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Fersensporn

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Das hilft gegen Fersensporn

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 (Quelle: t-online.de)
(Quelle: t-online.de)

Stellen Sie sich auf eine Treppenstufe. Halten Sie sich am Geländer fest. Schieben Sie dann Ihre Fersen so weit nach hinten, dass noch etwa die Hälfte der Fußsohle auf der Treppe steht. Senken Sie Ihre Fersen nun langsam nach unten ab und drücken sich danach hoch auf die Zehenspitzen. Dann wieder absenken und das Ganze etwa 20 Mal wiederholen. Bänder und Muskulatur werden auf diese Weise gestärkt.


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