Bestimmung von Übergewicht BMI-Tabellen für Erwachsene und Kinder: Das bedeutet Ihr Wert
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Sie haben Ihren BMI berechnet und fragen sich, ob Ihr Wert im Normalbereich liegt? Diese Tabellen für Erwachsene und Kinder zeigen, welcher BMI als gesund gilt und welche Werte auf Über- oder Untergewicht hinweisen.
Das Wichtigste im Überblick
Der Body Mass Index (BMI) ist eine Zahl, die das Verhältnis des Körpergewichts zur Körpergröße angibt. Je weniger eine Person in Relation zu ihrer Größe wiegt, umso niedriger ist ihr BMI. Da sowohl bei Unter- als auch bei Übergewicht gesundheitliche Probleme drohen, sollte der BMI idealerweise in einem bestimmten Bereich liegen.
Sie kennen Ihren BMI noch nicht? Hier geht es zum BMI-Rechner für Erwachsene.
Welche BMI-Werte gesund sind und welche eher nicht, dazu gibt es Erkenntnisse aus wissenschaftlichen Untersuchungen. Auf Grundlage dieser Erkenntnisse haben Fachleute Tabellen entwickelt, in denen die BMI-Werte den Bereichen Normal-, Unter- und Übergewicht zugeordnet sind.
Da sich Kinder und Jugendliche noch im Wachstum befinden, muss die Zuordnung bei ihnen etwas anders erfolgen als bei Erwachsenen. Darum gibt es für junge Menschen eine spezielle BMI-Tabelle, welche auch das Alter und das Geschlecht berücksichtigt.
Sie möchten das Gewicht Ihres Kindes einschätzen? Hier geht es zum BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche.
BMI-Tabellen für Erwachsene
Die Weltgesundheitsorganisation definiert Untergewicht, Normalgewicht und Übergewicht wie folgt:
| BMI | Bewertung |
|---|---|
| unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 bis 24,9 | Normalgewicht |
| 25 bis 29,9 | Übergewicht |
| ab 30 | starkes Übergewicht |
Dieser Tabelle zufolge gelten für alle Erwachsenen die gleichen BMI-Werte als normal, zu hoch und zu niedrig – unabhängig von Alter und Geschlecht.
Es gibt aber auch Tabellen, die den BMI bei Frauen und Männern unterschiedlich beurteilen. Diesen Tabellen zufolge gelten Frauen bereits ab einem BMI von 24 als übergewichtig, Männer dagegen noch als normalgewichtig.
Der Grund ist, dass leicht erhöhte BMI-Werte für Frauen möglicherweise riskanter sind als für Männer. Bei Frauen setzt sich das Körpergewicht nämlich häufig etwas ungünstiger zusammen: Sie haben meist weniger Muskelmasse und einen höheren Fettanteil als Männer mit dem gleichen BMI.
Auch gibt es BMI-Tabellen, die für ältere Menschen eine andere Bewertung angeben. Demnach ist für sie ein leicht erhöhter BMI-Wert von über 25 ideal. Diese Bewertung entspringt dem Gedanken, dass alte Menschen häufiger an schweren Erkrankungen leiden, für deren Bewältigung Energiereserven nötig sind. Allerdings ist nicht klar, ob diese mögliche "Schutzwirkung" des Körperfetts wirklich größer ist als die Risiken, die Übergewicht – auch im Alter – mit sich bringt.
BMI-Tabelle für Kinder und Jugendliche
Für Kinder und Jugendliche gelten andere Richtwerte als für Erwachsene. Denn im Zuge des Heranwachsens verändert sich nicht nur die Körpergröße, sondern der Körper macht verschiedene Entwicklungsphasen durch. Das führt zu starken Schwankungen beim Fett- und Muskelanteil, welche bei Jungen anders verlaufen als bei Mädchen.
Deshalb wird der BMI bei Kindern und Jugendlichen mithilfe von sogenannten Wachstumskurven beurteilt, die sich an Alter und Geschlecht orientieren. Die Kurven zeigen an, ob der BMI-Wert des Kindes ungefähr dem der meisten anderen Kinder dieser Altersgruppe entspricht oder nicht.
Als Grundlage für den Vergleich dienen Daten aus großen wissenschaftlichen Untersuchungen. Die folgenden Tabellen basieren auf Daten, die in Deutschland erhoben wurden.
