Sie sind hier: Home > Themen >

Workout

Thema

Workout

Bizeps und Trizeps: Hanteltraining bringt wenig – was wirklich hilft

Bizeps und Trizeps: Hanteltraining bringt wenig – was wirklich hilft

Sommerzeit bedeutet auch, dass die Kleidung kürzer wird. Wer dann gerne muskulöse Arme zeigen möchte, sollte jetzt trainieren. Die Fitnessexperten Anne und Daniel verraten, wie das klappt. Die klassischen Bizep-Curls gehören zu den bekanntesten Kraftsport ... mehr
Workout im Video: So trainieren Sie für einen starken, schmerzfreien Rücken

Workout im Video: So trainieren Sie für einen starken, schmerzfreien Rücken

Nach einem langen Arbeitstag ziept und schmerzt es im Rücken. Dabei helfen schon einfache Übungen, Verspannungen zu lösen – und schmerzfrei durch den Tag zu gehen.  "Ich habe Rücken" – wir alle kennen das immer wiederkehrende Leiden. Wer gerade wegen Corona ... mehr
Fit durch die Festtage: Das Bauch-Beine-Po-Workout für die Weihnachtszeit

Fit durch die Festtage: Das Bauch-Beine-Po-Workout für die Weihnachtszeit

Berlin (dpa-infocom) - Einen straffen Körper behalten - das geht auch in der Weihnachtszeit. Personal Trainer Erik Habel erklärt ein Bauch-Beine-Po-Workout, das die leckeren Adventskalorien in Muskelenergie verwandelt. Workout 1 1. Übung - Wippen ... mehr
Vier Übungen gegen Rückenprobleme

Vier Übungen gegen Rückenprobleme

Vier Übungen gegen Rückenprobleme mehr
Vier Übungen gegen Rückenprobleme

Vier Übungen gegen Rückenprobleme

Anleitung im Video: Diese vier Übungen helfen gegen Rückenprobleme. (Quelle: Wanted.de-Community) mehr

So machen Sie Klimmzüge richtig

Tipps und Tricks im Video: So machen Sie Klimmzüge richtig. (Quelle: Wanted.de) mehr

Fünf Bauch-Übungen für Zuhause

Für Zuhause: Mit fünf Übungen bekommen Sie Ihren Waschbrettbauch. (Quelle: Wanted.de) mehr

Schnelles und effektives Work-out mit dem Thera-Band

Schnelles und effektives Work-out mit dem Thera-Band mehr

Fünf Übungen an der Treppe

Workout zum Abnehmen: Das Video zeigt Ihnen fünf Übungen auf der Treppe. (Quelle: Wanted.de) mehr

Abwechslungsreiche Übungen für Läufer

Abwechslungsreiche Übungen für Läufer mehr

Workout für die Schultern

Workout für die Schultern mehr

Training für muskulöse Arme

Video zeigt Übungen: Wie Sie für muskulöse Arme zu Hause trainieren können. (Quelle: Wanted.de) mehr

Workout für die Beine

Fitness-Tipps im Video: Warum Beintraining der ideale Diät-Sport ist. (Quelle: Wanted.de) mehr

Sechs Übungen für den Rücken

Workout: Diese sechs einfachen Übungen machen Ihren Rücken stark und schmerzfrei. (Quelle: Wanted.de) mehr

So fit ist Goldie Hawn mit 70 Jahren

So fit ist Goldie Hawn mit 70 Jahren mehr

Rennfahrerin Danica Patrick beeindruckt mit ihrem Workout

Rennfahrerin Danica Patrick beeindruckt mit ihrem Workout mehr

Knallhartes Workout

Knallhartes Workout mehr

Aerobic-Grundschritte mit Low-Impact und High-Impact

Damit Sie Ihr Workout erfolgreich gestalten können, sollten Sie zuvor einige Aerobic-Grundschritte lernen. Diese werden nach ihrer unterschiedlichen Intensität in zwei Kategorien eingeteilt und zu einer Choreografie zusammengesetzt. Auf diese Weise ... mehr

Step-Aerobic: So funktioniert das gelenkschonende Workout

Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Verständlicherweise: Sie bringt Ihren gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer und Muskulatur. Dabei schont diese Unterform der Aerobic auch noch die Gelenke und hilft ... mehr

Aerobic-Kurs: Wie funktioniert ein Workout?

