Heiße Tage: Die richtige Hautpflege im Sommer

Im Sommer ist es endlich wieder Zeit, viel Haut zu zeigen. Doch Sonne, Hitze und Trockenheit verlangen auch eine Extraportion Hautpflege. Diese Tipps verraten, worauf Sie dabei achten sollten.

Tipps für die Gesichtspflege im Sommer

Gerade in der schönsten Zeit des Jahres ist eine umfassende Gesichtspflege besonders wichtig. Zu viel Sonne beschleunigt nämlich die Hautalterung. Daher sollten Sie im Sommer auf Tagescremes oder Make-up mit einem UV-Filter zurückgreifen. Ein Lichtschutzfaktor (LSF) von 15 bis 20 ist sinnvoll, wenn man häufiger draußen unterwegs ist, sagt Diana Walther, pharmazeutische Assistentin aus Offenbach, in einem Interview mit der "Apotheken Umschau". Falls Sie im Garten arbeiten oder ins Schwimmbad gehen, sollte der LSF dagegen noch höher ausfallen.

Während sich im Winter reichhaltige Tagescremes empfehlen, sollten Sie im Sommer Hautpflegeprodukte verwenden, die mehr Feuchtigkeit und weniger Fett spenden. Lassen Sie sich am besten in der Apotheke oder in einem Kosmetikstudio dazu beraten, was am besten zu Ihrer Haut passt. (Rote Augen im Sommer: Was Sie bei Reizungen tun können)

Hautpflege und Sonnenschutz für den ganzen Körper

Einmal oder zweimal in der Woche sollten Sie ein sanftes Peeling vor dem Duschen verwenden, das alte Hautpartikel löst. Danach verwöhnen Sie Arme, Beine und Dekolleté mit einer pflegenden Lotion. Apropos Dekolleté: Ihre Haut ist in diesem Bereich ähnlich sensibel wie im Gesicht. Cremen Sie es möglichst jeden Tag mit Ihrer Tagescreme oder einer guten Bodylotion ein. Auch eine Sonnenschutzcreme ist unverzichtbar, vor allem, wenn Sie weit ausgeschnittene Kleidung tragen. Wählen Sie dabei am besten ein Produkt mit mindestens LSF 30, denn das Dekolleté ist genauso wie Gesicht und Hände besonders stark den UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt. (Richtig eincremen: Regeln für den Sonnenschutz)

Schönheitspflege von außen und innen

Natürlich ist eine umfangreiche Hautpflege nicht nur vor, sondern auch nach dem Aufenthalt in der Sonne sehr wichtig. Da die UV-Strahlung die Haut austrocknet, sollten Sie nach jedem Sonnebad, am besten abends, ein After-Sun-Produkt verwenden, das Ihrer Haut Feuchtigkeit zurückgibt. Nach einem Strandbesuch, wenn Ihre Haut nicht nur durch Sonne, sondern auch durch Wind und Salzwasser strapaziert wurde, soll zusätzlich auch eine Milchmaske oder ein Milchbad helfen. Trinken dürfen Sie die Milch aber auch, um Ihre Haut zu pflegen: "Milchprodukte wirken rückfettend, das enthaltende Vitamin E glättend", erklärt Nadine Peukert, Dermatologin in Münster in einem Bericht des Portals "lifeline.de".

Generell sollte es zu Ihrer Hautpflege gehören, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Trinken Sie im Sommer am besten mindestens zwei Liter Mineralwasser oder ungesüßten Tee am Tag, damit Ihr Körper und damit Ihre Haut auch von innen mit Feuchtigkeit versorgt wird. (Hitze: Warum Flüssigkeitsmangel gefährlich ist)