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Fitnessübungen

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Rückenübungen für Zuhause: Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur
Rückenübungen für Zuhause: Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur

Mit diesen Rückenübungen, die Sie leicht zu Hause ausführen können, sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an. Regelmäßiges Rückentraining daheim lindert nicht nur akute Beschwerden, sondern wirkt auch... mehr

Mit diesen Übungen für zu Hause sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an.  mehr

Crunches: Rückenschonende Übungen für die Bauchmuskeln
Crunches: Rückenschonende Übungen für die Bauchmuskeln

Wer seine Bauchmuskeln trainieren will, sollte Crunches probieren. Für die klassische Variante brauchen Sie weder Trainingsgeräte noch besondere Kenntnisse. Wichtig ist nur, dass Sie die Übung so... mehr

Wer seine Bauchmuskeln trainieren will, sollte Crunches probieren. mehr

Bizeps: Übungen für starke Oberarme
Bizeps: Übungen für starke Oberarme

Der Bizeps gilt für viele als das Symbol körperlicher Fitness und Stärke. Ein kräftiger Bizeps, der unter dem Ärmel des T-Shirts hervor scheint, ist mit den richtigen Übungen sogar relativ schnell zu... mehr

Der Bizeps gilt für viele als das Symbol körperlicher Fitness und Stärke. mehr

Sit-ups: Wie Sie Übungen richtig ausführen
Sit-ups: Wie Sie Übungen richtig ausführen

Wenn Sie regelmäßig Sit-ups machen, sollten Sie darauf achten, dass Sie diese Bauchmuskelübung richtig ausführen. Schließlich darf das Training nicht auf Kosten der Gesundheit gehen. Bei... mehr

Wenn Sie regelmäßig Sit-ups machen, sollten Sie darauf achten, dass Sie diese Bauchmuskelübung richtig ausführen. mehr

Bauchtraining: Halten Sie die Pausen ein
Bauchtraining: Halten Sie die Pausen ein

Für einen schönen straffen Bauch ist ein Bauchtraining ein absolutes muss. Schließlich muss der Muskel durchgehend trainiert werden, damit dieser unter der Fettschicht hervorkommt und dieser sichtbar... mehr

Für einen schönen straffen Bauch ist ein Bauchtraining ein absolutes muss. mehr

Arme trainieren: Tipps zu Übungen und Ernährung
Arme trainieren: Tipps zu Übungen und Ernährung

Das Armtraining ist nicht nur sehr anstrengend, sondern zudem sollte auf seine Ernährung geachtet werden. Arme trainieren setzt voraus, dass Sie wissen, wie Ihre Armmuskulatur aufgebaut ist. Sie... mehr

Das Armtraining ist nicht nur sehr anstrengend, sondern zudem sollte auf seine Ernährung geachtet werden. mehr

Cellulite: So straffen Sie Ihr Bindegewebe
Cellulite: So straffen Sie Ihr Bindegewebe

Sehr viele Frauen leiden unter schlaffem Bindegewebe und Cellulitis und haben mit kleinen Dellen am Hintern und den Oberschenkeln zu kämpfen. Zwar sollten Sie sich von dem Gedanken verabschieden,... mehr

Sehr viele Frauen leiden unter schlaffem Bindegewebe und Cellulitis und haben mit kleinen Dellen am Hintern und den Oberschenkeln zu kämpfen. mehr

Keine Zeit für Sport? Mit diesen Tipps klappt’s doch
Keine Zeit für Sport? Mit diesen Tipps klappt’s doch

Denken Sie auch, dass Sie keine Zeit für Sport haben? Es gibt einige Hinweise, wie Sie auch bei einer sehr vollen Woche Zeit finden können, um sich sportlich zu betätigen. Hier gibt es nun einen guten... mehr

Denken Sie auch, dass Sie keine Zeit für Sport haben? Es gibt einige Hinweise, wie Sie auch bei einer sehr vollen Woche Zeit finden können, um sich sportlich zu betätigen. mehr

Waschbrettbauch - So können Sie es schaffen

Sie möchten auch einen tollen Waschbrettbauch, wie viele ihrer Mitmenschen? Vielleicht haben Sie sich schon lange gefragt, wie diese Menschen es geschafft haben. Mit einem speziellen Training können Sie es auch schaffen. Wichtig ist wie immer die Disziplin. Einfach zum knackigen Waschbrettbauch Ein mehr

