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So stärken Sie Ihren Rücken mit einem Gymnastikball

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Die klassischen Sit-Ups sind mit Gymnastikball bestens durchführbar (Quelle: imago)
(Quelle: imago)

Die klassischen Sit-Ups sind mit Gymnastikball bestens durchführbar. Dazu legen Sie in Rückenlage Ihre Beine rechtwinklig auf den Ball. Anschließend heben Sie Ihren Rücken immer wieder leicht vom Boden ab und senken ihn wieder. Um den Lendenwirbelbereich beweglicher zu machen, können Sie in einer weiteren Übung in dieser Position Ihre Unterschenkel abwechselnd nach links und rechts zur Seite kippen.


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