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Weight Watchers

Spinning: Soul-Cycling wird zum neuen Fitnesstrend

Spinning: Soul-Cycling wird zum neuen Fitnesstrend

Die Luft ist aufgeheizt, der Schweiß tropft und energetische Musik erschallt: 60 Personen strampeln mit hochroten Köpfen synchron bis zur Erschöpfung. Indoor-Fahrradfahren für Körper und Seele heißt der neue New Yorker Fitnesstrend. Wir verraten, was das Soul-Cycling ... mehr
Adipositas: Fast jeder Vierte ist fettleibig

Adipositas: Fast jeder Vierte ist fettleibig

Immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter extremem Übergewicht. "Insgesamt ist fast ein Viertel der deutschen Bevölkerung adipös", sagte die Kongresspräsidentin der Jahrestagung der Deutschen Adipositas-Gesellschaft, Professor Martina de Zwaan, am Freitag ... mehr
Abnehmen mit Sport: Darum kann kürzeres Training besser sein

Abnehmen mit Sport: Darum kann kürzeres Training besser sein

Wir rennen, strampeln, schwitzen und mühen uns an der Hantelbank ab: Um die Figur in Form zu bringen und einige überflüssige Kilos loszuwerden, treten Viele ein straffes Trainingsprogramm an. Dänische Sportwissenschaftler erklären nun jedoch, dass es gar nicht ... mehr
Abnehmen: Diese Krankenkassen helfen bei Ihrer Diät

Abnehmen: Diese Krankenkassen helfen bei Ihrer Diät

Der Hosenknopf wird immer enger und die Muskeln weichen kleinen Fettpölsterchen - Zeit also, etwas gegen die überflüssigen Pfunde zu tun. Wer abnehmen möchte, ist nicht auf sich allein gestellt. Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten von Abspeckprogrammen ... mehr
Wer reichlich Wasser trinkt, nimmt leichter ab

Wer reichlich Wasser trinkt, nimmt leichter ab

Wer vor den Mahlzeiten reichlich Wasser trinkt, nimmt möglicherweise schneller ab. Zu diesem Ergebnis kommt die Berliner Charité, die für ihre Untersuchung rund 5.000 Studien-Daten ausgewertet hat. So viel Wasser sollte im Glas sein. Bis zu zwei Kilo in drei Monaten ... mehr

Abnehmen: Experten empfehlen Trampolinspringen

Sie denken Abnehmen und Spaß schließen einander aus? Dann sind Sie noch nie Trampolin gesprungen. Hollywood hebt schon lange ab. Neben Reese Witherspoon oder Megan Fox haben auch andere Stars das Hüpfen für sich entdeckt. Dabei ist das Trampolinspringen extrem effektiv ... mehr

Light-Produkte: Warum fettarmer Joghurt trotzdem dick macht

Fettarm, ohne Zucker und kalorienreduziert: So stellen sich die meisten Menschen eine gesunde Ernährung vor. Fettreduzierte Speisen und Light-Produkte gelten daher als optimale Ernährung für Figurbewusste. Doch der Schein trügt - tatsächlich können vermeintlich leichte ... mehr

Mark Lauren: "Fitnessstudios sind Zeitverschwendung"

Fitnessstudio und Joggen sind Zeitverschwendung: Dieser Ansicht ist zumindest der amerikanische Fitnesstrainer Mark Lauren. Wesentlich effektiver findet er Gymnastik im heimischen Wohnzimmer. Nach dem Motto "You are your own Gym" - "Sie sind Ihr eigenes Fitnessstudio ... mehr

Abnehmen: So essen Sie weniger

Hätten wir nicht immer so viel Stress und wären die Süßigkeiten-Regale nicht voller Leckereien, wären wir wohl weniger versucht, zu Schokoriegeln, Chips oder einem Nachschlag beim Mittagessen zu greifen. Und ja, es stimmt: Ist der Teller nicht ganz gefüllt, haben ... mehr

Abnehmen: Zu zweit schnappt die Moppel-Falle schneller zu.

Als Single noch eitel und schlank, doch in der Langzeit-Beziehung setzen die Pfunde an. Verliebt möchte man jede Minute mit dem Partner auskosten und bleibt eher gemeinsam auf der Couch liegen, als emsig ins Fitnessstudio zu gehen. Und weil Liebe auch durch den Magen ... mehr

Abnehmen: Ab 40 schnellt das Gewicht nach oben

Mit 30 noch schlank, mit 40 ein Schrank: Die meisten Menschen nehmen ab der Lebensmitte deutlich zu. Nicht nur ein bequemerer Lebensstil ist schuld daran. Auch der Stoffwechsel stellt sich im Laufe des Lebens um und erschwert das Abnehmen erheblich. Der Mediziner ... mehr

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Kaffee: Kalte Kaffeegetränke aus dem Kühlregal enthalten viele Kalorien.

