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Stepper kaufen: Die besten Geräte fürs Krafttraining zu Hause

Um Ausdauer, Beine und Gesäß zu trainieren, müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Denn fürs Training zu Hause haben sich seit vielen Jahren Stepper ... mehr
Fitness im Freien: Effektives Workout mit einer Parkbank – Videoanleitung

Fitness im Freien: Effektives Workout mit einer Parkbank – Videoanleitung

Es ist bald Sommer – also nichts wie ab in die Natur. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen, wie Sie sich im Freien einen individuellen Trimm-dich-Pfad erstellen – kostenlos. Bei Sonnenschein ist Joggen eine Möglichkeit, sich zu bewegen. Doch Laufen alleine ... mehr
Stand-up-Paddle-Board kaufen: Die besten SUP-Boards 2020

Stand-up-Paddle-Board kaufen: Die besten SUP-Boards 2020

Egal ob Bergsee, Fluss oder Meer – Stand-up-Paddling (kurz SUP) ist extrem angesagt und eine Möglichkeit, an der eigenen Fitness zu arbeiten. Aber wussten Sie, dass man für verschiedene SUP-Abenteuer das passende Stand-up-Paddle-Board kaufen kann? Wir erklären Ihnen ... mehr
Sixpack-Mythen und das Erfolgsgeheimnis: Effektives Workout im Video

Sixpack-Mythen und das Erfolgsgeheimnis: Effektives Workout im Video

Sit-ups oder Crunches: Diese Workouts gelten als Waschbrett-Garanten. Die Fitness-Experten Anne und Daniel erklären, dass es aber auf viel mehr ankommt als isolierte Übungen.  Definierte Bauchmuskeln sind für viele das Ziel beim Training. Im Internet kursieren ... mehr
Fitnesstraining: Mit diesem Stuhl-Workout regen Sie die Fettverbrennung an

Fitnesstraining: Mit diesem Stuhl-Workout regen Sie die Fettverbrennung an

Mit einem Stuhl ein ganzes Workout gestalten? Ja das geht! Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen fünf Übungen, die Ihren ganzen Körper trainieren.  Wer sich in Form bringen will, kann dies mit einfachem Fitness-Zubehör erledigen. Ein Thera-Band eignet ... mehr
Fett verbrennen: Die fünf effektivsten Work-outs für zu Hause

Fett verbrennen: Die fünf effektivsten Work-outs für zu Hause

Damit Ihre Muskeln sichtbar werden, müssen Sie zuerst die Fettschicht darüber reduzieren. Die Fitnessexperten Anne und Daniel zeigen Ihnen, wie Sie ganz ohne Equipment zu Hause trainieren. Sie machen viele Crunches, Ihr Sixpack lässt sich aber dennoch nicht blicken ... mehr

Thera-Band: So vielseitig können Sie mit dem Fitness-Zubehör trainieren

Effektives Work-out mit vielseitigem Zubehör: Unsere Fitnessexperten führen fünf Übungen mit dem flexiblen Thera-Band vor, die für ein Ganzkörper-Work-out ideal sind. Es kommt vor allem in der Physiotherapie zum Einsatz – verbessert aber auch Ihr tägliches Training ... mehr

Workout-Video: Stählerne Brust und Muskeln ohne Fitnessstudio und Geräte

Die Fitnessstudios sind geschlossen, doch Krafttraining können Sie auch ohne Geräte und Langhanteln absolvieren. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen Ihnen die besten Übungen.  Für eine große, muskulöse Brust braucht man richtig schwere Gewichte ... mehr

Bizeps und Trizeps: Hanteltraining bringt wenig – was wirklich hilft

Sommerzeit bedeutet auch, dass die Kleidung kürzer wird. Wer dann gerne muskulöse Arme zeigen möchte, sollte jetzt trainieren. Die Fitnessexperten Anne und Daniel verraten, wie das klappt. Die klassischen Bizep-Curls gehören zu den bekanntesten Kraftsport ... mehr

Beinmuskeln aufbauen und definieren: Effektives Workout im Video

Wer abnehmen will, sollte sich auch bewegen. Doch es gibt Sport, der die Effektivität Ihrer Diät verstärken kann. Die Fitnessexperten Anne und Daniel zeigen Ihnen das richtige Beintraining. Der muskulöse Oberkörper sitzt auf untrainierten Beinen: In vielen Karikaturen ... mehr

Home-Workout: Sechs Promis machen Zuhause Sport

Zwar haben die Fitnessstudios in vielen Teilen Deutschlands wieder geöffnet, doch mit Maske gefällt das Training nicht jedem. Promis zeigen, wie man auch daheim ins Schwitzen kommen kann. Während der Corona-Krise hatten die Fitnessstudios der Republik geschlossen ... mehr

