches: Effektiv ... mehr

Saubere Ausführung: Ein Muss bei Übungen zum Muskelaufbau

Beim Fitnesstraining ist nicht nur die Zusammenstellung des richtigen Trainingsplans wichtig, auch auf die saubere Ausführung der einzelnen Übungen kommt es an. Nur wenn Sie die Übungen in der richtigen Geschwindigkeit und korrekt ausführen, ist der Effekt ... mehr

Liegestütze: Die richtige Ausführung

Sei es beim Aufwärmen, zum Muskelaufbau oder beim Ausdauertraining – Liegestütze zählen zu den bekanntesten Sportübungen. Leider hapert es häufig an der richtigen Ausführung, was zu Überanstrengung, Muskelkater und Verletzungen ... mehr

Tapering: Energiesparmodus vor dem Marathon

Wer bis kurz vor dem Marathon auf höchstem Leistungsniveau trainiert, wird kläglich scheitern, weil sein Körper keine Energiereserven mehr hat. Tapering, die Reduktion der körperlichen Anstrengung unmittelbar vor dem Lauf, soll genau das verhindern. Training: Weniger ... mehr
 
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Rezepte zu Sport und Fitness

Fitness-Salat

Fitness-Salat

Äpfel, Möhren, Papayas, Zitronensaft ... Bewertung:   (17)


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