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Stepper kaufen: Die besten Geräte fürs Krafttraining zu Hause

Um Ausdauer, Beine und Gesäß zu trainieren, müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Denn fürs Training zu Hause haben sich seit vielen Jahren Stepper ... mehr
Stiftung Warentest: Sieben von acht Crosstrainern

Stiftung Warentest: Sieben von acht Crosstrainern "mangelhaft" – Verletzungsgefahr

In einer Untersuchung der Stiftung Warentest sind die meisten Heimtrainer durchgefallen. Auch Geräte namhafter Hersteller hielten dem Praxistest nicht stand – oder waren mit Schadstoffen belastet. Crosstrainer weisen häufig Mängel auf. Das zeigt eine Untersuchung ... mehr
Nur heute bei Lidl: Ergometer von Horizon Fitness günstig wie nie

Nur heute bei Lidl: Ergometer von Horizon Fitness günstig wie nie

Ergometer sind ideale Fitnessgeräte für das Cardio-Training zu Hause, denn mit ihnen ist das Training einfach, komfortabel und gelenkschonend. Nur heute ist bei Lidl ein vielseitiger Hometrainer im Angebot: So günstig wie jetzt war das Modell noch nie! Ergometer bieten ... mehr
Fitnessbänder im Test: Das sind die besten Therabänder fürs Ganzkörpertraining

Fitnessbänder im Test: Das sind die besten Therabänder fürs Ganzkörpertraining

Sie sind leicht, nehmen kaum Platz weg und eignen sich doch perfekt für das tägliche Fitnessprogramm zu Hause – Therabänder. Wir stellen unterschiedliche Bänder vor, die auch in Tests gut abgeschnitten haben und erklären, worauf es beim Training mit den Bändern ankommt ... mehr
Premier League: Einbruch bei Victor Lindelöf von Manchester United

Premier League: Einbruch bei Victor Lindelöf von Manchester United

Großer Schreck für den schwedischen Nationalspieler Victor Lindelöf und seine Familie: Während des Spiels von Lindelöfs Klub Manchester United beim FC Brentford wurde in dessen Haus eingebrochen. Erneut ist ein Premier League-Fußballer Opfer eines Einbruchs geworden ... mehr
1. FC Köln: Trainer Steffen Baumgart setzt Timo Horn auf die Bank

1. FC Köln: Trainer Steffen Baumgart setzt Timo Horn auf die Bank

Köln-Trainer Steffen Baumgart hat sich offiziell festgelegt: Er nimmt einen Torwartwechsel vor. Das Nachsehen hat dabei einer, der in Köln geboren ist und seit der Jugend beim FC spielt: Timo Horn. Trainer Steffen Baumgart hat sich beim Bundesligisten ... mehr

Was ist eigentlich Slow Jogging?

Höher, schneller, weiter – wer mit diesem Konzept nicht viel anfangen kann, für den ist Slow Jogging vielleicht das Richtige. Die Idee: langsam laufen, die Gelenke schonen und dabei trotzdem fit werden. Lächeln bitte! So ungefähr könnte man beschreiben ... mehr

Nackenschmerzen: Einfache Übungen gegen Verspannungen

Besonders Menschen, die viel sitzen, kennen die schmerzhaften Verspannungen : Nackenschmerzen entwickeln sich immer mehr zu einem Volksleiden. Mit den folgenden Übungen können Sie die Schmerzen lindern und Nackenverspannungen effektiv vorbeugen. Nackenschmerzen haben ... mehr

Fitness-Springseile für zu Hause zum Trainieren und Abnehmen mit viel Spaß

Das Springseil ist ein echter Kalorienkiller! Mit dem platzsparenden Fitnessgerät für zu Hause verbrennen Sie mehr Kalorien als beim Joggen und haben dabei auch noch jede Menge Spaß. Wir stellen Ihnen fünf empfehlenswerte Seile für Profis und Anfänger vor.  Man kennt ... mehr

Trendsport Hula-Hoop-Reifen: Wer sollte besser nicht hüpfen?

