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Wie funktioniert Callanetics?

16.03.2012, 10:20 Uhr | nk (CF)

Die Trendsportart Callanetics stammt aus den USA und ist in aller Munde. Stars und Promis schwören darauf. Auch in Deutschland bieten viele Sport und Wellness Studios die neue Fitness Wunderwaffe bereits an. Welche Trainingsmethode verbirgt sich aber wirklich hinter dem englischen Begriff?

Callanetics – Gymnastik für die tiefer liegenden Muskelschichten

Anders als beim Fußball lässt der Name dieser Sportart in diesem Fall nicht auf die Übungsmethode schließen. Das Training wurde nach seinem Erfinder Callan Pickney benannt. Mit den Gymnastikübungen, wollte er auf sanfte Weise auch tiefer liegende Muskeln ansprechen. Durch sanftes Dehnen und mehrmaliger Wiederholung des Dehnprozesses, wird die so genannte Tiefenmuskulatur trainiert und gestärkt. Gerade im Rückenbereich ist eine straffe Tiefenmuskulatur für eine aufrechte und gesunde Haltung wichtig.

Fitness und Entspannung

Beim sanften Training wird aber nicht nur die Tiefenmuskulatur gestärkt. Auch das Herz- Kreislaufsystem wird angeregt und die Bewegungswahrnehmung und Koordination verbessert sich. Durch die langsamen und sich wiederholenden Bewegungen wirkt Callanetics außerdem beruhigend auf Körper und Geist. Das Fitness Programm kann mit einem Mix aus Yoga, Kraftübungen und Gymnastik verglichen werden. Es besteht vor allem aus Dehnungs- und Stretch Übungen.

Wer sollte Callanetics ausprobieren?

Für alle, denen Aerobic zu schnell und Yoga zu entspannt ist, sind diese Übungen eine tolle Alternative. Aber auch für professionelle Sportler und ist das Training ein perfektes Entspannungs- und Fitness Programm. Auch bei der Schwangerschaftsrückbildung wird Callanetics von vielen Trainern empfohlen. Durch die langsamen Bewegungen eignet sich das Verfahren auch besonders für ältere Menschen. Auch zu Regenerationszwecken oder zur Rehabilitation nach einem Unfall oder Krankheit werden die Übungen eingesetzt.

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