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Training

Warnsignale beim Sport: Wie sehr darf das Training schmerzen?

Warnsignale beim Sport: Wie sehr darf das Training schmerzen?

Es zwickt und zwackt – bei der Massage, nach dem Sport oder der Wandertour. Aber ist jeder Schmerz gleich ein Alarmzeichen? Oder muss man ihn manchmal einfach aushalten? Schmerzen sind ein Warnsignal des Körpers. Damit zeigt er zum Beispiel ... mehr
Grand Prix von Kanada -

Grand Prix von Kanada - "Voll von Adrenalin": Vettel rast auf Pole Position

Montréal (dpa) - Noch in seinem Ferrari trällerte Sebastian Vettel vergnügt nach seiner Knallerrunde. Auf den letzten Drücker hat der deutsche Scuderia-Star WM-Spitzenreiter Lewis Hamilton die Pole Position für das Formel-1-Rennen von Kanada entrissen. Mit einem ... mehr
Formel 1 in Montréal: Vettel Zweiter im Kanada-Training - Hamilton mit Unfall

Formel 1 in Montréal: Vettel Zweiter im Kanada-Training - Hamilton mit Unfall

Montréal (dpa) - Die Inselrundfahrt in Montréal hat Sebastian Vettel Hoffnung auf die Wende in der Formel 1 gemacht. Nach einem enttäuschenden Auftakttraining zum Grand Prix von Kanada verbesserte sich der deutsche Ferrari-Star in der zweiten Einheit auf Platz ... mehr
Formel 1 in Kanada: Vettel in Montréal-Auftakttraining weit hinter Hamilton

Formel 1 in Kanada: Vettel in Montréal-Auftakttraining weit hinter Hamilton

Montréal (dpa) - Die Hoffnungen von Sebastian Vettel auf die Wende für das Formel-1-Rennen von Kanada haben sich vorerst nicht erfüllt. Mit mehr als einer Sekunde Rückstand auf WM-Spitzenreiter Lewis Hamilton landete der Ferrari-Star, der sich auf dem Circuit Gilles ... mehr
Deutsche Nationalmannschaft: Reus trifft doppelt im internen DFB-Test

Deutsche Nationalmannschaft: Reus trifft doppelt im internen DFB-Test

In Aachen hat die deutsche Nationalmannschaft den Fans eine besondere Show geboten: Beim großen öffentlichen Training trafen zwei aus dem aktuellen Kader gebildete Teams aufeinander. Ein Spieler überzeugte besonders. Nachdem die deutsche Fußball-Nationalmannschaft ... mehr

Grundregeln der Deeskalation: Was hilft Pflege-Beschäftigten bei Gewalt-Konfrontation?

Hamburg (dpa/tmn) - Verbale oder körperliche Gewalt - für Beschäftigte in Krankenhäusern und der Pflege ist das keine Seltenheit. In solchen Momenten ist es wichtig, die Grundregeln der Deeskalation zu kennen. So hilft es laut der Berufsgenossenschaft Gesundheitsdienst ... mehr

Faszienrolle: Ist das Training unwirksam?

Ein Fitnessgerät liegt derzeit besonders im Trend: die Faszienrolle. Übungen hiermit sollen Verspannungen lösen und das Bindegewebe straffen. Doch wird dieser Trainingseffekt tatsächlich erzielt? Rund um Faszienrollen – auch Foam Rolling genannt – gibt es viele ... mehr

Formel 1 in Monaco - Im Sinne Laudas: Hamilton und Bottas rasen davon

Monte Carlo (dpa) - Niki Lauda wäre stolz darauf: Trotz der tiefen Trauer um die gestorbene Formel-1-Ikone haben die Silberpfeile zum Auftakt des Klassikers in Monte Carlo die Konkurrenz beherrscht. WM-Spitzenreiter Lewis Hamilton raste im Training zum Großen Preis ... mehr

Warum Sie beim Sport nicht immer Musik hören sollten

Viele Sportler sind sich einig: Mit Kopfhörern auf den Ohren läuft es sich um einiges besser. Doch wie wirkt sich Musikhören auf die Leistung aus? Ein Sportprofessor klärt auf. Keine Trainingseinheit ohne Playlist: So geht es vielen Hobbysportlern ... mehr

Fit mit Koffein: Mehr Leistungsfähigkeit durch Kaffee

Kaffee ist der Alltagsbegleiter vieler Menschen. Das in ihm enthaltene Koffein vertreibt nicht nur Müdigkeit, es hat auch eine Wirkung auf Ihr Hormonsystem und Ihre Ausdauerleistung – wenn Timing und  Dosierung stimmen. Als Genuss- und Aufputschmittel ist Koffein ... mehr

Was ist eigentlich Slow Jogging?

