Was ich kurz vor dem Sport essen kann

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Nach einem Schälchen Müsli lässt sich leichter Sport machen.

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Quelle: Christin Klose/dpa

Nach einem Schälchen Müsli lässt sich leichter Sport machen. Denn es führt nicht zum Magendrücken.

Wer 30 Minuten und länger Sport machen will, für den ist eine kohlenhydratreiche, leicht verdauliche Mahlzeit etwa zwei Stunden vor dem Sport sinnvoll.

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Quelle: Christin Klose/dpa

Wer 30 Minuten und länger Sport machen will, für den ist eine kohlenhydratreiche, leicht verdauliche Mahlzeit etwa zwei Stunden vor dem Sport sinnvoll.

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Quelle: Verlag Berg & Feierabend/dpa

"Hans Sarpeis Fußballküche", Hans A. Sarpei, Dr. Claudia Osterkamp-Baerens, Peter Feierabend, Berg & Feierabend Verlag, 192 Seiten, 24,99 Euro, ISBN-13: 978-3948272128.

"Eat like an Athlete: Moderne Ernährungsstrategien für Sportler", Sarai Pannekoek u.

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Quelle: Meyer & Meyer Verlag/dpa

"Eat like an Athlete: Moderne Ernährungsstrategien für Sportler", Sarai Pannekoek u. a., Meyer & Meyer, 200 Seiten, 24 Euro, ISBN-13: 978-3840376290.