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Beinmuskeln aufbauen und definieren

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Oft sieht der typische Look eines Bodybuilders so aus: Der muskulöse Oberkörper wirkt sehr ansehnlich, die Beine lassen aber zu wünschen übrig. Denn Fitnessstudio-Enthusiasten messen zu gerne die Größe ihres Bizeps oder die Breite ihrer Schultern ... mehr
Workout für die Beine

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Mit Schwimmen Muskelaufbau steigern: Das bringt den Erfolg

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Schwimmen ist gesund und macht fit – das gilt nicht nur für die Ausdauer, sondern auch für den Muskelaufbau. Wenn auch Sie durch Schwimmen Muskeln aufbauen möchten, sollten Sie einige Dinge beachten. Hier erfahren Sie alles zum Training im kühlen Nass. Schwimmen ... mehr
Nordic Skating: Rollschuhfahren mal anders

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Was passiert, wenn man Inline Skating und Nordic Walking mischt und eine Prise Biken dazugibt? Das Ergebnis ist Nordic Skating, eine echte Trendsportart. In die richtige Technik für das sogenannte Skiken können Sie hier reinschnuppern. Training für den ganzen ... mehr
Was Protein-Shakes wirklich bringen

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In den Fitnessstudios stehen sie hinterm Tresen in riesigen Dosen, online sind sie in allen Varianten zu haben: Protein-Shakes gehören für viele Männer fest zum Training. Der Promi-Trainer und Fitness-Experte Jörn Giersberg erklärt, was sie wirklich bringen ... mehr

DFB-Elf zurück im Stade de France - Alle 23 Akteure dabei

Paris (dpa) - Die deutsche Fußball-Nationalmannschaft ist beim Abschlusstraining am Abend vor ihrem EM-Gruppenfinale gegen Polen erstmals seit der Terrornacht des vergangenen Jahres wieder in das Stade de France eingelaufen. Wie von Bundestrainer Joachim ... mehr

Hamilton auch im zweiten Training in Montréal Schnellster

Montréal (dpa) - Formel-1-Weltmeister Lewis Hamilton hat auch im zweiten Training zum Großen Preis von Kanada die Bestzeit erzielt. Auf dem 4,361 Kilometer langen Kurs in Montréal lag Hamilton 0,257 Sekunden vor dem viermaligen Champion Sebastian Vettel im Ferrari ... mehr

Ibrahimovic begeistert mit seinem Können

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Sportswear für den Sommer: Tipps für Funktionskleidung

Sie gehen auch bei 30 Grad joggen? Dann brauchen Sie die richtige Sportswear. WANTED.DE verrät Ihnen, worauf Sie bei der Funktionskleidung für den Sommer achten sollten. Gerade im Sommer sollte man auf Schnitt, Material und die richtige Ausrüstung achten. Sonst schwitzt ... mehr

Faszien: Bindegewebe lockern und Rückenschmerzen lindern

Faszien, Weichteilelemente im Bindegewebe, erfüllen wichtige Funktionen im Körper. Bei Rückenschmerzen können verklebte Faszien die Ursache sein. Gezielte Therapie- und Trainingsmethoden sorgen für Entlastung. Was sind Faszien? Die Aufgaben des Bindegewebes Lange ... mehr

Formel 1 Monaco: Nico Rosberg wird Opfer von losem Gullydeckel

Ein loser Gullideckel hat beim ersten freien Training zum Großen Preis von Monaco für Aufregung gesorgt. Leidtragender war Mercedes-Pilot Nico Rosberg, der mit seinem Silberpfeil über das viereckige Metallteil raste und sich einen Platten holte. Noch schlimmer erwischte ... mehr

Ricciardo Tagesschnellster in Monaco - Hamilton vor Rosberg

Monte Carlo (dpa) - Daniel Ricciardo hat im Red Bull die Tagesbestzeit im Training zum Großen Preis von Monaco aufgestellt. Beim Einfahren für den Klassiker der Formel 1 verwies der WM-Fünfte aus Australien Lewis Hamilton im Mercedes auf den zweiten Platz. Hinter ... mehr

Formel 1 Monaco 2016: Silberpfeile wieder top, Vettel knapp dahinter

Das Mercedes-Team hat beim ersten freien Training zum Großen Preis von Monaco gleich ein Ausrufezeichen gesetzt. Weltmeister Lewis Hamilton holte in 1:15,537 Minuten die Bestzeit, hauchdünn vor seinem Teamrivalen Nico Rosberg. Die Silberpfeil-Piloten waren ... mehr

Diese Sportarten sind gut für Herzpatienten geeignet

Viele Herzpatienten schonen sich - dabei ist Bewegung bei den meisten Leiden eine der wichtigsten Maßnahmen, um das Herz zu stärken und dessen Leistungsfähigkeit zu erhalten. Die Deutsche Herzstiftung e.V. gibt Tipps, welche Sportarten Herzpatienten ... mehr

Fitnessübungen für die Brustmuskeln

Für eine große, muskulöse Brust braucht man richtig schwere Gewichte – oder? Das ist ein alter Mythos, der vor allem von der boomenden Fitnessstudio-Industrie aufrechterhalten wird. Anne und Daniel zeigen alle zwei Wochen in unserem Muskelklub von WANTED ... mehr