Höher, schneller, weiter – wer mit diesem Konzept nicht viel anfangen kann, für den ist Slow Jogging vielleicht das Richtige. Die Idee: langsam laufen, die Gelenke schonen und dabei trotzdem fit werden. Lächeln bitte! So ungefähr könnte man beschreiben ... mehr

Großer Preis von Spanien: Hamilton Schnellster im Formel-1-Abschlusstraining

Barcelona (dpa) - Titelverteidiger Lewis Hamilton hat die Konkurrenz im Abschlusstraining zum Formel-1-Rennen in Spanien abgehängt. Der Mercedes-Pilot war am Samstag in Barcelona bei seiner Bestzeit mehr als eine halbe Sekunde schneller als Ferrari-Fahrer Charles ... mehr

Großer Preis von Spanien - Mercedes-Duo schon wieder vorn: Vettel nur Trainingsvierter

Barcelona (dpa) - Die Formel-1-Herrscher von Mercedes geben auch beim Europa-Auftakt das Tempo vor und haben Sebastian Vettels Hoffnungen in den neuen Ferrari-Motor vorerst enttäuscht. WM-Spitzenreiter Valtteri Bottas setzte im Training von Barcelona die Tagesbestzeit ... mehr

Formel 1 - Aus Wundern lernen: Vettel ersehnt den WM-Umschwung

Barcelona (dpa) - Erschöpft streicht sich Sebastian Vettel mit der Hand über das Gesicht, die Augen kurz geschlossen. "Halt an, wenn du müde bist", rät eine strenge Frauenstimme - und plötzlich kann man diesen Videoclip auch als Momentaufnahme des ganzen Dilemmas ... mehr

Fitnesstracker-Portale schützen persönliche Daten oft schlecht

Bei Fitnesstrackern geht es um Motivation, aber auch um Hilfe beim Training. Wer sieht, was er geschafft hat, kommt wieder. Doch was passiert mit den vielen persönlichen Daten, die die Geräte erheben? Fitnesstracker oder Sportuhren schicken alle erhobenen Daten ... mehr

Formel 1: Vettel auch im letzten Training in Baku hinter Leclerc

Baku (dpa) - Der viermalige Formel-1-Weltmeister Sebastian Vettel ist auch im letzten Training vor dem Großen Preis von Aserbaidschan hinter seinem Ferrari-Stallrivalen Charles Leclerc gelandet. Der 31-Jährige aus Heppenheim war als Zweiter knapp zwei Zehntelsekunden ... mehr

Body ohne Balance? : Einzelne Muskeln richtig trainieren

Dortmund (dpa/tmn) – Fünf Übungen für das Sixpack, ein neues Workout für straffe Unterschenkel. Wer einzelne Muskeln isoliert trainiert, sieht schnell große Erfolge. Zumindest wird ein solches Bild durch Fitness-Werbung erzeugt. Aber stimmt das überhaupt? Einzelne ... mehr

Vom Büro in den Sattel: Reiten eignet sich als Fitness-Sport

Warendorf (dpa/tmn) - Nach der Arbeit noch schnell eine Runde reiten, auch ohne eigenes Pferd? Das ist je nach Wohnort oft kein Problem mehr - und gerade für Menschen, die bei der Arbeit viel sitzen, sogar sehr sinnvoll. "Reiten ist ein moderates, gezieltes ... mehr

Formel 1 in Sakhir: Ferrari auch im Bahrain-Abschlusstraining ganz vorne

Sakhir (dpa) - Ferrari hat auch im Formel-1-Abschlusstraining zum Grand Prix von Bahrain das Tempo vorgegeben. Sebastian Vettel drehte auf dem 5,412 Kilometer langen Wüstenkurs am Persischen Golf die zweitschnellste Runde. Dem deutschen Scuderia-Piloten fehlten ... mehr

Formel 1: 2. Freies Training: Ferrari-Pilot Vettel landet vor Mercedes

Sebastian Vettel und Ferrari sind bereit für das Comeback in der Formel 1. Zwei Wochen nach der Pleite beim Saisonstart in Australien setzte die Scuderia im freien Training zum Großen Preis von Bahrain ein Zeichen der Stärke. Ferrari hat sich nach den Problemen ... mehr

Formel 1 - Trainings-Bestzeit in Bahrain: Vettel schöpft Mut

Sakhir (dpa) - In der Wüstennacht von Bahrain hat sich Sebastian Vettel für die Attacke auf Mercedes in Stellung gebracht. Vor den Augen von Scuderia-Vorstandschef Louis Camilleri gaben der viermalige Weltmeister aus Deutschland und sein neuer Formel-1-Stallrivale ... mehr