Bauchmuskeltraining: Diese fünf Übungen sind besonders effektiv – Video

Mit einem gut trainierten Bauch machen Sie immer eine gute Figur. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen fünf effektive Übungen, die jeder zu Hause nachmachen kann. In Corona-Zeiten möchten viele zu Hause fit bleiben. Mit diesen fünf Übungen können Sie Ihren Bauch ... mehr

Fitnessübungen im Video: Workout für starke und gesunde Schultern

Beine, Arme, Bauch: Es gibt mittlerweile zahlreiche Spezialtrainings für einzelne Bereiche. Die Fitness-Experten Anne und Daniel warnen aber davor, dass oft eine wichtige Stelle vergessen wird.  Beim Training werden Sie zu oft ausgelassen. Dabei gehört zu trainierten ... mehr

Rückentraining: Mit diesem Video-Workout lösen Sie Verspannungen

Millionen von Menschen arbeiten am PC, viele gerade im Homeoffice. Die Arbeit im Sitzen und zu wenig Bewegung belasten die Rückenmuskulatur. Verspannung und Schmerzen sind die Folge.  Die Fitnessexperten Anne und Daniel zeigen, wie Sie mit vier einfachen ... mehr

Kettlebells kaufen für das optimale Work-out zu Hause

Mit Sport und Fitnessübungen kann jeder seinen Körper gesund halten. Besonders effektiv sind Übungen mit der sogenannten Kettlebell, einer Kugelhantel. Das geht nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch bequem daheim. Wir stellen gute Kettlebells ... mehr

Fünf Sixpack-Übungen für zu Hause: So trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln

Keine Lust mehr auf Sit-ups und Crunches? Bauchtraining geht auch anders. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen fünf Übungen, die Sie garantiert noch nicht kennen. Für viele ist er ein Zeichen für einen trainierten Körper: Der Waschbrettbauch. Lange ... mehr

Adele: Kritik an Abnehmerfolg – jetzt äußert sich dazu ihr Trainer

Vor wenigen Tagen sorgte Sängerin Adele für Aufsehen, weil sie sich zum ersten Mal schlank auf Instagram zeigte. Neben viel Anerkennung für den Gewichtsverlust, gab es aber auch Kritik. Nun meldet sich Adeles Trainer Pete Geracimo ... mehr

Online-Fitnessstudios: So halten Sie sich Zuhause fit

Wegen der Coronavirus-Epidemie leiden viele Menschen derzeit unter akutem Bewegungsmangel. Online-Fitnessstudios versprechen Abhilfe. Doch es gibt auch kostenlose Alternativen.  Wann machen die Fitnessstudios wieder auf? Angesichts der bundesweiten Lockerungen hoffen ... mehr

Coronavirus-Pandemie: NBA-Teams erlauben teilweise Spielern Rückkehr in die Halle

Los Angeles (dpa) - In der NBA können einige Profis von Freitag an die Einrichtungen ihrer Teams wieder nutzen. Voraussetzung ist die Einhaltung von Regeln wie etwa der Maximalzahl von vier Spielern, die sich gleichzeitig in den Gebäuden aufhalten ... mehr

Rückenschmerzen: Was effektiv und sicher dagegen hilft | Übungen

Nicht nur in Zeiten von Homeoffice während der Corona-Krise gehören Rückenschmerzen zur Riege der Volkskrankheiten. Arlow Pieniak von "Work It Training" zeigt Ihnen drei Übungen für ein schmerzfreies Leben. Alle  Fitnessstudios in Deutschland sind geschlossen ... mehr

Ökotest: Die besten Fitnessbänder für Ihr Ganzkörper-Workout

Sie sind leicht, nehmen kaum Platz weg und eignen sich doch perfekt für das tägliche Fitnessprogramm zu Hause – Therabänder. Das Magazin "Ökotest" hat im Januar 2020 kleine Fitnessgeräte untersucht, darunter auch Fitnessbänder. Wir stellen die Testergebnisse ... mehr

So können Sie mit dem E-Bike auf dem Arbeitsweg trainieren

Auf dem Weg zur Arbeit aktiv sein: Das klingt super. Rinnt aber der Schweiß, kann die Zeit im Büro unangenehm werden. Ein Pedelec bietet da aus Sicht eines Verkehrsclubs gewisse Vorteile. Mit einem Pedelec lässt sich der Weg zur Arbeit und zurück nach Hause gezielt ... mehr