Viele kennen ihn noch aus der Kindheit, nun kehrt er in Parks und Wohnzimmer zurück: der Hula-Hoop-Reifen. Um ihn um die Hüfte kreisen zu lassen, braucht es aber mehr als nur die richtige Technik. Ordentlich Schwung holen und los! Der Hula-Hoop-Reifen ... mehr

Die besten Fitness-Trampoline: Abnehmen und trainieren mit viel Spaß

Sport treiben, fitter werden und die Kilos purzeln lassen – und das mit dem ultimativen Spaßfaktor! Mit einem praktischen Fitness-Trampolin können Sie von zu Hause aus hüpfend Ihren ganzen Körper effektiv trainieren. Wir haben die besten Fitness-Trampoline recherchiert ... mehr

Pulsoximeter kaufen: Die Sauerstoffsättigung des Bluts stets im Blick behalten

Die Gesundheit steht während der Corona-Pandemie mehr denn je im Fokus und so möchten viele ihre Vitalwerte bequem zu Hause kontrollieren. Mit einem Pulsoximeter messen Sie schmerzfrei und schnell Sauerstoffsättigung und Puls. Wir stellen empfehlenswerte Modelle ... mehr

Die besten Boxsäcke fürs effektive Fitnesstraining zu Hause

Mit einem Boxsack können Sie zu Hause Ihren gesamten Körper effektiv trainieren: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit lassen sich beim Boxen und Kickboxen fördern. Wir zeigen die besten Boxsäcke und mehr für verschiedene Trainingsmethoden und erklären, worauf ... mehr

Trotz Tierschutzgesetz: Berliner Polizeihunde wieder im Einsatz

Wegen Gewaltanwendung bei der Ausbildung von Schutzhunden war ihr Einsatz bei der Berliner Polizei vorerst verboten worden. Nun rudert der Innensenat zurück: Die Tiere dürfen trotzdem wieder eingesetzt werden. Die Berliner Polizei darf ihre sogenannten Schutzhunde trotz ... mehr

Die besten Vibrationsplatten für effektives Vibrationstraining zu Hause

Vibrationsplatten versprechen effektives Training auch mit wenig Aufwand und Anstrengung. Durch die Schwingungen unterstützen sie bei Ihren Übungen den Muskelaufbau und erhöhen den Kalorienverbrauch. Wir zeigen die besten Vibrationsplatten von Skandika, Bluefin, Miweba ... mehr

Fünf Sixpack-Übungen für zu Hause: So trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln

Keine Lust mehr auf Sit-ups und Crunches? Bauchtraining geht auch anders. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen fünf Übungen, die Sie garantiert noch nicht kennen. Für viele ist er ein Zeichen für einen trainierten Körper: Der Waschbrettbauch. Lange ... mehr

Uli Hoeneß wird 70: Sohn Florian bewundert seine Streitkultur

Am Mittwoch wird Bayerns Ehrenpräsident Uli Hoeneß 70 Jahre alt. Der langjährige Ex-Präsident brennt noch immer für seinen Klub. Nun gibt sein Sohn preis, wie der streitbare Vater tickt. Uli Hoeneß war viele Jahre Manager und Präsident des FC Bayern und ist noch immer ... mehr

Bundesliga: Wolfsburgs Guilavogui erleidet Nasenbeinbruch

Ein Training am Limit: Der Wolfsburger Abwehrmann Josuha Guilavogui prallte während einer Einheit mit einem Teamkollegen zusammen und musste mit Golf-Cart vom Platz. Nun gab es die Diagnose.  Wolfsburgs Abwehrspieler Josuha Guilavogui hat sich während des Trainings ... mehr

Sportliche Neujahrsvorsätze: Hula-Hoop-Reifen für effektives Training mit Spaß

Ein Spielspaß für Kinder und ein Ganzkörper-Workout für Erwachsene: Hula-Hoop-Reifen sind vielseitige und effektive Trainingsgeräte für zu Hause. Wir haben Ihnen fünf Fitnessreifen für Anfänger und Fortgeschrittene herausgesucht, mit denen ... mehr

