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Brustmuskeln stärken

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Eine der bekanntesten Übungen mit Eigengewicht ist die sogenannte "Human Flag" ("Menschliche Flagge"), bei der der Sportler sich seitlich an einer Sprossenwand hochzieht und den Rumpf samt Beinen zur Seite wegstreckt. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
(Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Eine der bekanntesten Übungen mit Eigengewicht ist die sogenannte "Human Flag" ("Menschliche Flagge"), bei der der Sportler sich seitlich an einer Sprossenwand hochzieht und den Rumpf samt Beinen zur Seite wegstreckt.


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