Endlich abnehmen: So werden Sie den Weihnachtsspeck los!

Gans, Klöße, Braten und dazu viel Rotwein: Die Weihnachtsfeiertage hinterlassen unweigerlich ihre Spuren. Bei einigen sitzt selbst Wochen nach der Völlerei noch das Hüftgold fest. Zeit, diesem endlich den Kampf anzusagen! Unsere Experten machen's vor – in einem Hardcore-Workout, das jeder zu Hause nachmachen kann und das es ganz schön in sich hat.

Anne und Daniel zeigen alle zwei Wochen in unserem Muskelklub von WANTED.DE, wie Sie Ihren Körper zu Hause in Form bringen können. Lektion #15: Weihnachtsspeck loswerden.

Bei diesem Fett verbrennenden Workout wechseln sich zehn Sekunden dauernde Pausen mit 20 Sekunden andauernden Übungseinheiten ab. Das klingt erst mal nicht schweißtreibend – allerdings verlangen die Aufgaben einem alles ab.

Dieses Intervalltraining (HIIT) mit hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen ist perfekt, um abzunehmen und Muskeln aufzubauen.

Anne und Daniel posten auf Youtube regelmäßig Videos in ihrem Kanal "Bodykiss". Hier gibt es weitere HiiT-Workouts sowie Ernährungstipps.