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Abnehmen - So schaffen Sie es im Alltag

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Zeit fürs Essen  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
(Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Essen: Wer langsamer isst, nimmt automatisch weniger Essen zu sich, da sich das Sättigungsgefühl schneller einstellt. Vor allem auf das Frühstück sollten Sie nicht verzichten, damit Sie im Laufe des Tages keinen Heißhunger bekommen.




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