Kopfkissen: Nach so vielen Monaten sollten Sie es entsorgen

Wir liegen jede Nacht für mehrere Stunden auf ein und demselben Kopfkissen. Damit die Schlafqualität nicht leidet, sollte es regelmäßig ausgetauscht werden.

Für einen erholsamen Schlaf braucht man eine ruhige Atmosphäre, eine gute Matratze, eine angenehme Bettdecke und ein bequemes Kopfkissen. Letzteres ist dabei ein besonders wichtiger Faktor. Schließlich liegt der Kopf sechs bis acht Stunden auf ihm.

Alles, was sich in oder auf dem Kissen befindet, wird also eingeatmet oder kommt mit den Schleimhäuten in Berührung. Zusätzlich fließen Schweiß, Speichel und Körperfett – letzteres vor allem durch die Haare – in das Kissen.

Waschen hilft nur bedingt, wie die folgenden Ausführungen zeigen. Daher sollte das Kissen regelmäßig entsorgt und gegen ein neues ersetzt werden. Doch nach welcher Nutzungszeit sollte das passieren?

Wie lange kann man ein Kissen benutzen?

Experten raten, das Kopfkissen nach 12 bis 36 Monaten komplett auszutauschen. Die Dauer hängt dabei von verschiedenen Faktoren ab, wie die Form oder das Material. Auch die Masse an Ausdünstungen (Schweiß, Speichel, Fett) kann die Lebensdauer eines Kopfkissens verkürzen.

Federkissen können bei der Reinigung verklumpen. In diesem Fall sollte man sie austauschen, um Haltungsschäden beim Schlafen zu vermeiden. Ansonsten reicht es, sie alle 12 oder 24 Monate austauschen. Für ein Kissen mit Schafwolle gilt dieselbe Frist.

Kissen mit einer Latexfüllung kann man länger als Federkissen benutzen. Latexkopfkissen haben eine Lebensdauer von bis zu 24 Monaten.

Kopfkissen mit Viscoschaum sollten nach etwa 12 Monaten ausgetauscht werden.

Warum reicht waschen nicht?

Das Kopfkissen sollte nicht nur aus Hygienegründen getauscht werden. Ein ebenso wichtiger Punkt ist die Ergonomie. Nach einiger Zeit verformt sich die Kissenfüllung (Inlay) so stark, dass es der Wirbelsäule nicht mehr den Halt gibt, den es sollte. Es kann zu schmerzhaften Nacken-, Schulter- und Rückenproblemen kommen. Auch die Hüfte kann durch ein verformtes Kopfkissen in Mitleidenschaft gezogen werden.

Darüber hinaus gerät das Inlay auch bei jedem Waschvorgang aus der Form und kann den Kopf und die Wirbelsäule nicht mehr so stützen, wie es vom Hersteller vorgesehen ist.

Sechs Anzeichen, dass man das Kissen ersetzen sollten

1. Das Kopfkissen ist so schmutzig, dass es nicht mehr gereinigt werden kann.
2. Das Kopfkissen hat an Stützkraft verloren und gibt zu sehr nach, wenn der Kopf darauf liegt.
3. Das Kopfkissen ist aus der Form geraten, sodass die Wirbelsäule nicht mehr richtig ausgerichtet ist, wenn man darauf liegt.
4. Die Kopfkissenfüllung ist verklumpt.
5. Das Kopfkissen riecht auch nach dem Waschen noch unangenehm.
6. Der eigene Körper hat sich (aufgrund äußerer Einflüsse) verändert.

Wie oft sollte man ein Kissen waschen?

Das Kissen ist ein idealer Nährboden für Milben, weshalb es alle drei bis sechs Monate gewaschen werden sollten. Der Bezug sollte alle zwei bis drei Wochen getauscht werden.

Warum wird das Kissen gelb?

Nachts sondert man beim Schlafen Schweiß und Speichel ab. Sie hinterlassen gelbe Flecken auf dem Kopfkissen. Auch Fett, das von der Kopfhaut abgegeben wird, setzt sich auf dem Kopfkissen ab.

Wie lange halten Nackenkissen?

Nackenkissen sollten nach etwa 12 Monaten entsorgt und ersetzt werden. Sie können aufgrund der formgebenden Füllung nur schwer gewaschen werden – andernfalls sind die stützenden Bereiche verschoben.