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Warum Sie auf Duschgel und Seife verzichten können

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Waschen nur mit Wasser  

Experte: Warum Sie auf Duschgel und Seife verzichten können

06.11.2017, 12:29 Uhr | akl, t-online.de

Warum Sie auf Duschgel und Seife verzichten können. Körperhygiene: Richtig sauber wird die Haut auch ohne Seife.  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Körperhygiene: Richtig sauber wird die Haut auch ohne Seife. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

"Meine Haut war noch nie so gesund" und "Meine Haare sind richtig weich und glänzen": Wer im Internet nach "Waschen nur mit Wasser" sucht, findet Millionen Suchergebnisse – die meisten positiv. Der Verzicht auf Duschgel und Shampoo ist im Kommen. Da stellt sich die Frage, ob wir die Reinigungshelfer wirklich brauchen oder ob es auch ohne geht. Wir haben Dr. Ernst Tabori, Direktor des Deutschen Beratungszentrums für Hygiene des Universitätsklinikums Freiburg (BZH), gefragt, was er dazu meint.

"Sauber wird man auch mit Wasser", sagt der Hygieneexperte. "Je weniger man an die Haut lässt, desto weniger wird sie in ihrer natürlichen Funktion gestört." Krank werde man durch den Verzicht von Duschgel und Shampoo nicht. Wer nicht viel schwitzt und nicht schmutzig ist, komme auch ohne Reinigungshilfe aus. Generell rät Tabori, die Duschintervalle etwas auszudehnen. Alle zwei bis drei Tage zu duschen, reiche völlig aus. Öfter zu reinigen, sei aus hygienischer Sicht nicht nötig.

Jedes Duschen greift die Haut an

Jedes Duschen und Einseifen greift den Schutzmantel der Haut an. Eine Dusche entfernt zwar den Schmutz, aber auch Fette und Talg und stört so die natürlichen Hautkeime, die für das Gleichgewicht und den Schutz der Haut wichtig sind. Der beste Schutz vor Krankheitserregern sei eine intakte Haut, sagt Tabori.

Was man sich bewusst machen sollte: Die morgendliche Dusche ist eine Erfindung der Kosmetikindustrie. Vor einigen Jahrzehnten noch haben sich die Menschen nur sonntags gebadet.

Beim Händewaschen ist Seife ein absolutes Muss

Eine klare Ausnahme ist laut Tabori jedoch das Händewaschen: "Das Waschen der Hände ist das beste, was man im Kampf gegen Infektionen tun kann und da ist Seife ein absolutes Muss." 30 Sekunden sollte man seine Hände gründlich einseifen und dann gut abwaschen. Dabei sei es egal, ob das Wasser warm oder kalt ist.

Der Intimbereich braucht kein Duschgel

Wer auf Reinigungsmittel für die Haut verzichte, minimiert sein Risiko für Allergien und trockene, juckende Haut, weiß der Experte. Zudem kommt unsere schützende Hülle dann nicht mit schädlichen Inhaltsstoffen in Berührung. Auch der Intimbereich und die Achseln können mit Wasser problemlos gereinigt werden. Krankheiten oder Infektionen drohen da keine, wie Tabori erklärt.

Allerdings könnten in der Übergangszeit Gerüche entstehen, die wir als unangenehm empfinden. Das sei jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Jeder müsse selbst entscheiden, ob er sich dann wohlfühlt oder nicht. Erfahrungsberichten im Internet zufolge pendeln sich Haut und Haare jedoch schon nach wenigen Wochen ohne Kosmetik ein – die Talgproduktion normalisiert sich, Probleme wie Schuppen, Juckreiz und Allergien sollen verschwinden und das Haar schöner, glänzender und voller werden.

Bei fettigen Haaren reicht Wasser nicht immer aus

Etwas skeptischer ist der Experte bei dem Verzicht auf Shampoos. "Es muss klar sein, dass fettige Partikel nicht wasserlöslich sind und Wasser allein die Haare nicht von Fett befreien kann." Frische und lockere Haare bekomme man durch die Reinigung mit Wasser nicht. Allerdings seien fettige Haare gesundheitlich nicht bedenklich, im Gegenteil: Das Fett schütze Haare und Haarwurzel. Die Frage sei eher, ob man das möchte, da in der heutigen Zeit strähnige Haare als ungepflegt gelten, so Tabori.

Düfte und Farben irritieren die Haut

Der Hygieniker empfiehlt für Haut und Haare, zu einem sehr milden, seifenfreien Produkt mit einem pH-Wert von 5,5 bis 7 zu greifen. Das irritiere den Säureschutzmantel der Haut am wenigsten. Besonders für Betroffene, die unter Hautproblemen und Allergien leiden, gilt: Weniger ist mehr. Das betrifft auch die verwendete Produktmenge und die Einwirkzeit.

"Es ist wichtig, auf das zu verzichten, was die Haut reizt", rät Tabori. Von starken Düften und bunten Farben rät er grundsätzlich ab. "Diese Produkte enthalten meist eine Mischung aus Inhaltsstoffen, die der Haut mehr schadet als nutzt."

Vorsicht bei Silikonen in herkömmlichen Shampoos

Wer zu Duschgel und Shampoo greift, sollte zudem darauf achten, dass er die Produkte auch für die dafür vorgesehenen Körperbereiche benutzt. Ein Shampoo sei nicht für den Körper geeignet, da es auf die Bedürfnisse der Haare optimiert wurde, erklärt Tabori. So könne ein Repair-Shampoo beispielsweise Silikone enthalten, die sich wie eine Art Lack über die Haut legen und diese reizen. Generell sei der Einsatz von Silikonen kritisch zu hinterfragen, so der Experte.

Silikone legen sich wie ein Plastikfilm um das Haar und verhindern langfristig die Aufnahme von pflegenden Substanzen. Dadurch wird das Haar auf Dauer trocken und schwer. Außerdem können Silikone im Abwasser die Umwelt belasten. Andere Chemikalien in herkömmlichen Shampoos, wie etwa Weichmacher, Duft- oder Farbstoffe, können hormonell wirken oder gar krebserregend sein.

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