Ein Aerobic-Kurs macht Spaß und hält fit. Bei diesem Fitnesstraining mit Musik ist eine Einheit auch als Workout bekannt. Es ist in mehrere Phasen eingeteilt, um den Körper ideal vorzubereiten, zu trainieren und zu entspannen. Eine Aerobic-Einheit dauert je nach Fitness ... mehr

Aerobic für zu Hause: Fitness vor dem Fernseher

Um sich mit Aerobic fit zu halten, müssen Sie nicht unbedingt ins Fitnessstudio. Inzwischen gibt es viele Möglichkeiten, sich zu Hause fit zu halten. Mit Büchern, DVDs und YouTube können Sie die Grundlagen erlernen und sich so ganz einfach vor dem Fernseher fit halten ... mehr

Passende Aerobic-Musik für Ihr Workout finden

Die passende Aerobic-Musik kann einen großen Beitrag zur Dynamik Ihres Trainings leisten. Sie ist weit mehr als nur Untermalung und hilft dabei, Bewegungen und Geschwindigkeit zu koordinieren. Ein schneller Rhythmus kann dazu noch motivierend wirken. Warum Aerobic-Musik ... mehr

Aerobic-Schuhe: Das sollten Sie beim Kauf beachten

Bei Ihren Workouts sollten Sie darauf achten, die richtigen Aerobic-Schuhe zu tragen. Das Training kann nämlich Ihre Gelenke belasten, weshalb Sie besser Vorkehrungen treffen sollten. Passendes Schuhwerk muss bestimmte Kriterien beispielsweise bei der Sohle ... mehr

Body Jam - Aerobic-Übungen mit musikalischer Vielfalt

Body Jam ist eine moderne Trainingsform, welche mit Bewegungsübungen arbeitet, die aus dem Aerobic entnommen sind. Der Clou ist aber, dass die Bewegungen zum Rhythmus verschiedener Musikstile ausgeführt werden können. Mit kleinen Tanzschritten kombiniert ... mehr

Fitness: Was bringt das Zumba-Workout?

Knallhartes Workout oder rauschende Party? Der neue Fitnesstrend Zumba befindet sich irgendwo dazwischen - und soll die Pfunde angeblich nur so purzeln lassen. "Wenn man mit Zumba fertig ist, ist man klatschnass und hat gute Laune", sagt Tanztrainerin Nabila Bergmann ... mehr

Der Bierbauch wächst mit zunehmendem Alter

Mit zunehmendem Alter bekommt fast jeder Mann einen Bierbauch. Zu diesem Ergebnis kommt eine Auswertung des Statistischen Bundesamtes. Demnach sind sieben von zehn Männern über 55 übergewichtig. Die Gewichtsprobleme nehmen mit steigendem Alter sogar ... mehr

Fitnessvideo: So effektiv ist Fitness für zu Hause

Keine Lust, ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem, denn mit etwas Disziplin und kleinen Trainingsgeräten können Sie auch zu Hause das Fett schmelzen lassen. Besonders effektiv sind Seilspringen, Hoola Hoop und Bodenübungen. Unsere Fitnessvideos zeigen Ihnen ... mehr

Fitness: So halten sich die Promis fit

Makelloser Hintern, flacher Bauch und bei allem Stress immer entspannt bleiben. Wer im Rampenlicht steht, hat es schwer. Wenn die Stars auf den roten Teppichen der Welt flanieren oder einfach beim Einkaufen erwischt werden, wird schon das kleinste, angefutterte ... mehr

Fit und Gesund: So bekommen Sie einen Waschbrettbauch!

Brust raus, Bauch rein - so macht die Freiluft-Saison Spaß. Besonders dann, wenn "Mann" seinen Waschbrettbauch stolz im Schwimmbad, am Strand oder am Baggersee präsentiert und bewundernde Blicke erntet. Doch wer kann schon mit einem solch durchtrainierten ... mehr

Pilates: Der sanfte Weg zum straffen Körper

Kein wildes Gehüpfe in der Gruppe, keine schweißtreibenden Endlos-Wiederholungen, keine lärmende Musik und lauten Anweisungen des Fitness-Trainers: Bei Pilates ist sanftes und konzentriertes Körperstyling angesagt. Ganz Hollywood ... mehr

Clever trainieren in den eigenen vier Wänden

Es gibt Tage, an denen es schwer fällt, sich zum Training im Fitness-Club, zum Joggen oder Radfahren aufzuraffen. Mal ist das Wetter schuld, mal der Terminkalender oder aber die eigene Bequemlichkeit. Für solche Situationen bietet sich das Training in den eigenen ... mehr
 


shopping-portal