In welcher Zyklusphase sich intensives Training lohnt

Während des Zyklus schwankt der Hormonspiegel von Frauen enorm – das kann Auswirkungen auf den Trainingserfolg haben. Auch die Anfälligkeit für Verletzungen könnte in einer Phase höher sein. Die Hormonschwankungen während des Zyklus wirken ... mehr

Bauchmuskeltraining: 5 Übungen – besonders effektiv | Video

Mit einem gut trainierten Bauch machen Sie immer eine gute Figur. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen fünf effektive Übungen, die jeder zu Hause nachmachen kann. In Corona-Zeiten möchten viele zu Hause fit bleiben. Mit diesen fünf Übungen können Sie Ihren Bauch ... mehr

Joggen im Winter: Die richtige Ausstattung zum Laufen von Stirnlampe bis Schuhe

Laufen gehört für viele Menschen das ganze Jahr über zum Alltag. In der kalten und dunklen Jahreszeit sollte man dabei einiges beachten. Wir geben Tipps und zeigen die richtige Ausstattung zum Joggen im Winter. Joggen gehört zu den Individualsportarten ... mehr

Joggen im Winter: Die besten Tipps für das Laufen bei Minusgraden

Viele Jogger legen im Winter eine Jogging-Pause ein. Aber ist das wirklich nötig? Welche Risiken beim Laufen im Winter drohen und ab welcher Temperatur mit dem Training Schluss sein sollte. Sie müssen im Winter nicht unbedingt auf Ihr Lauftraining verzichten ... mehr

Die fünf besten Faszienrollen für das Faszientraining – empfohlen vom Personal-Trainer

Die Faszienrolle, auch Hartschaumrolle genannt, ist im Fitness- und Gesundheitsbereich allgegenwärtig. Benjamin Köhler, Dipl. Sportwissenschaftler und Personal-Trainer mit Schwerpunkt Faszientraining, stellt empfehlenswerte Faszienrollen und Tipps zum Training damit ... mehr

Die besten Kurzhanteln: Fünf gute Hantel-Sets für das Krafttraining zu Hause

Wer nach günstigen Geräten fürs Krafttraining in den eigenen vier Wänden sucht, liegt mit Kurzhanteln genau richtig. Wir stellen Ihnen fünf Kurzhantel-Sets mit stabilen, ummantelten oder erweiterbaren Hanteln vor.  Kurzhanteln eignen sich für vielseitige ... mehr

Film über Boris Becker | Ex-Trainer: "Er konnte die Zuschauer zum Weinen bringen"

Am Donnerstag feiert "Der Rebell", ein Film über Tennis-Legende Boris Becker, TV-Premiere. Sein Ex-Trainer Günther Bosch erinnert sich im t-online-Interview an die damalige Zeit und die Umstände der Trennung. Dass aus Boris Becker einmal der beste deutsche Tennisspieler ... mehr

Sport im Alter: Mit diesem Training halten sich Senioren fit

Mit dem Alter nimmt die Muskelmasse ab, der Körper wird steifer und die Hormone stellen sich um. Ein ausgewogenes Training kann Senioren dabei helfen, sich fit zu fühlen. Wir stellen die besten Sportarten vor. Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen oder Nordic Walking ... mehr

Smartwatch-Test: Diese Modelle von Apple, Garmin und Co. überzeugen bei Stiftung Warentest

Smartwatches sind kleine Computer am Handgelenk. Sie messen den Herzschlag, speichern Musik und zeigen Nachrichten an. Für einige Aufgaben brauchen Sie zudem gar nicht mehr das Handy aus der Tasche zu ziehen. Die Stiftung Warentest prüft regelmäßig die neuesten Modelle ... mehr

