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Sport: So oft sollten Kinder in der Woche trainieren

Sport: So oft sollten Kinder in der Woche trainieren

Andreas ist zwölf, Sportskanone - und hat schon einen Armbruch, zwei Muskelfaserrisse und starke Kniebeschwerden hinter sich. Seit Jahren trainiert er fast täglich. "Und am Wochenende kommen dann die Wettkämpfe", erzählt der junge Düsseldorfer. Zu viel? In diesem ... mehr
Klettern: ganzheitliches Krafttraining für effektive Muskeln

Klettern: ganzheitliches Krafttraining für effektive Muskeln

Klettern als Krafttraining? Ja, auch wenn Kletterer nicht gerade wie typische Bodybuilder aussehen. Bei den Tarzans der Moderne handelt es sich dafür nicht um heiße Luft in der Muskelmasse, sondern um effiziente Muskelfasern, die mehr können, als sie vermuten lassen ... mehr
Schneller Muskelaufbau durch HIT: High Intensity Training

Schneller Muskelaufbau durch HIT: High Intensity Training

Sie haben keine Zeit zu verlieren und ein schneller Muskelaufbau soll her? Dann ist ein spezielles Training im Turbo-Tempo vielleicht genau das richtige für Sie. Allerdings müssen Sie dafür ein gewisses Maß an Qual ertragen können. Neu entwickelte Trainings-Konzepte ... mehr

Trainingstipp: Fitness aufs Wochenende vertagen

Wer seine Fitness verbessern will, muss mehrmals pro Woche schwitzen. So lautet die gängige Empfehlung für Freizeitsportler. Doch für viele ist das einfach nicht zu schaffen. Wer im Job viel um die Ohren hat und spät nach Hause kommt oder den ganzen Tag von der Familie ... mehr

Pilates: Der sanfte Weg zum straffen Körper

Kein wildes Gehüpfe in der Gruppe, keine schweißtreibenden Endlos-Wiederholungen, keine lärmende Musik und lauten Anweisungen des Fitness-Trainers: Bei Pilates ist sanftes und konzentriertes Körperstyling angesagt. Ganz Hollywood ... mehr

Reimann will Frauenanteil in Kommunalparlamenten stärken

Mit einer Art Trainingsprogramm für angehende Nachwuchspolitikerinnen will Niedersachsens Sozialministerin Carola Reimann (SPD) vor den Kommunalwahlen 2021 den Frauenanteil in der Politik steigern. Bis zum 15. Mai könnten politisch interessierte Frauen sich ab sofort ... mehr

Mit Muskelkater rechnen: Rückentraining darf anfangs wehtun

Köln (dpa/tmn) - Regelmäßige Bewegung ist eines der besten Mittel gegen wiederkehrende Rückenschmerzen. Mit dem richtigen Training können Betroffene die Zahl der Schmerzattacken um rund die Hälfte senken. Besonders geeignet sind spezielle Trainingsprogramme, die Muskeln ... mehr

Robben trainiert weiter nur individuell

Der Münchner Arjen Robben kann weiter nicht mit der Mannschaft des FC Bayern im Trainingslager in Katar trainieren. Der 34 Jahre alte Offensivstar muss sich wegen der Folgen einer muskulären Überreizung im Oberschenkel bislang mit einem individuellen Trainingsprogramm ... mehr

Ex-Leverkusen-Profi - Kießling: Meine Frau machte Trainingsläufe für mich

Leverkusen (dpa) - Fünf Monate nach seinem Karriereende als Fußballprofi hat der ehemalige Nationalspieler Stefan Kießling kleine Schummeleien beim individuellen Trainingsprogramm eingestanden. "Ich habe in keiner Vorbereitung alle Läufe zu hundert Prozent gemacht ... mehr

Ex-Profi Kießling verrät: Meine Frau machte Läufe für mich

Fünf Monate nach seinem Karriere-Ende als Fußballprofi hat der ehemalige Nationalspieler Stefan Kießling kleine Schummeleien beim individuellen Trainingsprogramm eingestanden. "Ich habe in keiner Vorbereitung alle Läufe zu hundert Prozent gemacht. Nicht einmal", sagte ... mehr
 


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