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Bauchschmerzen: Diese Lebensmittel können schuld sein

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Bauchschmerzen  

Diese Lebensmittel können schuld an Bauchschmerzen sein

26.08.2013, 09:39 Uhr | je (CF)/ses

Bauchschmerzen kennt jeder, aber in den wenigsten Fällen wird jemals die Ursache bekannt. Bauchschmerzen sind ein landläufiges Phänomen und weniger als eigenständige Krankheit sondern vielmehr als Symptom anzusehen. Dabei gibt es eine Reihe möglicher Ursachen, zu denen auch der Genuss bestimmter Lebensmittel zählt. So sollten Sie vor allem bei regelmäßigen Bauchschmerzen über Ihren Speiseplan nachdenken.

Seltene Bauchschmerzen sind meistens unproblematisch

Wenn Sie nur in seltenen Situationen Bauchschmerzen empfinden, bedarf es meist keiner Behandlung. Vor allem, wenn die Schmerzen nach einem reichhaltigen Essen auftreten, dürfte die Ursache leicht auszumachen sein.

Diese Lebensmittel können schuld an Bauchschmerzen sein. Lebensmittel können schuld an Bauchschmerzen sein (Quelle: imago\Jochen Tack)

Lebensmittel können schuld an Bauchschmerzen sein (Quelle: Jochen Tack/imago)

Anders sieht es hingegen aus, wenn gleichzeitig Sodbrennen und Aufstoßen auftreten. In diesem Fall könnte eine Entzündung der Speiseröhre, die sogenannte Refluxkrankheit, die Ursache sein. Sie entsteht, wenn Mageninhalt, damit verbunden auch saurer Magensaft, in die Speiseröhre zurückfließt. Der Grund für diesen Rückfluss ist ein Versagen des Schließmuskels am Mageneingang.

Die Entzündung tritt nur in den unteren Abschnitten der Speiseröhre auf, weil sie direkt an den Magen grenzen, wie das Portal netdoktor.de schreibt. Bei immer wiederkehrenden Schmerzen und Sodbrennen besteht sogar die Gefahr, dass sich an den betroffenen Zellen der Speiseröhre Speiseröhrenkrebs entwickelt.

Lebensmittel, die Bauchschmerzen auslösen

Meist haben Bauschmerzen aber eine ganz einfache Ursache und bedürfen keiner ärztlichen Behandlung. So etwa, wenn Sie bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen, die Blähungen und Krämpfe verursachen. Das Fitnessmagazin „Fit for Fun“ zählt in diesem Zusammenhang eine Reihe von Lebensmitteln auf, die blähend wirken und Bauchschmerzen verursachen können.

Die „Klassiker“ sind hier Milch, Bohnen und Schokolade, aber auch Brokkoli und Tomaten können die Ursache für die Beschwerden sein. Dass zu viel Alkohol und Koffein ebenfalls Bauchschmerzen verursachen können, versteht sich fast von selbst. Trotzdem: Achten Sie ganz bewusst auf die verzehrten Mengen. Gerade Kaffee wird tagsüber oft "nebenbei" getrunken und auch das Glas Wein oder Bier am Abend vervielfacht sich in geselliger Runde oft.

Der richtige Umgang mit Bauchschmerzen

Damit es nach dem Essen nicht zu Bauchschmerzen kommt, sollten Sie die Lebensmittel weder zu heiß noch zu kalt genießen. Nehmen Sie sich vor allem Zeit zum Essen. Schaffen Sie sich einen gewissen Zeitraum, um in Ruhe zu essen. Hastiges Essen erzeugt Stress, der wiederum die Säurebildung im Körper anregt und auf diese Weise auch zu Bauchschmerzen oder Sodbrennen führen kann.

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10 Lebensmittel, die Bauchschmerzen verursachen können

Bei häufigen Bauchschmerzen und Begleiterscheinungen wie Völlegefühl, Brechreiz, Magenkrämpfen oder gar Blut im Stuhl sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. In diesen Fällen ist es eher unwahrscheinlich, dass Lebensmittel die Ursache für die Beschwerden sind. Es könnte eine organische oder auch eine psychische Krankheit für Ihr Unwohlsein verantwortlich sein.

Hausmittel gegen Bauchschmerzen

In harmlosen Fällen erweisen sich jedoch eine Reihe von Hausmitteln als wirksam. Bei Bauchschmerzen ist vor allem die Behandlung mit Wärme von Vorteil, da sie beruhigend auf den Körper wirkt. Es wird daher empfohlen, Tees, vor allem magenschonenden Fenchel- und Koriandertee, zu trinken. Eine Wärmflasche mit heißem Wasser lindert ebenfalls Schmerzen und entspannt den Bauch. Auch ein auf den Bauch gelegter Essigwickel hilft aufgrund seiner säurebindenden Wirkung Bauchschmerzen zu lindern.

Verzichten Sie in jedem Fall auf Süßigkeiten und fettreiches Essen. Diese Lebensmittel belasten den Magen eher, als dass sie der Erholung dienlich sind. Nehmen Sie stattdessen Kartoffeln zu sich. Diese binden die Magensäure aufgrund der in ihnen enthaltenen Stärke. Auch eine entfettete Hühnersuppe kann Ihnen bei der Linderung von Bauchschmerzen helfen.

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