Günstige Smartwatches: Die besten Modelle unter 200 Euro im Check

Die Herzfrequenz messen, Schritte zählen, Musik steuern und die Uhrzeit ablesen. Smartwatches sind kleine Handys am Handgelenk. Die schlauen Uhren sind jedoch oft ziemlich teuer. Wir zeigen günstige Modelle unter 200 Euro für Einsteiger und als Alternativen zur Apple ... mehr

Formel 1 - Vor der finalen K.o.-Ausscheidung: Hamilton vor Verstappen

Abu Dhabi (dpa) - Lewis Hamilton hat mit der Bestzeit im letzten Freien Training dieser Formel-1-Saison seine Anwartschaft auf die Pole Position für das alles entscheidende Rennfinale in Abu Dhabi unterstrichen. Der siebenmalige Weltmeister war am Samstagnachmittag ... mehr

Formel 1 - Erste Hamilton-Show im Abendrot: Klar vor Verstappen

Abu Dhabi (dpa) - Max Verstappen ist im Abendrot von Abu Dhabi unter Rennbedingungen nicht mal in die Nähe von Lewis Hamilton gekommen. Der britische Formel-1-Superstar betrieb schon mal die perfekte Unfall-Prävention vor dem Showdown des Knallhart-Duells ... mehr

Finale in Abu Dhabi: "Stoff für Legenden" - Formel 1 vor dem Giganten-Showdown

Abu Dhabi (dpa) - Vor dem Showdown in der Dämmerung von Abu Dhabi droht der Formel-1-Rennleiter schon mit Strafen. Die Furcht vor einem Crash bei der Entscheidung des bitterbösen WM-Duells zwischen Max Verstappen und Lewis Hamilton steigt weiter. Droht ... mehr

Im Winter dranbleiben: Sport trainiert auch das Immunsystem

Widriges Wetter dient in der kalten Jahreszeit als willkommene Ausrede für den Trainingsverzicht. Dabei ist körperliche Aktivität gerade jetzt wichtig und hat gleich mehrere willkommene Effekte. Nasskaltes Wetter sollte uns nicht von unserer Trainingsroutine abhalten ... mehr

Formel 1: Verstappen holt Topzeit im Abschlusstraining

Dschidda (dpa) - WM-Spitzenreiter Max Verstappen ist im Abschlusstraining zur Formel-1-Premiere in Saudi-Arabien Bestzeit gefahren. Der Red-Bull-Pilot (1:28,100 Minuten) verwies auf dem schnellen Straßenkurs in Dschidda Lewis Hamilton im Mercedes mit 0,214 Sekunden ... mehr

Formel 1 in Saudi-Arabien: Verstappen beim Training in Dschidda von Hamilton abgehängt

Dschidda (dpa) - Im Funkenflug von Dschidda hat Max Verstappen einen schweren Dämpfer im WM-Duell mit Lewis Hamilton kassiert. Der Spitzenreiter musste sich bei der Formel-1-Premiere in Saudi-Arabien seinem englischen Verfolger in beiden Trainings geschlagen geben ... mehr

Fieber als "No-Go": Wann Sport mit einen Infekt gefährlich wird

Sport fördert eigentlich die Gesundheit. Doch bei viralen Infekten wie Erkältungen oder gar einer Grippe kann das Training riskant sein. Daniel Engelbrecht hätte seinen Überehrgeiz fast mit dem Leben bezahlt. 2013 brach der frühere Fußballprofi bei einem Drittliga-Spiel ... mehr

Youssoufa Moukoko: Das BVB-Talent ist schon wieder verletzt

Als Youssoufa Moukoko seine ersten Bundesligaspiele absolvierte, schlug er direkt ein und wurde jüngster Torschütze. Seitdem hat er viel mit Verletzungen zu kämpfen. Das BVB-Talent wird erneut zurückgeworfen. Nächster Rückschlag für Youssoufa Moukoko. Das Talent ... mehr

