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Cholesterinspiegel messen: Darum sollten Sie Ihrere Blutfettwerte regelmäßig checken

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Eine Frage der Gene  

Zum Check-up gehen: Tipps zum Cholesterinspiegel messen

06.02.2018, 12:11 Uhr | mp (CF), t-online.de

Cholesterinspiegel messen: Darum sollten Sie Ihrere Blutfettwerte regelmäßig checken. Cholesterinspiegel-Test: Ein regelmäßiger Check-up beim Arzt ist ab 35 Jahren möglich. (Quelle: Getty Images/jarun011)

Cholesterinspiegel-Test: Ein regelmäßiger Check-up beim Arzt ist ab 35 Jahren möglich. (Quelle: jarun011/Getty Images)

Hohe Cholesterinwerte können einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen. Um das Risiko zu senken, sollten Sie regelmäßig Ihren Cholesterinspiegel messen oder messen lassen. Wie zuverlässig die Schnelltests sind und weitere Tipps lesen Sie hier.

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist Bestandteil der Zellwände. Weil es dafür gebraucht wird, misst die Leber ständig den Cholesterinspiegel und kurbelt über Botenstoffe die Neubildung an, wenn er zu niedrig ist. Schädlich ist Cholesterin nur, wenn es im Überfluss vorhanden ist. Da es – handlich verpackt in Eiweiße – im Blut herumschwimmt, ist es nämlich in der Lage, sich in den Gefäßwänden anzusammeln. Die Folge kann eine Gefäßverkalkung sein.

Regelmäßig Cholesterinspiegel messen: Vor allem bei Vorbelastung

Nicht nur Personen, deren Verwandte einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erlitten haben, sollten regelmäßig ihren Cholesterinspiegel messen. Auch wer unter einer Gefäßerkrankung, Übergewicht, Bluthochdruck, einer Stoffwechselstörung oder Diabetes leidet, muss besonders vorsichtig sein: Das Risiko für ernsthafte Folgeerkrankungen steigt mit hohen Cholesterinwerten noch weiter. Im Rahmen der Vorsorgeuntersuchung Check-up-35 sollten Sie regelmäßig den Cholesterinspiegel messen lassen. Besonders, weil bestimmte Menschen genetisch bedingt bereits zu viel Cholesterin produzieren und daher einen erhöhten Wert haben können, auch wenn andere Faktoren wie beispielsweise Übergewicht nicht auf sie zutreffen.

Der Hausarzt verfügt über die entsprechenden Geräte, um das sogenannte High-Density-Lipoprotein (HDL), also das 'gute' Cholesterin, und das Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL) zu messen, auch 'schlechtes' Cholesterin genannt. Das HDL hilft dabei, Cholesterin abzubauen und es für den Körper unschädlich zu machen. Befindet sich viel schädliches LDL im Blut, entstehen vermehrt Ablagerungen an den Blutgefäßwänden. Dank einer gesonderten Erfassung beider Werte kann Ihr Arzt eine umfassende Einschätzung Ihrer Gesundheit vornehmen.

Reicht ein Schnelltest, um den Cholesterinspiegel zu messen?

Im Gegensatz zu den teureren Messgeräten kann der Schnelltest aus der Apotheke das Ergebnis nicht in HDL und LDL aufsplitten. Wer seinen Cholesterinspiegel selbst messen will, erhält hierdurch aber immerhin einen Anhaltspunkt. Durch einen kleinen Pikser in die Fingerkuppe wird ein Tropfen Blut gewonnen, welcher dann auf einen Teststreifen oder eine Testkassette getropft wird. Das Anzeigen der Werte dauert etwa drei bis fünf Minuten. Der Richtwert für einen gesunden Menschen ohne Risikofaktoren liegt bei unter 200 Milligramm pro Deziliter Blut. 

Sind Sie gezwungen, Ihre Werte in kurzen Abständen zu überprüfen, sollten Sie sich in der Apotheke, im Sanitätsfachhandel oder in ausgesuchten Drogerien ein eigenes Messgerät kaufen.

Unser Tipp
Wer in vorangegangen Untersuchungen als Risikopatient eingestuft wurde, sollte auch weiterhin von einem Arzt den Cholesterinspiegel kontrollieren lassen und gemeinsam über Gegenmaßnahmen sprechen.

Tipps zum Senken des Cholesterinspiegels

Wer seinen Cholesterinspiegel messen will, sollte seine letzte Mahlzeit etwa 14 Stunden vorher einnehmen und keinen Alkohol mehr trinken.

Unser Tipp
Verzichten Sie bis zur Messung auch auf Kaffee und Milch – beides könnte die Werte verfälschen. Ebenso können die Ergebnisse schwanken, wenn Sie sich kurz vor der Blutabnahme zu stark angestrengt haben.

Um Ihren Cholesterinspiegel dauerhaft niedrig zu halten oder zu senken, gibt es mehrere Möglichkeiten. Als wichtigster Tipp gilt: Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel frischem Gemüse und Obst, aber nur wenig tierische Fette. Ersetzen Sie diese durch pflanzliche Fette mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Allerdings sind nur rund zehn Prozent des Cholesterins durch die Ernährung zu beeinflussen. Sie sollten daher neben einer ausgewogenen Ernährung auch auf regelmäßige Bewegung setzen.

Unser Tipp
Leichter Ausdauersport wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen wirkt sich positiv auf den Anteil des 'guten' Cholesterins aus.

Quellen:
- Nachrichtenagentur dpa
- eigene Recherche

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.


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