Vor allem im Sommer lässt sich ein gekühlter Kaffee gut genießen. Die Kaffeegetränke aus dem Kühlregal sind jedoch keine kalorienarmen Zwischensnacks. Im Gegenteil: Sie können sich schnell als Hüftgold bemerkbar machen. Warum die beliebten Kaffeevarianten ... mehr

Mit diesem Reifen purzeln die Pfunde

Yoga , Pilates oder Aerobic: Es gibt heutzutage zahlreiche Möglichkeiten, den Körper in Form zu bringen und die Muskulatur gezielt zu trainieren. Doch der Gang ins Fitnessstudio erfordert Zeit, die sich viele nicht nehmen. Doch auch zuhause kann man fit werden. Alles ... mehr

Abnehmen: So bekommen Sie das Bauchfett weg

Bei vielen sitzt das Bauchfett trotz Sport hartnäckig fest. Nach Ansicht des australischen Fitnessexperten James Duigan ist oft falsches Bauchtraining daran schuld. Wir stellen Ihnen eine Übung vor, mit der Sie gezielt den Unterbauch trainieren können. Oft ist falsches ... mehr

Fettabsaugen: Wann Fettabsaugen sinnvoll ist

"Reiterhosen" und andere Fettpolster am Körper schaffen Unwohlsein und Unsicherheit. Nachhaltig verändert werden können sie mithilfe einer Fettabsaugung. Wann dieser Eingriff sinnvoll sein kann und warum Diäten für manche Problemzonen unwirksam ... mehr

Diät: Frauen verbannen ihre Waagen

Es begann mit einem Tweet. Die Berlinerin Maike verkündete über den Kurznachrichtendienst Twitter, dass ihre Waage kaputt sei und sie sich keine neue zulegen wolle. Die Idee hat viele Frauen und Männer begeistert. Sie haben sich der Aktion angeschlossen, verbannen ... mehr

Eiweißdiät: Das sind die besten Eiweißlieferanten

Knurrender Magen, Heißhunger und der gefürchtete Jojo-Effekt müssen nicht sein: Wer sich eiweißreich ernährt, bleibt länger satt, nascht weniger zwischendurch und nimmt leichter ab. Das haben verschiedene Studien bereits bewiesen. In diesen Lebensmitteln steckt ... mehr

Abnehmen: Diese Früchte helfen beim Abnehmen

Früchte schmecken nicht nur gut und helfen dabei, die Haut jung zu halten. Sie können auch dazu beitragen überschüssige Pfunde schneller los zu werden. Eine US-Studie, veröffentlicht im "Journal of Nutritional Biochemestry" zeigt, dass vor allem Wassermelonen echte ... mehr

Abnehmen: Neue Fett-weg-Methode vereist Fettzellen

Gerade die kleinen Fettpölsterchen am Bauch halten sich oft hartnäckig und wollen einfach nicht verschwinden. Abhilfe soll jetzt eine neu entwickelte Fett-weg-Methode namens "CoolSculpting" schaffen, bei der die lästigen Fettzellen ganz einfach mithilfe ... mehr

Abnehmen: Diese Saboteure bremsen Ihre Diät aus

Sie verzichten auf Süßes, essen fettarm, quälen sich wochenlang im Fitnessstudio - und trotzdem purzeln die Pfunde nicht. Doch woran liegt es, wenn sich auf der Waage nichts tut? Gut möglich, dass einer dieser Diät-Saboteure dahintersteckt. Kalorienbomben ... mehr

Abnehmen: Mit der 5-3-4-Regel purzeln die Pfunde

Mit zunehmendem Alter werden wir anfälliger für überflüssige Pfunde. Kleine Esssünden schlagen plötzlich schneller zu Buche. Viele Senioren glauben, dass Abnehmen im Alter kaum noch möglich ist. Doch das stimmt nicht. Dafür ist zwar Disziplin nötig. Die Pfunde purzeln ... mehr