FC Bayern-Star Leon Goretzka fehlt im Training: Vor Liga-Kracher gegen BVB

Am Wochenende blickt die Bundesliga auf das Topspiel zwischen dem BVB und den Bayern. Doch beim Rekordmeister fehlte am Mittwoch ein Leistungsträger im Training – sein Ausfall wäre für Trainer Nagelsmann ganz bitter.  Bayern-Coach Julian Nagelsmann muss im Topspiel ... mehr

Krafttraining für Senioren: 5 Gründe, warum Sie Ihre Muskeln trainieren sollten

Muskeltraining im Alter – geht das? Auf jeden Fall! Und das Krafttraining für die älterwerdenden Muskeln wird sogar ausdrücklich empfohlen. Welche Übungen dafür geeignet sind, verrät ein Experte. Die Treppe in den dritten Stock bewältigen, Einkaufstüten schleppen ... mehr

Hunde: So gewöhnen Sie Ihrer Fellnase das Hochspringen ab | Tipps

Er freut sich, er jault, er wedelt mit dem Schwanz – und dann setzt er zum Sprung an. Eigentlich ganz süß, wenn es ein Dackel ist. Problematisch, wenn es beim Bernhardiner passiert. Es sieht lustig aus: Ein Hund, der aufgeregt auf Herrchen oder Frauchen zurennt ... mehr

Schwangerschaftsgymnastik: 10 einfache Übungen für Zuhause

Damit es während und nach der Schwangerschaft weniger Komplikationen gibt und Sie fit bleiben, ist Schwangerschaftsgymnastik wichtig. Dabei reichen bereits zehn Übungen aus, mit denen Sie die wichtigsten Muskelgruppen trainieren und stärken können.  Sanfter Sport ... mehr

Übungen für Rückbildungsgymnastik: Ab wann und wie Sie trainieren sollten

Nach der Geburt steht das Baby im Mittelpunkt. Doch wenn sich der Körper von den Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt erholt hat, können die Mutter wieder an sich und ihr Wohlbefinden denken. Mit der Rückbildungsgymnastik können Mütter etwas für ihr Wohlbefinden ... mehr

Hertha BSC: Krach im Training zwischen Trainer Pal Dardai und Jordan Torunarigha

Bei Bundesligist Hertha BSC ist es während einer Trainingseinheit zu einer lautstarken Ansage gekommen. Trainer Pal Dardai gefiel so gar nicht, was ein Spieler zeigte. Daraufhin fand er deutliche Worte. Sportlich läuft es bei Hertha BSC momentan eher bescheiden ... mehr

Formel 1 in Katar - Mit "wunderschöner Runde": Hamilton klar vor Verstappen

Doha (dpa) - Mit einer überlegenen Fahrt auf die Pole Position hält Formel-1-Weltmeister Lewis Hamilton den Druck auf WM-Spitzenreiter Max Verstappen weiter hoch. Der 36 Jahre alte Mercedes-Pilot raste am Samstag im Flutlicht von Katar souverän auf den ersten Startplatz ... mehr

Formel 1 - Training in Katar: Verstappen vor Hamilton - Enger WM-Kampf

Doha (dpa) - Richtig zufrieden stieg Max Verstappen im Flutlicht in der Wüste von Katar nicht aus seinem Red Bull. Zwar hatte sich der Formel-1-Spitzenreiter im Training vor Weltmeister Lewis Hamilton im Mercedes behauptet und bekommt keine Strafe für sein hartes ... mehr

Vor einer Operation: Was bringt eine Prehabilitation?