Sie möchten auch einen tollen Waschbrettbauch, wie viele ihrer Mitmenschen? Vielleicht haben Sie sich schon lange gefragt, wie diese Menschen es geschafft haben. mehr

Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit
Seilspringen macht nicht nur Spaß, sondern hält fit

Seilspringen wurde bereits in der frühen Schulzeit von fast allen Kindern gespielt. Für uns Erwachsene ist es nicht nur eine lustige Art sich fit zu halten, sondern es macht zudem großen Spaß. Sport... mehr

Seilspringen wurde bereits in der frühen Schulzeit von fast allen Kindern gespielt. mehr

Body Jam - Aerobic-Übungen mit musikalischer Vielfalt

Body Jam ist eine moderne Trainingsform, welche mit Bewegungsübungen arbeitet, die aus dem Aerobic entnommen sind. Der Clou ist aber, dass die Bewegungen zum Rhythmus verschiedener Musikstile ausgeführt werden können. Mit kleinen Tanzschritten kombiniert, geht Body Jam mit Salsa-Musik, Hip Hop, Rock mehr

Body Jam ist eine moderne Trainingsform, welche mit Bewegungsübungen arbeitet, die aus dem Aerobic entnommen sind. mehr

Brustmuskel-Übungen mit und ohne Geräte
Brustmuskel-Übungen mit und ohne Geräte

Brustmuskel-Übungen können nicht nur mit Geräten durchgeführt werden, sondern ebenso ohne Geräte. Manche Personen stellen sich immer wieder die Frage, ob Geräte bei der Leistungssteigerung und dem... mehr

Brustmuskel-Übungen können nicht nur mit Geräten durchgeführt werden, sondern ebenso ohne Geräte. mehr

Breites Kreuz - Tipps für ein effektives Training

Möchte durch erfolgreiche Trainingseinheiten ein breites Kreuz erhalten werden, müssen Sie sich an bestimmte Vorgänge richten. Nicht alle Personen können durch ein Training direkte Erfolge erkennen. Es gehört Durchhaltevermögen und viel Disziplin dazu, wenn ein veränderter Körper erhalten werden möc mehr

Möchte durch erfolgreiche Trainingseinheiten ein breites Kreuz erhalten werden, müssen Sie sich an bestimmte Vorgänge richten. mehr

Mit Klimmzügen viele Muskeln gleichzeitig trainieren

Klimmzüge sind auf dem Weg des Muskelaufbaus sehr wichtig. Wird ein regelmäßiges Training mit diesen Trainingseinheiten durchgeführt, kann sichergestellt werden, dass viele unterschiedliche Muskeln gleichzeitig trainiert werden. Lesen Sie, welche Muskelpartien beansprucht werden. Klimmzüge als belie mehr

Klimmzüge sind auf dem Weg des Muskelaufbaus sehr wichtig. mehr

Kniebeugen - Worauf Sie achten sollten

Sport und sich fit zu halten, ist nicht immer sehr einfach. Kniebeugen und zahlreiche andere Übungen sind ist bei der richtigen Ausführung sehr effektiv und können viele Erfolge erzielen. Jedoch sollten Sie auf einige kleine Details achten, damit Sie sich keine gesundheitlichen Schäden zuziehen. Kni mehr

Sport und sich fit zu halten, ist nicht immer sehr einfach. mehr

Beine - Training für verschiedene Muskelgruppen
Beine - Training für verschiedene Muskelgruppen

Beine zu trainieren, ist nicht nur für Männer wichtig, sondern besonders für Frauen. Wenn der Sommer vor der Tür steht, wollen umso mehr Frauen im Fitnessstudio Kunde werden, um mit dem richtigen... mehr

Beine zu trainieren, ist nicht nur für Männer wichtig, sondern besonders für Frauen. mehr

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Warum Handarbeiten aktuell auch bei jungen Leuten wieder so gefragt sind. mehr

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So leicht bekommen Sie einen Waschbrettbauch

Bauchmuskeltraining muss nicht anstrengend sein: Diese drei Übungen helfen wirklich. mehr



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