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Während der Diät: Immer viel trinken!

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Während der Diät: Immer viel trinken!

24.05.2012, 11:23 Uhr | sc (CF)

Bei kaum einer Diät fehlt der Hinweis, dass Sie dabei viel trinken müssen. Dabei kommt es besonders auf die richtigen Getränke an.

Viel trinken ist generell wichtig für den Körper

Generell wird von den Ernährungsfachleuten immer wieder darauf hingewiesen, dass einem gesunden Körper ausreichend Flüssigkeit zugeführt werden muss, täglich etwa 1,5 Liter. Das ist bei einer Diät nicht anders. Viel trinken ist für das Gleichgewicht des Wasserhaushaltes von entscheidender Bedeutung. Der Mensch braucht viel Flüssigkeit, um wichtige Stoffwechselvorgänge ablaufen zu lassen, die Körpertemperatur konstant zu halten und um die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern. Durst ist ein erstes Zeichen dafür, dass ein Flüssigkeitsmangel vorliegt. Dieser kann leicht ausgeglichen werden indem etwas getrunken wird. Besser für den Körper ist es aber, bereits vor Einsetzen des Durstes ausreichend Getränke zu sich zu nehmen. (Grüner Kaffee zum Abnehmen: Hilft er wirklich?)

Bei einer Diät zu den richtigen Getränken greifen

Bei einer Diät ist es besonders wichtig, dass Sie zu den richtigen Getränken greifen. Sie sollten beachten, dass viele Limonaden reines Zuckerwasser sind und dadurch die täglich aufgenommene Kalorienmenge stark erhöhen. Achten Sie parallel darauf, dass die Getränke keine oder nur wenig Energie liefern, wie es bei Mineralwasser und ungesüßtem Tee der Fall ist. Wenn Sie über den Tag verteilt reichlich trinken, werden Sie zudem noch positiv feststellen, dass Sie auch weniger Hunger bekommen, da der Magen nie ganz leer ist. So können Sie auch eine Diät viel besser durchhalten. (Viel Schlaf hilft beim Abnehmen)

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Das kalorienfreie Wasser stillt sogar den Hunger

Leitungswasser, Mineralwasser oder stilles Wasser fördern das Abnehmen während einer Diät immens, da Wasser keinerlei Kalorien besitzt. Wenn Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken, wird der Magen etwas gefüllt und Sie essen automatisch weniger. Wasser hat also denselben Effekt wie einige Medikamente zum Abnehmen, weil der Hunger reduziert werden kann. (Tipps zur Diät: Wie Sie richtig wiegen)

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