Reha nach einer OP kennt jeder. Aber Preha? Noch nie gehört? Das ist im Prinzip sehr ähnlich – nur der Zeitpunkt unterscheidet sich. Experten sagen, welche Effekte eine Preha hat und was dabei zu beachten ist. Wenn der Orthopäde Roel van der Most für einen Patienten ... mehr

Bayern-Star Jamal Musiala unzufrieden mit Einsatzzeiten

Jamal Musiala wird von allen Seiten gelobt. Der Nationalspieler ist seit Juli 2020 bei den Bayern-Profis und wusste bisher zu überzeugen. Doch er möchte mehr Spielpraxis – hat wohl das Gespräch mit dem Trainer gesucht. In der Nationalmannschaft wird Jamal Musiala ... mehr

Sport für zu Hause - Seilspringen kann Joggen ersetzen

Warum bei Regen und Kälte nach draußen zum Joggen? Es gibt eine genauso effektive Alternative, in den eigenen vier Wänden und ohne viel Aufwand.  Trainieren im Trockenen: Mit einem Springseil lässt sich an Regentagen Sport, der sonst draußen stattfindet ... mehr

Die besten Crosstrainer für zu Hause

Das Fitnessprogramm einfach nach Hause verlegen – mit einem Crosstrainer ist das kein Problem. Trainieren Sie regelmäßig die wichtigsten Muskelgruppen und das bequem in den eigenen vier Wänden. Schlechtes Wetter ist ab sofort keine Ausrede mehr. Wir stellen ... mehr

Formel 1 - Flügel-Desaster für Hamilton: Verstappen baut WM-Führung aus

São Paulo (dpa) - An einem desaströsen Brasilien-Wochenende sind Lewis Hamilton die WM-Chancen im Kampf gegen Max Verstappen weiter entglitten. Nach einer Motorenstrafe handelte dem Engländer ein irregulärer Heckflügel an seinem Mercedes die Disqualifikation ... mehr

Die richtige Ernährung: So erreichen Sportler ihre Ziele

Gutes Training beginnt nicht erst damit, dass man in die Sportschuhe schlüpft. Auch ein weiterer Faktor vor und nach dem Sport macht eine Menge aus: Er entscheidet mit über den Erfolg. Ob Laufen oder Hanteln stemmen: Wer regelmäßig trainiert, hat meist ein bestimmtes ... mehr

Formel 1: Red-Bull-Duo dominiert Abschlusstraining in Mexiko

Mexiko-Stadt (dpa) - Formel-1-Spitzenreiter Max Verstappen hat sich im Abschlusstraining vor dem Großen Preis von Mexiko mit Rang zwei begnügen müssen. Die Bestzeit gelang seinem mexikanischen Red-Bull-Teamkollegen Sergio Perez. Deutlich hinter dem Red-Bull-Duo landete ... mehr

Formel 1 - Im Staub von Mexiko: Verstappen hängt Hamilton ab

Mexiko-Stadt (dpa) - Auf der Staubpiste von Mexiko hat Titeljäger Max Verstappen die Muskeln spielen lassen. Im zweiten Freitagstraining der Formel 1 raste der Red-Bull-Pilot zur klaren Bestzeit vor dem Mercedes-Duo, das zum Auftakt noch schneller gewesen ... mehr

Keine Fehler machen - Schmerzender Trainingseffekt: Was hilft gegen Muskelkater?

Baden-Baden (dpa/tmn) - Wohldosierte Bewegung kann dabei helfen, einen Muskelkater etwas rascher loszuwerden. "Die Durchblutung wird dabei erhöht und die geschädigten Muskelpartien heilen schneller", erklärt Physiotherapeut Alexander Srokovskyi und empfiehlt ... mehr

Was Lungensport bewirkt: Weniger Atemnot, mehr Fitness

Körperliche Betätigung ist nicht nur für COPD-Patienten ein echter Gewinn. Auch Menschen mit Asthma, Mukoviszidose oder Lungenkrebs profitieren von speziellen Übungen. Worauf kommt es dabei an? Sport treiben tut gut. Das gilt auch für Patientinnen und Patienten ... mehr

Formel 1: Perez Schnellster im dritten Training beim GP in den USA 

Austin (dpa) - Im letzten freien Training vor der Qualifikation beim Grand Prix in den USA ist Sergio Perez im Red Bull die beste Zeit gelungen. Der Mexikaner brauchte für die 5,5 Kilometer 1:34,701 Minuten und war damit 0,104 Sekunden vor Carlos Sainz im Ferrari ... mehr
 
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