Straffe Arme: Übungen und Tipps zum effektiven Training

Um nicht mit Winkearmen und schlaffer Haut dazustehen, ist ein effektives Training gefragt. Wir machen Ihnen Übungsvorschläge, mit denen Sie gezielt für schöne, trainierte und straffe Arme sorgen können. Haut wird mit zunehmendem Alter schlaffer Gerade bei Frauen ... mehr

Training: Motorkraft des Pedelec beim Arbeitsweg gezielt nutzen

Berlin (dpa/tmn) - Mit einem Pedelec lässt sich der Weg zur Arbeit und zurück nach Hause gezielt zum Training nutzen. Auf dem Hinweg rät der Verkehrsclub Deutschland (VCD) aber, mit höherer Motorunterstützung zu fahren. Hintergedanke: So braucht man weniger Kraft ... mehr

Frau von Mario Götze: Schwangere Ann-Kathrin zeigt Workout mit Babybauch

Vor knapp einem Monat verkündete Ann-Kathrin Götze die frohe Botschaft: Sie und Fußball-Star Mario Götze werden Eltern. Obwohl sie etwa im achten Schwangerschaftsmonat ist, ist sie noch immer sportlich aktiv. In wenigen Wochen erwartet das Paar sein erstes ... mehr

Günstige Smartwatches: Die besten Modelle für unter 200 Euro

Den Puls messen, das Lauftraining aufzeichnen, Musik steuern und telefonieren. Smartwatches sind kleine Handys am Handgelenk. Die schlauen Uhren sind praktisch im Alltag, meist jedoch sehr teuer. Wir zeigen günstige Modelle unter 200 Euro für Einsteiger ... mehr

René Oliver: RTL-Moderator hat 50 Kilo abgenommen

René Oliver war sein ganzes Leben lang übergewichtig. Anfang 2019 reichte es ihm dann. Der RTL-Moderator unterzog sich einer Diät und sagte seinen 134 Kilogramm den Kampf an. Früher trug er Kleidergröße XXXL, heute kauft er Kleidung in M. Die Verwandlung von René Oliver ... mehr

Kopfballverbot bei Kindern: DFB-Arzt nimmt Stellung

Studien weisen darauf hin, dass das Kopfballspiel gesundheitsschädlich ist. In England haben die Verantwortlichen reagiert und das Kopfballtraining für Kinder verboten. Ist das auch für den DFB ein Thema? Mit dem Kopf gegen den Ball – immer und immer wieder ... mehr

BVB: Dan-Axel Zagadou fällt mit Knieverletzung aus – Saison-Aus?

Borussia Dortmund muss erst einmal auf Zagadou verzichten. Der Innenverteidiger hat sich im Training am Knie verletzt. Bundesligist Borussia Dortmund muss vorerst auf Innenverteidiger Dan-Axel Zagadou verzichten. Der 20 Jahre alte Innenverteidiger hat sich im Training ... mehr

Corona: Spielerinnen des 1. FFC Frankfurt trainieren wieder

Seit Mitte März haben die Spielerinnen des 1. FFC Frankfurt wegen der Corona-Krise im häuslichen Umfeld trainiert. Jetzt beginnt das Training wieder auf dem Sportplatz.  Die Bundesliga-Spielerinnen des 1. FFC Frankfurt haben das Training in Kleingruppen wieder ... mehr

Welche Vorteile gemeinsamer Sport für die Beziehung bringt

Schwitzen für die Liebe? Klingt komisch – aber wenn man ein paar Dinge beachtet, kann gemeinsamer Sport einem Paar richtig guttun und sogar die Beziehung retten. Experten erklären, wie das funktioniert. Joggen statt Serien, Pilates statt Spieleabend: Es müssen nicht ... mehr

GNTM 2020: Ex-Kandidatin Rebecca Mir und Mann Massimo Sinato helfen Heidi Klum

ProSieben holt für die elfte Folge von "Germany's next Topmodel" Rebecca Mir und Massimo Sinato an den Catwalk und in die Jury. Die Mädchen sollen lernen, sich zu bewegen. Eifersucht sei dabei wohl kein Thema – trotz enger Tanzeinheiten. Mit Massimo Sinato bekommt Heidi ... mehr

FC Bayern München nimmt Training wieder auf – Lewandowski gibt Comeback

Drei Wochen hielten sich die Bayern-Profis individuell fit. Am Montag trafen sich die Münchner erstmals wieder an der Säbener Straße. Mit dabei war auch der zuletzt verletzte Stürmerstar.  Der FC Bayern hat in der Corona-Krise erstmals wieder ein Teamtraining ... mehr

