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Sechs Symptome für Bluthochdruck

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Warnzeichen erkennen  

So können Sie Bluthochdruck vorbeugen

17.05.2017, 15:34 Uhr | dpa/tmn

Sechs Symptome für Bluthochdruck. Ein Arzt misst den Blutdruck. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images/DragonImages)

Bluthochdruck ist ohne Messung nur schwer zu erkennen (Quelle: DragonImages/Thinkstock by Getty-Images)

Bluthochdruck ist für Betroffene schwer zu erkennen und das ist besonders tückisch. Regelmäßige Kontrollen und eine gesunde Lebensweise können helfen – denn Bluthochdruck sollte niemand unterschätzen.

Schwindel und Kopfschmerzen sind nicht immer harmlos

Die Symptome für Bluthochdruck sind unspezifisch und reichen von Kopfweh über Schwindel bis hin zu Nasenbluten oder Brustdruck – und das auch nur bei sehr hohen Werten. "Das alles kann natürlich auch noch ganz andere Ursachen haben", sagt Peter Trenkwalder von der Deutschen Hochdruckliga. Bluthochdruck sei eine "stumme Krankheit", denn ähnlich wie bei Diabetes im Frühstadium merken Betroffene kaum etwas von ihrer Erkrankung.

Wer ist betroffen?

Besonders unwissend sind Männer zwischen 25 und 55 Jahren. "Die gehen selten zum Arzt, meist nur, wenn es ihnen ganz schlecht geht." Folglich wird der Blutdruck selten kontrolliert. Aber auch Frauen sind häufig überrascht von der Diagnose. Denn jüngere Frauen haben oft einen sehr niedrigen Blutdruck. Durch hormonelle Veränderungen kann der Blutdruck aber nach den Wechseljahren ansteigen.

Doch was tun gegen Bluthochdruck?

"Erstmal sollte man sich ausreichend bewegen – in der Woche mehr als 150 Minuten", rät Trenkwalder. Das kann Joggen, Nordic Walking aber auch Treppensteigen oder der Weg zum Bus sein. Damit lasse sich etwa eine halbe bis ganze Tablette gegen Bluthochdruck einsparen, schätzt der Experte.

BMI im Auge behalten

Ansonsten sollten Betroffene ihr Körpergewicht halten, optimal ist ein Body-Mass-Index (BMI) zwischen 23 und 27. Leichtes Übergewicht ist demnach kein Problem – doch ein BMI über 30 oder viel Bauchfett steigern den Druck.

Gesunde Ernährung mit frischen Produkten ist ebenfalls wichtig. "Viel Gemüse, viel Fisch, wenig Wurst, Käse oder vorgefertigte Produkte", empfiehlt Trenkwalder. Bei den meisten Patienten ist eine salzarme Ernährung hilfreich. Ansonsten gilt: Auch mal entspannen, sich eine Pause gönnen und die Seele baumeln lassen.

Um die Gefahr früh genug zu erkennen, sollten Sie regelmäßig Ihren Blutdruck messen lassen und die sechs Warnsignale für Bluthochdruck kennen.

Was ist so schlimm an hohem Blutdruck?

Als zu hoch gilt Blutdruck ab einem Wert von 140/90 mmHG. Bestimmte Faktoren wie Rauchen, Übergewicht, Bewegungsmangel, Stress und Alkohol erhöhen das Risiko für Bluthochdruck. Für den Körper ist dies eine enorme Belastung, die langfristig die Gefäße und lebenswichtige Organe wie Herz und Nieren schädigt. Es drohen Schlaganfall, Herzinfarkt und Nierenversagen.

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
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