Startseite
Sie sind hier: Home > Eltern > Gesundheit >

Frühstück ist für Schulkinder extrem wichtig

...

Ernährung  

Frühstücksmuffel in der Schule

18.08.2010, 13:36 Uhr | ots

Frühstücksmuffel in der Schule. Familie mit zwei Kindern beim sitzt am Tisch und isst.

Jedes siebte Kind isst morgens nichts, bevor es in die Schule geht. (Bild: imago) (Quelle: imago)

Das Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages. Denn Kinder brauchen Energie, auch um die schulischen Anforderungen erfüllen zu können. Umso erschreckender sind die Ergebnisse einer repräsentativen Eltern-Umfrage des Forsa-Instituts im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK). Diese zeigt, dass jedes siebte Kind mit leerem Magen in die Schule geht. Für die Umfrage hat das Meinungsforschungsinstitut bundesweit 1.000 Eltern befragt, in deren Haushalt ein Kind zwischen sechs und 18 Jahren lebt. So können Sie Ihren Kindern - auch, wenn diese sich weigern, zu frühstücken - den Start in den Tag verbessern.

Frühstück als Nahrung für Körper und Geist

Mit leerem Magen können Körper und Geist keine Leistung bringen. Deshalb sind Kinder, die nicht gefrühstückt haben, im Durchschnitt leichter reizbar und nervös und können sich nicht richtig konzentrieren. Und das wirkt sich schon auf dem Schulweg aus: Kinder bewegen sich sicherer, wenn sie zeitig aufgestanden sind und entspannt gefrühstückt haben.

Warum Kinder nicht frühstücken

Die Gründe dafür, warum so viele Kinder vor der Schule nichts essen, sind vielfältig. So gab etwa jeder dritte Befragte an, das Kind habe morgens keine Zeit für ein Frühstück. Diese sollte man für eine gesunde Morgenmahlzeit jedoch immer freischaufeln, rät TK-Ernährungswissenschaftlerin Alexandra Krotz: "Kinder sind nur dann richtig fit für die Schule, wenn sie morgens in Ruhe frühstücken." Ein Viertel der befragten Eltern sagte hingegen, dass ihre Kinder morgens keinen Appetit haben. "Da hilft kein Zwang", beruhigt Krotz die Eltern von kleinen Morgenmuffeln. Besser sei es, ihnen vor der Schule wenigstens ein Glas Milch, Kakao oder Fruchtsaft zu geben.

Das richtige Frühstück

Für alle anderen Kinder empfiehlt Krotz zum Frühstück Müsli mit Milch, Nüssen, Rosinen und frischem Obst, etwa Apfel- und Bananenstücken. "Das gibt einen richtigen Energieschub", so die Ernährungsexpertin. Alternativ kann morgens auch Vollkornbrot auf dem Speiseplan stehen - am besten mit Kräuterquark oder, als süße Alternative, mit Quark und Bananenscheiben. Obwohl Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich Vollkornprodukte zu essen, haben viele Kids hier noch Nachholbedarf: Laut dem Kinder- und Jugendgesundheitssurvey (KIGGS) des Robert Koch-Instituts isst nur jedes dritte Kind täglich Vollkornbrot, -brötchen oder Schwarzbrot.

Der richtige Pausensnack

Die kleinen Frühstücksmuffel überfällt spätestens in der großen Pause ein Heißhunger. Dann greifen sie am liebsten zu Süßigkeiten. Besonders ungünstig ist es deshalb, wenn Kinder statt eines gesunden Pausenbrotes ein paar Euro in der Tasche haben. Dann können sie nämlich am nächsten Kiosk nach Herzenslust zu Schokoriegeln und Weingummi greifen. Süßigkeiten treiben den Blutzuckerspiegel kurzfristig in die Höhe, lassen ihn aber auch schnell wieder sinken - und schon droht das nächste Leistungstief. Nach der TK-Umfrage geben immerhin sechs Prozent der Grundschuleltern ihren Kindern Geld für einen Pausensnack mit in die Schule. Von den älteren Kids kauft sich diesen schon fast jedes vierte selbst. Der Großteil der Mütter und Väter - 95 Prozent der Grundschuleltern - schwören aber immer noch auf das gute alte selbstgeschmierte Pausenbrot. Das ist auch die beste Alternative für Kinder, die morgens partout nichts frühstücken wollen.

 
Liebe Leserin, lieber Leser, aktuell können zu diesem Thema keine neuen Kommentare abgegeben werden. Ab 6 Uhr können Sie hier wieder wie gewohnt diskutieren. Wir danken für Ihr Verständnis.
Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Nachricht
Eltern
Impfungen retten Leben
Impfungen retten Leben

Der kleine Micha stirbt nach Jahren an den Folgen einer Masern-Erkrankung. zum Video

Anzeige
Video des Tages
Eindeutiger Hinweis 
Frau hat dicke Überraschung für ihren Freund

Doch der Mann steht total auf dem Schlauch und versteht die Signale seiner Liebsten nicht. Video

Verwechslung mit Folgen 
Mit Vollgas rückwärts einen 30-Meter-Abhang runter

Zum Glück der Insassen konnte der Zaun Schlimmeres verhindern. mehr

Kostenlose Eltern App 
Der ideale Familien-Ratgeber

Antworten auf alle wichtigen Fragen für Eltern und solche, die es werden wollen. Mehr erfahren

Anzeige

Shopping
Shopping 
0 % Finanzierung ab 324,- € Bestellwert - 36 Monatsraten

Endspurt: Jetzt sorglos einkaufen ohne Zusatzkosten, nur noch bis zum 25.10.2014 bei MEDION!

Shopping 
Die neuen Herbst-/ Winter-Styles für Damen und Herren

Die Trends und Must-haves von BRAX: online entdecken und versandkostenfrei bestellen. mehr

Shopping 
Für Entdecker-Naturen: Spanische Spitzenweine

Sechs wunderbare Weine aus Spanien für nur 29,90 € statt 61,70 €. Versandkostenfrei bei vinos.de.

tchibo.deOTTObonprix.deESPRITBAURCECILmedpexdouglas.deWENZ

Anzeige