Sie sind hier: Home > Gesundheit >

Fitness

...

Aerobic-Übungen für Ihre Fitness

Bild 6 von 9
Dehnen der Beinbeugers (Quelle: imago)
(Quelle: imago)

Alternativ nutzen Sie auch hier das Thera-Band. Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden. Strecken Sie beide Beine aus. Spannen Sie das Thera-Band um den Fuß des Beins, das Sie dehnen möchten. Ziehen Sie nun das Thera-Band langsam nach oben, bis Sie eine Spannung im hinteren Oberschenkel spüren. Halten Sie die Spannung zwischen 20 und 30 Sekunden. Halten Sie das Bein möglichst gestreckt. Entspannen Sie Ihr Bein und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10


shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2017