Klimmzüge zuhause richtig trainieren - so geht's

Gutes Training kann so elend sein. Die Arme schmerzen heftig, der Kopf wird rot, die Füße strampeln unkontrolliert, bis man zu Boden plumpst und pumpt. Kein schöner Anblick. Doch Klimmzüge sind sehr wichtig ... mehr

Das Erfolgsgeheimnis für einen Sixpack

Zu jedem stählernen Körper gehört heutzutage der bekannte Waschbrettbauch. Im Internet kursieren dazu unzählige Videos, die angebliche Wundergeräte zeigen. Dabei sind so ziemlich alle diese Produkte völliger Humbug. Um den gewünschten Waschbrettbauch zu bekommen ... mehr

Rosberg mit Bestzeit in Sotschi-Auftakttraining - Vettel auf Drei

Sotschi (dpa) - WM-Spitzenreiter Nico Rosberg ist im Auftakttraining zum Großen Preis von Russland Bestzeit gefahren. Der Mercedes-Mann verwies in Sotschi seinen Formel-1-Teamkollegen Lewis Hamilton auf Rang zwei. Dritter wurde Ferrari-Star Sebastian Vettel ... mehr

"Let's Dance" 2016: Victoria Swarovski hat sich eine Rippe gebrochen

Victoria Swarovski ist zurzeit vom Unglück verfolgt: Letzte Woche musste sie einen Trauerfall in der Familie verkraften - jetzt hat sie sich beim Training eine Rippe gebrochen. "Ich habe höllische Schmerzen", erklärt die " Let's Dance"-Kandidatin auf Facebook. Dieses ... mehr

So trainiert man seine Brustmuskeln richtig

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Ex-Radprofi Gilbert attackiert Autofahrer mit Pfefferspray

Ex-Weltmeister Philippe Gilbert droht ein juristisches Nachspiel: Der Radprofi soll bei einem Gerangel einen Autofahrer mit einem in Belgien klassifizierten Pfefferspray attackiert haben. Die Staatsanwaltschaft in Verviers bestätigte Ermittlungen im Zusammenhang ... mehr

Topfigur trotz Baby? Diese fitten Mütter zeigen, wie es geht

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Kurzhanteln waren gestern, heute trainiert Mann mit Kettlebells. Die Rundhanteln sehen zwar aus wie kleine Glöckchen, doch die Powerpakete haben es in sich. wanted.de verrät, wie Sie damit richtig trainieren. Schon einfache Übungen mit den runden Gewichten wirken extrem ... mehr

Napoli-Stars haben Spaß beim Dive durch Pfütze

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Fitness-Training mit den "wilden Seilen"

Meterweit peitschen die Seile durch den Raum - an ihrem Ende steht ein muskelbepackter Mann und dirigiert sie mit Kraft nach oben, unten und zur Seite. Der Trend aus den USA nennt sich "Rope Training". Auch in deutschen Fitnessstudios ... mehr

Die größten Fitness-Mythen unter der Lupe

Sie kursieren in jedem Sportstudio und Lauftreff: Die besten Tipps und Weisheiten, wie das Training noch effektiver wird, das Abnehmen noch besser funktioniert und die Muskeln sich noch schneller definieren lassen. Der Fitnesscoach und Promi-Trainer Jörn Giersberg ... mehr

Workout: Ausdauer verbessern & Fett verbrennen

Wenige haben die Zeit, sich neben der Arbeit stundenlang im Fitnessstudio auszupowern und etwas für den eigenen Körper zu tun. Trotzdem will Mann im Sommer in der Badehose keine schlechte Figur abgeben. Welche Vorbereitungen sind dafür am besten? Eine Stunde langsam ... mehr

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Indoorcycling: Spinning bringt mehr als Radfahren im Freien

Ob Kälte, Regen oder Schnee: Wer im Winter Fahrradfahren möchte, muss nicht draußen in die Pedalen treten. Indoorcycling, auch Spinning genannt, ist der perfekte Ausdauersport für die kalte Jahreszeit. Eine Stunde intensives Training im Fitnessstudio ist sogar ... mehr

Leistungsport mit 94 Jahren: So fit sind Deutschlands Senioren

Leistungssport mit über 90 Jahren: Wer altert muss nicht träge werden. Ingeborg Fritze und Gerhard Windolf sind 94 und 91 Jahre alt und Hochleistungssportler. Sie erzählen, was im Alter noch alles geht. Eigentlich wollte Ingeborg Fritze mit 95 Jahren ... mehr

Training mit Suspension, Slings und TRX-Band

Mit einem Sling-Trainer haben Sie ein portables Fitness-Studio: Ob zu Hause oder Outdoor - wanted.de erklärt, wie das Training mit Suspensions und dem Eigengewicht funktioniert und stellt Ihnen die besten Übungen vor. Das Training mit dem Eigengewicht liegt im Trend ... mehr

