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Step-Aerobic: Wie unterscheidet es sich vom klassischen Aerobic?

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Was sind die Besonderheiten von Step-Aerobic?

13.05.2011, 07:44 Uhr | am (CF)

Step-Aerobic ist eine Form von Sport, die zumeist in kleineren Gruppen ausgeführt wird. Zu den Besonderheiten zählt, dass rhythmische Bewegungen zu Musik durchgeführt werden. Hierfür werden meist Kurse angeboten, die Sie in Fitnessstudios besuchen können.

Die Step-Aerobic ist noch eine sehr junge Sportart, wenngleich sie zunehmend beliebter wird. Durch den wachsenden Zulauf von Fitnesscentern sind immer mehr Leute an Kursen interessiert. Hierfür werden in der Regel feste Zeiten etabliert, an denen Sie unverbindlich teilnehmen können. Eine vorherige Anmeldung ist nur in sehr seltenen Fällen üblich. Informieren Sie sich jedoch vor einem Beitritt, ob die Kurse in einer Mitgliedschaft enthalten sind.

Step-Aerobic hat viele Vorteile

Bei der Step-Aerobic handelt es sich um ein Training, welches Ihnen zu einer verbesserten Kondition helfen soll. Hierfür hat jeder Teilnehmer eine kleine Plattform vor sich, die für das Auf- und Absteigen genutzt wird. Zuschauer schütteln dabei oft ihren Kopf, da die Ausübung nicht unbedingt nach Anstrengung aussieht. Um sich davon auch wirklich zu überzeugen, sollten Sie an einem Kurs teilnehmen. In der Regel geraten Sie relativ schnell ins Schwitzen und lernen die Vorteile zu schätzen.

Besonderheiten des Sports

Ursprünglich hat sich der Bereich aus der Physiotherapie heraus entwickelt. Hier wird die Methode primär zum Muskelaufbau verwendet. Nach Knieverletzungen lernen Patienten, wie die richtigen Belastungen gesetzt werden. Dieses Beispiel demonstriert, dass sich die Anforderungen für Ihre Gelenke im Rahmen halten.

Im Vergleich zu klassischen Sportarten sind sie sogar deutlich geringer. Auch wenn Sie über Knieprobleme klagen, können Sie unbedenklich an einem Kurs teilnehmen. Die Besonderheiten sorgen für einen reibungslosen Ablauf.

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