Vfl Wolfsburg/Corona: Maximilian Arnold erzählt von Training

Der VfL Wolfsburg trainiert zwar mit dem kompletten Kader, muss sich wegen der Corona-Krise jedoch an strenge Schutzmaßnahmen halten. Maximilian Arnold erzählt, wie das Virus das Training verändert hat. Bis mindestens Ende April ist der Spielbetrieb ... mehr

Die 18 Clubs im Überblick: So trainieren die Bundesligisten in Corona-Zeiten

Berlin (dpa) - Bis Ende April ist die Saison in der Fußball-Bundesliga noch ausgesetzt. Die Deutsche Fußball Liga hofft auf einen Wiederbeginn im Mai. Die Bundesligisten bereiten sich allmählich auf den Tag X vor. Die Deutsche Presse-Agentur gibt einen ... mehr

Training zu Hause: Wann Hüpfen und Springen erlaubt sind

Fitness-Studios sind derzeit zu. Wer nicht stattdessen Laufen geht, verlegt sein Training oft in die Wohnung. Für die Nachbarn kann das eine nervenaufreibende Belastung sein. Was tun? Der Drill-Instructor brüllt in sein Mikrofon, die Gruppe hüpft im Takt der Musik ... mehr

Coronavirus: Hobbysportler können trotzdem fit bleiben

Fitnessstudios und Sportvereine haben geschlossen und Jogger, Radfahrer, Inline-Skater, Walker, ja sogar vereinzelt schon die ersten Kitesurfer versuchen jetzt, sich trotzdem fit zu halten. Welche Regeln sind zu beachten? Jetzt erst recht "auf in die Natur ... mehr

Schalke 04 – Guido Burgstaller über seine Zeit zuhause – "Anstrengender als Training"

Normalerweise jagt ihn der Trainer über den Platz, doch in Zeiten der Corona-Krise halten ihn seine Kinder auf Trab. Jetzt spricht Schalke-Star Guido Burgstaller über die Zeit zuhause und wie anstrengend das für ihn ist. Durch die Corona-Krise ist Schalkes Guido ... mehr

Deutsche Eishockey Liga: Leon Niederberger setzt sich gegen die Verbreitung des Coronavirus ein

Leon Niederberger ist Profi in der DEL und setzt sich gegen die Verbreitung des Coronavirus ein. Zuletzt mit einem Plakat gegen Hamsterkäufe. Im Interview mit t-online.de spricht er über seine Beweggründe. Normalerweise sieht man Leon Niederberger ... mehr

Großbritannien: Hunde sollen durch Training das Coronavirus erschnüffeln

Im Kampf gegen Covid-19 soll in Großbritannien eine neue Waffe eingesetzt werden: Hundenasen. Ein Training soll den Vierbeinern helfen, die Krankheit zu erschnüffeln. Doch zunächst muss der Geruch eingefangen werden. In Großbritannien sollen Hunde dafür trainiert ... mehr

Coronavirus-Krise - Bericht: DFL drängt auf einheitlichen Trainingsstart

Berlin (dpa) - Die Deutsche Fußball Liga drängt offenbar auf eine einheitliche Lösung der Bundesliga-Clubs beim Neustart des Trainingsbetriebs in der Corona-Krise. Wie die "Bild"-Zeitung berichtet, soll ein Schreiben an die 36 Profi-Vereine mit der Bitte gegangen ... mehr

Bundesliga: VfL Wolfsburg will trotz Spielpause weiter trainieren

In Wolfsburg hat die Verlängerung der Bundesliga-Pause auf den VfL kaum Auswirkungen. Die Wolfsburger setzen ihr Training fort – wenn auch unter angepassten Bedingungen.  Trotz des Beschlusses des DFL-Präsidiums, den Spielbetrieb in der Fußball- Bundesliga vorerst ... mehr

Coronavirus in Berlin: Alba erstellt digitales Sportprogramm für Kinder

Bildungseinrichtungen, Sportvereine und Freizeitangebote haben in Berlin geschlossen. Alba Berlin hat mit einem digitalen Programm für Kinder Abhilfe geschaffen. Doch auch für die Eltern gibt es Angebote. In Zeiten geschlossener Schulen, Kitas und Sportvereinen ... mehr

Coronavirus und Bundesliga: VfL Wolfsburg nimmt Training wieder auf

Der VfL Wolfsburg startet wieder ins Mannschaftstraining. Obwohl die Pause der Bundesliga wohl über den 2. April hinaus gehen wird, will sich der Verein auf mögliche Spiele vorbereiten. Das Training wird jedoch anders als gewohnt stattfinden. Ungeachtet ... mehr

"Heimtrainingspläne": Bayer Leverkusen stellt Trainingsbetrieb ein

Leverkusen (dpa) - Fußball-Bundesligist Bayer Leverkusen hat wegen der Coronavirus-Pandemie das gemeinschaftliche Training für alle Mannschaften bis auf Weiteres eingestellt. Der Werksclub reagiert damit laut einer Mitteilung auf die "öffentlichen Auflagen ... mehr

Schließung wegen Corona: Was gilt für Mitgliedsbeiträge für Fitnessclubs?