Training: Formel-1-Team Ferrari bei Bahrain-Auftakt vorne

Sakhir (dpa) - Ferrari hat im Formel-1-Auftakttraining zum Grand Prix von Bahrain die schnellsten Rundenzeiten hingelegt. Sebastian Vettel schloss die erste eineinhalbstündige Übungseinheit auf dem Wüstenkurs von Sakhir hinter seinem Teamkollegen Charles Leclerc ... mehr

Übungen für Rückbildungsgymnastik: Ab wann und wie Sie trainieren sollten

Nach der Geburt steht das Baby im Mittelpunkt. Doch wenn sich der Körper von den Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt erholt hat, können die Mutter wieder an sich und ihr Wohlbefinden denken. Mit der Rückbildungsgymnastik können Mütter etwas für ihr Wohlbefinden ... mehr

Schwangerschaftsgymnastik: 10 einfache Übungen für Zuhause

Damit es während und nach der Schwangerschaft weniger Komplikationen gibt und Sie fit bleiben, ist Schwangerschaftsgymnastik wichtig. Dabei reichen bereits zehn Übungen aus, mit denen Sie die wichtigsten Muskelgruppen trainieren und stärken können.  Sanfter Sport ... mehr

Führt Sport am Abend zu Schlaflosigkeit?

Abends nochmal richtig auspowern – und sich dann schlaflos im Bett rumwälzen: Gibt es da einen Zusammenhang? Ein Blick auf die Studienlage. Die Tage werden wieder länger. Die Lust, sich zu bewegen, steigt: Joggen, Fußball im Freien oder nach der Arbeit ... mehr

Nach Herz-OP: Weltmeister Sami Khedira wieder "voll belastbar"

Die Meldung über eine Herz-OP bei Sami Khedira sorgte vor einigen Wochen für Beunruhigung. Nun bestand der 31-Jährige alle kardiologischen Test – und kann in naher Zukunft das Training wieder aufnehmen. Rund einen Monat nach seiner Herz-Operation ... mehr

FBI soll mit ermitteln: Wird die Boeing-Krise zum Kriminalfall?

Washington/Seattle (dpa) - Nach den Flugzeugabstürzen von Indonesien und Äthiopien mit insgesamt 346 Todesopfern geraten Hersteller Boeing und die US-Luftfahrtbehörde FAA immer stärker unter Druck. In die Untersuchungen, ob bei der Zulassung ... mehr

Großer Preis von Australien - "Einige Hausaufgaben": Hamilton düpiert Vettel in Melbourne

Melbourne (dpa) - Sebastian Vettel hatte Redebedarf. Lange verharrte der 31-Jährige am Ferrari-Kommandostand und suchte nach Erklärungen für die erneute Schlappe gegen Lewis Hamiltons Mercedes-Team in der ersten Qualifikation der neuen Formel-1-Saison. "Ich bin wirklich ... mehr

Formel 1 in Melbourne - Pokerface: Vettel-Form gibt Rätsel auf

Melbourne (dpa) - Sebastian Vettel zog die rote Kappe tief ins Gesicht und stapfte hinter seinem neuen Boss in die Garage. Die Mappe unter dem Arm von Ferrari-Teamchef Mattia Binotto deutete an, dass es einiges zu bereden gab nach dem ersten Trainingstag ... mehr

Formel-1-Auftakt - Hamilton macht Tempo: Weltmeister distanziert Vettel

Melbourne (dpa) - Mit erstaunlichem Vorsprung auf seinen Titelrivalen Sebastian Vettel ist Weltmeister Lewis Hamilton zur Bestzeit im Training beim Formel-1-Saisonauftakt gefahren. Der britische Mercedes-Pilot war in Melbourne fast neun Zehntelsekunden schneller ... mehr

Immer mehr Rechtsextreme üben für den Straßenkampf – Experten besorgt

Mit Kampfsport-Trainings bereiten sich immer mehr Rechtsextreme auf gewaltsame Auseinandersetzungen vor. Experten beobachten den Trend mit Sorge. Er gehört zu einer übergeordneten Strategie. Immer mehr Neonazis trainieren nach Erkenntnissen ... mehr

Fahrrad, Stepper und Rudergerät für Zuhause

Für alle, die nicht gern im Fitnessstudio schwitzen, ist ein Heimtrainer die richtige Wahl. Damit können Sie zu jeder Tages- oder Nachtzeit ein wenig trainieren, ohne dafür lange Wege zurückzulegen. Zudem haben Sie nur die einmaligen Anschaffungskosten ... mehr