Abnehmen: Nach diesem Zeitplan gelingt Ihre Diät

Beim Abnehmen kommt es auch auf das richtige Timing an. So setzt das Essen am Abend stärker an als zu früherer Tageszeit. Zudem hilft ein Zeitplan dabei, Heißhungerattacken zu vermeiden und zu einem vernünftigen Essensrhytmus zu finden. Nach diesem Zeitplan gelingt ... mehr

Sport macht nicht sofort schlank

Nach der Arbeit rein in die Laufschuhe und schon rennt man den Winterpfunden davon - oder etwa doch nicht? Meist verharrt der Zeiger der Waage stur auf einer Stelle und manchmal zeigt er sogar noch mehr an, als vor dem Sport. Entmutigen lassen sollte man sich davon ... mehr

Die besten Tipps gegen den Jojo-Effekt

Er ist der Albtraum aller Diät-Treibenden: Der Jojo-Effekt. Kaum ist die Diät beendet, steigt das Gewicht wieder und plötzlich hat man mehr Speck auf den Hüften als zuvor. Fünf Tipps, mit denen Sie dem Auf-und-Ab auf der Waage vorbeugen und Sie Ihre Wunschfigur ... mehr

HIT: High Intensity Training zum Abnehmen ist nichts für Anfänger

Viele Fitnessstudios bieten zurzeit das sogenannte High Intensity Training (HIT) an. Ein Trainingskonzept aus dem Kraftsport und dem Bodybuilding, das sich durch kurze, aber sehr intensive Übungen auszeichnet. Doch Sportwissenschaftler warnen und raten besonders ... mehr

Bloß keine Verbote: So klappt es mit der Diät

An den Osterfeiertagen wurde hingebungsvoll geschlemmt. Jetzt folgt das schlechte Gewissen - und mit ihm ein neuerlicher Motivationsschub, den überflüssigen Pfunden den Kampf anzusagen. Doch trotz guter Vorsätze scheitern wir oft daran. Ernährungspsychologe Thomas ... mehr

Abnehmen: Pausen-Trick macht schlank

Abnehmen mit einer Diät erfordert meist Disziplin und Geduld. Doch es gibt auch kleine Tricks, mit denen die Pfunde schwinden. Dabei kommt es nicht nur darauf an, das Richtige zu essen, sondern genug Zeit zwischen den Mahlzeiten vergehen zu lassen. Mit diesen ... mehr

Abnehmen: Zehn Regeln führen zum Wunschgewicht

Die Hose kneift, die Waage spielt verrückt und eins ist klar: Sie wollen abnehmen, und zwar dauerhaft. Kalorienzählen und komplizierte Diätpläne funktionieren meist nur für begrenzte Zeit. Wer langfristig schlank werden will, braucht einfache Regeln, die man langfristig ... mehr

Abnehmen bringt die Hormone wieder ins Lot

Übergewicht ist auch ein hormonelles Problem. Denn im Fettgewebe werden Botenstoffe produziert, die bei der Entstehung von Diabetes, Bluthochdruck und Krebs eine bedeutende Rolle spielen. Nun haben Forscher vom Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ) herausgefunden ... mehr

Bauchfett: Sit-ups helfen nicht beim Abnehmen

Bauch-weg-Übungen wie Crunches oder Sit-ups stehen bei vielen Abnehmwilligen hoch im Kurs, schließlich kommt der Waschbrettbauch nicht von alleine. Was viele jedoch nicht wissen: Beim Bauchtraining wird viel weniger Fett verbrannt als man denkt. Wir sagen Ihnen ... mehr

Bauchumfang: Im Alter ist das Maßband wichtiger als die Waage

Wann wird Übergewicht gefährlich? Üblicherweise gilt der Body-Mass-Index (BMI) als Gradmesser für Übergewicht oder Fettleibigkeit. Für Kinder und Jugendliche sowie Erwachsene mittleren Alters trifft dies ohne größere Einschränkungen zu, nicht aber für ältere Menschen ... mehr

Satt werden: So trainieren Sie Ihr Sättigungsgefühl

Nicht nur das Abnehmen, sondern vor allem das Schlankbleiben fällt schwer - insbesondere, wenn einem der Heißhunger dazwischen kommt. Oft ist ein gestörter Hunger-Sättigungsmechanismus dafür verantwortlich, wenn die Pfunde nicht purzeln ... mehr

Abnehmen: Über die Hälfte der deutschen Männer ist übergewichtig

Bei immer mehr Männern finden sich Schnitzel, Pommes und Bier auf der Hüfte wieder. Nach Angaben des 12. Jahresberichts der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ( DGE) sind mehr als die Hälfte der deutschen Männer übergewichtig. Mit diesen Diät-Tipps purzeln die Pfunde ... mehr