Fitnesstraining für die Wadenmuskulatur

Im Winter stählt man den Körper für den Sommer. Doch wie bekommen Männer stramme Waden? wanted.de zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen diese Muskeln trainieren. Bauch, Arme, Brust und Rücken sind trainiert, nur einer wird immer wieder stiefbrüderlich behandelt ... mehr

Mit Tai Chi lassen sich Stress und Probleme wegboxen

Beim Tai Chi geht es darum, die Lebensenergie zum Fließen zu bringen. Bei Bewegungen wie in Zeitlupe findet manch einer Entspannung und Abkehr vom Stress. Wer diesen  Sport ausprobieren möchte, sollte auf professionelle Anleitung setzen. Die langsamen ... mehr

Starke Männerbrust – so geht‘s

Eine starke Männerbrust ist von jeher das Symbol für Maskulinität und Power. Das weckt bei den Damen den Beschützerinstinkt. Nun müssen Sie nicht mit Ihren Brüsten zucken können wie Jackie Chan, doch ein paar harte Argumente können nicht schaden. Damit unter dem feinen ... mehr

Rückenschmerzen verschwinden mit Yoga

Wenn es im Kreuz schmerzt, nehmen viele eine Schonhaltung ein oder schlucken Medikamente - dabei hilft viel Bewegung jetzt am besten. Sportmuffel können trotzdem aufatmen: Schweißtreibendes Training ist bei Rückenleiden tabu. Mit einfachen ... mehr

Joggen: So laufen Männer richtig

Sie wollen fit werden? Da ist Joggen das einfachste, was Sie machen können. Profisportler Jan Fitschen verrät die wichtigsten Dos und Donts rund ums Joggen und gibt insbesondere Männern Tipps. Jan Fitschen holte sich 2006 den Europameister-Titel im 10.000-Meter ... mehr

Shaqiri gelingt Zaubertor im Training

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Laufen: Mit Übungen an Tempo zulegen

Wer regelmäßig Laufen geht, verbessert stetig seine Geschwindigkeit und Kondition - doch irgendwann stagnieren die Trainingserfolge. Um die Leistung wieder zu steigern und an Schnelligkeit zu gewinnen, muss das Training raffinierter gestaltet werden. Wir verraten ... mehr

Muskelzerrung ist harmlos - aber bloß nicht zu unterschätzen

Der Teufel steckt oft im Detail: Wer nach einem gemütlichen Winter im Frühsommer plötzlich wieder Lust auf Sport verspürt, der sollte Vorsicht walten lassen. Zwar macht Bewegung an der frischen Luft mehr Spaß. Doch beim Joggen oder Fußball mit Freunden sollte ... mehr

Muskelkater: Gutes Zeichen für effektives Training?

Wenn die Muskeln nach dem Sport ziehen und schmerzen, trösten sich viele mit dem Gedanken an ein effektives Training, das sich gelohnt hat. Aber stimmt das eigentlich? Ist Muskelkater ein Zeichen für effektives Training? " Muskelkater  ist kein Indiz ... mehr

Joggen oder Walking: Was ist besser?

Die Frage "Joggen oder Walking" stellen sich sowohl Einsteiger als auch Aktive häufig und denken dabei an so verschiedene Aspekte wie Fettverbrennung, Entspannung oder die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Abhängig vom persönlichen Ziel und vom Fitnessstand ... mehr

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Bei sommerlichen Temperaturen zieht es manch Sportbegeisterten nach draußen - kein Wunder, bei Sonnenschein trainiert es sich gleich viel leichter als in stickigen Fitnessstudios. Dabei muss es jedoch nicht immer das klassische Joggen oder Radfahren ... mehr

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Pool mit Gegenstromanlage: Tipps und Infos

Eine Gegenstromanlage ist all jenen zu empfehlen, die im eigenen Pool nicht nur planschen, sondern auch sportlich aktiv werden möchten. Durch den regelmäßigen Ausstoß von Wasser und Luft ermöglicht die Technik dabei das Schwimmen auf der Stelle. Laufband ... mehr

Laufen in Interwallen: HIT Training steigert die Leistung

Viele Ausdauersportler kennen das Problem: Sie gehen regelmäßig zum Laufen in den Wald oder fahren mit dem Fahrrad Kilometer um Kilometer, doch die Leistung lässt sich nicht mehr steigern. Wer ehrgeizig ist, kann schnell die Lust verlieren. Doch es gibt Abhilfe ... mehr

Optimal Joggen mit dem richtigen Trainingsplan

Joggen ist eine scheinbar sehr simple Sportart, verlangt dem Menschen allerdings äußerst viel ab und gehört vom Belastungsanspruch her zur Königsklasse der Leistungssportarten. Gerade für ungeübte Läufer ist der Einstieg mühsam: Eine geordnete Trainingsroutine hilft ... mehr

Training: Was bringt die "Eistonne"?

Eine gute Regeneration kann Sportlern helfen, ihre Leistung auch in Phasen starker Belastung konstant zu halten oder sogar zu verbessern. Viele Profi-Fußballer schwören auf die so genannte "Eistonne". Spätestens seit Per Mertesackers Interview nach dem Achtelfinalspiel ... mehr
 


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