Straffe Arme: Übungen und Tipps zum effektiven Training

Um nicht mit Winkearmen und schlaffer Haut dazustehen, ist ein effektives Training gefragt. Wir machen Ihnen Übungsvorschläge, mit denen Sie gezielt für schöne, trainierte und straffe Arme sorgen können. Haut wird mit zunehmendem Alter schlaffer Gerade bei Frauen ... mehr

Nordische Ski-WM: Weltmeister Eisenbichler weiter obenauf - Sieg im Training

Seefeld (dpa) - Skisprung-Weltmeister Markus Eisenbichler hat sich auch auf der Normalschanze in Seefeld in guter Form präsentiert. Der 27 Jahre alte Bayer gewann auf der Toni-Seelos-Schanze das erste Training mit einem Sprung auf 105,5 Meter ... mehr

Gesunde Arbeitshaltung: Ist Stehen im Büro besser für den Rücken?

Hamburg (dpa/tmn) - Ein höhenverstellbarer Schreibtisch oder ein kleines Pult direkt daneben: In vielen Büros wird nicht mehr nur gesessen, sondern auch gestanden. Gut für den Rücken soll das sein, zumindest besser als das ewige Sitzen. Das stimmt auch erst einmal ... mehr

Trainingswissenschaftlerin - "Schon fast krank": Ärger über die hohe Handball-Belastung

Stuttgart (dpa) - Zumindest der Bundestrainer bekommt ein paar Tage Urlaub. Während Christian Prokop nach der Heim-WM im Kreis seiner Familie den Akku wieder auflädt, stehen die deutschen Handballer längst schon wieder auf dem Parkett. Bereits in dieser Woche ... mehr

Joggen im Winter: Tipps für das Laufen bei Minusgraden

Viele Jogger legen im Winter eine Jogging-Pause ein. Aber ist das wirklich nötig? Welche Risiken beim Laufen im Winter drohen und ab welcher Temperatur mit dem Training Schluss sein sollte. Sie müssen im Winter nicht unbedingt auf Ihr Lauftraining verzichten ... mehr

"Rosins Fettkampf": Zirkeltraining der Teamchefs macht Frank Rosin zu schaffen

"Rosins Fettkampf": Dieses Zirkeltraining der Teamchefs macht Frank Rosin wirklich zu schaffen. (Quelle: kabel eins) mehr

Zuhause abnehmen: Was taugen Online-Fitnessstudios?

Zum neuen Jahr nehmen sich viele Menschen vor, abzuspecken und mehr Sport zu treiben. Dank zahlreicher Online-Angebote geht das auch bequem zu Hause. Hier erfahren Sie, ob ein Online-Fitnessstudio das Richtige für Sie ist.  Pünktlich zum Jahresbeginn sind Diät-Ratgeber ... mehr

Vor Nürnberg-Spiel: Robben fehlt weiter im Bayern-Training - Coman wieder zurück

München (dpa) - Bayern-Altstar Arjen Robben hat in der Vorbereitung auf das Heimspiel gegen den 1. FC Nürnberg auch am Donnerstag mit dem Training aussetzen müssen. Der 34-jährige Niederländer fehlte weiter wegen Oberschenkelproblemen. Wie die Münchner mitteilten ... mehr

Kurzhanteln: Fünf gute und günstige Sets im Vergleich

Wer nach günstigen Geräten fürs Krafttraining in den eigenen vier Wänden sucht, liegt mit Kurzhanteln genau richtig. Sie eignen sich für vielseitige Übungen und können an den individuellen Leistungsstand angepasst werden. Praktisch ist außerdem, dass die kleinen ... mehr

Großer Preis von Abu Dhabi: Hamilton holt letzte Saison-Pole vor Bottas und Vettel

Abu Dhabi (dpa) - Lewis Hamilton hat die Mercedes-Dominanz unter dem Flutlicht von Abu Dhabi fortgesetzt und in Streckenrekordzeit die Pole Position für das Formel-1-Finale geholt. Der fünfmalige Weltmeister verwies seinen finnischen Teamkollegen Valtteri Bottas ... mehr

Saisonfinale der Formel 1: Knackt Verstappen den Vettel-Rekord?