Das Coronavirus sorgt dafür, dass viele derzeit unfreiwillig auf einiges verzichten müssen – zum Beispiel auf das Training im Fitnessstudio. Müssen Betroffene trotzdem weiterhin zahlen? Angesichts der Ausbreitung des neuartigen  Coronavirus wird das gesellschaftliche ... mehr

Das sollten Sie beim Jagdspiel mit Ihrer Katze beachten

Eine Katze, die regelmäßig spielt, bleibt körperlich und geistig länger fit. Doch Katzenhalter sollten einiges beachten, damit ihre Tiere den Spieltrieb sicher und ohne Frust ausleben können. Kleine Kätzchen lauern auf alles, was sich bewegt und raschelt ... mehr

Nach Melbourne-Absage: So könnte der neue Formel-1-Kalender aussehen

Kurz vor dem ersten Training sagten die Offiziellen der Formel 1 den Auftakt in Australien ab. Nun wurde ein Notfallplan entwickelt, wie die Saison trotzdem durchgeführt werden könnte. Nach den jüngsten Änderungen im Kalender könnte die Formel 1 durch die Streichung ... mehr

HSV will zurück auf Erfolgsbahn – "egal wie"

Hamburger SV, FC St. Pauli, Hamburg Towers oder die vielen kleineren Sportvereine in Hamburg: Sport spielt in der Stadt eine riesige Rolle – auch abseits des Fußballs. In unserem Live-Blog halten wir Sie darum über den Hamburger Lokalsport auf dem Laufenden ... mehr

Heuschnupfenzeit: Allergiker joggen am besten morgens

Hannover (dpa/tmn) - Wenn die Nase läuft und die Augen tränen, macht auch die schönste Jogging-Runde keinen Spaß. Heuschnupfen-Patienten sollten ihr Training daher möglichst in die frühen Morgenstunden verlegen, rät die Apothekerkammer Niedersachsen ... mehr

Gereizte Sehnen: So lange sollten Sie sich schonen

Intensives Training ist gut für die Fitness – ständige Wiederholungen können aber auch Schmerzen verursachen. Damit aus einer gereizten Sehne kein Riss wird, können Sie die Heilung unterstützen. Eine gereizte Sehne braucht vor allem Ruhe – und zwar mindestens ... mehr

Einfache Tipps: So beschäftigen Sie Ihren Hund zu Hause

Spazieren gehen ist zwar auch bei schlechtem Wetter unumgänglich, doch manchmal müssen Hunde auch zu Hause beschäftigt werden. Wer es schlau anstellt, hat in seinem Vierbeiner auch noch eine Aufräumhilfe. Das Wetter ist mehr als ungemütlich, der Hund ist verletzt ... mehr

Wie Sie Ihrem Hund das Hochspringen abgewöhnen

Er freut sich, er jault, er wedelt mit dem Schwanz – und dann setzt er zum Sprung an. Eigentlich ganz süß, wenn es ein Dackel ist. Problematisch, wenn es beim Bernhardiner passiert. Es sieht lustig aus: Ein Hund, der aufgeregt auf Herrchen oder Frauchen zugaloppiert ... mehr

Hamburger SV: Dieter Hecking macht klare Ansage zu Rassismus

Neben HSV und St. Pauli gibt es in Hamburg auch viele kleinere Sportvereine. In unserem Live-Blog finden Sie alle wichtigen Infos zum Lokalsport in der Stadt.  18.15 Uhr: Das war es für heute! Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit. Schauen Sie doch gerne morgen wieder ... mehr

HSV mit neuem Coach: Patrick Esume hospitiert in Hamburg

Neben HSV und St. Pauli gibt es in Hamburg auch viele kleinere Sportvereine. In unserem Live-Blog finden Sie alle wichtigen Infos zum Lokalsport in der Stadt.  17.45 Uhr: Das war es für heute! Wir verabschieden uns für heute aus dem Sport-Blog aus Hamburg ... mehr
 
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