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Häufiges Leiden  

Spannungskopfschmerzen: Ursachen und Therapie

04.03.2013, 09:57 Uhr | pc (CF)

Spannungskopfschmerzen gehören zu den häufigsten Kopfschmerzen, unter denen fast jeder Mensch in seinem Leben hin und wieder leidet. Ursachen sind häufig Verspannungen und einseitige körperliche Belastungen. Entsprechend setzen hier auch häufig die Therapiemaßnahmen an. Die richtige Behandlung kann verhindern, dass die Schmerzen chronisch werden.

Die häufigste Form von Kopfschmerzen

Laut dem Gesundheitsportal "onmeda.de" leiden rund 90 Prozent aller Menschen mindestens einmal in ihrem Leben an Spannungskopfschmerzen. Treten die Beschwerden in den Bereichen von Stirn und Nacken an mehr als 14 Tagen im Monat auf, gilt der Kopfschmerz per Definition als chronisch und bedarf unbedingt einer Therapie.

Doch auch wenn der Spannungskopfschmerz nur sporadisch auftritt, empfiehlt es sich, vorbeugende Maßnahmen zu unternehmen, um einem chronischen Leiden vorzubeugen.

Ursachen für Spannungskopfschmerzen

Die erforderlichen Therapiemaßnahmen bei Spannungskopfschmerzen orientieren sich eng an den Ursachen der Schmerzen, die stets beidseitig auftreten und meist im Schläfenbereich ihren Anfang nehmen. Betroffene empfinden den Schmerz häufig wie einen Ring, der ihnen um Kopf liegt. Zu den typischen Ursachen zählen muskuläre Verspannungen. Diese treten oftmals durch eine einseitige Belastung der Schulter- oder Nackenmuskulatur auf – doch auch die Muskulatur des Gesichts kann betroffen sein. Besonders gefährdet sind Menschen, die die meiste Zeit des Arbeitstages am Schreibtisch sitzen; Fehlhaltungen des Körpers sind hier eher die Regel als die Ausnahme.

Doch auch psychische Faktoren wie Stress oder Angst können eine gewichtige Rolle bei der Entstehung der Schmerzen spielen: Psychische Belastungen können zu körperlichen Beschwerden wie eben Verspannungen führen, die dann wiederum Spannungskopfschmerzen verursachen. In einigen Fällen führen diese dann wiederum zu Stress, sodass ein Teufelskreis entsteht – und die Schmerzen chronisch werden können. (Hinterkopfschmerzen: Das sind mögliche Ursachen)

Therapie orientiert sich an den Ursachen

Die richtige Therapie bei Spannungskopfschmerzen sollte das Ziel haben, die Ursachen der Schmerzen anzugehen. Sind Fehlhaltungen oder muskuläre Verspannungen schuld, empfiehlt es sich, regelmäßig Ausgleichssport zu betreiben – und zwar sowohl als Therapiemaßnahme als auch grundsätzlich zur Vorbeugung von Spannungskopfschmerzen. Auch Massagen sowie Wärmebehandlungen können als unterstützende Therapiemaßnahmen eingesetzt werden. Sind hingegen psychische Faktoren die Ursache für die Spannungskopfschmerzen, sollte das dringlichste Ziel der Therapie sein, etwas dagegen zu unternehmen. Entspannungs- oder Stressbewältigungsübungen können Betroffenen dabei helfen, chronische Kopfschmerzen zu behandeln.

Schmerzmittel sollten nur dann zum Einsatz kommen, wenn die Spannungskopfschmerzen bloß gelegentlich auftreten – keinesfalls aber an mehr als zehn Tagen im Monat. Greifen Betroffene regelmäßig zu Schmerzmitteln, riskieren sie sogar, dass diese einen Dauerkopfschmerz auslösen können. Suchen Sie bei häufigen Kopfschmerzen daher unbedingt einen Arzt auf. Er kann Ihnen sagen, welche Therapie in Ihrem individuellen Fall die richtige ist. (Verspannter Nacken: Ursache von Kopfschmerzen)

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