BMI-Tabelle für Mädchen:
| Alter | BMI-Normalbereich |
|---|---|
| 0 | >10,99 bis <14,12 |
| 0,5 | >14,55 bis <17,95 |
| 1 | >14,81 bis <18,25 |
| 1,5 | >14,59 bis <18,11 |
| 2 | > 14,59 bis <17,92 |
| 2,5 | >14,10 bis <17,76 |
| 3 | >13,93 bis <17,64 |
| 3,5 | >13,79 bis <17,56 |
| 4 | >13,69 bis <17,54 |
| 4,5 | >13,64 bis <17,58 |
| 5 | >13,61 bis <17,69 |
| 5,5 | >13,60 bis <17,83 |
| 6 | >13,59 bis <17,99 |
| 6,5 | >13,62 bis <18,21 |
| 7 | >13,69 bis <18,51 |
| 7,5 | >13,80 bis <18,86 |
| 8 | >13,92 bis <19,25 |
| 8,5 | >14,06 bis <19,65 |
| 9 | >14,19 bis <20,04 |
| 9,5 | >14,33 bis <20,42 |
| 10 | >14,48 bis <20,80 |
| 10,5 | >14,66 bis <21,20 |
| 11 | >14,88 bis <21,61 |
| 11,5 | >15,14 bis <22,04 |
| 12 | >15,43 bis <22,48 |
| 12,5 | >15,75 bis <22,91 |
| 13 | >16,07 bis <23,33 |
| 13,5 | >16,40 bis <23,71 |
| 14 | >16,71 bis <24,05 |
| 14,5 | >17,00 bis <24,35 |
| 15 | >17,26 bis <24,60 |
| 15,5 | >17,54 bis <24,87 |
| 16 | >17,81 bis <25,13 |
| 16,5 | >18,09 bis <25,39 |
| 17 | >18,31 bis <25,78 |
| 17,5 | >18,52 bis <26,15 |
BMI-Tabelle für Jungen:
| Alter | BMI-Normalbereich |
|---|---|
| 0 | >11,01 bis <14,28 |
| 0,5 | >15,06 bis <18,66 |
| 1 | >15,22 bis <18,73 |
| 1,5 | >14,92 bis <18,37 |
| 2 | >14,58 bis <18,01 |
| 2,5 | >14,31 bis <17,76 |
| 3 | >14,13 bis <17,62 |
| 3,5 | >14,01 bis <17,56 |
| 4 | >13,94 bis <17,54 |
| 4,5 | >13,88 bis <17,56 |
| 5 | >13,83 bis <17,61 |
| 5,5 | >13,80 bis <17,71 |
| 6 | >13,79 bis <17,86 |
| 6,5 | >13,82 bis <18,07 |
| 7 | >13,88 bis <18,34 |
| 7,5 | >13,96 bis <18,65 |
| 8 | >14,07 bis <19,01 |
| 8,5 | >14,18 bis <19,38 |
| 9 | >14,31 bis <19,78 |
| 9,5 | >14,45 bis <20,19 |
| 10 | >14,60 bis <20,60 |
| 10,5 | >14,78 bis <21,02 |
| 11 | >14,97 bis <21,43 |
| 11,5 | >15,18 bis <21,84 |
| 12 | >15,41 bis <22,25 |
| 12,5 | >15,66 bis <22,64 |
| 13 | >15,92 bis <23,01 |
| 13,5 | >16,19 bis <23,38 |
| 14 | >16,48 bis <23,72 |
| 14,5 | >16,76 bis <24,05 |
| 15 | >17,05 bis <24,36 |
| 15,5 | >17,33 bis <24,65 |
| 16 | >17,60 bis <24,92 |
| 16,5 | >17,87 bis <25,19 |
| 17 | >18,13 bis <25,44 |
| 17,5 | >18,46 bis <25,78 |
Schwächen von BMI-Werten und -Tabellen
Der BMI kann nur einer ungefähren Orientierung dienen. Er erlaubt keine genaueren Rückschlüsse über den Gesundheitszustand. Denn er verrät nicht, welchen Lebensgewohnheiten eine Person nachgeht und wie ihr Körper zusammengesetzt ist: Wer viel Sport treibt und entsprechend muskulös ist, hat unter Umständen den gleichen BMI wie jemand, der einen hohen Fettanteil und wenig Muskelmasse hat. Dabei ist es um die Gesundheit des Athleten höchstwahrscheinlich besser bestellt als um die der nicht so sportlichen Person.
Eine weitere Schwäche des BMI ist, dass er nichts über die Verteilung des Körperfetts aussagt. Diese ist aber durchaus von Bedeutung: Fett in der Körpermitte gilt als ungesünder als beispielsweise an den Beinen. Daher empfehlen Fachleute, auch den Taillenumfang zu messen. Für Frauen gilt ein Umfang von mehr als 88 Zentimetern als ungesund. Bei Männern sollte der Taillenumfang unter 102 Zentimetern liegen.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
- Online-Informationen der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin e. V.: www.dgkj.de (Abrufdatum: 26.8.2021)
- Body mass index – BMI. Online-Informationen der Weltgesundheitsorganisation: www.who.int (Abrufdatum: 26.8.2021)
- Online-Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): www.kindergesundheit-info.de (Abrufdatum: 26.8.2021)
- Online-Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): www.bzga-essstoerungen.de (Abrufdatum: 26.8.2021)
- Online-Informationen der Deutschen Adipositas Gesellschaft e. V.: adipositas-gesellschaft.de (Abrufdatum: 26.8.2021)
- Online-Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): www.uebergewicht-vorbeugen.de (Abrufdatum: 26.8.2021)
- Leitlinie der Deutschen Adipositas-Gesellschaft e. V. (DAG) und der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin e. V. (DGKJ): Therapie und Prävention der Adipositas im Kindes- und Jugendalter. AWMF-Leitlinien-Register Nr. 050/002 (Stand: 31.8.2019)
- Chen, C. et al.: Weight change across adulthood in relation to all cause and cause specific mortality: prospective cohort study. British Medical Journal, Vol. 367, l5584 (Oktober 2019)
- Biesalski, H.: Ernährungsmedizin. Thieme, Stuttgart 2017
- Kromeyer-Hauschild, K., et al.: Perzentile für den Body-mass-Index für das Kindes- und Jugendalter unter Heranziehung verschiedener deutscher Stichproben. Monatsschrift Kinderheilkunde Bd. 149, Ausgabe 8/2001, S. 807-818 (1.8.2001)