Abu Dhabi (dpa) - Für Sebastian Vettels Hoffnungen auf ein versöhnliches Formel-1-Finale unter dem gleißenden Flutlicht von Abu Dhabi sieht es eher düster aus. Der 31 Jahre alte Ferrari-Star muss eher noch um seinen Rekord als jüngster Fahrer auf der Pole Position ... mehr

Training in Interlagos: Mercedes dominiert - Vettel wird Dritter

São Paulo (dpa) - Knapp zwei Wochen nach seiner fünften WM-Krönung hat Lewis Hamilton bei seiner ersten Formel-1-Ausfahrt die Bestzeit zum Großen Preis von Brasilien hauchdünn verpasst. Dem Briten fehlten am Ende des ersten Trainingstags auf dem Autódromo José Carlos ... mehr

Gut für Gelenke: Bei Kniearthrose kann Bewegung die Schmerzen lindern

Köln (dpa/tmn) - Auch wenn es erstmal weh tut: Menschen mit Kniearthrose brauchen Bewegung. Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen könnten Schmerzen lindern, die Gelenke stärken und ihre Funktion verbessern, erläutert das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit ... mehr

Großer Preis von Mexiko: Hamilton kann Fiesta vorbereiten - Red Bull top

Mexiko-Stadt (dpa) - Lewis Hamilton kann die erneute Titel-Fiesta beim Großen Preis von Mexiko vorbereiten. 364 Tage nach seinem WM-Triumph auf dem Autodrómo Hermanos Rodríguez nimmt der britische Formel-1-Superstar das Rennen an diesem Sonntag (20.10 Uhr MEZ) von Platz ... mehr

Training zum Rennen in Mexiko: Hamilton hadert, Vettel langsam - Verstappen mit Defekt

Mexiko-Stadt (dpa) - Top-Sieganwärter Max Verstappen bleibt im Gras stehen, Beinahe-Weltmeister Lewis Hamilton klagt über seinen Silberpfeil und WM-Verfolger Sebastian Vettel fährt der Spitze auch hinterher. Schon der Trainingsauftakt zum Großen Preis von Mexiko ... mehr

Großer Preis der USA: Hamilton startet in Austin von der Pole - Vettel Fünfter

Austin (dpa) - Lewis Hamilton hat sich für die vorzeitige Krönung zum Formel-1-Weltmeister in die optimale Ausgangslage gebracht. Der WM-Spitzenreiter von Mercedes raste am Samstag in der Qualifikation zum Großen Preis der USA auf die Pole Position ... mehr

Sportanlage Schönebeck kann aufgewertet werden

Gute Nachrichten für den SC Viktoria Rott 89: Das Land bewilligte Mittel, um die Sportanlage des Vereins mit Kunstrasen und weiteren Modernisierungen aufzuwerten. Bisher besteht die städtische Anlage, die vom SC Viktoria Rott 89 betrieben wird, aus einem wenig ... mehr

Neymar demütigt Teamkollegen

Neymar demütigt Teamkollegen mehr

Formel 1 in Japan - "Nicht unser Tag": Vettel und Ferrari patzen in Suzuka

Suzuka (dpa) - Sebastian Vettels Laune ist nicht mehr zu retten. Nach der völlig verkorksten Qualifikation zum Formel-1-Rennen in Japan kann der Ferrari-Pilot den Ärger über sich und sein Team nur mühsam zügeln. "Es war nicht unser Tag", sagt der 31-Jährige, jeden ... mehr

Formel 1 - Geraubte Hoffnung: Vettel in Suzuka erneut abgehängt

Suzuka (dpa) - Die letzten Ferrari-Siege in Suzuka hat Sebastian Vettel verschlafen. Als sein Vorbild Michael Schumacher die Formel 1 und Japans Paradestrecke beherrschte, nickte der Hesse regelmäßig vor dem Fernseher ein. "Es war sehr früh, und er lag normalerweise ... mehr

Ex-Torjäger trainiert bei U21

Anthony Modeste zurück in Köln: Ex-Torjäger trainiert bei U21. (Quelle: SID) mehr

Großer Preis von Russland: Vettel in Sotschi abgehängt - Bottas rast zur Pole

Sotschi (dpa) - Sebastian Vettel nestelte am Kragen seines Overalls und lächelte sogar. Der Ferrari-Star konnte in der Qualifikation zum Formel-1-Rennen von Russland das dominante Mercedes-Duo Valtteri Bottas und Lewis Hamilton zu keinem Zeitpunkt einfangen. Trotz Platz ... mehr

Großer Preis von Russland - "Kein guter Tag": Vettel erleidet Rückschlag in Sotschi

Sotschi (dpa) - Vor der Olympia-Kulisse von Sotschi hat Sebastian Vettel einen Rückschlag auf seiner WM-Aufholjagd erlitten. Mit mehr als einer halben Sekunde Rückstand auf Tempomacher Lewis Hamilton kam der deutsche Ferrari-Star am ersten Trainingstag nicht über Platz ... mehr
 
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