Matratze: Der Härtegrad sorgt für einen guten Schlaf

Einige mögen sie lieber sehr hart, für andere wiederum kann sie nicht weich genug sein: die Matratze. Ihre Festigkeit wird mit dem Härtegrad definiert. Aber welcher ist der richtige für Sie?

Wer eine Matratze kauft, muss sich nicht nur mit dem geeigneten Material, sondern auch mit dem Härtegrad auseinandersetzen. Er kann sich sowohl positiv als auch negativ auf die Schlafqualität auswirken. Worauf sollten Sie also beim Kauf achten?

Was ist der Härtegrad einer Matratze?

Der Härtegrad einer Matratze gibt an, wie nachgiebig beziehungsweise wie hart oder weich sie ist. Die Kennzeichnung ist wichtig, um eine optimale und gesunde Liegeposition beim Schlafen zu ermöglichen.

Welche Härtegrade gibt es bei Matratzen?

Härtegrade sind nicht einheitlich. Sie unterliegen keiner Norm und unterscheiden sich daher von Anbieter zu Anbieter. Dennoch sollten Sie ihn nicht missachten. Denn der Härtegrad kann helfen, die richtige Matratze, die den eigenen Bedürfnissen entspricht, auszuwählen. Gängig sind die Härtegrade H1 bis H5, wobei H1 sehr weich und H5 sehr hart ist. Am häufigsten verkauft werden allerdings Matratzen mit dem Härtegrad H2 oder H3.

Warum ist der Härtegrad einer Matratze wichtig?

Hat die Matratze den richtigen Härtegrad, so wird die Wirbelsäule beim Schlafen optimal gestützt. Das beugt zum einen Schäden an der Wirbelsäule und anderen Rückenproblemen vor. Zum anderen wirkt sich der richtige Härtegrad positiv auf die Schlafqualität und somit die Erholung während der Bettruhe aus.

Wie wähle ich den richtigen Härtegrad aus?

Der Härtegrad wird vor allem anhand des Körpergewichts einer Person ausgewählt. Dabei gilt: Je mehr eine Person wiegt, desto höher sollte der Härtegrad der Matratze sein.

• H1 oder ein ähnlich niedriger Härtegrad ist vor allem für Kinder und Personen, deren Körpergewicht unter 55 Kilogramm liegt, geeignet.
• Liegt das Körpergewicht zwischen 55 und 80 Kilogramm, sollte die Matratze den Härtegrad H2 haben. Seitenschläfer sind mit diesem Härtegrad ebenfalls gut bedient.
• H3 ist für Personen geeignet, deren Körpergewicht zwischen 80 und 100 Kilogramm liegt, oder Personen, die gerne auf einer etwas festeren Unterlage oder auf dem Rücken schlafen.
• Personen mit einem Körpergewicht von über 100 Kilogramm sind mit dem Härtegrad H4 gut bedient.
• H5 ist besonders für Personen, die über 140 Kilogramm wiegen, geeignet.

Übrigens: Neben dem Härtegrad ist auch der Aufbau der Matratze wichtig. Denn sie besteht aus verschiedenen Zonen, die die entsprechenden Körperteile – Kopf, Oberkörper, Beine – unterschiedlich stark stützen. Deutlich wird die korrekte Anordnung, wenn ein Kind und ein größerer, sehr schlanker Erwachsener dieselbe Matratze benutzen müssten. Aufgrund ihrer unterschiedlichen Körpergröße und ihres Körperbaus müssen auch die Zonen auf der Matratze verschieden angeordnet sein.