Diät: Späte Hauptmahlzeiten bremsen die Diät aus

Wer abnehmen möchte, sollte bei einer Diät die Uhr im Blick haben. Die Teilnehmer einer Diätstudie verloren schneller an Gewicht, wenn sie ihre tägliche Hauptmahlzeit vor statt nach 15.00 Uhr zu sich nahmen. Auch der Umfang des Frühstücks könnte eine Rolle spielen ... mehr

Abnehmen: Ein guter Stoffwechsel trägt dazu bei überflüssige Pfunde zu verlieren

Stimmt es, dass manche Menschen essen können, was sie wollen, während sich bei anderen jedes Gramm Fett sofort auf die Hüften setzt? Im Fitnessbereich spricht man auch von Hardgainern und Softgainern. Experten sind bei bei dieser Einteilung skeptisch. Doch es lohnt ... mehr

Diäten im Test: WISO testet sechs beliebte Hungerkuren

Was bringen Diäten wirklich und wie kann man am besten überflüssige Pfunde verlieren? Das ZDF Verbraucher- und Wirtschaftsmagazin WISO hat sechs populäre Programme getestet. Sechs Abnehmwillige starteten dafür den Selbstversuch über einen Zeitraum ... mehr

Fettabsaugung: Experte rät Dicken von Schönheits-OP ab

Wenn Hüftgold und Fettpölsterchen einfach nicht schmelzen, denken Viele über eine Fettabsaugung nach. Doch die radikale Methode ist nicht für jeden geeignet. Insbesondere für Übergewichtige eigne sich eine Absaugung nicht, sagt Lutz Kleinschmidt aus Bergisch Gladbach ... mehr

Diät-Trick: Vibrierende Gabel soll beim Abnehmen helfen

Die neue Regel beim Abnehmen lautet: Hören Sie auf Ihr Besteck. Denn die so genannte "HapiFork" gibt Alarm, wenn ihr Benutzer zu schnell isst. So könnte die schlaue Gabel schon bald beim Abnehmen helfen. Vibrationsalarm warnt vor zu schnellem Essen ... mehr

Kalorien in Alkohol werden oft unterschätzt

Hätten Sie gedacht, dass zwei Gläser Cocktail fast mit einer Pizza mithalten können? Oder dass ein Liter Weizenbier knapp 500 Kilokalorien enthält? Ob Alcopop, Bier oder Wein: Alkoholische Getränke liefern ordentlich Energie und können sich bei regelmäßigem Konsum ... mehr

Abnehmen: Fünf gängige Diäten im Vergleich

Schnelles Abnehmen versprechen zahlreiche Diätprogramme. Doch ob sie effektiv und gesund sind, hängt vor allem davon ab, was auf den Teller kommt. "Öko-Test" hat fünf bekannte Diäten unter die Lupe genommen. Nicht alle Abspeckmethoden kann das Verbrauchermagazin dabei ... mehr

So viele Kalorien verbrennt man beim Zumba

Der Tanz- und Aerobic-Mix Zumba ist inzwischen ein weltweiter Trend geworden und begeistert alle Altersgruppen. Auch Zumba-Parties, bei denen der Fitness-Tanz als Gesellschaftsereignis zelebriert wird, sprießen aus dem Boden. Ernährungs- und körperbewussten Menschen ... mehr

Abnehmen: So kommen Sie schlank durch den Winter und sparen Kalorien

Gemütliche Sofaabende statt gesunder Ernährung und Bewegung im Freien: So verhalten sich viele im Winter. Benötigt der Mensch im Winter mehr Kalorien als im Rest des Jahres? Und sorgt die Heizungsluft für mehr Winterspeck? Wir räumen mit Kalorien-Mythen auf und verraten ... mehr

Übergewicht: Fett am Bauch sorgt für Probleme beim Schlafen

Nicht jedes Pfund zu viel macht sofort krank. Allerdings gilt Übergewicht als Auslöser für zahlreiche Krankheiten. Zu viele überflüssige Kilos können sich auch negativ auf den Schlaf auswirken. Eine neue Studie der John Hopkins Universität in Baltimore hat ergeben ... mehr

Weltweite Studien zeigen: Milch macht schlank

Milch  steht als   Diätgetränk bei vielen auf der schwarzen Liste. Völlig zu Unrecht, denn Milch fördert die Fettverbrennung, reduziert das Hungergefühl und stärkt das Muskelwachstum. Studien belegen zudem, dass Milchtrinker schneller abnehmen. Fünf Gründe Milch ... mehr

