Startseite
Sie sind hier: Home > Ratgeber > Gesundheit > Abnehmen >

Glaubersalz: Anwendung und Nutzen als Einstieg beim Fasten

...

Schonende Darmreinigung  

Glaubersalz für den Einstieg beim Fasten

| af (CF)

Glaubersalz wirkt in hohem Maße abführend und ist daher geeignet, vor dem Beginn des Fastens den Darm zu leeren. Das Salz wird in lauwarmem Wasser aufgelöst getrunken.

Reinigung des Darms mit Glaubersalz

Damit die Reinigung und anschließende Regeneration des Darms beim Fasten erreicht wird, steht am Anfang erst einmal die möglichst vollständige Entleerung. Daher empfiehlt der "Focus", dass der erste Fastentag mit einer Darmreinigung, entweder per Einlauf oder mithilfe von Glaubersalz, anfangen sollte. Dieses Salz verdankt seinen Namen dem Arzt und Chemiker Johann Rudolph Glauber, der zu Beginn des 17. Jahrhunderts Kochsalz und Schwefelsäure mischte. Heraus kam das Natriumsulfat, das bis heute als Glaubersalz bekannt ist. Sie finden dieses Mittel in jeder Apotheke – oder auch online.

Glaubersalz: Anwendung und Nutzen als Einstieg beim Fasten. Glaubersalz sollte man in lauwarmem Wasser aufgelöst einnehmen (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Glaubersalz sollte man in lauwarmem Wasser aufgelöst einnehmen (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Glaubersalz-Lösung einnehmen

Um das Glaubersalz einnehmen zu können, sollten Sie es zunächst in lauwarmem Wasser auflösen. In ein Glas von 200 bis 250 Millilitern gehören zwei bis drei gehäufte Teelöffel des Salzes. Stellen Sie sicher, dass alle Kristalle sich aufgelöst haben – das kann etwas dauern. Ein Schuss Orangen- oder Zitronensaft mildert den strengen Geschmack etwas ab. Bereiten Sie gleich auch ein zweites Glas Wasser vor, um den Geschmack wegzuspülen.

Manche Fastenexperten empfehlen auch eine größere Menge Flüssigkeit und plädieren dafür, in einen Dreiviertelliter Wasser 20 bis 40 Gramm Glaubersalz aufzulösen. Wichtig: Die große Menge sollte nicht auf einmal, sondern in kleinen Dosen getrunken werden. Nehmen Sie sich dazu etwa 20 Minuten Zeit.

Nach spätestens drei Stunden setzt die Wirkung ein

Spätestens drei Stunden, nachdem Sie das Glaubersalz eingenommen haben, werden Sie die Wirkung spüren. Bei manchen tritt die Wirkung auch bereits nach einer Stunde ein. Sie werden nun starken bis sehr starken Stuhldrang verspüren und sollten sich deshalb nicht allzu weit von der Toilette entfernen. Achten Sie darauf, während der Wirkungszeit viel zu trinken, denn die Darmentleerung wirkt dehydrierend. Fasten-Tipp: Um in die Fastenkur sanfter einzusteigen, könnten Sie davor noch einen Entlastungstag einlegen.

Risiken und Nebenwirkungen von Glaubersalz

Wichtig: Glaubersalz ist für Menschen mit niedrigem Blutdruck, Herzschwäche, einem sehr empfindlichen Magen-/Darm-Trakt, mit eingeschränkter Nierenfunktion und einigen weiteren Erkrankungen nicht geeignet. Beim chronischen Gebrauch drohen Nebenwirkungen durch eine Zunahme an Natrium, wie etwa Ödeme.

Fasten Sie also nur unter ärztlicher Aufsicht und suchen bei Unverträglichkeit sofort einen Arzt auf. Außerdem sollten Sie beachten, dass Glaubersalz nicht dazu geeignet ist, bei Verstopfung oder Darmträgheit regelmäßig eingenommen zu werden, denn es könnte schwere Folgen für Ihren Mineralhaushalt haben.

Foto-Show
Starten Sie eine Heilfasten-Kur

Liebe Leserin, lieber Leser, wir haben die Kommentarfunktion zu diesem Thema bewusst nicht geöffnet oder bereits wieder geschlossen. Warum wir das tun, erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion. Weitere Hinweise finden Sie in unserer Netiquette. Wir danken für Ihr Verständnis.

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Nachricht
bodymass.de 
Zu zweit überflüssige Pfunde verlieren

Die Blitz-Diät für zwei Personen und bis zu 20 Prozent sparen. Jetzt mehr erfahren

Anzeige
Anzeige

Fotoshows
Shopping
Jetzt bei Zalando!  
Verführerische Dessous in romantischem Rosé

Die neue Frühlingskollektion mit viel Spitze ist da. Jetzt von zalando.de!

Shopping 
Mid Season Sale - jetzt bis zu 50 % Rabatt sichern!

Frische Styles für den Frühling zu traumhaft reduzierten Preisen - jetzt bei About You!

Shopping 
CALIFORNIA COLLECTION - bekannt aus der TV-Werbung

Entdecken Sie die neue Kollektion! Jetzt versand- kostenfrei bestellen. zum Special

tchibo.deOTTObonprix.deESPRITBAURCECILzalando.dedouglas.deKlingel.de
Unsere Ratgeber-Themen von A bis Z

Anzeige