So trinkt man gesund

Ohne geht es nicht: Wasser ist der beste und gesündeste Weg, den täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken. 1,5 Liter sollten es mindestens sein - bei Sport auch gerne mehr.

Vitamine für zwischendurch: Fruchtsäfte enthalten neben Vitaminen auch viel Zucker. Als Durstlöscher sind sie deshalb nur bedingt geeignet.

Ob kalt oder heiß: Tee ist einer der besten Durstlöscher.