Finanzielle Anreize helfen beim Abnehmen

Finanzielle Anreize motivieren uns zu Höchstleistungen. Das funktioniert auch beim Abnehmen. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie des Rheinisch-Westfälischen Instituts für Wirtschaftsforschung ( RWI). Fettleibigen Patienten wurden dabei ... mehr

Tanzen: Tanzend zur sexy Traumfigur

Wer überflüssige Pfunde verlieren möchte, sollte mit dem Tanzen beginnen. Als Bonus werden zudem Rhythmusgefühl und Ausdauer geschult. Sogenannte Tanz-Work-outs werden immer beliebter und das hat seine Gründe: Beim Tanzen verbinden sich Spaß und Abnehmerfolg Wir stellen ... mehr

Schlank trotz Jojo-Effekt

Das kennen viele: Während der Diät purzeln die Kilos. Doch kaum ist die Hungerkur beendet, setzt der gefürchtete Jojo-Effekt ein. Für Menschen, die mit überflüssigen Pfunden kämpfen, ist dieser Mechanismus frustrierend.  Jetzt zeigt eine Studie ... mehr

So kurbeln Sie den Stoffwechsel bei einer Diät an

Das kennen viele: Während der Diät purzelt Kilo für Kilo. Doch kaum sind die ersten Pfunde runter, stellt sich der Erfolg ein und der letzte Hüftspeck hält sich hartnäckig oder man nimmt sogar wieder zu. Dies hängt oft mit dem Stoffwechsel zusammen, denn dieser ... mehr

Abnehmen: Diese Lebensmittel helfen beim Abnehmen

Wer eine Diät macht, weiß in der Regel, was auf seinem Speiseplan stehen sollte: Salat, viel Obst und fettarmes Fleisch. Tabu sind hingegen: Zucker, Fette und Kohlenhydrate. Doch stimmt das eigentlich? Studien zeigen, dass auch vermeintliche Kalorienbomben beim Abnehmen ... mehr

Abnehmen: Wie sieht meine Figur in 10 Jahren aus?

Mit zunehmendem Alter werden wir anfälliger für überflüssige Pfunde. Kleine Esssünden schlagen plötzlich schneller zu Buche und sitzen hartnäckiger auf den Hüften. Die Ursache dafür liegt nicht allein in einem ungesunden Lebensstil. Der Stoffwechsel stellt sich ab Mitte ... mehr

Fettleibigkeit verursacht Störungen im Gehirn

Fettleibigkeit schadet nicht nur dem Körper, sondern auch dem Gehirn. So sei unter anderem das Risiko für eine Demenz bei dicken Menschen höher, behaupten französische Forscher. Auch Übergewichtige, die ansonsten gesund sind, seien anfällig für kognitive ... mehr

Berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch

Wissen Sie, wofür Ihr Körper die meisten Kalorien braucht? Nicht etwa für Sport oder schwere körperliche Arbeit, sondern - fürs Nichtstun. Mehr als die Hälfte unseres täglichen Kalorienbedarfs geht nämlich aufs Konto von Herz, Kreislauf und inneren Organen. Dieser ... mehr

Abnehmtipps: So nehmen Sie im Alter erfolgreich ab

Abnehmen ist in jedem Alter ein Thema. Auch immer mehr Senioren möchten überflüssige Pfunde verlieren. Doch gerade ab 60 fällt es vielen Menschen besonders schwer Gewicht zu verlieren, da sich der Körper verändert. Wir stellen Ihnen einfache Abnehmtipps vor, mit denen ... mehr

Wo steckt das gute Körperfett?

Körperfett ist nicht automatisch schlecht. Jeder Mensch hat unterschiedliche Arten von Fettgewebe. Manche Fettreserven verbrennen sogar Kalorien. Forscher haben nun eine Möglichkeit entdeckt, das gute Fett in unserem Körper zu lokalisieren. Wir erklären, was hinter ... mehr

Body-Mass-Index: Männer haben ein positiveres Selbstbild bei Übergewicht

Geht es um ihre Figur, sind Männer ziemlich selbstbewusst. Eine repräsentative Umfrage hat ergeben, dass vielen Männern ihr eigenes Ü bergewicht nicht auffällt, stattdessen halten sie sich für schlank. Sind Sie übergewichtig? Machen ... mehr
 
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